ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた33歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの33歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供159回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 実験。夜の実走。
  • 平日のトレーニングが筋トレのみ。これはこれで成果がでるかもしれんけどスキル系はアップせーへんよね。で、今さらながらふと思った。「全ての家庭の用事をすませた夜20時以降なら、自走できるんちゃう?」で、さらーっとできるかどうかチャレンジ。結果、できんことはない。っと言う結論やねんけどここでひとつ。暗闇にも負けへん、しっかりと路面を照らしてくれるライトが必要( ´△`)っと言う事実。夜の路面は何があるかわか [続きを読む]
  • 22kmのみ実走 / お買い物など
  • tm1:07:44 dst22,03km av19,5km/h max34,7km/h 5:15分起床。いつものあんパンほおばって実走へ。予想どうりウェット路面。悩んだ末goサインをだした。が、これが良くなかった。気温3℃。北西の風3m。前半は思ってたメニューができたけど後半が寒さで鼻の奥が呼吸するたびに痛い。風と冷気のせいや。ネックウォーマーで隠してやるがこれはこれで気分が悪くなってくる。いかん、コンビニ休憩や。5分休憩して出発したら次は寒さで体、 [続きを読む]
  • 今週後半のトレーニング / stravaは楽しい
  • (水)オフ(木)筋トレ(金)筋トレ+ストレッチ+セルフマッサージ(土)筋トレ今週も筋トレで終わった一週間金曜日は遠方へ配達があり、背中、腰の張りハンパなくセルフマッサージ。硬球の野球ボールでゴリゴリやってました。今も張ってる状況。痛ー(´д`|||)さて明日は休みやけど、朝方は雨のせいで路面がウェット状態であろうと予測。夕方トレーニングに変更の可能性も。それかわざとにウェット路面で走ってみるのもありやな。レース [続きを読む]
  • 疲労気味 / 筋トレ
  • 昨日、今日と朝起きたら体が重い( ´△`)昨日より今日が重いかも。日曜日のスケジュールをタイトにしすぎたか?体重は夕食食って61,7キロ前後をいったりきたり。夕食は腹7,8分目と決めてる。胃腸に負担をかけへんためにね。今日も筋トレ+ストレッチ。平日のお決まりになりつつあるなー。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • amazonで買ったフットマックスのシューズカバーレビュー
  • シューズはシマノ SH-RP300MLE SPD SPD-SL ワイドタイプ41Eを履いてます。サイズはS-Mで丁度いいです。クリートの部分はハサミで切り取ります。生地が伸びるんで少し小さめに切ったらぴったしでした。切り取った所は多少は解れてきそうな印象です。(現に切ったら少しパラパラと生地がとれました。)札幌在住、気温8℃、風速5m、合計57キロを走った印象ですが暖かかったです。ペダリングの邪魔にもなりません。マイナス点は着脱が手 [続きを読む]
  • 実走57キロ / お出かけ
  • tm2:20:37 dst57,47km av24,4km/h max50,3km/h5時起床。コンビニであんパンひとつ買って食べて、5時45分出発。ほぼ平坦で少ーしだけ登りありのコース。平坦は15T多様で速度維持。登りはインナーに落として登る。(ギア比はみてなかった。)帰りは向かい風。必死の形相でペダルを踏んでたと思うわ。呼吸がハーハーしてるしか覚えてない。写真とってたら爆笑レベルやったろーなー。途中カロリー消費し過ぎてお腹が減る過ぎるのでコンビ [続きを読む]
  • 今週後半のトレーニング / エントリー完了
  • 13日(木)筋トレ14日(金)筋トレ15日(土)オフうーん、ローラートレーニングができひんかった。やっぱり分かってた事やけどイチイチタイヤ交換せんとアカンっちゅうーのが痛いな。通勤すれば少しは変わってくるやろうけど、、、次に欲しいのは間違いなくホイールやね。ーーーーーーーーーーー7月9日(日)に行われるニセコクラシック(70kmの部)にエントリーしました。http://nisekoclassic.com/このレースを目標にやってきたと言っても [続きを読む]
  • 今週の前半トレーニング
  • 10日(月) ストレッチのみ。一様自分のストレッチの流れがあるのでこの日はそれを消化のみ。11日(火) 筋トレ + ストレッチプッシュアップ20×2バックエクステンション20×2スクワット30×2プランク30秒×2ストレッチはお風呂後に。やっぱ意識してやらんとアカンね。12日(水)プッシュアップ20×2バックエクステンション20×2参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • Amazonで買ったモーゼンのサイクルパンツのレビュー
  • Morethan(モーゼン) 秋冬用 サイクル パンツ 裏起毛 フリース 防風 防寒 ウインドブレーク メンズ MT-DVP-009 (2XL)出版社/メーカー: Morethan(モーゼン)メディア: その他この商品を含むブログを見る身長168センチ、体重61キロ、Lサイズを購入。このパンツはパットが入ってないので中にサイクルジャージ(ハーフパンツ)を履いてちょうどいいです。札幌在住、気温5℃、風速5Mで40km乗ってみましたが防寒、防風はバッチリです。寒 [続きを読む]
  • 実走トレーニング / 再びアースドリーム角山農場
  • 5時30分起床。前日に買っておいたクリームパン一個食べて実走へ。tm1:36:36 dst37,74km av23,4km/h max35,3km/h シューズカバーのチャックがぶっ壊れるアクシデントで20分位ロス。こりゃぁ買い替えレベルやわ(T-T)行きは向かい風5m以上。それでもバートップ持ってケイデンス上げてひたすら耐えまくる。後半は追い風系になって30km/h以上の巡航で。15Tで88〜92rpmで回してる時間が多かった。そう気づいてから13Tに上げて75rpm前後で [続きを読む]
  • 実走準備
  • 明日は天気が晴れる予報に変わったので実走の準備。って言うても後輪のタイヤも履き替えのみで完了。前後で履いてちゃんと観るとええやん、と思えてきたわ。明日は2時間から2時間30分はトレーニングしたい所。風強いんやろうなぁ、、、参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋トレ+24分ローラー
  • ■筋トレプッシュアップ20×2バックエクステンション30スクワット30×2■ローラー24min dst10,13km av24,1km/h max33,9km/h 負担1 ブラケット持ち今日も筋トレ+ローラーのメニューを消化。負担1にして30km/h以上巡航を12分ほど。ギアは18,15.13Tの三枚を組み合わせてケイデンスとトルクで速度維持。FTP80%のL3、テンポ走のレベルで。ワット数の低さに相変わらずうんざり。焦らない、焦らない。強度上げて少しづつレベルアップやね [続きを読む]
  • 筋トレのち夜25分ローラー
  • 今日は筋トレ+ローラーで。■筋トレプッシュアップ20×2バックエクステンション30×2スクワット30×2プランク30秒×2■固定ローラー25min dst8,03km av19,1km/h max33,8km/h 負担2 バートップ、ブラケット持ち90rpm以上で回してみようとやってみた。ギアは21、18Tを交互で。今日はしっくりけーへん日やね。遊びでがーっと回しみても気持ちも体も上がってけーへん。きっと会社で2台もタイヤ交換したせいやな。半分冗談やけどメニュ [続きを読む]
  • 今週の前半トレーニング
  • 3日(月) オフ4日(火) 筋トレ    プッシュアップ    バックエクステンション    プランク    スクワット5日(水) 筋トレ    スクワット    プランク筋トレのみ。4月から17時30分定時なので帰宅後は相変わらずバタバタと。本当は昨日ローラー回す予定やったけどまたもや嫁の体調不良で断念。今週日曜日は天気が怪しいので実走は難しいと睨んでいるからちょっとでも平日にトレーニングしたい所。参加してま [続きを読む]
  • アースドリーム角山農場 / シェイクダウン
  • AMは自宅から約25分のところにある動物と触れ合える牧場へ。嬉しそう、楽しそうでしたー。で、ここのソーセージとベーコン串が激ウマ。ビールが必要!普段そんな飲めへんけどこれは合うわ、間違いない。ーーーーーーーーーーー帰宅後、子どもがお昼寝の合間にやっとの思いで実走へ。55min dst19,82km av21,4km/hmax35,7km/hブレーキと前輪のみ取り替えてあるタイヤの調子をチェックしながら。ブレーキ、さすが効きが違う。すぐにロ [続きを読む]
  • 夜ローラー
  • 30min dst12,68km av25km/h max35,2km/h 負担1 ブラケットフォーム ぴったり一週間ぶりに。間違って負担1で回してしまった。ただ30km/hオーバーの巡航がすげー楽だった。6枚目15Tで75rpm位で。少しづつギアの幅を利かせていこう。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週のダイジェスト
  • 28日(火) 筋トレ29日(水) 風邪気味コンディションのためオフ30日(木) 嫁、アクシデントのため再びオフ31日(金) 筋トレアクシデントが多すぎる。嫁のアクシデントは救急車呼んで運ばれる始末。その2時間後には自力でタクシーで帰宅。ギックリ腰の背中バージョンみたいな診断だったそうな、、、俺も腰のギックリやってるから人の事いえんけどさ。自分の風邪も咳がヒドイ。喋る度に咳き込む有り様。喋る気無くすわ。喋るの好きや [続きを読む]
  • 筋トレ / sunlaceのギア比
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×3スクワット30×2プランク30秒×3今日はローラー回そうと考えていたが、まだコンディションが100%ではないので大事をとっておこうと。ーーーーーーーーーーー愛車のメリダライド80(SUNrace社製)の8スピードのギア比がやっと分かった。(スクリーンショットより。)正確には今の今まで調べて無かった( ´,_ゝ`)自分が装備している純正は11-32Tなので11-13-15-18-21-24-28-32ローラーで [続きを読む]
  • 次から次へと。
  • コンディションは良くなってきているが次は寝違いっぽい(汗)背中と肩がふとした瞬間に重ダルくなると言う何とも笑われへん症状がでたりでーへんかったり。無理のない程度でストレッチをして朝を過ごす。PM前に嫁の実家に遊びに行く。飯食って夕方まで。帰宅後にローラーする予定やったけど大事をとってオフにました。そんな日もあるさ。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベーションになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 復調へ(?) / 夕方ローラー
  • のべ12時間以上寝床で横になっていたので復調に。この時期対した仕事もしてないのに精神的疲労もあったんか。自分はメンタルが弱いので大いにありうるなぁ。原因はそれにしておこうっと。復調したので毎月2、4土曜日の13:30からしか開いてないという「苗穂鉄道博物館」へ。息子は展示されている動くNゲージに興味をしめした位で約40分位で終了。帰宅後夕方からローラー。50min dst20,42km av24,4km/h max37,6km/h 負担2 ブラケット [続きを読む]
  • コンディション不良2日目
  • 真夜中に何度も目が覚める。朝起床してもあんまり回復せず。朝食は食べれず。弁当作って少し横になって「今日を乗り越えれば休み」と言い聞かせて仕事へ。昼食も少しだけかきこんで速攻昼寝。飯前に飲んだ葛根湯が効いたか少しましになる。帰宅前にまたしんどくなってくる。帰って用事すましたら18時30分には寝床につく。今度は熱が一気に出てきたぞ、、、そんな中でも体重を減ってなくて良かった。とりあえずおやすみなさい。参加 [続きを読む]
  • 筋トレ / コンディション不良
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×3スクワット20×3プランク30秒×3今日もお風呂に入り前に。ーーーーーーーーーーー帰宅前からコンディションがおかしい。倦怠感と悪寒が走ってる。今日の急な雪で濡れたからか、、、こーうー時はサクっと汗をかけば何て事ない状態までになるんやけど、今日は出来ない位。19時20分には布団へ。ラストの土日休みまでに治したい所。参加してます↓ して頂けると更新へのモチベー [続きを読む]
  • 筋トレ
  • プッシュアップ20×2バックエクステンション20×3プランク30秒×3スクワット20×3今日も帰宅後、風呂に入る前にセッセと。もう少しボリュームが欲しいのが正直な所やけどしゃーないね。ーーーーーーーーーーー実走も近いかな。そう思わせる札幌の気候。チビチビと固定ローラーを回してきた成果が良くも悪くもでるんろうやぁ。去年のジム通いと比較してみて明らかに今の方がペダリングスキル的には上がっていると思われる。ジム通の [続きを読む]
  • 筋トレ / 体重管理アプリ
  • 3連休の夢のような時間はなんやったん?と思ってしまう休日明け。今週で土曜休みも終わってまうし、ブルーやわ。それでもセッセと筋トレを。プッシュアップ20×2スクワット20×2プランク30×2やっておこう感で終了。ーーーーーーーーーーー別に太っている訳でもなんでもないけど「管理してベストな体重を探してみよう」と思い立ち、アプリを入れてみた。RecStyleシンプルな画面が使いやすくていい。日々続けて入力できていけそう。 [続きを読む]