ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた33歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの33歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供211回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 平坦系で47km / 親戚宅
  • 6時に一回起床するも、前日まで弟が来ていてギリギリまでいろんな事していたのでさすがに自分も疲れていた様子でグダグダ。何とか起きて前日に買っておいたサンドイッチ一個食べてトレーニングへ。 av25km/hmax47km/h 次戦はもう最終戦。9月24日のクリテリウム。参戦予定。ただどーやろう。仕事が繁忙期(◎-◎;)出場できたとしてもベストにはほど遠い状態なんやろーなー・・・申し込み期限は9月上旬。 ただトレーニングは続けてお [続きを読む]
  • 回復走 / 公園で。
  • 回復走と言う名の新ルートの開拓。インナーでケイデンス100をキープしながら豊平川河川敷を北上してみた。状態は普通と思っておきたい。それ以上にサドルポジションが問題。30分走ってサドルポジションを変えて、また20分走って変えて・・・・・両足親指が痺れへんベストなポジションを探ってるけど見つかれへんかった・・・これは長期戦の予感がするぞぉ。ーーーーーーーーーーーーーーー帰宅後は子どもと近くの公園でバ [続きを読む]
  • 12km地点からゴール(14km)まで。
  • 残り2kmの看板が見えた。ここからゴールまでが斜度が2%位になる区間。 皆この区間でスピードUPして行く。自分も最低限上げれる範囲で上げる。 ラスト1kmT君の背中にだいぶ追いついた。700M位にで並びかけれた。500M、先にT君がアタック。一気において行かれる自分。でも焦らない。去年自分も同じく500M位でアタックして撃沈したのだ。まだだと言い聞かせて我慢。300M。ここだと思ってアタック。追いつく。食い下がるT君。 [続きを読む]
  • 2017第8回ニセコhanazonoヒルクライムその2
  • 登り区間のスタート。最初の方は緩く、後半になるにつれて斜度がきつくなると言うコース。高速走行の勢いのまま入っていったので数百mまでは何て事なかった。問題はここからだ。速度が一気に落ちる。確か4km地点すぎてからだったと思う。13km/h程で走行していく。ここでも作戦どうりにインナーローは封印して一つ重めのギアで押してく。5km地点、(位だったか?)更に斜度がきつくなる。途中落車してる女性の方がいた。大丈夫か [続きを読む]
  • 2017第8回ニセコhanazonoヒルクライムその1
  • 夜中に目が覚めてしまった。0時ごろからゴロゴロ。緊張してるんやね。寝付いた頃に目覚ましが鳴り、起床。平日と同じメニューの朝食食べて6時に出発。途中道の駅で休憩して自作おにぎりを食べておく。8時頃会場到着。受付、出走サインをこなして、T君と合流。バイクの準備をして30分ほど試走へ。戻ってきて手荷物を預けてスタートグリッドにバイクを置く。(クラスで中盤あたり)スタートまで約50分。チーム練でお世話になってる [続きを読む]
  • レース前日
  • 今日は保育園の夏祭りがあるのでPMより半休をとって楽しんだ。のち、明日のレースの大きな積み込みも終わった。後は細々したウェア系のみ。今回はぶっちゃけ言うとコンディションがあんまり良くない・・・仕事が多忙で腰が痛む。そこからの仕事の疲労・・・あんまりレース前から書きたくないが、隠すのが下手なのが正直な所。ただその中でもなんとかできるコンディションにはしてきたつもりです。トレーニングに限って言え [続きを読む]
  • ヒルクライムレースへ向けて諸々
  • バイク準備完了。後は積み込みのみ。★目標45分台でのゴール(去年は50:19)かんなり厳しいと思われるが去年のタイムより10%、5分縮めるのが最大の目標。★コース距離16,1Km(パレード走行2km含む)平均斜度4,6%高度625uphttp://www.nisekohillclimb.com★作戦後半になるにつれて斜度がきつくなってくるコース。特に10km超えたあたりから。ここの我慢比べでひたすらインナーローで耐える。という最終手段で持っておきなが [続きを読む]
  • 日常とマナー違反
  • 火曜日から今日の金曜日まで自転車通勤。もちろん骨盤立てるフォームを意識して。少しは改良されてると思われるがリュックが重すぎてモロ肩が痛い(T_T)これもトレーニングって事で。ーーーーーーーマナーを守ってない自転車乗り(ママチャリ含む)が多すぎ!イヤホン使用、スマホしながら、一番危険なんが逆走(--#)昨日は逆走してきた自転車とぶつかりかけた「逆走やぞっ!」と声出して注意した。聞こえてるんかな?中高生と中年 [続きを読む]
  • 骨盤を立てる
  • 調べれば調べれる程、迷子になってしまうのがインターネット(ってか自分の)悪い所。足の痺れに関して調べたら骨盤を立てろ。すれば治る。的な意見が。自分は今までそこまで意識してなかったのが正直な所。それならペダリングの改良を意識してやった方がいいんじゃね?。そう思ってやってました。要は骨盤を立ててサドルの後ろ気味に座って、お腹で丸い大きいボールを抱え込んでいるイメージで乗れ。そーすると圧迫されない。痺 [続きを読む]
  • フォームで打開策を。
  • 自転車通勤は片道約20分。この時間だと痺れはまったくなかった。はやり2時間位乗った時は同じ姿勢で長時間居るから圧迫されて症状がでるんやな。自転車通勤でフォームを変えてみようと思いたちやってみた。骨盤を立てる、背筋をまっすぐにするイメージ。サドルのやや後ろ気味のポジションでペダリング。このフォームで2時間乗ったらどうなるかはまだ少し先かもしれんけど、対策案は何個か持っといた方がいいよなー。ーーーー [続きを読む]
  • ヒルクライムレースに向けてチャリ友と手稲山へ。
  • av21km/hmax56km/h ストラバによると37:57。以前より1:27ほど縮まった。ダンシングとシッティングを混ぜ合わせて登っていった。インナーローは極力使わないようにして。ダンシング時はシッティングに比べて1,2枚ギアを上げて。以前より楽に、長い距離出来る様になってきたと思っている。少し手応えがあった。 友だちも約20秒遅れでゴール。今回の好タイムも彼のお陰。ありがとー! ゴール後にバイクから降りて写真を撮る。やはり両 [続きを読む]
  • 自転車通勤 / 痺れ問題
  • 火曜日、水曜日、木曜日と自転車通勤で少しでも距離を稼ぐためにも乗ってます。 必要以上にダンシングを多様して少しでも何かコツを習得したいと言う悪あがきを実施中。信号待ちからのスタート時、スピードアップ時、ちょっとした坂などでやっとりますが、細かい事言うと『平坦加速時のダンシング』と『坂を登るためのダンシング』ではタイプが違いすぎます。 が そんな事も言ってられないので自分なりに使い分けてやっているつも [続きを読む]
  • 実走54km。初の幌見峠へ。
  • 今日は友達と二人でライド。 av20.5km/hmax47km/h 話の流れで幌見峠へ行ける事に。一度は行ってみたいと思ってたけど敬遠しまくりやったから丁度いタイミング! 想像以上の激坂。峠に入る前から結構な勾配。だいぶ戦力になってきたダンシングを多様する。いつもの逆でシッティングのインナーローで休息してる感じで登る。 何度かあるプチつづら折り。当たり前やけどコーナーのイン側の斜度が厳しいのでアウト側から。 ここでも上 [続きを読む]
  • 回復
  • 2日間苦しんで仕事しながら回復させた。体重計乗ったら59.7kg。クラシック終わって1kg増えてたからこれでいつもどうり(?) 当たり前やけどコンディション不良の間はまったくなにもしてない。2週間後にはヒルクライムがあるので徐々にトレーニングもしていきたい所や。 [続きを読む]
  • コンディション不良2日目
  • 沢山寝れたから何とか仕事へは行ける。育児、家事は妻に丸投げになってしまった。ほんと申し訳ない。が今週はなんと地方へ行くのが3発もある(T_T)今日は中札内だ。10時30分位に熱が上がり出す。少し眠る。眠る→移動→眠る→移動を繰り返し何とか仕事をこなし帰宅。明日は倶知安だ。仕事しながら治して行くしかないな、こりゃ。 [続きを読む]
  • コンディション不良
  • 夏バテ。やっっちまったぃ。(写真と本文は何の関係もありません)先週の高温が続いた日からどうも胃が痛む。自律神経のようだ。クーラー利いた所と酷暑の交互のパンチ。そりゃ体壊すわな。今日、昼食食べる前から何かおかしくなってきて、異常に眠い。30分寝たけど回復せず。何とか仕事こなして帰宅。シャワーして味噌汁1杯だけ飲んで薬飲んで、歯を磨いてもう今もうベットの上。頼む、回復してくれ。 [続きを読む]
  • 実走40km / 誕生日会
  • 朝4時に目が覚める。が起きれない。疲れてるんやろうんな。グダグダして何とか起床。買っておいたバナナ一本食べて6時に出発。av21,9km/hmax60,6km/h 昨日とほぼ同じルートで。尻上がりに良くなって自己記録が出て行く。課題のダンシングも昨日よりも長い時間できるし、変な苦しさもなくなってきた。これはいいぞー。 ただ不安が一つ。一時間しか走ってないのにレース同様に両足親指が痺れた(T_T今のフォーム&ポジションじゃアカ [続きを読む]
  • 実走47km
  • 4時20分に自然に起床。いつものコンビニでバナナ喰って5時にトレーニングへ。av22,5km/hmax53,3km/hいくつか自己記録達成。それよりもレースで見えた課題をクリアせねばと言う気持ちで走った。・ダンシングこれを最低限できんとね。今回は登り始めと途中に多様してみた。・インナーローに逃げないインナーローでクルクル回して時速12km/h維持。なんて言う場面がレースで多かった。それが悪いと言う訳じゃなく「最終手段」 [続きを読む]
  • 暑い。
  • 昨日の札幌で34℃ですと(^-^;)汗が噴き出します。昨日のコンディションが不良ため朝トレは止めておいた。自分の体質と性格上、無理はイカンので。明日は雨模様やけどギリギリ乗れるかな。次のレースは2年連続出場のニセコハナゾノヒルクライム。登り系のトレーニングは続く・・・ [続きを読む]
  • レース翌日。と今日までのたわごと。
  • 思った以上に筋肉へのダメージは少なかった。座って立つ時に内モモがツル感じがある程度ですんでた。どのレベルまで負担かけたらツルかがまだハッキリ分かってないのでそこも把握しとくと、ギア一枚上げていけたりも出来るんとちゃうかな?なんて思ったり。この日は半身浴してストレッチして終了。火、水曜日もストレッチのみ。木曜日は自転車通勤。何故かavが高かった。レースのお陰やろうか。今日はストレッチのみ。仕 [続きを読む]
  • ゴール後
  • ずっとへばり込んでいる訳にもイカンので、計測チップ返却。 提供されてるos1と水を何本貰ったやろうか。浴びるように飲む。 チーム練でお世話になっている方が声をかけてきてくれてお互いの検討を讃え合う。この場を借りてお礼させて頂きます!色々とありがとうございました! ここでお別れしてバイクを車に積む込んで、着替える。 手荷物を受け取って、完走証を受けとりに並んでると表彰式が始まった。高○さんは2位だったよう [続きを読む]
  • 55キロ地点からゴールまで。
  • 暑い。気温がグングン上昇してる。こんなに暑くなるのは珍しいらしい。日焼け止め塗ってるけど効果あるんかな?と思えるくらい。ボトル二本貰って良かった。温いけど何とかなる。 第3の登りを迎える。ストラバによると3.4km.198up。第2の登りに比べたら対した事ないけどジワジワと足にくる。そして腰。ずっと突っ張ってる感じ。立ち上がって腰を進行方向につけるようにしてストレッチしたり、ハンドルにできるだけ体重乗せてダ [続きを読む]
  • 36km地点〜55km給水ポイントまで
  • 今回レースをともにした補給食。左からウイダーインタブレットスポーツキャンディ(アミノ酸)スポーツキャンディ(BCAA)パワーバージェルレモン(現地調達)ザバスピットイン井村屋スポーツ羊羹+  多すぎ!っと思っていたけど備いあればなんちゃらの精神で。 ではレースの続きを↓ここまでタブレットやキャンディを摂取。これから始まる第2の登りの為に食系は残しておいた。 400up 、10kmの登り(^-^;) 登り出してすぐに8人がバラけ [続きを読む]
  • 0km〜36km地点まで。
  • スタートして1kmはパレード区間。っと言いながら皆ポジション取りに行ってる。自分もこれ以上ポジション下げたくないので大集団やや後ろに移動できた。そこからコミッセールカーが見える。緑の旗が降られてリアルスタート。と同時に始まる第一の登り。ここを最低限単独にならへん程度にクリアせんとこの後の平坦で終わる可能性がある(T_T)ちょっとした恐怖にかられながら必死について行く。が、ついて行けるの最初の1分位だけ。そ [続きを読む]