あきネエ さん プロフィール

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あきネエさん: 低糖質なマイライフ
ハンドル名あきネエ さん
ブログタイトル低糖質なマイライフ
ブログURLhttp://ameblo.jp/akine-3/
サイト紹介文2型糖尿病で糖質制限をしています。食事の記録を中心に、日々の出来事やいろんな思いなども書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2010/07/24 11:37

あきネエ さんのブログ記事

  • 忙しや・・・の中の糖質制限
  • もう2月も半ば。早いわ〜。最近は年度末に向けて仕事もバタバタ(^_^;)持ち帰りの仕事も多くてストレスマックス〜ちょっと前、胃が重い感じがずっと続いてて気になって胃カメラしたら「胃潰瘍にはまだなっていませんが、ストレス性の胃炎ですね」仕事のストレスから早く解放されたい!!と思いながら、ちょっと長めのラストスパート中です。ストレスは血糖コントロールにも大敵。たまに息抜きしつう、基本糖質制限は頑張ってます。& [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • いやいや、今さら??ですよね〜。何やかんやしてたら年があけとりました。年末年始はチョイと糖質もとりつつ。。。年越し蕎麦も縁起もん、とか言い訳をしてちょこっと食べました。でもお雑煮はお餅無しで。調整しながら年越ししました。年明け早々職場の新年会があり、そこでも糖質を少し。鍋のしめのおじやなど。まあ、たまには息抜きをしながらその後はしっかり引き締めながらー今年も頑張っていきましょ!ブログもマイペースで [続きを読む]
  • 冬の気配。。。と糖質制限
  • 急に寒なった〜。年々ちょうどいい時期が短くなってるような。 夏が長くてすぐに冬の気配。 食欲の秋は存在やけどー。 長いこと更新してへんかったけど糖質制限はやっとりました。 たまの外食も挟みつつ。 この前のランチバイキングはお寿司も2個食べちゃった〜。たまには、ね。 先日和歌山にちょいと旅行へ。 関西に住んでいながら和歌山に旅行す [続きを読む]
  • お肉外食で糖質制限
  • もう10月。今年も下半期に突入。色々忙しくなる〜、ってか、もうなってる。ついついゴチてしまいますが前向きにガンバロー!先日、外ご飯へ。行ったのは鶏料理のお店。鳥刺しの他に馬刺しもあったので注文。タテガミ、美味しい〜。あと、焼き物、お鍋、前菜セットなど。お酒も飲んだー。ハイボールから始め、赤ワイン、焼酎。。。でも二日酔いはなかったこのお店、糖質制限するにはピッタリ。またぜひ行きますよー。この前、仕事帰 [続きを読む]
  • 低糖質食品ゲット!!
  • 平日お昼間。近所のスーパー銭湯に。いや、スーパー銭湯は言い過ぎか。温泉、サウナ、ジェットバスがある程度。これでも十分楽しめますヾ(@°▽°@)ノ私の温泉コース。ジェットバス、温泉、水風呂、サウナの順。3時間くらいは過ごします。そう、最近デビューしたのがー「電気風呂」子供の頃、祖母が入っていて手をいれた時。。。痛ーーーーい!!!それ以来、恐怖で近づくこともなく。でも先日、母や姉が気持ちいいーと入ってるの [続きを読む]
  • 最近の低糖質ごはんーとナッツと老眼の関係。。。の巻
  • 私の友人、ずっとアトピーで悩んでいました。私が糖質制限をしている事を知ってダイエットも兼ねてしてみる、と。なので、方法を伝授するとともに私が糖質制限始めた頃に参考にしていた江部先生の本をあげました。そしたら自己流ではなかなか減らなかった体重がグンと落ちた報告がありました。アトピーはまだハッキリと改善と言えないようですが今後良くなればええなー、と思っています。アトピーは小さい時から悩みだったようなの [続きを読む]
  • 久々にガッツリ糖質を!!。。。と柚子胡椒の糖質量
  • 夏はいつまで続くんやろ。朝夕はチョット涼しくなってきたけど昼間はまだ半袖でも全然大丈夫やしー。ちょうどいい季節って、年々短くなってるような。話は変わって、先日京都に出掛けました。河原町当たりをブラブラしただけでしたが久々の京都は楽しかったです。今日は糖質を気にせず摂る!と決めてました。まずはお昼ご飯。京都のお漬物バイキング&ご飯食べ放題のおみせに。お店のお勧めは、ご飯1杯目は漬物とそのままで。2杯目 [続きを読む]
  • 最近食べた市販スイーツと低糖質ごはん
  • 昨日は仕事遅なった〜。しんどかった〜。っで、外ご飯にしましょ、ってことで同僚と居酒屋さんへ。最初はハイボールにしましたが、これが薄くて炭酸もイマイチ^_^;ビール飲んじゃいました。たまにはねー。でも〆のご飯ものやスイーツはガマン。えらい!でも何か物足りず、帰りにローソンへ。運良くおでんが70円セール数品お買い上げ。息抜きしたら、その後はちゃんと糖質制限。最近のご飯。ブリの照り焼き。味付けはラカントとしょ [続きを読む]
  • そこまで秋が。。。
  • 昨日、今日は涼しかった〜。朝はクーラーがつけたままやったかな?と思ったくらい。もう明日からは9月。秋やねんねー。私、あんまり体重測っていなかったんですが、この前久々に測ろうと思ったら。。。壊れてたー。部位ごとの筋肉量とか骨量とかも測れるなかなかいい体重計だったんですけど。そうなると、測りたい!!てなわけで、新しく購入。シンプルなものにしました。筋肉量と体脂肪は測れます。筋肉量、少ないわー痩せっぽち [続きを読む]
  • お肉〜で糖質制限!
  • お天気悪いですね〜。関西は雨だけですが、台風が来てる地域は大変ですよね。今までは、台風は秋ってイメージでしたが最近は8月にもガンガン来ますね。皆様、お気をつけくださいね。今日は仕事は休み。。。でしたがセミナーに一日参加。休みちゃうやん^_^;でも学ぶことがたくさんあったので文句は言いません!自己研鑽!!!最近外食でお肉が多いので家ではお魚さんを摂ることが多かったです。。。がー、ガッツリお肉もヤッパリ食 [続きを読む]
  • やっぱりお肉!!と最近の低糖質ごはん
  • 私、サイゼリアをちょくちょく利用します。糖質制限を守りやすいんですよね〜。ワインも飲めるし?でも、最近糖質低めな麺類をガストが出したと知り行ってみました。私の生活圏内には断然サイゼリアが多くてガストは行ったことなかったかも。で、メニューを見てると。。。やっぱりお肉食べたい!!ってな訳で、和風ハンバーグ食べちゃいました。あと、カルパッチョも。その後に来た若い夫婦と子供さん。旦那さんが低糖質な担々麺を [続きを読む]
  • 糖質ゼロ麺で担々麺風
  • 暑いと麺類が食べたくなるわー昔?は夏といえば食欲も無くて、麺類をよく食べてました。特に冷麺!サッパリと。あと、ざるそば! 懐かし〜これらはムリでも今は糖質ゼロ麺がある!!暑い夏、チョッとピリッと辛い麺を作りましょ。担々麺風。糖質ゼロ麺をレンジでチンして麺は準備完了。肉味噌作り。ミンチと小口切りのニラを炒めてチョット水を入れてウェイパー、赤みそ、七味唐辛子、コショウを入れて最後にサイリウムでトロミを [続きを読む]
  • 低糖質なヨーグルト
  • ワタクシ、子供の頃から便秘気味です。。。そんなん知らんわー、って言わんといてくださいな。以前はほぼ毎日ヨーグルトを食べていました。でもヨーグルトは100gで糖質5gくらいありますよねー。糖質1gで血糖値が5mg/dlほど上がってしまう私にはチョイと糖質高い。トーニョーになってからはほとんど食べなくなりました。でも〜こんなんセイユーで見つけました!豆乳で出来たその名も豆乳グルト100gあたりの炭水化物量がたったの1.1g [続きを読む]
  • 低糖質な市販のエクレア
  • 糖質制限に合う市販のスイーツを見つけるのって難しい。最近はイオンやローソンが色々出してくれているので以前よりはだいぶ楽にはなりましたが。。。そんな中、こんな物を見つけました。モンテールの夏季限定 塩ショコラのプチエクレア小さいエクレアが6個入ってます。気になる糖質は。。。炭水化物量表示ですが6個で炭水化物30g。 ってことは1個あたりちょーど5g!プチエクレアというだけあってサイズはーわかります?こんな大 [続きを読む]
  • 昼から飲んで〜、糖質制限頑張るぞ!!の巻
  • 平日にお休み〜!特に予定もないこんな日は、特にこの暑い夏、昼間っからプシューっとビールをグビグビいきたいところでも、昼間に飲んだからって夜に飲まない、ってのもムリなわけでーアルコールゼロビールでしのぎます。ホンマに便利な物がゾクゾク。糖質ゼロビールだけでもありがたいのに糖質もアルコールもゼロなんて素敵?夜はワインで。ある日のごはん。刺身は切って盛り付けてー厚揚げと色々野菜の炒め物。納豆チーズ入り卵 [続きを読む]
  • 足がつる〜
  • 暑い〜!! ホンマに暑い。学生は夏休みかー、ええなー。仕事はそんなに長い夏休みは取られへんし私の場合、お盆休みもありません。さあ、バテずに低糖質ごはんをガッツリ食べましょ。お刺身は半額でゲット!お皿に移しただけ。厚揚げツナマヨ焼き。厚揚げにツナを乗っけてマヨネーズ、黒ごまもパラリ。あとはトースターで焼き目をつけます。ゴーヤ玉子サラダ。ゴーヤとゆで卵、チーズをオリーブオイルとマヨで和えました。あと、 [続きを読む]
  • 土用の丑の日
  • 今日は土用の丑の日ですね。鰻の蒲焼き。私、大好きです。うなぎはもちろんですが、昔は鰻よりもタレが好きでした。甘辛なタレ。今や糖質制限的にはダメな味。なのでここ数年は全く食べていませんでした。まあ、白焼きならOKですけどねー。そして今年、数年ぶりに白焼きたべましたー。でもー、白焼きって書いてあったのに買ったあと原材料見たら砂糖、みりんってかいてあるー!!なので熱湯で洗い流していただきました、 たれも [続きを読む]
  • 外食後の血糖値
  • 暑い〜、暑い〜!!ホント夏には弱いですわー。でもそんなに食欲は無くならへんから良かった。学生の頃は、夏は食欲が無くなって昼はアイスしか食べない日とかあったなー。最近はまずゼロビールで喉をうるおしてーごはんです。久々の牛さん、ステーキ。たまにガッツリしたお肉の塊が食べたくなります。そして先日の外食。イタリアンへ〜。これは前菜。あとはお肉、パスタも食べちゃいました。たまの息抜き。ワインも赤、白。。。チ [続きを読む]
  • パパッと低糖質ごはん
  • 忙しいー、仕事!こんな時お弁当とか買えたらええねんけどー短時間でパパっと低糖質ごはん、いってみよー!私の基本は3品を30分以内で!白麻婆豆腐。豚ミンチを炒めてーサイの目に切った豆腐を加えてニラを加えてコップ半分の湯を入れてウェイパーをチョット、塩をチョット加えて水溶きサイリウムを混ぜてトロミがついたら最後にラー油、ブラックペッパーをかけて〜出来上がり!カツオのお刺身。半額でゲット!帰りが遅くなった時 [続きを読む]
  • 息抜きしつつ〜
  • やっと晴れたわー!洗濯せんとあかん!外に干して乾燥させたいですからねー。先日は息抜き外ご飯。ガッツリ〆の炭水化物やスイーツは食べませんでした。でもチョットお芋さんを。お刺身。これはOK。うなぎとゴーヤの和え物。ゴーヤ大好き?これからの季節、食べまくります!甘辛なお味でしたがそこはたまには良しとしましょ。あれ?横向いてもうたー!ガッツリお肉は欠かせません。豚肉のネギ塩。こういう味、好きです。これがお芋 [続きを読む]
  • 糖質制限を続けられる理由
  • 何かパッとしない天気ですね〜。気分もこれじゃ晴れへんわー早く晴れてちょうだいな。先日、久々に会った友人と話したこと。友人もプチ糖質制限をダイエット目的でしています。その話は後ほど。最近の低糖質ごはん。サンマを焼いて〜高野豆腐の煮物。切らずに大っきいままドーン。小松菜も。かつお節としょうゆ、ラカント、塩で。スクランブルエッグとブロッコリー、チーズを混ぜた?んだったかな?別の日。お魚続き。アユを焼いて [続きを読む]
  • 低糖質なワイン達
  • 最近仕事が忙しくて心身共にクタクタや〜こんな時、やっぱり何でも食べられてお惣菜とかお弁当食べられたらなーって思う。スーパーでそういうのを買ってる人を見て、ええな〜とか思ってまうー!!時には炒め物とか唐揚げを買って、自炊の低糖質おかずと組み合わせたりもして息抜きと手抜きもしてます。そうしないと続きませんからね〜。そして仕事の後の一杯!いや・・・2杯??も息抜きです。最近の低糖質ごはん。手羽元のサッパ [続きを読む]
  • 低糖質スイーツ見っけ〜!!
  • もう6月。早いわ〜。また苦手な夏がやって来る。。。暑いとバテてしまうんねんねー。でも糖質制限を始めてからは、グッと食欲が落ちることはなくなりました。体重維持のためにもこれは大事!!先日新たな市販の低糖質スイーツを見つけましたがまたまた新たなもの発見イオンに色々あるとは聞いていましたが近くに無いわーと思ってたら、お出かけ先で発見!!まずはこちら。ライザップのチョコパフェ。チョコレート好きにはたまりま [続きを読む]
  • 外食後の血糖値
  • 先日の夜、外食へ。私が糖質制限をしていることを知らないメンバーだったので日本酒を沢山揃えているお店がセレクトされていました。日本酒はやめとこーと思ってましたが。。。2杯も飲んじゃいました(;^_^Aその事はまた後ほど。最近の低糖質ごはん。と言っても画像を最近あまりとってませんがー。冷しゃぶ。カロリーハーフのゴマドレッシングに酢を混ぜて。色々炒め。わさび菜の苦味が美味しい。塩胡椒で。冷奴。シラスをタップリ [続きを読む]