siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供380回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • ヨガやれるかも?
  • 水曜日の僕が出る事が出来ないでいるヨガのクラス。もう最近では潔く諦めていて、スタジオの前はスルーして、筋トレをしたりプレコリオのステップクラスに参加したりしていました。どうせ入れないのだから と (T_T)それが、今日なんとなく(特に理由はなかったのですけど)ふと思いついて整理券を配っている場所へ行ってみると。なんと整理券が余っているではないですか〜 あれれ?とは言え残念な事に僕が整理券を確認した時は [続きを読む]
  • 騒音の原因
  • 最近ちょっと負荷のかかる事をするだけでPCが唸り声を上げてファンを回すようになってしまいました。何か変なウィルスにでも感染したのかと、ウィルス対策ソフトをかけてみたけど、何も発見されず、問題なし。う〜んふと思いついてPCの排熱ファンの部分を見てみると (^_^;)ホコリだらけ・・・あぁ これが原因だったのか。そう言えばもうずっと長いこと掃除してなかったです。このまま気温が上がる夏になるともっと酷い事になり下 [続きを読む]
  • 間を開けるのは良くないのだけど
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分2050m×3 Circle1分20 Dicending50m×2 Circle1分5Rest1分50m×2 Circle1分30 12.5H/E,E/12.5H100m×1 Circle2分 HardDown100m今日のトータルは900メートルでした。ここの施設では理由は不明なのですけど25日以降は水泳のレッスンがないのです。なので今日が今月最後のレッスンになります。そして (T_T) [続きを読む]
  • 難しかったと思ったのに
  • 右足を左足の前に出す、戻す。左足を右足の前に出す、戻す。右足からのボックスステップ右足を左足の前に出す、左足を右足の前に出す、右足を後ろに引いて体を右に開いて下がる、左足を2回カウントで上げる左足を下ろし、右足を巻いて左回りに一周回って正面。足を開いて飛ぶ、右足前で足をクロスして飛ぶ、足を開いて飛ぶ、足を閉じて飛ぶ、下からのボディウェーブ上まで。不明 (T_T)右足を前に出す、右足を膝から引き上げてか [続きを読む]
  • 雨にも負けず
  • 右足を左斜め前に出すからのボックスステップを2回。左足を前に蹴る、右足を前に蹴る。左足を左、右足を左足の後ろへクロス、左足を左、右足を寄せる。右足を前に蹴る、左足を前に蹴る。右足を右、左足を右足の後ろへクロス、右足を右、左足を寄せる。これをもう一度繰り返す。右足を右に出すからのパドブレ、左足を左に出すからのパドブレ、右足を右に出すからのパドブレ、左足を左に出す、右足を寄せる、左足を左に出すからのパ [続きを読む]
  • 一本多かった
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分30Pull50m×3 Circle1分30 SC+PullSwim100m×1 IM50m×3 Circle1分20 B-Up50m×3 Circle1分20 Hyp 5,3,5100m×1 Circle2分3075m×1 Circle1分3025m×1 Circle1分上記2つを3セットDown200m×1今日のトータルは1450mでした。今週は少々オーバーワーク気味で太ももがレッスンをやる前からパンパンな感じでした。 [続きを読む]
  • お風呂はゆっく入りたい
  • 左足を左に出す、戻す。右足を右に出す、戻す。左足を左に出す、戻す。右足を右に出す、戻す。左足を左に出す、右手を左肩の辺りに出す。右足を寄せる、同時に右手を引っ張る。右足を右に出す、左手を右肩の辺りに出す。左足を寄せる、同時に左手を引っ張る。左足を左に出す、右手を左肩の辺りに出す。右足を寄せる、同時に右手を引っ張る。左足を左に出す、右手を左肩の辺りに出す。右足を寄せる、同時に右手を引っ張る。右足を右 [続きを読む]
  • ヨガが良かったのに
  • 昨日の筋トレで今日は朝から見事な (^_^;) 筋肉痛になりました・・・こんな日こそヨガでストレッチを!とか思うのだけど、きっといつも通り混んでるだろうし、入れそうな気がしません。ヨガの隣のスタジオにはいつもすんなりと入れるのですけど、隣はプレコリオのステップなんです。ステップのクラスって体調万全の時でもきついのに、足に筋肉痛が残っている時は余計やりたくないです。そんなこんなで、今日はスポクラをサボって [続きを読む]
  • 新しいメニューとラムレーズン
  • 2、3か月に一度筋トレのメニューを作り変えてもらっているのですけど、今日はその新しくしたメニューで一回目の筋トレをやって来ました。前回のメニューは上半身の筋力アップを主目的にやっていたので、今回のメニューは足を中心にしたものを組んでもらいました。InBodyなどの体の組成が分かる計測器に乗ると、いつだって足の筋力が不足と出るので (^_^;)足の筋トレを増やさないとダメかな?って思っていました。(苦手だし)新 [続きを読む]
  • 明るいプール
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PULLRest1分25m×4 Circle1分 水面を指でなぞりながら50m×2 Circle1分1050m×3 Circle1分30 E/H,H/E,E/HRest1分50m×1 Sircle2分 HardDown100m×1今日のトータルは850メートルでした。先週で懲りたので、長い時間待たなくてはいけないヨガはさっさと諦め (T_T)水泳のレッスンをきっちり受け、しっ [続きを読む]
  • 代行も良いけどやっぱ
  • 両手を平泳ぎのように動かす、同時に右足を右に出す、左足を引き寄せてから後ろに降ろす、左手を引いて体を半身にする、戻す。左足を左に蹴る、少し左に飛んで右足を内側か巻いて右に蹴る。少し右に飛んで左足を内側から巻いて左に蹴る。少し左に飛んで右足を左足の後ろにクロスして出す。右足を右に出す、左足を引き寄せる。左足を左に出す、右足を引き寄せる。右足を右に出す、左足を右足の後ろへクロスして出す。左足を左に出す [続きを読む]
  • ストローク数を揃える
  • W-Up150m×150m×4 Circle1分15 ストローク数を数える50m×3 Circle55 Hard ストローク数を揃えるRest 2分1575m×4 Circle2分 ストローク数を数える75m×2 Circle1分40 Hard ストローク数を揃える50m×1 Circle3分 Hard100m×1 Circle2分 HardDown200m×1今日のトータルは1300メートルでした。今回のメニューは最初に少し緩めのサークルでストローク数を数え [続きを読む]
  • 一時間は長かった
  • 右足を左足の前に出すからのボックスステップ。もう一回。左足を前に蹴る、右足を前に蹴る、左足左、右足を左足の後ろへクロス、左足左。右足を前に蹴る、左足を前に蹴る、右足右、左足を右足の後ろへクロス、右足右。繰り返す左足左に出す、右足左足の後ろクロス、左足その場で踏み直す、右足右に出す、左足右足の後ろクロス、右足その場で踏み直す、左足左に出す、右足を左足に寄せる、左足左に出す、右足左足の後ろクロス、左足 [続きを読む]
  • 軽めでOKな日なのに
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 12.5Head-Up/E,12.5H/E100m×2 Circle1分50100m×2 Circle2分10 S12.5H/Easy/L12.5H100m×1 Circle2分30 S25H/Easy?L25H100m×1 Circle2分30 S50H/Easy/L12.5HRest2分100m×1 Circle2分All-OutDown200m×1今日のトータルは1450メート [続きを読む]
  • 隣の影響もある
  • 左足を前に蹴る、両足を開いて飛んで左足に乗って前に降り、右足を後ろに上げる。左足を前に蹴る、右足を前に出しその足に乗って左足を右足の後ろへクロスして跳ね上げる。両手をトゥィルで回し上に上げる、右足を戻す。両手を左右に伸ばす、右足を右に出す。両手をトゥィルで回し上に上げる、両手をトゥィルで回し下に下げ体の後ろでクラップ、左足を左に出す。右手をトゥィルで回し上に上げる、左手で左斜め上を差しポイント。左 [続きを読む]
  • マイクロワールド (下) マイクルクライトン,リチャードプレストン
  • マイクロワールド (下) マイクルクライトン,リチャードプレストンもし、目の前に未開の大地が開けているのなら、どんなに危険と隣り合わせでも行って見たい!そう思う気持ち分ります、今の地球には未開の地はもうないと言われて久しいですから。自分もマゼランやコロンブスになりたいと考える人は大勢いるのだと思います。この本の中に描き出されたマイクロワールドはまさにそんな魅力たっぷりな大地。到達する方法があるのなら、 [続きを読む]
  • いつの間にか雨は上がっていた
  • 昨日見た天気予報では今日は一日中雨になっていたので、スポクラへは行けないかな?と早々と諦めて、ゆっくりとご飯を食べてゴロゴロしながらPCを弄っている時、ふと外の音がしなくなっているのに気が付きました。さっきまで雨音が聞こえていたのにと、不思議に思って窓を開けて外を見ると雨が振ってない!おや?これはラッキー?なのかも。と大慌てで支度しスポクラへ向かいました。流石に今日は空いてるだろうと期待してたのです [続きを読む]
  • 泳いだ後、スタジオは
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分3025m×4 Circle1分 Ba Kick25m×4 Circle50 1,3Ba 2,4Fr50m×2 Circle1分20 Fry/Ba,Br/Fr50m×1 Circle2分 HardDown100m×1今日のトータルは800メートルでした。この水泳のクラスは30分という短い時間のレッスンなので何時だってトータルは短めです。そこで今日は泳いだ後もう一度着替えてスタジオへ行って [続きを読む]
  • 音の取り方が
  • 足を開いて立つ。両手を内側にクロスで振って、足をバタフライで閉じる。足を開きながら両手を左右に開く。両手を上から差し入れ胸を縮める。両手をそのまま後ろにそらせ胸を張る。両足開いたままで前に2回飛ぶ。足を閉じて飛ぶ、足を開いて少し後ろに飛ぶ、足を閉じて少し後ろに飛ぶ、右足を後ろに出す、右足を前に出す、右足を右に出す、右足を左足の後ろにクロスして出す、左足を左に出す、左足を右に出す、体の向きを後ろに変 [続きを読む]
  • 似通った中でも工夫は欲しい
  • W-Up150m×1Pull50m×4 Circle1分5Swim50m×1 Circle1分40 EasyKick50m×3 Circle1分10Swim50m×1 Circle1分30 Easy50m×4 Circle1分50m×1 Circle2分 Easy50m×3 Circle55Main50m×1 Circle1分30 Kick Hard50m×1 Circle3分 Pull Hard100m×1 Circle2分 HardDown100m×1今日のトータルは1300メートルでした。土曜日に水泳を担当し [続きを読む]
  • ダンスクラスの人が増えるのは最後
  • 右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足を左に出す、左足戻す、左足左に出す、右足を左足の後ろクロス、左足をその場で踏み直し、右足を右に出す、右足を戻す、右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足を左に出す、左足左に出す、右足を左足の後ろクロス、左足をその場で踏み直し、右足を右に出す、右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足 [続きを読む]
  • 今日はプルの日
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分30Pull50m×3 Circle1分30 SC+PULLSwim100m×1 Circle2分30 IM25m×4 Circle40 Pull50m×3 Circle1分20 Pull Hard,Easy,Hard100m×2 Circle2分20Rest1分50m×3 Circle1分30 Decending50m×1 Circle2分 HardDown200m×1今日のトータルは1400メートルでした。このメニューはプルの練習がメインだったらしいの [続きを読む]
  • 今日はポップ
  • 右手を右斜上に出す、同時に右足を右に出す、でヒット。左手を左斜上に出す、同時に左足を左に出す、でヒット。右手を右斜め下に出す、同時に右足を右斜め後ろに出すヒット。左手を左斜め下に出す、同時に左足を左斜め後ろに出すヒット。両足のつま先を上げ両足の膝を左から右に回す。左足右斜前に出すヒット、左足後ろに引くヒット。左足を右足の前にクロスして出すヒット。左足を正面に出す(足だけ出し腰は残す)ヒット。右足踵 [続きを読む]
  • 間に合わなかった訳
  • 今週こそは間に合うと良いな〜と思いつつ、急いでスポクラへ向かい自転車を走らせていました。すると暗闇から急に人が出てきて自転車の前を塞がれてしまいました。???二人組の警察官でした。自転車の進行方向で手を広げてとうせんぼしているので、止まると。無灯火かと思ったら点いてますねだそうです。それならばと自転車を走らせようとすると、未だ退いてはくれず立ちふさがっています。一応確認させて下さいと言葉は丁寧に、 [続きを読む]
  • また混んでた
  • 先週の水曜日にはお風呂が激混みで驚いたのですけど、今日のお風呂も中々に混んでいました (T_T) 先週程ではなかったけど。それでも、湯船には人がずらりと並んで入っていたし、シャワーブースの前にも入れなかった人が並んで列を作っていました・・・スポクラで運動して、最後のお風呂はリラックスタイムで。僕的には結構重要な時間なのに。こうギュウギュウだと、リラックス感ゼロです。しかも今日はお風呂だけじゃなく、マシ [続きを読む]