siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供376回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • アップルパイを焼いた
  • 何時もは20センチくらいの焼型で作るアップルパイなのですけど、これは以前作ったのなんだけど、この大きさで作ってしまうと自分で食べるには良いけど。人にはもって行き辛いのです。アップルパイってカットするとバラバラと壊れ易くなるし、中身もはみ出しがちで (T_T) 袋に入れても手渡す頃にはグチャグチャ (T_T)な感じになってしまいます。そこで無い知恵を絞って一口サイズの小さな焼型で焼いたら?なんて思ったんです。 [続きを読む]
  • 大きく動こう
  • 右足を右に出す、左足を右足の後ろにクロスして出す、両腕を引きつける。左足を左に出す、右足を左足の後ろにクロスして出す、両腕を引きつける。右足を右に出す、両手を左右に開いてダウン。体を捻って左手を右に出す、右手を左に出す、ダウン。体を戻して、両手を左右に開いてダウン。体を捻って右手を左に出す、左手を右に出す、ダウン。右手左手の順で回し、足を入れ替え体の向きを右に変える。左足を右足の前にクロスして出す [続きを読む]
  • 匂いは困ります
  • 左足を左に出しスライドで左に移動、左手を下に振ってから左、右足膝内側に入れる、足を入れ替え左足膝を入れる。右足を右に出しスライドで右に移動、右手を上に振ってから右。左足膝内側に入れる、足を入れ替え右足膝を入れる。左足を左斜め前に腰から出す、戻す、右足を右斜め前に腰から出す同時に両手を肘固定で上から下に下ろす、足を戻す。左足を左に出す、両手を上から下に下ろしながら内回しに回してから両手下に下ろす、右 [続きを読む]
  • キックは大事
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 12.5 Head-Up,12.5 Hard100m×1 Circle2分100m×2 Circle2分15 Hyp3,5100m×1 Circle2分15 B-Up100m×1 Circle2分30 H/E E/HRest2分100m×1 Circle3分 All-Out 78.09Down200m×1今日のトータルは1350メートルでした。今日のメニュー [続きを読む]
  • 振りは簡単になったけど
  • 左足を左に出しスライドで左に移動、左手を下に振ってから左、右足膝内側に入れる、足を入れ替え左足膝を入れる。右足を右に出しスライドで右に移動、右手を上に振ってから右。左足膝内側に入れる、足を入れ替え右足膝を入れる。左足を左斜め前に腰から出す、戻す、右足を右斜め前に腰から出す同時に両手を肘固定で上から下に下ろす、足を戻す。左足を左に出す、両手を上から下に下ろしながら内回しに回してから両手下に下ろす、右 [続きを読む]
  • 基礎的なやつ
  • 右足を前に蹴る+、右足を戻し、左足を左に出す。左足を前に蹴る。左足を戻し、右足を右に出す。上記2行を繰り返し。左足を左斜めに蹴る、右足を右に外す。右足を右斜めに蹴る、左足を左に外す。上記2行を繰り返し。右足を前に蹴る、左足を右足の後ろへクロス、体を撚る。左足を前に蹴る。右足を左足の後ろへクロス、体を撚る。上記2行を繰り返し。右足を前に蹴る、右足をそのまま下ろし、左足を右足の前に掛ける、左足を前に蹴 [続きを読む]
  • お返しはガトーショコラ
  • 先週時間的には間に合っていたのに入れなかったヨガのクラス今日は入れるだろうか?と、少し懐疑的になりつつも、一応急いでスポクラへ向かいました。結果 (T_T)やっぱり入れず。あ〜ぁ このレッスン次に入れるのは何時になる事やら・・・もう一週間以上も過ぎてしまったし、今更な感じの話ではあるのですけど、バレンタインチョコのお返しに、ガトーショコラを焼いたんです。少し小さめのパウンド型を初めて使ったら (^_^;)焼 [続きを読む]
  • 少々軽め
  • W-Up150m×1Kick&Pull100m×1 Circle2分2050m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 Side-Kick50m×3 Circle1分20 50m×3 Circle1分15 Hyp350m×1 HardDown100m×1今日のトータルは900メートルでした。日曜日の水泳クラスは30分のショートバージョンなのがとても気楽に入ってます。トータルもたいていは1000メートル以下だし、スタジオレッスン後のストレッチとし [続きを読む]
  • 背中を酷使したら
  • 右足を右に出す、左足を寄せて右で一回ダウン。左足を左に出す、右足を寄せて左で一回ダウン。右足を右に出す2回ダウン、右足を左足の後ろにクロスして出す、右足を右に戻すダウン、右足を左足に寄せる。左足を左に蹴る、同時に右足で右に少しだけ飛ぶ、手も同時に右手を左下に払う右足を右に蹴る、同時に左足で左に少しだけ飛ぶ、両手を左右に開く。左足を前に蹴り右手を左下に払う、そのまま左足に乗って前に出る。右手を左下に [続きを読む]
  • ソウルダンスは苦手かも
  • 左足を左に出しスライドで左に移動、左手を下から振る、右足膝内側に入れる、足を入れ替え左足膝を入れる。右足を右に出しスライドで右に移動、右手を上から振る。左足膝内側に入れる、足を入れ替え右足膝を入れる。左足を左斜め前に出す、戻す、右足を右斜め前に出す同時に両手を上から下に下ろす、足を戻す。左足を左に出す、両手を上から下に下ろしながら内回しに回す、右足を左足に寄せ体の向きを右斜めに変える。軽くジャンプ [続きを読む]
  • カロリーを消費しに行ったはずが
  • W-Up150m×175m×4 Circle2分 FrなしのIM50m×1 Circle1分30 Easy150m×3 Circle3分40 FrなしのIM50m×1 Circle1分30 Easy50m×4 Circle1分10 IM100m×1 Circle2分 IMDown100m×1今日のトータルは1400メートルでした。今日のメニューには普通は入っているキックもプルもドリル練習も全部なし (^_^;)あるのはスイムだけ!しかも個人メドレーの泳法指定入りばっ [続きを読む]
  • 難しいドリルだった
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分30Pull50m×3 Circle1分30 SC/PullSwim100m×1 Circle2分30 IMKick25m×6 Circle1分 片足Kick 135右,246左Kick&Swim50m×3 Circle1分30 12.5Kick+50Swim+12.5Hard50m×2 Circle1分20 B-Up25m×4 Circle4550m×1 Circle2分 HardDown200m×1今日のトータルは1300メートルでした。僕はプールへ行く前にたいてい何 [続きを読む]
  • ウェーブは練習だけだった
  • 右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足を左に出す、左足戻す、左足左に出す、右足を左足の後ろクロス、左足をその場で踏み直し、右足を右に出す、右足を戻す、右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足を左に出す、左足左に出す、右足を左足の後ろクロス、左足をその場で踏み直し、右足を右に出す、右足右に出す、左足を右足の後ろクロス、右足をその場で踏み直し、左足 [続きを読む]
  • 間に合ってたけど
  • 水曜日には早い時間帯にヨガポール使うヨガのクラスがあって、僕はこのレッスンを気に入ってるんです。でも、何しろ開始時間が早い。かなり頑張らないと間に合いません。今日も間に合うか?間に合わないか?とても微妙な時間に家を出ました、スタートの時間に間に合うよう、せっせと自転車をこいで、どうにかこうにか時間に間に合わせました。やったーとスタジオの中に入ってはみたものの (TOT)ギリギリに着いた僕にはもうマットを [続きを読む]
  • 遠回り
  • いざ家を出てスポクラへ向かうと、パラパラと小雨が降って来ました、もう用意して家を出てしまったし、このくらいの小雨なら平気か〜とそのまま強行する事にしました。のですけど・・・道の中ほどまで来る頃には結構降って来て、こりゃまずいとUターンして引き返す事にしました。あー それなのに、家が近づくに従って雨がどんどん止みそうになって来たのです。さて困ったもう一度Uターンするか、今日は諦めるか?どうにも決めかね [続きを読む]
  • 個人メドレーの日はたいへん
  • W-Up150m×1100m×1 Circle2分20 Kick&Pull50m×2 Circle1分20 SwimKick50m×3 Circle1分20 IMのFrなしPull50m×3 Circle1分20 IMのFrなしSwim50m×2 Circle1分15 IM Fry/Ba,Br/FrRest1分100m×1 Circle3分Down100m×1今日のトータルは950メートルでした。今月から新設された日曜日の30分と少し短めな水泳レッスン。僕はこのクラスの前にダンスレッスンを [続きを読む]
  • 振り付けが劇になっていた
  • 四カウント待ってから右手で飲み物をつかみ飲むポーズをする、コップを持ったままで右手を右に伸ばしながら、左足に乗ってふら〜と右足を上げる。右足を左足の前にクロス、右足の踵に乗ってつま先を回す、下半身も回す。もう一度同じ事、右足を左足の前にクロス、右足の踵に乗ってつま先を回す、下半身も回す。右方向へもう一度繰り返す、左足を右足の前にクロス、左足の踵に乗ってつま先を回す、下半身も回す。もう一度同じ事、左 [続きを読む]
  • 頭がボーとしてて
  • W-Up150m×125m×4 Circle1分    60%50m×4 Circle1分20  70%75m×4 Circle1分45  80%50m×3 Circle1分15  90%25m×2 Circle50    100%Main25m×2 Circle1分 Kick25m×2 Circle1分 Pull50m×1 Circle2分 Easy50m×1 Circle1分 All-OutDown150m×116.1 36.4今日のトータルは1300メートルでした。このメニューピラミッドになっ [続きを読む]
  • 出だしは単調だったのに
  • 左足を左に出し、左手を肘から曲げて内側に入れる。右足を右に出し、右手を肘から曲げて内側に入れる。左足を左に出し、左手を肘から曲げて内側に入れる。右足を右に出し、右手を肘から曲げて内側に入れる。右足を前に蹴る、左足を前に蹴る、右足から右にスライド、左足を前に蹴る、右足を前に蹴る、左足から左にスライド、足を閉じたままで右斜前に飛ぶ、左斜め前に飛ぶ。左足を左に出す、両手を左右に広げる。右足を右に出す、両 [続きを読む]
  • 今日は100mがいっぱいの日
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 行き12.5H-Up,帰り12.5HardMain100m×1 Circle2分30 IM100m×2 Circle2分10100m×1 Circle2分10 B-Up100m×1 Circle2分30 25H,50Easy,25HardRest2分100m×1 Circle4分 All-OutDown200m×1今日のトータルは1350メートルでした。い [続きを読む]
  • 慣れも必要なんだろうな〜
  • 右手を頭の横でトゥィル、右手を左斜め下に伸ばしノック、右手を頭の横でトゥィル、左手でポイント、右手でポイント、左手を体の前、右手で左手の手の平の上に2回タッチ。両手を上げながらトゥィル、下げながらトゥィル、下げた所から両肘を開いてロック、左足を前に蹴る、両足を開いて飛ぶ、(体を少しだけ右に向ける)左足を前に蹴る、右足を上げて下ろす。右足を前に蹴る、両足を開いて飛ぶ (体を少しだけ左に向ける)右足を [続きを読む]
  • 背中をゴロゴロするヨガ
  • 昨日筋トレをして、僕の今朝の背中の辺りの状態はと言えば、以前と比べれば全然大した事はなく、ちょっと背中が張ってるかな?と感じる程度だったのですけど、今日は珍しくスポクラへ早く行けたので、普段は入る事の出来ないポールを使ったヨガのクラスに入れました。このレッスン!ヨガポールの上に乗っかって色々な箇所をストレッチするクラスなので、背中でゴロゴロも当然ありました!。背中が張ってる感じだったので、何とも良 [続きを読む]
  • 週2くらいは必要かな〜
  • 先週は体を気遣い過ぎて (^_^;) 筋トレを一回もやらずじまいになってしまったのです・・・火曜日は様子見?で水曜日は雨が振って来たので行きそびれ、木曜日はダンスがあるので時間がなく、金曜日は家を出るのが遅すぎて時間が取れなく、土日は両方ともダンスと水泳で疲労困憊してしまいそれどころではなかったのです。そんなこんなで、役一週間ぶりに筋トレをしてきました。間も開いてしまった事でもあり、背中が痛くなるのが怖 [続きを読む]
  • 夢のれん 小料理のどか屋 人情帖8 倉阪鬼一郎
  • 夢のれん 小料理のどか屋 人情帖8 倉阪鬼一郎今回は食べ物の細かな描写が何時にも増して多いです。その文章を読んでいるだけで食べたくなってしまいます。これだから食べ物を題材にした本が好きなんです。一夜干しを作ると猫達に狙われてしまい、残った分だけがお店に出てるって良いですね〜 それこそお店の名前通り、のどかな光景です。普通食べ物屋さんに猫や犬などはマズイだろうなどと思ってしまうのですが、ここのどか屋で [続きを読む]
  • なくなるクラスばかりじゃない
  • エンカウント目で右足で地面を踏むから下からのボディウェーブ上まで、右足から右にスライド、左足を右足の後ろクロス、右足右に付き直す、左足を左、同時に右手で頭を左に押す。上半身を捻って上向きになる。右足を左足の後ろへクロスで体を戻す。右足を右に出す、上から大きく回す感じで、足は固定したままで体だけ上から大きく回してカウント。右足を右に出し、両肘を上に上げ腕を釣り上げる。両手の肘を固定したままで腕だけを [続きを読む]