恵壱 さん プロフィール

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恵壱さん: あと3km -more than 3 km-
ハンドル名恵壱 さん
ブログタイトルあと3km -more than 3 km-
ブログURLhttp://keiichi78.blog88.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイクとフォールディングバイクであちらこちら。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供313回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2010/08/13 16:38

恵壱 さんのブログ記事

  • Z会、ZwiftイベントでPretzelコース、Zwift June eFondo p/b Cycling Tips
  • 今日もZ会。今週から本格的に梅雨空モード突入。未明からの大雨もあって朝方は止んでも路面が濡れてる。一瞬だけ晴れ間が見えたがまた降り出しそう。前日にこのイベントの事を知ったので早起きして午前8時からイベントに参加。3w/kgグループAとそれ以下のグループCを選択してのスタート。自分は当然3w/kg以下グループCにて。定刻通りグループCはグループAの2分後にスタート。先のグループはほとんどレースみたいなもんなのね。まっ [続きを読む]
  • Zwiftをやり始めてからの、健康診断の結果が却って来ました2017
  • 2017年春の健康診断の結果が返って来た。さて気になる結果はいかに?体重とかは昨年比でプラス1?。いやそもそも真夏を過ごした後の秋と、お太れ期間を過ぎてすぐの春だとこれくらいの違いは普通では?標準体重までは5?の猶予があるぞ。さらーと見て、肝機能障害の疑いありはいつもの事。総ビリルビンが少し高いからな。んんん?E判定とか初めてくらった。脂質代謝障害の疑いあり。中性脂肪以外が上昇している。標準数値外は総コ [続きを読む]
  • DAHONのホイールハブメンテ、グリス詰め過ぎは駄目よ
  • 前回は、異音の出どころがどこだろう?と思ってあちこちいじったら結局シングルコグの摩耗が原因と分かった。フリーギヤでシングル化コグのGusset Double Six Cogを交換雨後メンテ、梅雨入り前のきっちりで、その後きれいに水洗いしてから、ワイヤー周りはグリスアップしたがホイールハブは面倒でそのままにしてあった。そして梅雨入り。しかし今年の梅雨入り後は全く雨が降らず空梅雨が続いた。晴れるとずっと乾く。するとどうな [続きを読む]
  • 自転車用オイルはもうこれでいいや、squirt DRY LUBE
  • 小瓶を使い切ってしまったので、今度は中瓶?サイズを購入。squirt DRY LUBEについては過去にも記事にしたので、レビューとかはその辺参照。またチェーンオイルか、ワックス系チェーンルブ、スクワート、squirt DRY LUBEのその後もうこれでいいやってくらいに今はこのオイルが気に入っている。兎に角汚れにくいから。上記のレビューみたいに多少黒い塊?みたいなものがポロポロ出るが、ドライ系らしくそんなには汚れない。しかも1 [続きを読む]
  • Z会、Zwiftで獲得標高を稼ぐ夏至の嵐
  • 夏至の日、一年で一番日が長いと言われる今日はなぜか嵐の1日。から梅雨だったのにこの変化は何なんだ。先日の予報から明らかにこんな天気だったので、今日も気合入れてZwift活動Z会。時間がある時なのでアソスチャレンジかと思ったが今日はwatopiaだった。そんな訳で新しいコースのThree Sistarsにチャレンジ。ジロなんかで山岳コースをクイーンステージって表現するけど、女性に例えるのかな?クイーンほどの山岳では無いwatopia [続きを読む]
  • Z会、Zwiftでカリフォルニア縦断1284km
  • いやー長かった。前のエベレスト登頂もだったけど今回はだらだら長かった。2個めに選択したチャレンジは、RIDE CALIFORNIAでカリフォルニアを縦断して1284km走ろうって言うもの。純粋に縦断だけならもっと短い距離なのだが、あちこち迂回して名所を通っているみたいで距離が長い。エベレスト登頂が4月9日だったのでその後にこの、RIDE CALIFORNIAに切り替えたからまるっと2ヶ月以上かかった。当然距離を稼ぐのでずっとフラットコー [続きを読む]
  • 文明の利器がついに付いたのでローラーが捗る、エアコン設置の巻
  • 白くまくん。はい、ついにエアコンが自室に付いた。実はこの家に引っ越してきてから自室にエアコンは無かった。それでもほとんど家に居ないし問題無かったけれども、さすがにローラーを頻繁にやる様になってからのここ数年は辛い。工場扇風機だけじゃ限界があるよね。Zwiftもやってるわけだしついにエアコンを購入した。(ローラー台を一つ下のモデルであるFLUXにしたのもこの理由か)買ったのは白くまくんこと日立のもの。RAS-L22 [続きを読む]
  • 意外と長持ち?アミノ酸BCAA+Gをケースへ補充
  • これ買ったのいつだっけ?1?って結構多い。自分の消費量が少ないのかもしれんが、やっと買ってから半分消費した。なるべく腐らない様に?蓋を開けるのを少なめにして別ケースに入れ替えて消費。ケースの裏を見てみると、製造日?15年2月13日? 消費期限2018年8月。大丈夫そうだ。いやいや、これは未開封の場合って話しだと思う。見てみて特に変な塊とか出来て無いから大丈夫と思うけど。プロテインと同じく粉がめっちゃ舞うので [続きを読む]
  • タイヤの前後ローテーションとリム磨きと切削屑
  • タイヤをSCHWALBE ONE 25Cにしてから、そこそこ走ったのでそろそろ前後ローテーション。いちおうメモでは2855km。前輪のタイヤ中心のライナー?はまだあり。後輪は無くなった程度。外したついでに、後輪から、カラカラ音がしていて、チューブも外して降ってみたら切削屑が出て来た。アルミホイールは良くあるねこれ。ついでにかる〜くリム面を磨いておく。こう言う機会でしか出来ないしね。ブレーキの利きもすっきりして良くなる。 [続きを読む]
  • Z会、Zwiftアップデートでロンドン新コースとガヤガヤうるさい
  • 突然のアップデート。Zwiftの今回のアップデートは何だろう?早速確認してみたところ……ぱっと見特に変わっていない?と思ったら何かうるさい。何と沿道に人が、ギャラリーが追加された。そしてガヤガヤうるさい。今回はロンドンコースのみの様だが沿道に人が配置された。走行している人を応援している人お居れば、通勤中?みたいな人、バス待ちの人など。低い月夜だ。ギャラリーが多い場所と全く居ない場所もあって、トラファル [続きを読む]
  • 梅雨入りすると晴れ続き、矢作川ロング
  • 今日も良い天気。今年の梅雨入り詐欺はひどい、ひどいけど爽やかな晴れは自転車乗り的にはありがたい。(ちゃんと降らないと農家的には駄目だろうけども)朝も気温低めで湿度も低い。本当に過ごしやすい。じめっとした6月のイメージとはかけ離れているな。いつまで続くか分からんけど。稲はそれでも順調に伸び伸び。緑が濃くなって来た。これくらいになると遠目に緑の絨毯状態で見栄えがいい。丁度いいそよ風で到着。今日はなんか [続きを読む]
  • Z会、Zwiftがはかどるスマートトレーナー、Tacx FLUX SMARTのRDクリアランス
  • Tacx FLUXを買って毎日快適にローラーが捗る。ところでダイレクトドライブ式のローラーを買う場合に気をつけておくべき点を一つ。それはRDとローラー本体とのクリアランスについて。自分の場合が結構特殊で、eTapのeTap WiFLiを使って32Tのローギヤをフロントシングルで使っている。ローに入れるとこんな感じ。ダイレクトドライブ式のローラーはホイールの代わりに、ローラー本体に自転車を設置する訳だが、これが物によっては結構 [続きを読む]
  • 梅雨時はあじさいロード、三ヶ根山へと思ったが訳あって通過
  • 梅雨入りしたら晴れの法則?そうは思ったが腫れたのは前日で翌日は曇り。場所によってはスポットに降られそうな気がする。ちょっと用事もあるし今日は寝坊してしまったのでさっくりいつものコースを。10時ちょい前にスタート。やっぱりどんより空。結構微妙な天気なんじゃ。割りと顔に虫も当たる事から湿度も高く雨雲が近いのを感じる。山の方を見てもぼんやり黒い雲も見えるね。どうしようか迷いつつもとりあえずは行ってみる。と [続きを読む]
  • Z会、Zwiftがはかどるスマートトレーナー、Tacx FLUX SMARTを導入
  • 結局こうなる。ZwiftをするためにELITEのスマートトレーナーを購入したが、タイヤ設置式ドライブは兎に角うるさい。Z会、Zwiftやるために、QUBO DIGITAL SMART B+を購入これはこれで走行感は問題無くて良かったんだけどね。安くスマートトレーナーを導入するなら上記で良いけれど、賃貸住まいの方は一度レンタルするか良く検討した方が良いかも。箱でかい。今回は海外通販で購入したが、余りに重くて腰が抜けそうだった。本体が16 [続きを読む]
  • 普段使いのライトを閃から変更、GENTOS DM-043B
  • 普段からライトはロードバイクにも設置していて、尾灯については常に点灯で走行している。日中もライトを常時点灯する、Always On(オールウェイズ オン)では使いやすい手頃な前照灯は?定番品はやはりGENTOS 閃シリーズであろう。自分もしばらく使っていた。夜間走らなくても、ちょっとしたトンネルで素早く点灯出来るので重宝する。それで閃は良かったんだけど新型でちょっと重くなったのと、フォーカスコントロールが不要だな [続きを読む]
  • Z会、聲の形と懐かしの養老天命反転地
  • 結局ローラーやってる間は降らなかったな。関西から東海地方も含めて一気に梅雨入りが発表された。梅を干すには梅雨明けを待て。入梅はその前に漬ける季節。空を見上げるとぎりぎり外走れそうな気がしたので準備したらポタポタ雨が降って来て、結局戻ってローラーに。最初の方は設定したLSD強度の135W近辺でもやっと何だけど、段々時間が経過するにつれて調子良くなって来る。後半には普通にオーバー出力になっていたり。そんな感 [続きを読む]
  • DAHONのペダル交換、シルバーパーツ計画
  • そろそろDAHONで使っているフラットペダルが限界だったので、交換する事にした。踏み込むとペキペキって言うくらいだったし。それで今度はもうちょっとまとも?なペダルって事で定番の三ヶ島ペダルに。これまた定番なツーリングライトのショート。三ヶ島と言えば着脱が出来るペダルが有名でもあって、ミニベロなんかだとそっちのがいいけど着脱ってめったにしないので、安いし普通のタイプにしといた。こんな感じで至って普通で、 [続きを読む]
  • 富士ヒル前週で大賑わい、大多賀峠TT
  • いや、出ないけどね。今週も絶好のサイクリング日和。こんな日が続くのも珍しい。そうやら梅雨入り前のほんとに奇跡的な晴れ間みたいだけど。こんなすっきり晴れて湿度低い、気温もそれほど高くない日が続いてくれたら最高なんだけど。年間のタイミングとかスケジュールみたいなもんで、大会に出ないまでも定点計測はしておきたいので今回も大多賀峠へ。今日も風は強い。ちょっと向かい風気味だったので、なるべく体力使わない様に [続きを読む]
  • GARMIN EDGE520Jのソフトウェア・アップデートver.11.1
  • GARMIN EDGE520Jのソフトウェア・アップデートver.11.1アップデートは突然に。ほんと細かくアップデートあるね。スマホもと言うかiPhoneもアップデートは同じくらいの頻度であるけども、GARMINは毎回起動の度にアップデートしろしろ表示が出るので、面倒ながらアップデートしておく事にする。今回はマイナーアップデートのVer11.1Edge520J 更新履歴"v 11.10(※勾配値の誤表示に関するトラブルは、次回バージョンで修正予定です。) [続きを読む]
  • 2017年5月のまとめ
  • 2017年5月のまとめは…ロード: 612.94kmDAHON:381.47kmローラー:17:44:36 (361.91km)合計994.41kmでした。翌日に集計して、あって言う微妙な距離。距離をそこまでこだわっていないけどこの微妙な足りて無さは気になるね。月が変わってから気付いても意味無いけども。5月に健康診断があったのとで一回休み。連休も特に走らなかったのでこんなもんかな。正直言って100km以上走るのがしんどくなって来た。午後0時を回っての帰宅は [続きを読む]
  • 工事通行止め解除、矢作川ロング
  • しばらくは5月らしい晴れが続いていたが、ここに来て急に曇りがちな空になって来た。5月終わりでそろそろ梅雨入りかね。今日も風が少し出て来て何となく湿っぽい。降りそうな空が真っ白い世界。田んぼの稲の成長を促すには必要な梅雨。これがグリーンカーペットになる頃までは我慢か。どんより曇っているが降り出すのは夜半になる予報なので走る。往路は堤防道路下を走って行ったのだが、ふと見ると堤防道路を車が通過している。ア [続きを読む]