ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた33歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの33歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 実走64キロ / 息子、バランスバイクターイム
  • 目覚ましなし4時に目が覚める。4時50分に家でて、いつものコンビニにてバナナ+カロリーメイトを頬張っておく。今日も快晴やねんけどこの時期の早朝はまだ少し肌寒い。ウェア選びが難しい。。6時前になったら気温がグッと上がってくるのが分かってたけどお腹が弱い自分としては長袖の方が、、、いや、半袖短パン+ウインドブレーカーにしよう!ある種の賭けやったけど、結果的にこれがベストチョイスやった。tm2,32,03 dst64,04km av [続きを読む]
  • 早朝トレーニング+自転車通勤からの仕事
  • 4時50分起床。朝食食べずにレッツライド。tm47,54 dst20,15km av25,3km/h max41,5km/h 河川敷を往復。ノンストップでいけるから平日早朝トレなら時間読めてグッド。本日土曜日は普通に仕事あるけど保育園の送迎もないし、仕事が比較的落ち着いているので実験的にトレーニングしてみた。5秒ダッシュを7本ほど入れ込んでわざとインターバルかけてみたり、ケイデンス100位で巡航してみたりとやってみた。その割りにavが高かった。多少 [続きを読む]
  • 課題が多すぎ。の巻
  • 日々のトレーニングと通勤で今思う課題をあげてみました。(過去picより)■ダンシングが下手くそ「休憩のダンシング」とか聞きますが「休憩できないダンシング」状態です。色々な所が至らないんでしょー。、■コーナー(信号待ちから)の立ち上がりの加速不足あまり意識して無かったけど以前のチーム練習会に参加させてもらって分かった。インターバルトレはほぼやってないに等しいのでモロに露呈した。■登坂力の無さ去年よりかはレ [続きを読む]
  • 今の所自転車通勤でうまいことやるしかないか。
  • 昨日、今日とロードバイクにて通勤。もちろんいつも相棒で。tm41,00 dst14km av21km/h max33km/h 大体いつもこんな感じ。強度は然程あげられへんから、ポイントで30km/hオーバー出したりみたいな。テーマは決まって「フォーム」を意識して色々試しながらやっております。あと、リュックサックの中に弁当やら着替えやら入れてるから結構重いのでその点は+があるかなー。通勤で上手くフォームを作って休日に50km〜(理想は3時間75km) [続きを読む]
  • 山系のルートで実走42キロ / 千歳ピッピ
  • 4時に目が覚めて、グダグダして4時50分に起床。今日は朝イチ飯はバナナ。やっぱりいい。即エネルギーになってる感じがするわ、南東の風8m(tenki.jpより)と言う事らしいので豊平川河川敷を南へ下って小林峠+旭ヶ丘公園と言う山系のルートで行ってみた。tm2,02,37 dst42,07km av20,5km/h max51,6km/h 獲得高度546m(stravaより)。この高度で結構ヒーヒー言うてましたよ、ええ。#札幌#sapporo#ロードバイク #roadbike#メリダライド80 # [続きを読む]
  • 自転車通勤
  • 今日の札幌は快晴&最低気温も10℃位って事でロードバイクで通勤。#ロードバイク#roadbike#札幌#sapporo#メリダライド80#meridaride80#自転車通勤 はじめぇっましたぁぁ。av22km/h、片道20分位で行くのですが、ウインドブレーカーの上下なもんで会社到着したら汗で結構べっしゃり。通勤用のジャージが欲しいわ、ほんま。この20分、往復40分は貴重な時間です。通勤も少しでもトレーニングに変えていかんとね。参加してます↓ [続きを読む]
  • 2017GW最終日。
  • 今日も#2部練 行きよった!羨ましっ!息子が昼寝の合間にさっさと#洗車 こーして2017GWは終わったのだった。この5連休は大して遠出せんと近場ばっかりやった。嫁の体調がまだ絶好調ではないのでしゃーないけど、子どもと一杯遊べたり、練習会に参加させてもらったり有意義に過ごせたんとちゃうかな。夜にメンテナンスが終了したので引き取りに行ってきた。チェーンも交換して早速漕いだらまー進む進む。参加してます↓ して [続きを読む]
  • 2017GW4日目。息子、バランスバイク2部練
  • 昨日は20時30分には爆睡。6時に目が覚める。9時間はゆうに寝てたんか、、、まだ寝れる位眠かったけど時間を無駄にしたくないので起きて朝食。のちの植物性プロテイン摂取して回復させる。1時間後くらいにはダルさがほぼとれるねんからこれはほんま効く。自分の愛車をメンテナンスに出しているので実走トレーニングはなし。たまには嫁の気分転換させてあげよーと買い物に行かせてあげて、息子とバランスバイク。#バランスバイク #2 [続きを読む]
  • 2017GW3日目。チーム練習会62キロ / 親戚宅へ
  • 5時40分起床。体重59,4キロまで落ちてる。少な目に白飯くって車で出発。今日はチーム練習会に参加させて頂きました。8時30分より10名スタート。   tm2,31,46 dst62,5km av25km/h max61,6km/h #ロードバイク#roadbike今日の午前中、チーム練習会に参加させて頂きました!最高に楽しく、勉強になりました!また参加したいぃリハビリライドだから、と言っておられましたが余裕で30km/h平均で回っていきます。この先着いていけるの [続きを読む]
  • 2017GW2日目。20キロ実走 / 再び公園にて
  • tm1,02,10, dst20km av19,6km/h max35km/h 豊平川河川敷を真駒内方面へ往復。上がりがほぼ90rpmでじっくりほぐすイメージで回した。帰りはフリーで。明日はとあるチームの練習会に参加させて頂くので軽めに終了。ーーーーーーーーーーー遠出せーへんゴールデンウィーク。近くの公園にて今日は激坂に挑戦!自らの意志にて#バランスバイク で#激坂 に挑む#2歳3ヶ月 。その姿に父は感激したぞよ!参加してます↓ して頂けると [続きを読む]
  • 2017GW1日目。46キロ実走 / 公園にて
  • tm1,56,45 dst46,67km av24km/h max48,6km/h 4時40分起床。コンビニにて小さいアンパン5個入りを買って、3つだけ食べる。5時20分出発。起床した時から体がやや重たかったので、今日は一定走で行こうと。18T、80rpm(やったかな?)、27,8km/hのペース淡々と当別町に向かって行く。スウェーデンヒルズイーストの坂でTTをやって、いいペースで登れた。最高記録更新したやろと思ってStrava見たら記録してねーでやんの(怒)スマホがスキャ [続きを読む]
  • 今日、明日と仕事ですよ。の巻
  • 今日、明日と仕事。のち、5連休の著者です。2日間で約90キロしか走ってないのに朝起きたら結構体が重かった。連日実走で乗る事がなかったのでダメージは有る。最近トレーニング途中に休憩を挟んでるんですが、この意味が分かってきた気がする。今までは連続して乗るんが最適やと思い込んでたけど、休憩挟むとリフレッシュできるのでその後のトレーニング効率が上がってる(気がする)後は休憩する時間が毎回あるかって事やんな。2,3 [続きを読む]
  • 35キロ実走 / バランスバイクデビュー
  • tm1,35,24 dst35,63km av22,4km/h max41km/h 南東の風8mと言う事で最初の元気な内に向かい風当たった方がええなと思って豊平川河川敷を一路南へ。その後札幌芸術の森に向かって登りを行くコース設定。登りを20km/h、75rpm、18Tで。意識的にダンシング多様してやってみた。(15,13T)下手、ダンシング下手すぎるっ。休憩のダンシングとか言うけど一行に休憩できひん。むしろ太ももに負担がくる。バイクを左右に振って、少し後ろ気味で [続きを読む]
  • 52キロ実走 
  • tm2,06,35 dst52,46km av24,8km/h max50,6km/h 4時50分起床。徒歩にてコンビニで小さいクリームパン4つ入りを買って内、2つを食べる。L5、90秒数本と後は巡航30km/hを目指して走りたいなと思って5時30分出発。行きの15キロは南東からの追い風4m。L5、1本目。90秒頑張れたが所詮追い風。あまり参考にならず。充分呼吸を回復させて2本目。30秒しかもたずorz情けない。。。この後、帰路の向かい風を考えてL5メニューは行わず。スウェ [続きを読む]
  • 今週のトレーニング
  • 月曜日 オフ火、水、木、曜日と筋トレ。金曜日 オフーーーーーーーーーーー土日と連休。のち暦どうりの5連休のGw。もちろん家族とお出かけを計画してるけど後は嫁の体調次第。また腹痛があって、病院行ってきたらしいけど逆流性食道炎やと。もうお祓いが必要なんちゃうかと思えてくる位立て続けに体調不良やで。明日は天気がビミョーですが実走を予定。8時頃には帰宅したい所。4,50キロいければってところでしょうか。参加してま [続きを読む]
  • 実験。夜の実走。
  • 平日のトレーニングが筋トレのみ。これはこれで成果がでるかもしれんけどスキル系はアップせーへんよね。で、今さらながらふと思った。「全ての家庭の用事をすませた夜20時以降なら、自走できるんちゃう?」で、さらーっとできるかどうかチャレンジ。結果、できんことはない。っと言う結論やねんけどここでひとつ。暗闇にも負けへん、しっかりと路面を照らしてくれるライトが必要( ´△`)っと言う事実。夜の路面は何があるかわか [続きを読む]
  • 22kmのみ実走 / お買い物など
  • tm1:07:44 dst22,03km av19,5km/h max34,7km/h 5:15分起床。いつものあんパンほおばって実走へ。予想どうりウェット路面。悩んだ末goサインをだした。が、これが良くなかった。気温3℃。北西の風3m。前半は思ってたメニューができたけど後半が寒さで鼻の奥が呼吸するたびに痛い。風と冷気のせいや。ネックウォーマーで隠してやるがこれはこれで気分が悪くなってくる。いかん、コンビニ休憩や。5分休憩して出発したら次は寒さで体、 [続きを読む]
  • 今週後半のトレーニング / stravaは楽しい
  • (水)オフ(木)筋トレ(金)筋トレ+ストレッチ+セルフマッサージ(土)筋トレ今週も筋トレで終わった一週間金曜日は遠方へ配達があり、背中、腰の張りハンパなくセルフマッサージ。硬球の野球ボールでゴリゴリやってました。今も張ってる状況。痛ー(´д`|||)さて明日は休みやけど、朝方は雨のせいで路面がウェット状態であろうと予測。夕方トレーニングに変更の可能性も。それかわざとにウェット路面で走ってみるのもありやな。レース [続きを読む]
  • 疲労気味 / 筋トレ
  • 昨日、今日と朝起きたら体が重い( ´△`)昨日より今日が重いかも。日曜日のスケジュールをタイトにしすぎたか?体重は夕食食って61,7キロ前後をいったりきたり。夕食は腹7,8分目と決めてる。胃腸に負担をかけへんためにね。今日も筋トレ+ストレッチ。平日のお決まりになりつつあるなー。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • amazonで買ったフットマックスのシューズカバーレビュー
  • シューズはシマノ SH-RP300MLE SPD SPD-SL ワイドタイプ41Eを履いてます。サイズはS-Mで丁度いいです。クリートの部分はハサミで切り取ります。生地が伸びるんで少し小さめに切ったらぴったしでした。切り取った所は多少は解れてきそうな印象です。(現に切ったら少しパラパラと生地がとれました。)札幌在住、気温8℃、風速5m、合計57キロを走った印象ですが暖かかったです。ペダリングの邪魔にもなりません。マイナス点は着脱が手 [続きを読む]
  • 実走57キロ / お出かけ
  • tm2:20:37 dst57,47km av24,4km/h max50,3km/h5時起床。コンビニであんパンひとつ買って食べて、5時45分出発。ほぼ平坦で少ーしだけ登りありのコース。平坦は15T多様で速度維持。登りはインナーに落として登る。(ギア比はみてなかった。)帰りは向かい風。必死の形相でペダルを踏んでたと思うわ。呼吸がハーハーしてるしか覚えてない。写真とってたら爆笑レベルやったろーなー。途中カロリー消費し過ぎてお腹が減る過ぎるのでコンビ [続きを読む]
  • 今週後半のトレーニング / エントリー完了
  • 13日(木)筋トレ14日(金)筋トレ15日(土)オフうーん、ローラートレーニングができひんかった。やっぱり分かってた事やけどイチイチタイヤ交換せんとアカンっちゅうーのが痛いな。通勤すれば少しは変わってくるやろうけど、、、次に欲しいのは間違いなくホイールやね。ーーーーーーーーーーー7月9日(日)に行われるニセコクラシック(70kmの部)にエントリーしました。http://nisekoclassic.com/このレースを目標にやってきたと言っても [続きを読む]
  • 今週の前半トレーニング
  • 10日(月) ストレッチのみ。一様自分のストレッチの流れがあるのでこの日はそれを消化のみ。11日(火) 筋トレ + ストレッチプッシュアップ20×2バックエクステンション20×2スクワット30×2プランク30秒×2ストレッチはお風呂後に。やっぱ意識してやらんとアカンね。12日(水)プッシュアップ20×2バックエクステンション20×2参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • Amazonで買ったモーゼンのサイクルパンツのレビュー
  • Morethan(モーゼン) 秋冬用 サイクル パンツ 裏起毛 フリース 防風 防寒 ウインドブレーク メンズ MT-DVP-009 (2XL)出版社/メーカー: Morethan(モーゼン)メディア: その他この商品を含むブログを見る身長168センチ、体重61キロ、Lサイズを購入。このパンツはパットが入ってないので中にサイクルジャージ(ハーフパンツ)を履いてちょうどいいです。札幌在住、気温5℃、風速5Mで40km乗ってみましたが防寒、防風はバッチリです。寒 [続きを読む]