ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた33歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの33歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供148回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 次から次へと。
  • コンディションは良くなってきているが次は寝違いっぽい(汗)背中と肩がふとした瞬間に重ダルくなると言う何とも笑われへん症状がでたりでーへんかったり。無理のない程度でストレッチをして朝を過ごす。PM前に嫁の実家に遊びに行く。飯食って夕方まで。帰宅後にローラーする予定やったけど大事をとってオフにました。そんな日もあるさ。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 復調へ(?) / 夕方ローラー
  • のべ12時間以上寝床で横になっていたので復調に。この時期対した仕事もしてないのに精神的疲労もあったんか。自分はメンタルが弱いので大いにありうるなぁ。原因はそれにしておこうっと。復調したので毎月2、4土曜日の13:30からしか開いてないという「苗穂鉄道博物館」へ。息子は展示されている動くNゲージに興味をしめした位で約40分位で終了。帰宅後夕方からローラー。50min dst20,42km av24,4km/h max37,6km/h 負担2 ブラケット [続きを読む]
  • コンディション不良2日目
  • 真夜中に何度も目が覚める。朝起床してもあんまり回復せず。朝食は食べれず。弁当作って少し横になって「今日を乗り越えれば休み」と言い聞かせて仕事へ。昼食も少しだけかきこんで速攻昼寝。飯前に飲んだ葛根湯が効いたか少しましになる。帰宅前にまたしんどくなってくる。帰って用事すましたら18時30分には寝床につく。今度は熱が一気に出てきたぞ、、、そんな中でも体重を減ってなくて良かった。とりあえずおやすみなさい。参加 [続きを読む]
  • 筋トレ / コンディション不良
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×3スクワット20×3プランク30秒×3今日もお風呂に入り前に。ーーーーーーーーーーー帰宅前からコンディションがおかしい。倦怠感と悪寒が走ってる。今日の急な雪で濡れたからか、、、こーうー時はサクっと汗をかけば何て事ない状態までになるんやけど、今日は出来ない位。19時20分には布団へ。ラストの土日休みまでに治したい所。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベー [続きを読む]
  • 筋トレ
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×3プランク30秒×3スクワット20×3今日も帰宅後、風呂に入る前にセッセと。もう少しボリュームが欲しいのが正直な所やけどしゃーないね。ーーーーーーーーーーー実走も近いかな。そう思わせる札幌の気候。チビチビと固定ローラーを回してきた成果が良くも悪くもでるんろうやぁ。去年のジム通いと比較してみて明らかに今の方がペダリングスキル的には上がっていると思われる。ジム通の [続きを読む]
  • 筋トレ / 体重管理アプリ
  • 3連休の夢のような時間はなんやったん?と思ってしまう休日明け。今週で土曜休みも終わってまうし、ブルーやわ。それでもセッセと筋トレを。プッシュアップ20×2スクワット20×2プランク30×2やっておこう感で終了。ーーーーーーーーーーー別に太っている訳でもなんでもないけど「管理してベストな体重を探してみよう」と思い立ち、アプリを入れてみた。RecStyleシンプルな画面が使いやすくていい。日々続けて入力できていけそう。 [続きを読む]
  • 朝35分ローラー / リストランテクレス長沼
  • 三連休最終日。6時起床。今日は朝一でローラー。35min dst13,50km av22,7km/h max46,2km/h負担2 ブラケット持ち今日もジワジワ上げて巡航をやろうと。0-5分アップしてから5-15分は22km/hから28km/hまであげる。今日はギア固定せんと重いギア、軽いギアを混ぜて速度をキープ。15-30分は30km/hオーバー、ドロップ持ち。ギアは上記同様で。ラスト30秒スプリントで〆。終わってみたら恥ずかしながら2番目の距離を稼いでた。本当に小さ [続きを読む]
  • お出かけ / 夕方35分ローラー
  • 三連休二日目。朝から家族でハウジングプラザへ。値段高いお家はやっぱり違う。ええもんはええです。夢のマイホーム、、、かー。昼食はビクトリアでハンバーグ。久しぶりに食べたわ。帰宅後にローラー。35min dst14,12km av24,1km/h max33,8km/h 負担2 ブラケット持ち今日は時間決めて何処まで距離を伸ばすかを意識して。5分アップしてからスタート。15分間は25km/hから28km/hまで上げていき、ラスト10分間は30km/hオーバー、ドロ [続きを読む]
  • 朝35分ローラー / ランチ
  • 3連休初日。まだ朝は0℃前後なのでこの時間の実走はまだ無理。なので起床後にローラー。35min dst12,17km av20,7km/h max51.5km/h 負担2ラスト5分は15秒スプリント、30秒レストを4本。最初の一本目に51,5km/h(約380w)。恥ずかしながら新記録達成。3本で止めればいいものを調子に乗って4本目やったら案の定終わったら吐き気が、、、それほど頑張ったって事で自分を誉めてあげよー。ーーーーーーーーーーー#霧の下元町店#梅おろしそ [続きを読む]
  • 筋トレのみ
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×2スクワット30×2プランク30×2昨日とほぼ同じメニューで。今日は夕食前に出来たので何事もなかった。ーーーーーーーーーーー後2日で待ちに待った3連休。特に予定は立ててないけど妻子ともにコンディションは良さそうだ。後は飛び出すタイミングと天候次第。それでも予想最高気温は5℃前後。やっぱ寒いやんなー。思案中。。。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーシ [続きを読む]
  • 筋トレ
  • プランク30×2バックエクステンション20×2腕立て伏せ20×2スクワット30×2鈍らないようにやっておこう的な空気で。食後にやったらアカンね。無理したら中華丼になって戻ってきそうやったわ。さて3連休、どーしよーか。(過去picより)参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • オフ
  • いつもの事ながら1日で嫁の体調回復。毎回そのパターンなのでこっちも焦らへんわ。今日も帰宅後はバタバタと忙しく過ぎ去った。何とか風呂の前にプランク30秒×2セットやった位。そー言えば最近筋トレをやってない(出来てない)なぁ。ーーーーーーーーーーー週間天気予報では3連休中は気温が平年よりやや高めだと言う。(Yahoo!JAPAN天気予報より)日、月曜日と昼間に飛び出せば行けんことはないやろうと思うが、なんせ「日影→凍結→ [続きを読む]
  • オフ / タイヤ装着
  • また嫁が体調不良だってんだから驚きよ。仕事から帰宅後は家事を慌ただしくこなし、子どもを寝付けるまで。寝かしつけて再び家事、シャワー浴びたら22時前。アカン、寝ないと。そんな1日でした。ーーーーーーーーーーー昨日パナレーサーレースAエボ3のタイヤを前輪のみ装着。後輪は固定ローラーでまだ回しているので実走の直前で変えようと思ってます。色はレッドと言うより限りなくこの色に近い気がします フレームの色がレッドな [続きを読む]
  • 朝35分ローラー  / 息子と登山!?
  • 35min dst12,62km av21,4km/h max33,8km/h 負担2昨日より明らかに巡航(25〜7km/h 85rpm)キープ時が楽。フォームがハマってきてるんやと認識しておこう。ラスト5分はギアをかえずに速度だけ上げて、?ハンドル持って30km/hオーバーで。終了時162bpm。帰宅後、ストレッチしてシャワー。朝食は休日恒例のホットサンド。ーーーーーーーーーーー嫁が仕事なのでAMは息子と二人でお出掛け。いいお天気。息子と#モエレ沼公園へ。意気揚々と [続きを読む]
  • 朝ローラー / 車点検 
  • 朝起きたら結構な雪。もういらんで、ほんま。34min dst11,74km av20,4km/h max27,4km/h 負担2 朝の6時30分からスタート。今週少しコツをつかんだであろうフォームで早速トライ。要は「体幹で上半身を支え、体重をペダルに乗せる」と言うモノ。本も読んだが恥ずかしながらこれができてなかった。これの効果はすごい。しかしフォームを思った以上に維持できない。だからこの時にダンシング入れたりフォームを変えるんやろうね。や [続きを読む]
  • オフ / パナレーサーレースエボ3買ってみた
  • トレーニング完全にオフ。今日は自分でも「どしたんやろ?」って位に気合いの入らない日。おまけに帰宅後の謎のお腹下し。悪いことは一切してへんけどそんな日もあるよな。ーーーーーーーーーーーパナレーサーレースaエボ3を買ってみた2本セットで7500円位。レビューは実走してみてから覚えていたら書きます。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜20分ローラー
  • 20min dst5,24km av17,9km/h max26,7km/h負担2 ブラケット持ち巡航せんとゆっくりペダリングしたり、ケイデンス上げたり色々とやってみた。少ない脳ミソであれこれ考えながら。今現在でいいフォームだと思い込んでいる。これが実走になったら、2,3時間トレーニングしたらどーなるものか?楽しみにしながらまたトレーニングしていこうー。(雪融けまで後少し、、、かな??)参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーショ [続きを読む]
  • 夜ローラーにてペダリング観察その2
  • 10min ブラケット持ち昨日宮澤たかし先生が出演されてるYouTubeを発見。素人のおねーちゃんにロードバイクを教えていてそのアドバイスをくいるように聞いてましたらまー理論的。それを早速自分も試してみたら、、、ニヤケてしまうほどの変化。先生の本も読んだがまったく身になっていない事なんのごとし。「理解していてもできない」じゃなくてできてなかった。明日はちょぃとこのフォームで本格的にやってみたい所。参加してます [続きを読む]
  • 夜ローラーにてペダリング観察
  • 12min 負担なし ブラケット持ちペダリングを観察するために少しだけ。じっとペダリングを見てて気がついた事が。邪魔してる。右足を1時から踏み込む時に左足の引き足を自分の思っている上手いタイミングでできておらず、右足のパワーを左足が邪魔してる(ケンカしてる状態に)感じに思えた。もしこれが改善できればすげー事や。でもイチローが言ってた。「分かっているけどできない。」これが一番難しいんでしょうね。参加してます↓ [続きを読む]
  • 朝ローラー / 親戚宅へ
  • 33min dst10,73km av19,8km/h max30,4km/h負担2 ブラケット持ち 25〜7km/h、95rpm位を淡々と。ラスト5分100rpmキープを頑張る。昨日より体が馴れたけどav19km/hと低い。恐らくアップが長かったからやろう。もうちょっとで路面もドライになりそうな感じ。勝手に3連休のどっかで乗れるんとちゃうか?と思ってる。(もうそろそろタイヤの前後代えるかなー。来年はトレーニング用のタイヤ買おうっと。)朝飯食って、親戚宅にて遊ぶ。13階 [続きを読む]
  • かど丸餅店 / ローラー / トレーニングコース下見
  • この時期限定#かど丸餅店 の苺大福。今日はちょっとだけ並んだだけで買えた!ラッキーでした!朝一で少し並んで。こんな時間(6時50分位)でゲットできるのは奇跡に近いわ。ラッキー!子どもの昼寝中にローラー。 37min dst13km av20,6km/h max28km/h負担2 ブラケット持ち 汗が吹き出す15分位までキツい、、、そこからは体が順応してくれるが、まーショボいこと。よく250w位でトレーニングしてます、みたいなブログ見てるけど心の底 [続きを読む]
  • 筋トレ / 息子病院へ
  • プランク45秒ー2バックエクステンション30ー2腕立て伏せ20ー2スクワット30ー2少し時間を伸ばしてやってみました。スクワットはゆっくりと行っているのでキツい。。プランクも2セット目は15秒でプルプルしてくるわ。これ効いてる感ハンパない。ーーーーーーーーーー嫁も子ども元気にな、、、らなかった。子どもが急にギャン泣き。うんち君が3日ほど出てないのでどーやら便秘っぽいぞ。泣きかたが尋常じゃないので一様病院へ。予想ど [続きを読む]
  • アデノウイルス感染 / トレーニングなし
  • 嫁が子どものアデノウイルスに感染した模様。胃のムカつきと倦怠感があるらしい。ので昨日は15時30分に早退して自宅で子守。飯食わせて、体拭いてあげて、嫁が子ども寝かしてから食器洗って米といで。結構なスケジュール。あー、頑張ってるわ、偉いぞ、自分。これもメンタルトレーニングの一貫だと思えばなんてことないぞ。っと。こーゆースクランブルはくたびれる。22時には寝てました。トレーニングなし。参加してます↓ [続きを読む]