siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供378回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • 化物の村-新・若さま同心徳川竜之助 2巻 風野真知雄
  • 化物の村-新・若さま同心徳川竜之助 2巻 風野真知雄ここは読み進める程に、テーマパーク感が強くなります、もう立派なテーマパークですよね。いや〜面白い発想だな〜確かに江戸時代にこんな形のテーマパークがあったら繁盛しただろうな〜 出し物が化け物の類ってのも良い感じです。もしかしたら今の世に作っても繁盛しそうな感じです。謎解きの部分についても今回のこの作品も一冊を通して書かれている為、この手の物にしては結 [続きを読む]
  • 美味しい野菜のために!
  • 水撒きに使っている外に設置してある蛇口からの水漏れが酷くなってしまい、気をつけてないと (T_T) ずっと水が出っぱなし・・・と言うかなり不経済な状況になってしまて、さすがにもう放置出来ないかと (^_^;)水漏れの修理をしました。今回の水漏れを止めるだけなら蛇口下のゴムパッキン一個を変えれば良さそうだったのですけど、ホームセンターへ部品を買いに行ってみると蛇口の中にはゴム部品が何個も入っているそうで、家の [続きを読む]
  • ウェーブがいっぱい
  • 両足を開いて跳ぶ右手右肩を左下に入れる。右足前左足後ろでクロスしてジャンプ両手を上に放り投げる。足を開いて降り右に傾く、左足前で足をクロスしてジャンプし左手で頭をなぞる右手は間を通す。足を開いてジャンプ、左足を左に出し肩を振ってから上からのボディーウェーブ右足を引き、左足をかぶせる両足で右に飛ぶ両手を左右に伸ばす、左手を右に伸ばし、腰を左に当てる。両足で左に飛ぶ両手を左右に伸ばす、右手を左に伸ばし [続きを読む]
  • 人が多かったり少なかったり
  • 右足を右に出し、一瞬右足に乗ってから弾いて左足を軸にして左斜めを向き両足を揃えてつま先立ちをし、踵を下ろす、左足を左に出し、一瞬左足の乗ってから弾いて右足を軸にして右斜めを向き両足を揃えてつま先立ちをし、踵を下ろす、もう一度繰り返す。左足を右斜め前に出し、一瞬左足の乗ってから弾いて右足を軸にして振り返り左斜め後ろを向き両足を揃えてつま先立ちをし、踵を下ろす、右足を左斜め後ろに出し、一瞬右足に乗って [続きを読む]
  • プールも渋滞中
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 12.5H-Up、12.5H/E100m×1 Circle2分15 IM100m×2 Circle2分45 Ch Max+1050m×3 Circle1分15 37.5E/H100m×1 Circle2分 Ch Max+8Rest2分100m×1 Circle3分 Ch Max+6Down200m×1今日のトータルは1400メートルでした。そろそろ夏 [続きを読む]
  • 半分に分かれて踊る
  • 左足を右足の前にクロスして出す、右足を左足の前にクロスして出す、左足を後ろに下げる、右足を後ろに下げる、左足を右足の前にクロスして出す、右足を左足の前にクロスして出す、左足を後ろに下げる、右足を後ろに下げる、左足を左斜め前に出す、右足を左足の後ろにクロスして出す、左足をその場で踏み直す、右足を右斜め前に出す、右足を右斜め前に出す、左足を右足の後ろにクロスして出す、右足をその場で踏み直す、左足を左斜 [続きを読む]
  • 寝過ごしました
  • スポクラへ出掛けるまでまだ少しだけ時間もあるし、ちょっとだけ、、、のつもりで横になったのですけど、うっかり寝過ごしました (T_T) (前にも何度もやってるのだけど、懲りてない)目が覚めてから大慌てでスポクラへ行ったのですけど、その時点でまだ始まってなかったレッスンは一つだけそれもピラティスっぽいやつで女性限定 (T_T) ダメじゃん。最近この手の女性限定レッスンが増えてます。時の流れなのでしょうか、悲しい [続きを読む]
  • ジャガイモ2回め
  • 一度に全部掘り出すのは疲れるし (^_^;)そんなに一気にジャガイモばかり増えてしまっても使いみちに困るので、何回かに分けて掘り出す事にしています、で、今回は2回め。一回目は試しでひと株しか掘らなかったので、実質は今回が最初?とも言えるかも。全体の3分の1程掘って見ました。前回はうっかり測り忘れたけど(多分1キロはなかった気がするので700くらい?)今回はちゃんと計測しました!2回目は4450グラム。未 [続きを読む]
  • 今は梅雨だから
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PullSwim25m×4 Circle45 Decending25m×2 Circle1分20 Hard50m×2 Circle2分 Hard25m×2 Circle1分20 HardDown100m×1今日のトータルは750メートルでした。このいつも軽めでストレッチに丁度良い感じの (^_^;) レッスン、今日も距離は何時もと同じ短いままだったのに!メインが全部ハードになって [続きを読む]
  • 長すぎてギブアップ
  • 左足を前に蹴る、同時に右手を前に振るで前に飛び出す、左足で着地し直ぐに右に飛んで、右肘を右に引いて、左足をその場で上げる。飛んで戻ってから、右足を後ろに下げ、両手を上にノックする。一気にダウンし両手も下げる。右手を平泳ぎのかきで左足と同時に前に出る。右足を前に蹴りまわしてから右に下ろす、手は一度クロスさせてから左右に開いて斜め下に伸ばす一度エンカウントで沈んでから、。下から右肘ですくって右足を左足 [続きを読む]
  • ロボット的なムーンウォーク
  • 両手を下からゆっくりと引き上げる、左に90度身体を回す、上半身を倒す、上半身を起こしながら、足を沈める。右手を肘固定で上まで上げる、下まで下ろす。上半身を前に倒すながら、足を上げる、上半身を起こす。右に90度と少し回す、90度まで戻す。右手を左手と同じ高さまで上げる。両脇を開く、戻す。両手を肩に添える、ボディウェーブの上だけ、両手をお腹に添える、ボディウェーブのお腹、両手を太ももに添える、バタフラ [続きを読む]
  • あまり泳がない人には
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分30Pull50m×3 Circle1分30 SC+PullSwim100m×1 Circle2分30 IM25m×4 Circle1分 両手Pull50m×2 Circle1分20 B-Up100m×2 Circle2分100m×1 Circle2分30 E/H/E/HRest2分50m×2 Circle2分 All-OutDown200m×1今日のトータルは1350メートルでした。このメニューはドリルで両手の肘を使ったプルの練習をし、その [続きを読む]
  • 目が会った
  • 今日のストリートダンスの振り付けは、基礎練のような感じのやつだけで (^_^;)振り付けがありませんでした、、、 (ちょっと悲しい)色々とやったのだけど、特筆しておきたいと思えたのは2つだけで、1つは、両足を開いて立ち、踵を軸にして両足のつま先を立てる、戻して、つま先立ちになって、両足の踵を外に上げる、戻して、右足のつま先を外に上げる、左足の踵を外に上げる、戻して、左足のつま先を外に上げる、右足の踵を外 [続きを読む]
  • 一年もやったのだから
  • ここへ移る前に所属していたスポクラではマシンを使った筋トレなんかほとんどやった事がなかったのですが、こちらの施設ではスタッフの人がマシンを進めて来るので、つい乗せられて筋トレをするようになりました。そんな筋トレもそろそろ一年続いています。筋肉むきむきになったとか (^_^;)贅肉が落ちたとか、そんな見た目に嬉しい変化は全くといってないのですけど、週に1,2回とあまりやってないし、それでも、多少の変化はあ [続きを読む]
  • ストレッチには良いのに
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30Rest1分Swim25m×4 Circle1分 H-Up50m×2 Circle1分20 H/E,E/HRest1分50m×2 Circle1分20 B-Up50m×1 Circle2分 Hard Fr35.4Down100m×1今日のトータルは800メートルでした。相変わらずこのクラスはゆるいです。ダンスレッスンの後で、身体を伸ばすのには最適なのですけど・・・何となくなんですが、僕 [続きを読む]
  • 踊りの中でのウェーブ
  • 足を開いて首を下に向けて立つ。(準備)2カウント目で首だけ起こす、首を前に出す、首を右回りに回す、一気にダウンし両手を太ももへ、後ろへ飛んで、両手は肩の辺りで力こぶのポーズ、上からのボディウェーブ、腰まで行ったら右足を前に出す、両手を左右に開く、右足を戻して、左足を前に出す、両手を左右に開く、一気に両手を左右下向きに伸ばし、足を開いて立つ。身体を緩め、右手手の平向こうでパー、左手口を隠すようにパー [続きを読む]
  • 今日はポップだった
  • 両手を右斜め上に、両手を左斜め上に、両手を左斜め下に、両手を右斜め下に、不明 (T_T)右足を右に出す、右手を右に伸ばす、左手を右手に添える、右足を戻し、左足を左に出す、左手を左に伸ばす、右手を左手に添える、左手を肘から曲げて右手の上に平行に、身体を戻して正面に、右足を一歩前に出す、両手を並行のままで開く。右足を戻す、両手も戻す、右足つま先を立てて回し身体の向きを右に変える。右手を前に伸ばす、右足左足 [続きを読む]
  • 水温高め
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分20Swim50m×2 Circle1分1025m×4 Circle1分 H-Up/E、H/E100m×1 Circle2分30 IM50m×4 Circle1分20 1-3 12.5H/E 4 25H/E50m×3 Circle1分40 B-Up100m×1 Circle2分30 H,E,E,HRest2分25m×2 Circle1分 All-Out Fry18.5 Fr16.2Down200m×1今日のトータルは1350メートルでした。 [続きを読む]
  • 肘に負担が
  • 両手を下から中ほどまで持ち上げる、身体を左に向ける、上半身を曲げる。上半身を起こし、足を沈める。右手を引き上げる、右手を腰まで下げる。上半身を曲げ、足を伸ばす。上半身を起こす。身体を右に回し正面少し過ぎる、少し戻して正面。右手を左手と同じ高さまで引き上げる。両手の肘を開く、戻す。肩を後ろに回す、胸を後ろに落とす、バタフライで足を沈める。上半身だけ左にずらす、足を上半身を追い越して左に移動させる。上 [続きを読む]
  • 5分遅かった
  • 今月に入ってから水曜日のレッスンに出るのは今日が初めてだったのですけど、なんと! レッスン開始時間が5分早くなっていました・・・ボケボケな僕はそんな事とはつゆ知らず、どうせいっぱいになったりするはずのない、イマイチ人気の無いレッスンなんだからとギリギリの時間に着くよう出掛けました (^_^;)グズグズしてただけって話もあります;;先週までならもれでもちゃんと、間に合っていたのに!まさか5分早くなっていた [続きを読む]
  • 試し掘り
  • 花も咲き終わったし、そろそろ良いかな〜 と、ひと株だけジャガイモを試し掘りしてみました。もう待ちきれなくなってしまったってのが本音の所なんですけど (^_^;)掘り出したお芋は未だ少々小さめのが多い感じです。掘るの早かった?梅雨に入って本格的に雨が降り出すまでには未だ時間もありそうなので、ギリギリまで掘るのは待った方が良いのだろうか?それとも、少しずつ食べるだけ掘り出そうか?ここは思案のし所だよな〜、地 [続きを読む]
  • 遠回りしたら
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分3025m×2 Circle50 B-Up25m×2 Circle1分 E,HRest 1分50m×3 Circle1分2050m×2 Circle2分Down100m×1今日のトータルは800メートルでした。レッスンが終わった後、家に帰る途中時間もあったし遠回りしてスーパーへ買い出しに寄りました。お買い物をしてると、声を掛けられました?振り向いて見るとそこには以 [続きを読む]
  • 自由にってとてもたいへん
  • 右足からスライドで右に移動、同時に両手を左右に開く。左足を右足の後ろにクロスし右手で頭を巻いて顔の左に当てる。右手で顎を引いて右向に向け、左手で左足の膝を外に引いて左、足と顔を正面に戻して。左足を下ろし右足を後ろに下げる。右手を前に伸ばし左手で下に落とすの間に右足、左足の順に前に出て足を開いてダウンする。上半身を左右に揺する。右にスライドし両手を左右に広げてから巻いてから内側に入れ体の前で閉めてグ [続きを読む]