ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた33歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの33歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供192回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 朝トレ29km  
  • 4時15分にいつものごとく今日トレーニングせんと後悔するぞと言い聞かせて起床。朝トレ定番のコース。走り出して3分位で何か体とモモが重く感じる2ヶ所で自己新狙いにいくけど最初の一カ所目(平坦)で何かいつもの調子じゃないな。と。やっぱし記録でず。次の登りまで90rpm前後で回して河川敷を進むがモモが重い。案の定登りの方もベストタイムでず。まぁ狙いに行って更新できひん日もあるか。大会まで11日。 [続きを読む]
  • 自転車通勤
  • 日、月曜日と乗れんかったので自転車通勤で。行きはリュックの荷物がソコソコ重いんでトレーニングになります。ワザともうちょっと重くして走るのはありなんかも。 帰りはいつも遠回り帰宅コースで。コーナーでの減速後の再加速でインターバルをとる様にして遊びながら帰る。 明日は朝トレできそう。+自転車通勤かな。 [続きを読む]
  • 雨、雨、雨! / 大会まで2週間
  • 2時と4時に目が覚める。外見たらもう雨降ってたので寝る。最終的に7時に起床。ひっさしぶりにこんな時間に起きた。 走りに行っても良かったけど、このタイミングでコンディション崩す訳にはいかん。そう、大会本番まで2週間なのだ。夕方にローラーと決めて家族とお出かけ。千歳の室内遊具場へ。 が!なんと第2クールが定員!かなり楽しみにしてた子ども。ここで引き返すのはあまりにも酷なので第3クールまで待って遊ぶ事に。1時 [続きを読む]
  • 出社前の朝練
  • 4時頃目が覚めた。今日朝練せんと後悔するぞと言い聞かせて起床。4時40分に出発 tm1:16:43dst32kmav25km/hmax47km/h レースにでてくる序盤の登りを想定したコースで少し強度を上げてやってみた。最近の登りをダンシングでクリア。まだまだ下手くそやけど少しづつ距離が伸びてきたみたい。その後はシッティングで。結果30秒以上短縮に成功。 ただ「この後は下って帰るだけ」やからある程度のパワーをつぎ込めるけど、この先何十キロ [続きを読む]
  • エントリー完了
  • 今日も自転車通勤。帰れは遠回りで10kmほど。シマノスプロケットもどのギアでもしっかりスパスパ入って好調やわ。(って当たり前か)チェーンガードも外しました。じゃないとスプロケット入れへんかった。28グラムと25グラム(以前のスプロケットより)計53グラム計量化。しょぼい。ーーーーーーーーーーーー2年連続で出場。毎年自己新記録を狙って行こう!日曜日雨(T_T)さて、どうしたもんか。 [続きを読む]
  • テスト
  • シマノスプロケットcs-hg51-8。11-32tはアマゾンではこれしかなかった。結局気が変わって装備してみる。明日の朝練か通勤でデビューしてテストや。音鳴りもおさまった(?)っぽい。 日曜日はまた雨か(・д・)友だちとライド予定やで。堪忍してやー [続きを読む]
  • 自転車通勤で回復を。その3
  • 帰りの追い風のお陰で雨に塗れずにすんだ!av27.7km/h。帰宅まで13:50やって。(普段は20分位)最高記録更新やん(笑)だいぶ筋肉も回復したので久しいぶりに筋トレ。自転車乗ってないときの補助的な役割の位置付けやねんけど全くやってないと不安になるのでやってみました。ーーーーーーーーーーーースプロケットと工具購入。まだ交換時期じゃないけど持っておいてもいいかなと。で、試しに付け替えたら色々異音がσ(^_^;今日 [続きを読む]
  • 回復自転車通勤
  • 天気が良いので自転車通勤。ケイデンス上げて回復させる感じで回す。ギアアップしてトルクかけようもんならモモに痛みが走るレベル(^^;)あー、情けない。今週は天気がいいので通勤で回していきつつ、様子見て一発朝練を入れたい所。でも最優先は疲労回復で!#宮ノ森ジャンプ競技場こんな高さからジャンプできる気がせーへん( ・_・) [続きを読む]
  • am公園遊び / 山系ルートで54km
  • 足がだるくて夜に目が覚める。ソコソコ頑張ったので初めてこんなんになった(^^;) amは家族で公園遊び。足まで水に使って遊んだりバランスバイクで遊んだり。昼食は嫁手作りのおにぎりで。 飯食い終わって私はトレーニングへ。 ↓サイコンデータtm2:29:50dst54kmav21.9km/hmax50.4km/h(ストラバ調子が悪い!GPS飛ぶ(怒)) もう一回手稲山リベンジかなと思ってたけど嫁の忠告で辞めといた。それが正解でした。向かい風と疲労が相まっ [続きを読む]
  • 親子遠足 / 小林峠から手稲山へ。64キロ
  • 午前中は親子遠足。これは楽しかった(・∀・)13時30分より実走へgo!tm2:49:30dst64kmav22.2km/hmax54km/h htt
    ps://www.strava.com/activities/1040304102/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1497688937踏み出しから異様に調子よく
    感じた 。ある程度遠足で体動かしてたし、気温高いし、飯しっかり食ってるし。朝一は起きて間
    もなく行ってるからやっぱり全然違う。小林峠から初めて手稲山へ。手元の時計で38分30秒でいけ
    て、40分 [続きを読む]
  • バッドday
  • 月曜日あたりからストレスからくる体調不良で体に変な症状がでております。体は自分以上に正直やね。特に私の場合は。明日はpmから時間をとれそうなので初手稲山アタックを予定。(ストラバスクリーンショットより)とりあえず40分切れれば素晴らしいと思ってます。ニセコクラシックの後半一発目の上り想定トレーニングです。その前にamは親子遠足。こちらも楽しみです! [続きを読む]
  • ノントレーニング
  • やりたい事があるけど睡魔と疲労でこの2日間はアカンかった。 そんな中、配達の仕事でニセコ方向へ行ったのでレースコースをプチ視察。ゴール地点から10キロほどみまわったけ、思った以上に細かいアップダウンがある。思いおこせば去年のハナゾノヒルクライムのレースで、遠回りコースで下った際に通ってたわ。キツかった覚えしかない(^^;)と言う結論です。 今週の土曜は親子遠足。pmからは乗れそうやからこの日も山系 [続きを読む]
  • 山系ルートで実走43キロ
  • 雲行きが怪しい中、4時起床。少しでも山系のトレーニングをと思い峠へgo。tm1:55:25dst43.25kmav22.5km/
    hmax53km/h https://www.strava.com/activities/1030464839/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1497132890もう少し乗りたか
    った案の定雨が強さを増して来たので帰宅&清掃。本番のレースの獲得高度がこの約倍の1200mほど
    ある。。。 そんな中で良かったのはレース本番序盤ででてくる登りとほぼ同じ距離と斜 [続きを読む]
  • 出社前実走20キロ / 大会まで1カ月
  • 4時30分に起床。今日はまだすんなりと起きれた。tm50:19dst20.9kmav25km/hmax41.2km/hhttps://www.strava.com/activities/1027359674/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1496955188いつもの河川敷往復コース。いつものスプリント1kmコース(プロローグツールド北海道)は目測を誤ってしまって失敗。下りは自己記録でたからまぁいいとしましょう。ーーーーーーーーーー来週行われる定山渓の大会は回避。前日受け付け [続きを読む]
  • 筋肉の張り
  • なにやら右の股関節あたりから腰、モモも張ってる。「ん?なんやこれ。トレーニングし過ぎたか。んなアホな」 そう思ってて嫁に話たら「日曜日、ソファーを下ろしたからじゃないの?」・・・そーでした。嫁の実家の二階にあるソファーを一階に持ってきて変な体制でもったりせなあかんかったからやわ(T_T)それすら思い出されへんなんて終わってるわ。。 てな訳(?)で今日はセルフマッサージ。100均で売ってる硬球ボールで [続きを読む]
  • 遠回り通勤ライド
  • 往復遠回りして通勤。少しでもサドルの上に居たいと言う苦肉の策です。往復20キロほど乗れたかいなかのレベル、やけどやらんよりましかな。明日から天気が崩れてくるみたい。。。あぁ、実走トレがしたい。https://www.strava.com/activities/1023474638/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1496740091 [続きを読む]
  • 通勤ライド
  • 二週連続の雨で休日早朝トレがたたれている著者です。で、例のごとく今日めちゃいい天気。どないなっとんねん、ほんま。来週の日曜日はなんとか天気良さげなんで、チーム練習会に参加させて頂く予定にしてます。そろそろ本番以上の距離を乗らへんとヤバいわ。今日は自転車通勤のみで往復13キロほど。https://www.strava.com/activities/1022007522/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1496653458 [続きを読む]
  • 外は雨。40分ローラー
  • 二週連続の日曜日雨。気を紛らわせる意味でもローラー。tm40.00dst17.30kmav25.9km/hmax64km/hhttps://www.strava.com/activities/1019819343スプリント20秒40秒レスト×3本一本目がmaxスピードで、それ以降は更新なし。重いギアで踏む時に少しポジションを前気味にする事でまた違った筋肉で踏める事を発見。後は実走でどうかなー。 [続きを読む]
  • 出勤前20キロ実走
  • tm50.41dst20.3kmav24km/hmax40.3km/h(stravaログより) https://www.strava.com/activities/1018045612/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1496436910 stravaによると自己記録が更新されてた。こういう小さい事でモチベーションになるシンプルな自分です。 ローラートレ同様にガーーっとスプリント的な事をやって心拍と脚に刺激入れた後、すげー巡航がスムーズ。コレはいい発見でした。 あー、新し [続きを読む]
  • 16.5 kmローラー
  • tm36.07dst16.52kmav27.2km/hmax60.6km/h20秒スプリント40レスト×5本https://www.strava.com/activities/1015762033まーまーな内容やったかな。やっぱスプリント入れてからの方が足が動くわ。その後の巡航も32km/h位でいけた。日曜日まで雨みたい。マジ勘弁やで。。。 [続きを読む]
  • 熱中症注意
  • 自分は一度、熱中症をやってます。仕事中になったんですが、発症条件は以下のとうり。 ・急に温度が上がる・無風状態・塩分、電解質の不足・寝不足 自分はこんなところです。体力には自信があったんですがまったく関係ないみたいですねー。サッカー日本代表のトップ選手でさえ、中東遠征時、発汗させる体にするのに最低3日かかるらしいですし。 暑さに弱いので日中レースの対策も必要です。トレーニングも朝夕方し [続きを読む]
  • 平日早朝トレ。13キロ
  • 5時25分に出発。今日も豊平川河川敷を往復のコースで。tm35.04dst12.9kmav23.7km/hmax46.8km/hhttps://www.strava.com/activities/1010539189/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1496006282昨日のローラーの数字が本当かどうかを確認を。(←大袈裟)確かに区間新記録がでていたし、踏み込める時間が長くなった(気がする)これからも少しづつ頑張って行こうー。 [続きを読む]
  • 夕方ローラー35分
  • 今日は予想どうり雨。夕方からローラー。tm35:00dst16.93kmav31.6km/hmax79.6km/hスプリント15秒 40秒レスト×5とんでもない数字がでた。自己記録大幅に更新。一瞬サイコン壊れてるんちゃうかと思えるほど。おまけにスプリント終わって巡航で余裕で40km/hで踏める始末。どーなんてんの?自分なりに分析したら先週のトレーニングで相当脚にきてたのでその反動で筋肉が出来上がったのではないかと。それ意外考えられへん。 [続きを読む]