siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供378回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • 上向きのドルフィンキック
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PullDrill25m×4 Circle50 上向きのドルフィンSwim50m×3 Circle1分10 Decending100m×2 Circle2分10 25H/50E/25HRest1分50m×1 Circle2分 HardDown100m×1今日のトータルは950メートルでした。お盆のお休み中に水を入れ替えたと言って、綺麗だったお水はほんの一瞬で (^_^;)今日はまたいつも通り [続きを読む]
  • 難しかった
  • ワンエンのエンカウントで後ろに跳び右足で着地、直ぐに跳び戻って直立し、右、左、右、と、右足つま先外、左足踵外、戻す、右足つま先外、左足踵外とクラブもどきし下半身を左右にゆらす、その場で軽くジャンプして右足で着地してから、上げていた左足を左に下ろす、足バタフライ上半身脱力して下から回して左に向き、胸を2回内側に入れてカウントを取る、両手を上にあげ後ろに下がる、ハーフかうんと待ってから、左膝を2回上げ [続きを読む]
  • ロックダンスの時は
  • 右手ゆらゆらと上に上げる、右手下ろし、左手もゆらゆらと上に上げる、右手を右にポイント、体を左右に揺らす、両手をトゥィルで上に上げ、両手をトゥィルで下げながらロック、右足前に小さく蹴る、左足膝から上げる、左足を下ろす、左足を左、右足を左足の後ろへクロス、左足その場で踏み直し体の向き右斜め、右足踵タッチ、左足踵タッチ、右足右、左足を寄せて少し浮かせる、首を左に向ける、首を戻す。左足一歩前に出す、右手ト [続きを読む]
  • 間が開くとキツイのだけど
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 12.5H-Up,12.5H/E50m×3 Circle1分10 Fry,Ba,Br75m×2 Circle1分45100m×3 Circle2分15 Easy,B-Up,HardRest2分50m×1 Circle2分 HardDown200m×1今日のトータルは1400メートルでした。プールレッスンもお盆休みで暫くなかったので、またまた ( [続きを読む]
  • 混んでないのは嬉しいけど
  • 右足を右に出す、右手を横から振って前に、左足を右足の前にクロス、左足を左に出す、左手を横から振って前に、右足を左足の前にクロス、繰り返し、右足を右に出す、左手の肘を体に引きつける、左足を右足に寄せる、左足を左に出す、右手の肘を体に引きつける、右足を左足に寄せる、繰り返す、右足を前に出す、左肩から上半身を捻る、左足を前に出す、右肩から上半身を捻る、右愛を前に出す、左肩から上半身を2回捻る、左足を後ろ [続きを読む]
  • 梟の系譜 宇喜多四代 上田秀人
  • 梟の系譜 宇喜多四代 上田秀人宇喜多秀家が秀吉の近習として出世したって話は有名なので知っていたのですが、宇喜多家が秀吉以前に戦国大名として何をし何処を本拠にしていたのか?などは全く知りませんでした。この本を読んで初めて知った次第です。播磨の向こうで毛利の手前かなり難しい土地の小大名だったのですね。しかも一度は滅びていたとか。直家がもう少し長生きしていたら、歴史も変わっていたのでしょうか?考えても意 [続きを読む]
  • 今年は涼しいからあまり育たないみたい
  • 最近では何にでもホイホイと入れてしまうので、唐辛子味噌の消費が激しいです、炒め物入れるとか、チャーハンに混ぜるとかは定番として、お味噌汁や納豆、餃子のタレとか、素麺のつゆなんかにも美味しいです、さらには、知り合いに譲ったりもしたので、前回作ったのはもう無くなってしまっていました。で、唐辛子が育つのを未だかな?未だかな?と、ずっと待っていました。最近やっともう良いかな?ってくらい青唐辛子が揃って来た [続きを読む]
  • ほうき星 下 山本一力
  • ほうき星 下 山本一力以前太地町と鯨漁の話を書いた本を読んだ事があり、その激しくも雄大な漁の事が印象に残っていたのですが、この本の中でもう一度鯨漁の話が読めるとは思いませんでした。本の中でさちさんが書いた何枚ものスケッチ画はその後どうなったのでしょう?色付けされて完成されたのでしょうか?一枚でも良いからこの本の中に挿絵が入っていたら嬉しかったのですけど、本の上下巻の扉絵は父のほうき星と娘の朝日の絵 [続きを読む]
  • 今までで一番
  • 一番のお気に入りのレッスンがあるはずの日なのに (T_T)今日は代行レッスンすらなく、スタジオはお休み、どうやら代行に来てくれる人を見つけられなかったらしいです。 はぁこうなると先週のちょっとあれ (^_^;) だった代行さんのレッスンすら懐かしく思えてしまいます、さてどうしよう、家で燻っていても良かったのですけど、それも、何だかな〜 なので、一応スポクラへ出掛けました。実は、今回お休みになってしまったダン [続きを読む]
  • エアロから転向したばかり?
  • その場でダウンのリズム16カウント分、身体を左右に揺らしながら右で両手を開く、左で両手をクロス、8カウント分右足を右、両手開いて下に、左足を右足の後ろへクロス、両手をクロスして前に下ろす、これを左右8カウント分、右へグレープバイン、左へクレープバイン、左を向いて右足前に出す、戻して左足前に出す、戻して右足前に出す、右を向いて右足前に出す、戻して左足前に出す、戻して右足前に出す、左を向いて右足前に出す [続きを読む]
  • 祝日レッスン
  • 右足を前に蹴る、蹴った足に乗って前に飛ぶ、足を揃えて立ち、両手を頭の横に添える。両足の膝を一瞬外に開く、両手を左右に少し開く、左足少し開いて下がる、右足少し開いて下がる、エンカウントで沈んでから、アップして両足のつま先を上げ、同時に両手を下から円を描いて回す、右足一歩前に出す、左足を後ろに蹴り上げる、右手でタッチ戻して、右足膝を上げる、左手でタッチ、右足を右に伸ばし、左手を左に伸ばす。体を縮めて右 [続きを読む]
  • ジャズっぽく
  • 右足の膝を左側で上げる、下ろして、左足の膝を右側で上げる、下ろして、右足の膝を左側で上げる、下ろして、左足の膝を右側で上げる、下ろして、右足のつま先を左に向けた状態で前に出す、戻して直ぐ前に踵タッチ、元に戻す。左足のつま先を右に向けた状態で前に出す、戻して直ぐ前に踵タッチ、元に戻す。右足のつま先を左に向けた状態で前に出す、戻して直ぐ前に踵タッチ、元に戻す。左足のつま先を右に向けた状態で前に出す、戻 [続きを読む]
  • 今日は代行さん
  • 両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し右)両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し左)両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し右で2回)両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し左)両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し右)両手胸の前でパーで開いて胸を前から内側へ入れる、(少し左で2回)右に飛ぶ、膝を外に開いて足を開く、左に飛 [続きを読む]
  • 今月いっぱいで移動
  • こんな事はスポクラでは良くある事だし珍しくもないのですけど、スタッフさんが一人今月いっぱいで転勤になるそうです、(今日その発表が掲示板に出ていました)今回移動になるスタッフさんは僕がこの施設へ来た時の初めて講習を担当してくれた人で、何かと世話になった人なんです。そんな訳で少し寂しさを感じています。僕の顔を見ると寄って来て毎度「筋トレやってる?」と声を掛けてくれる人でもあり (^_^;)さほど好きでもない [続きを読む]
  • 重い
  • 今回の台風第5号は僕の住んでいる地域にはあまり悪影響を残さずあっさりと抜けてくれました、(ホッ)台風一過の今日、綺麗に晴れるのかと思いきや、なんともパッとしない曇り空です。蒸し暑さだけ台風がたくさん運んで来た、そんな天気です、それでも水害がなかっただけ良かったのでしょうね。台風などかなりの悪天候の時でも、あまり人の減った事のないスポクラ、今日も相変わらず混んでいました・・・僕は、ここ暫くサボり気味 [続きを読む]
  • 冷たい水が恋しいです
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PullDrill25m×4 Circle1分 両手PullSwim50m×3 Circle1分1025m×4 Circle45 Decending50m×1 Circle2分 HardDown100m×1今日のトータルは850メートルでした。相変わらずプールの水は生ぬるいです、外もやたらと暑いので比べれば多少は涼しいのですけど、やっぱ冷っとするような冷たい水のプールで泳ぎ [続きを読む]
  • ロックダンスは好きだけど
  • 両手をクロスさせて2回カウントを取る、両手を頭の横へ上げながらトゥィル、もう一度トゥィルで腕を下げてクロスさせる。右手を右に伸ばしポイント、左手を左に伸ばしポイント、倍速で右手を右に伸ばしポイント、左手を左に伸ばしポイント、右手を前に伸ばしポイント、右手を肘から曲げて軽く上げる、右手を左脇へ、左手を肘から曲げて上、軽く飛んで足を開いて下りる、右手右に伸ばす、右手下に下ろす、軽く飛んで右足前、左足後 [続きを読む]
  • カチカチとパンパン
  • 右足膝から引き上げる、同時に左手上げる(ヒット)右足を下ろし、左手も下ろす、左足を右足の前にクロス(ヒット)右足を右に出す(ヒット)右足を戻し直立する(ヒット)首を右に向ける、首の位置を固定したままで、身体を180度回す。首を180度回して左を向く、首の位置を固定したままで、身体を180度回す。首を90度回して正面に向ける。左足一歩斜め後ろ、右足一歩斜め後ろ、不明 (T_T)両足揃えて直立している。上半身を前に斜 [続きを読む]
  • DogPullって
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分30Pull50m×3 Circle1分30 SC+PullSwim100m×1 Circle2分30 IM50m×3 Circle1分20 DogPull/Swim25m×4 Circle50 Decending100m×2 Circle2分10 12.5H/62.5E/25H25m×4 Circle40 Decending50m×2 Circle2分 HardDown200m×1今日のトータルは1400メートルでした。今日の練習メニューはキャッチの練習だったそう [続きを読む]
  • どっちにしようかな?
  • 右足を右に出す、左足を伸ばし左手を曲げて胸の前、リズムを取る、左足を左に出す、右足を伸ばし右手を曲げて胸の前、リズムを取る、同繰り返し、右足を右に出す、右手を外へ振ってからゆっくりと前に、左足を右足の前にクロスして出す、左足を左に出す、右手を外へ振ってからゆっくりと前に、右足を左足の前にクロスして出す、同繰り返し、右足を右斜め後ろへ出しスライドで下がる、左手を上から引きつける。左足を左斜め後ろへ出 [続きを読む]
  • ほうき星 上 山本一力
  • ほうき星 上 山本一力読んでも読んでも中々お話の主題が見えて来なくて、もうこれはある家系の物語を淡々と書いたものなのか?と思い始めた終盤どうやら絵師の物語らしいと当たりを付けました(間違ってるかも)この本によると、素質のある絵師は真っ白な紙を見つめているだけで、そこに下絵が見えて来て後はなぞるだけで絵が描ける。そんな素晴らしい能力が有るらしいです。僕にもそんな風に下絵を見る事が出来たらどんなにか素 [続きを読む]
  • 雨でUターン
  • 雨の切れ目に(僕は雨が止んだと思ってました)スポクラへ向かったのですけど、道のりの半分程まで来た所で再び雨が降って来て、前に進もうか戻ろうか暫し悩んだあげく、戻ることにしました。これが近場のスポクラなら既に着いている頃合いなのに、遠いのは不便です。そんな訳で今日はスポクラへ行きそびれてしまいました。スポクラへ行っている時間が余ってしまったので、本を読んで見たのですけどどうも集中出来なかったので (^ [続きを読む]
  • ラブコメ今昔 有川浩
  • ラブコメ今昔 有川浩僕が一番苦手とする分野の本。。。なのに、登場して来る男性キャラの皆さんがヘタレばかりで、何とも身につまされるような、安心するようなそんな風に思ってしまい、逆説的に読みやすかったです。最後に作者さんのコメントがあったのですけど、それぞれの短編を書くにあたって、きっかけになるような人達が居たんですね、実際の人を見て文章を思い浮かべ創造するんだなって面白く思いました。ラブコメ今昔 ( [続きを読む]
  • 小学生ようなのに
  • 右手を上に真っ直ぐに伸ばす、左手を右手の肘の上に乗せる。ダウンし身体をゆるめてから、右手肘から90度曲げて下で釣り上げる左手肘から90度曲げて下で釣り上げる、両手の肘を固定したままで180度回して上に向ける。右手は左斜めに伸ばしてから右へ、右手は頭の周りを回す、同時に左足を左に出してから戻す。一瞬ダウンしてから右手の肘を曲げて上に上げ、ゆるく4カウント分自由に踊る。左足を前に出し踵を付いてつま先を外に [続きを読む]
  • 涼しくて過ごしやすいけど
  • 左足の踵を上げる、身体の向きを右斜に変える、右手手の平を上で斜め上肘と手首を90度、左手斜め下へ肘と手首90度で下。右足の踵を上げる、身体の向きを左斜に変える、左手手の平を上で斜め上肘と手首を90度、右手斜め下へ肘と手首90度で下。右足左足の前クロス、左足左、右足の踵を上げる、身体の向きを左斜に変える、左手手の平を上で斜め上肘と手首を90度、右手斜め下へ肘と手首90度で下。左足の踵を上げる、身体の [続きを読む]