小学館のWEBサイトの動画監修のお仕事

小学館主催の、生活•暮らしに役立つWEBサイト、『kufura （クフラ）』の中の、エクササイズコーナーの動画の監修をすることに。 連載動画の第1弾は、段差で…

家を家を見回して見つけた癒しグッズ⑦ 手の万能ツボの刺激に・・『ボールペン』

肩がこると、つい肩にあるツボに手がいきがちですが、肩以外の他のところにもツボはいっぱいあります。 例えば手の親指とひとさし指の股のところにある『合谷』というツ…

鍼施術 チクッ！ 痛い時 痛くない時！？

「鍼灸治療でのハリは痛いの？」・・・よくこんな質問を受けます。 正直な話し、鍼灸治療でハリを刺す時には・・『チクッ！』っと痛い時と全く痛くない時があります。（…

家を見回して見つけた癒しグッズ⑥ 足のウラのケアに・・『スプレー缶』  

長時間の立ちっぱなしや歩き疲れで足の裏が疲れていませんか？ ご存知の通り、足のウラは体の全体重を支えるが故に疲労の溜まりやすい場所でもあり、日頃からしっかりと…

ストレッチの主な種類とやり方

ストレッチは、本来『ひき伸ばす』の意味ですが、 巷には『〇〇ストレッチ』や『〇〇体操』など、たくさん種類があって混乱してしまいますが、一体どう違うのでしょうか…

家を見回して見つけた癒しグッズ⑤ ツラい肩やネコ背に・・『ガウンのヒモ』

ツラい肩や背中のコリの原因の一つに『ネコ背』が挙げられます。 姿勢をよくすると、前側は胸の筋肉、後ろ側は背中の筋肉が、頭や腕の重さをバランスをとってカバーして…

『命の回数券』って！？

  平均寿命も伸びて、人間は昔に比べて長生きとなりましたが、そもそも人間は理論的にはどのくらい生きれるのでしょうか？ あくまでも解明されつつある範囲ですが、細…

家を家を見回して見つけた癒しグッズ④ 冬の肌荒れに・・『鍋つかみ＆ラップ』

冬は乾燥していて、手や指先が荒れやすいですよね。 手の皮膚は常に外気にさらされ、手洗いや炊事などの水仕事で頻繁に水に触れることが多いためにどうしても皮脂膜がは…

睡眠時に首にも腰にもいい、『ナンチャッテ バスタオル枕』

よく、良質な睡眠に枕選びは大切といいますね。確かにそうなのですが、実は首や腰の不調も枕選びが重要になってきます。 というのは、人は寝ている時も姿勢は大事で、枕…

家を家を見回して見つけた癒しグッズ③『しゃもじ』

年末の忘年会やお正月、そして新年会と、年末年始は胃腸も酷使して、（2月になっても）お疲れではありませんか？ そんな時に家の中を見回してみてください。意外なもの…

唾液腺を刺激！ アゴのツボ押しでインフルエンザ予防へ

冬到来で、インフルエンザが猛威を振るう時期ですね。 数日中にもまた寒波が来るようで、インフルエンザだけでなく、風邪、そしてコロナにも注意が必要になってきます。…

立ってる時よりも座ってる時の方が・・・

イスに座っていると、イスの座面が体重をカバーしてくれるので、一見ラクな感じがしますが、実は腰に関していえば、立っている時より大きな負担がかかるのを知っています…

家を家を見回して見つけた癒しグッズ②『雑誌』

ほっそりした足首・・・女性の憧れですね。 俗に『足が太い」といわれるほとんどは『ムクミ』によるもので、これらは放っておくと、見た目はモチロンですが、老廃物も溜…

上半身スッキリ！ 判定は・・セーフ！ 体操

 オフィスで、ず〜っとパソコン作業をしていると背中がだんだん張ってきますよね。 そんな時には、左の、『判定は・・セーフ 体操』をやってみましょう。 背中の筋肉…

家を見回して見つけた癒しグッズ①『ドライヤー』

「あー、寒い。」「もう、足先がヒエヒエだなぁ・・」 そんな時に家の中を見回してみてください。 意外なものがあなたの体の癒しグッズになるかもしれません。 例えば…

なんで冬だけ「バチッ！」となるの？

年が明けて流石に寒いですね。  何気なくドアノブなどに触れたときに「バチッ」とくる『静電気』・・・突然のことで痛くてビックリもしますよね。  でもこの静電気・…

美容鍼＆整体勉強会in福岡

先日、福岡の出張整体＆鍼灸の際、地元の鍼灸師さんとのご縁があり、美容鍼＆整体の勉強会を開きました。 実は、先月も行って、大好評だった（・・ということにしておこ…

美容鍼のお話し・・

 中野坂上治療院三連休も休まず営業しています。 美容鍼のお話し・・・ お肌の真皮層にある肌細胞は、傷を負うとそれを直そうと活性化して、プルプルの素、『コラーゲ…

木のミストシャワー

連日の猛暑により、全国での熱中症の人があとをたちませんね。 もしも熱中症の人がいたら、すぐに涼しい場所に移動させて、氷のうや冷たいペットボトルなど首筋や脇の下…

「カベ」ストレッチ、世界に羽ばたく・・か！？

数年前に出した自身の著書・・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ』が、この度、中国版としても出ることに！（謝謝〜！）  見比べると、表紙は若干違うも…

ムック本に記事が掲載 ♪

 晋遊舎のムック本『血管を若返らせる本』に、自身が監修した記事が自分の他、7人の先生方と共に掲載されました！  表紙に顔写真載りました！・・って、自分以外、皆…

ついに最終回。連載のお礼。

 連載15回目。ついに最終回。 『東京リバブル〜♪』のCMでもお馴染みの東急コミュニティーのフリーペーパー、、、『RenoToCo（リノトコ）』に、院長の著書…

『塩の日』

1月11日は、『塩の日』らしいです。 由来は、『敵に塩を送る』での歴史上で有名な、武田信玄が川中島の合戦中の上杉謙信に塩を送ったのがこの日らしいです。ご存知の…

東急コミュニティー・フリーペーパー 連載13回目♪

東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消 ⑳

『筋トレ』のイメージは、「キツイ」・「続かない」ではないでしょうか。 でも解剖学的にいうと、20代を超えた時点から年々、筋肉量が減っていくのは事実で、逆に80…

フリーペーパー記事掲載

今回で連載12回目♫『東急リバブル〜♪』のCMでもお馴染み、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に著書・・カベストレッチの記事が…

下半身を鍛える ユル〜い『カベ筋トレ』⑲

『筋トレ』のイメージは、「キツイ」・「続かない」ではないでしょうか。 でも解剖学的にいうと、30代を超えた時点から、年々筋肉は衰えていくのは事実で、逆に80歳…

記事掲載！

東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消⑱

『筋トレ』のイメージは、「キツイ」・「続かない」ではないでしょうか。  でも解剖学的にいうと、20代を超えた時点から、年々筋肉は衰えていくのは事実で、逆に…

連載10回目〜♪

『そうなの〜！？』の東急リバブルのCMでお馴染み、東急コミュニティーが発刊するフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に、自身の著書・・カベストレッチに…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消⑰

3年前に、『カベストレッチ』の本を出した訳ですが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと、寄りかかることで安全という利点があります。  そこで、筋肉を伸…

PHP からだスマイルに記事が掲載♪

 今年6回目のメディアでの記事掲載になりました♪ 『PHP からだスマイル』7月号 (PHP研究所)に、血糖値を下げる究極のツボについて、自身の記事が4ページ…

連載9回目〜♪

東急リバブル〜のCMでもお馴染み、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッ…

書籍に掲載されました

マキノ出版さんから出た本、、『股関節痛 自分で治す最強事典』に8ページほど、監修した記事が紹介掲載されました。  全国19人の名医・専門家がそれぞれの股関節痛…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑯、

3年前に、『カベストレッチ』の本を出した訳ですが、このストレッチ、、カベさえあれば出来る手軽さと寄りかかることで安全という利点があります。 そこで、筋肉を伸…

フリーペーパー『RenoToCo』連載8回目

東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーが出しているフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑮

一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと寄りかかることでバランスを崩しにくいという利点があります。  そこ…

東急コミュニティーのフリーペーパーに連載7回目！

東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑭

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑭ 3年前に、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと、寄りかかることでバラン…

今年初のメディア掲載！

もう先月の話しなのですが・・・ 東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女…

記事掲載！

東急リバブルのCMでもおなじみ、東急コミュニティーのフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に自身の著書・・『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑬

日本ではコロナも緩んできましたが、体も緩んできてはいないでしょうか？（笑）  一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出…

企業フリーペーパーに連載

東急コミュニティが発刊しているフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に、中野坂上治療院の『カベストレッチ』の記事が掲載されました。連載4回目。 今回は…

健康雑誌『壮快』に記事が掲載！

久々のマキノ出版さんとのお仕事・・・ 10／15（金）発売の健康雑誌『壮快』12月号に、足のツボもみについて2ページ程、自身の記事が掲載されました。  ただい…

ユル〜い『カベ筋トレ』⑫ 簡単な方法でお腹を引っ込める！

コロナのこの時節で運動不足から体の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰え解消！⑪

 コロナで運動不足になり、足腰の筋力が衰えていませんか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと、寄りかか…

連載3回目

連載 3回目。 東急リバブルのテレビCMでお馴染み、東急コミュニティが発刊しているフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に、中野坂上治療院の『カベスト…

8／9は、『はり•きゅうの日』

今日8月9日は、8と9の語呂から『はり・きゅうの日』。一応、鍼灸師なので・・f(^m^;)連休中ですが通常営業します。全国の書店で好評発売中。よろしければ、お…

連載2回目！

連載 2回目。 東急リバブルのテレビCMでお馴染み、東急コミュニティが発刊しているフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に、中野坂上治療院の『カベスト…

ユル〜い『カベ筋トレ』⑩ ヒップUP!

コロナで運動不足になり、足腰の筋力が衰えていませんか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手軽さと、寄りか…

東急コミュニティーのフリーペーパーに掲載♪

 東急リバブルのテレビCMでお馴染み、、、東急コミュニティが発刊しているフリーペーパー『RenoToCo（リノトコ）』に、自身の著書、『カベストレッチ』の記事…

ユル〜い『カベ筋トレ』⑨ 足腰の衰えを解消

もうすぐ6月。コロナは相変わらず・・・どころか、緊急事態も延長になりそうですね。 早く終息すると良いのですが・・・ 外出も少なくなり、運動不足から足腰の筋力が…

高血圧の日！？

今日、5/17は『高血圧の日』。 ちょうど去年の今頃、自身が監修した血圧を下げるムック本が書店に発売されていました。  高血圧の持病がある人はコロナのリスクも…

健康雑誌に掲載

ゴールデン・ウィーク始まりましたね。 中野坂上治療院は4／29〜5／5まで休まず営業します。 ところで、今月の上旬でしたが、PHP研究所から発売される月刊誌『…

肩コリを労（いた）わる日！

今日4月22日は、、「しんどい（4）コリ、つらいつらい（22）」で、、、『肩コリを労（いた）わる日』なんだそう。 語呂がちょっと苦しいか～（笑） ・・で、せっ…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰えを解消⑧

4月になり暖かくなりましたが、コロナは特に今、関西圏の方は大変ですね。 早く終息すると良いのですが・・・ 外出も少なくなる今日この頃ですが、運動不足から特に足…

ユル〜い『カベ筋トレ』⑧ 膝の痛みに・・

ユル〜い『カベ筋トレ』⑧ 今回は膝の痛みに対処するカベ筋トレです。 そもそも、膝は解剖学的に見ても体の重さをしっかりと支えるだけの太い筋肉やじん帯が少なく、膝…

ユル〜い『カベ筋トレ』⑥ カベを使ったスクワット！

緊急事態宣言も延長されるコロナのこの時節、、運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッ…

足腰の強化＆足のムクミ解消 ユル〜い『カベ筋トレ⑤』

コロナのこの時節で運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来る手…

足腰の強化 ユル〜い『カベ筋トレ』④

コロナでステイホームのこの時節、運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、このストレッチ、カベさえ…

足腰強化！ ユル〜い『カベ筋トレ』③

久々の『カベ筋トレ』の紹介です。  コロナのこの時節で運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の本を出しましたが、こ…

免疫力を上げよう⑧

免疫力を上げよう最終回です。新型コロナ・・まだまだ心配ですよね。 でも、インフルエンザも免疫力が高ければ感染しても無症状や軽い症状で済むこともある訳で、新型コ…

免疫力を上げよう⑦

新型コロナ・・・心配ですよね。 でも、インフルエンザも免疫力が高ければ感染しても無症状や軽い症状で済むこともある訳で、新型コロナにもこれは有効と考えられます。…

免疫力を上げよう⑥

新型コロナ・・まだまだ心配ですよね。でも、インフルエンザも免疫力が高ければ感染しても無症状や軽い症状で済むこともあることから、新型コロナにも有効と考えられます…

免疫力を上げよう⑤

新型コロナ・・まだまだ心配ですよね。でも、インフルエンザも免疫力が高ければ感染しても無症状や軽い症状で済むこともあることから、新型コロナにも有効と考えられます…

免疫力を上げよう④

新型コロナの非常事態宣言も関東以外にも発令されてますます心配ですよね。  いまだに謎の多いウィルスですが、免疫力が高ければインフルエンザやノロウイルスなどに感…

免疫力を上げよう③

新型コロナの非常事態宣言も関東以外にも発令されてますます心配ですよね。 いまだに謎の多いウィルスですが、免疫力が高ければインフルエンザやノロウイルスなどに感…

免疫力を上げよう②

新型コロナの非常事態宣言も関東以外の各地にも発令されて、ますます心配ですよね。  いまだに謎の多いウィルスですが、免疫力が高ければインフルエンザやノロウイルス…

免疫力を上げよう①

再び緊急事態宣言が発令されて、新型コロナがまた心配になりますよね。 いまだに謎の多いウィルスですが、今まで流行っていたインフルエンザも、日本での感染者数は、通…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰えを解消③

コロナのこの時節で、運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の著書を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば…

クロワッサンに掲載！

今年、7冊目のメディア誌への掲載。 今回はマガジンハウスから出版されたムック本 、、、『クロワッサン 特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体』に、中野坂上治療…

足腰を強化 ユル〜い『カベ筋トレ』②

コロナのこの時節で、運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか？ 一昨年、『カベストレッチ』の著書を出しましたが、このストレッチ、カベさえあれば出来…

ユル〜い『カベ筋トレ』足腰の衰えを解消①

コロナのこの時節で、運動不足から特に足腰の筋力が衰えてはいないでしょうか。 一昨年、『カベストレッチ』の本を出し、いろんなメディアに紹介していただいた訳なので…

6/4は虫歯予防デー

今日6/4は虫歯予防デー。ところで、ある調べによると・・3週間程使用した歯ブラシには、何と約100万個もの細菌が付いていて、これはトイレの汚水の80倍位に相当…

1週間に2回、雑誌に記事掲載されました！

先週、5月21日（木）に、晋遊舎のムック本、『薬いらずで血圧を下げるお得技ベストセレクション』の後半を監修、約30ページほど記事が掲載されました。（表紙に顔を…

サイボーグの手で肩コリのツボ

近くのスーパーのガチャガチャでゲットしました。『サイボーグアーム2！（全6種）』・・って、子供かっ！（笑）ついでに手にある肩コリのツボを紹介。手三里は肘を曲げ…

カベストレッチの記事が掲載！

PHP研究所さんからの出版誌『 PHPからだスマイル』、、、3月号に続いて、今回は6月号（5/9発売）で『カベストレッチ』を記事として取り上げていただきました…

今日は八十八夜

夏も近づく八十八夜〜♪閏年の今年は今日5/1らしく、八十八夜目に摘んだお茶は味もよく、病気知らずで縁起もよいと重宝されたそうです。緑茶は、体にいいカテキンはよ…

家の中のグッズで体癒し・・①

コロナの影響で、テレワーク 運動不足気味にもなって、いろんな処が こってきたりしますよね。  ・・・そんな時に家の中を見回してみてください。 意外なものがあな…

テレワークでの疲れに・・・ヨガっぽいストレッチ！2

 コロナの影響で自宅でテレワーク。  ところで、テレワークの『テレ』って、何のことで しょう？  会社からテレホンで指示を受けるから？ パソコン画面を見ながら…

在宅ワークの疲れに・・・ヨガっぽいストレッチ！

コロナの影響で会社も行けず在宅ワーク。  オフィスのようなちゃんとした椅子にも座れず、 仕方なく地べたに座ってテーブルで仕事なんか していると、いろいろな処が…

コロナで外出出来ず運動不足の時は、「カベ」ストレッチ！

日本中、コロナで大変ですね。 外出を控えて、運動不足気味に なってしまっているのでは。 そんな時は、ストレッチなどをして、鈍った 身体を鍛え直すのはいかがでし…

にんにく注射って・・・にんにくじゃないの！？

閏年の今年は2月29日がありますね。 ・・・で、その四年に一度の貴重な記念日 ですが、その語呂から, 『にんにくの日』があるんだそうです。  ところで、よく…

掲載されました♪

 『PHP からだスマイル3月号』「免疫力」で病気に勝つ！（PHP研究所）・・に6ページ程、中野坂上治療院の記事が掲載されました。  東洋医学の『腎虚（じん…

寒気と免疫力UPの使い捨てカイロのツボ療法

 寒い冬の冷え対策・・・ 前にもこのブログで紹介した、冷え対策 のためのツボ療法や体操法などのやり方を再び紹介しています。  前回は、面白体操 『ペンギンおじ…

2020年、最初の記事掲載

2020年最初の雑誌掲載！  ムック本 『股関節の痛みが消える！ 楽 歩ける！』（マキノ出版）に 中野坂上治療院・・記事が5ページ程 掲載されました。  股関…

冷え対策② ペンギンおじぎ体操

 寒い冬の冷え対策・・・  前にもこのブログで紹介した、冷え対策 のためのツボ療法や体操法などの やり方を再び紹介しています。  前回は、『しゃもじ』を使った…

しゃもじでツボ押し冷え対策！

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。  そこで、このブログで前にも紹介している、 冷え対策のためのツボ療法やストレッチを 何回かに分けて、また紹介していきま…

今年9回目の掲載〜♪

 数えたら、今年に入って何と9回目のメディア誌 への記事の掲載です！  今日発売のムック本・・・ 『座骨神経痛は自分で 楽 治せるN…

週刊女性に掲載

 10/8(火)発売の『週刊女性』（主婦と生活社）に 中野坂上治療院の『「カベ」ストレッチ』が、 8ページの特集記事として掲載されました。   今回の企画は、…

ムック本に記事が掲載

昨日、晋遊舎から発売されたムック本・・  『健康お得技大百科』に中野坂上治療院の記事が掲載されました。  さらに院長の顔写真が表紙を飾りました！（小さ〜くです…

真夏のクジ引きキャンペーン♪

今日から8/18(日)まで中野坂上治療院は 真夏の感謝祭やります。  1等 自身のカベストレッチの著書& 施術費1回無料券の他、 いろいろ当たるクジ引きマシー…

土用の丑の日

来る3／23（土） 18：30より、赤坂にある明日は土用のウナギの日ですね。 ウナギの歴史は、けっこう昔で奈良時代、あの『万葉集』にも「ウナギ＝武奈伎（むなぎ…

令和 初めてのメディア誌掲載 ♪

皆さま、先月のヒルナンデス放映の際は見ていただき、また応援などありがとうございました。さて、令和になって初めてのメディア誌の掲載〜♪ ⸜(ˊᗜˋ)⸝先月号、今…

今年5冊目のメディア誌の掲載

今年、5冊目のメディア誌掲載〜♪ ⸜(ˊᗜˋ)⸝今日発売の『壮快』6月号 の特集記事『股関節痛を治す最強極意』に、股関節痛に対処する簡単な体操を5ページにわた…

オンライン講師を務めてきました

オンライン学習サイトアプリ『Schoo』で、著書 『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ』の一日講師をしてきました。肩・背中・腰に効くカベストレッチの実…

女性誌 mina に記事が掲載！

「カベ」ストレッチ、、、女性誌『anan』の次は、作日発売の女性誌『mina』5月号での記事の紹介&掲載をいただきました。ロバート秋山さんのモノマネをする丸山…

「カベ」ストレッチ トークイベントのお知らせ

 来る3／23（土） 18：30より、赤坂にある 『双子のライオン堂書店』さんにて、 「カベ』ストレッチのトークイベントを行います。    内容は・・・ …

マキノ出版のムック本に記事が掲載！

 3／4に発売されたマキノ出版からのムック本 ・・・『耳鳴り・難聴・めまいを治す最強極意』に、 中野坂上治療院の特効首ほぐしの記事が 紹介・掲載されました。 …

たのやく3月号に掲載！

ホテル東横INNの各客室に置いてある客室専用誌『たのやく』2019年 3月号（たのやく出版）にカベストレッチの書籍のことが紹介&掲載されているそうです。] …