rocky さん プロフィール

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rockyさん: マスターズ水泳
ハンドル名rocky さん
ブログタイトルマスターズ水泳
ブログURLhttp://drinkactman.blog27.fc2.com/
サイト紹介文マスターズ水泳愛好の後期高齢者の健康と水泳練習のブログ
自由文満80歳になる後期高齢者です、マスターズ水泳初めて26年2流、3流のスイマーが元気でここまで来ました。オリンピック級、国体級のスイマーに混じって張り切って大会に出ています。私の目的は1.健康、2.ビックタイトルでその目的に向かって今年1月世界新記録を出しました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供172回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2010/08/20 16:20

rocky さんのブログ記事

  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き 最近あまりエアロバイクやらないので足が心配です( ;∀;) 下半身を鍛えないとどうも落ち着かないプールへ100x1 ビート板使用  ドルフィンキック レッスン100x2 クロールで  アップ 3分50x4x2 ビート板使用  キック IM 順  このキックがキツイ 50.60代の時は苦にならなかったが 今は本当に苦になる2セット目は  殆どドルフィンキックで 100x6 2分30秒  大きな泳ぎでス [続きを読む]
  • 土曜日
  • ストレッチしていたら話しかけられて口だけのストレッチになってしまつた(笑)プールへ25x4 1分   どうも最近 ストローク数が少なくならない やはり歳のせいもあるなあとつくづく感じるようになった( ;∀;)25x4x4 サークル 6分  25mごと10秒レスト 最後の25m 全力だしても 22〜23秒かかる 50x4 ユックリと 大きな泳ぎのつもりが ストローク数を減らすことが出来ない終わりバタフライ練習  今日は、5名  [続きを読む]
  • 木曜日
  • いつものストレッチ&チューブ引き&アエロバイク(15分間)最近どうも体がシャンとしないと思っていたら同僚がJASCAに出てから疲れが完全に抜けないと嘆いていましたが何だか理解できそうですね(笑)プールへアップ100x2 IMで  100x1 Freeで100x2 ビート板 キック100x1 片手 クロール 50x4 x4 クロールで25x10?? IM サークルは嫌いです  自分のペースで泳げない  泳ぎはええ加減になります( ;∀;) [続きを読む]
  • 木曜日
  • いつものストレッチ&チューブ引き&アエロバイク(15分間)最近どうも体がシャンとしないと思っていたら同僚がJASCAに出てから疲れが完全に抜けないと嘆いていましたが何だか理解できそうですね(笑)プールへアップ100x2 IMで  100x1 Freeで100x2 ビート板 キック100x1 片手 クロール 50x4 x4 クロールで25x10?? IM サークルは嫌いです  自分のペースで泳げない  泳ぎはええ加減になります( ;∀;) [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • 最近疲れが取れにくくて困っているやはり、泳ぎすぎではないかと思うようになった、体力が回復しないのに次々と泳いでいると何となしに泳ぎが重くなるその一番わかりやすいのは DPS だ ストローク数が最近増えている 減らそうと努力すると苦しいドルフィンキックの進みも少し悪い、全体的に疲れているような感じた しばらく少な目に泳いで ダッシユも少なめにしないとスッキリしないストレッチ&チューブ引き 此の後遺症が後 [続きを読む]
  • 土曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引きプールへ 何時ものように 11時 自主トレ開始25x10 4本目から 行は クロール 帰りはバタフライ  1分サークル25x4x4 6分サークル 25m毎に 10秒近く休む 今日は何故か力が入らない 最初から 23ストロークになっている  どうも本調子だない50x4  1分40秒 サークル   55分で  一寸ユックリ過ぎるが終わりバタフライ愛好家が 今日は 4名  長めのフィン ズーマー  [続きを読む]
  • 木曜日のレッスン
  • 久しぶりにプールへストレッチ&チュ―ブ引き&エアロバイク  エアロバイクで足を鍛えないとプールへレッスン100x1  アップ25x8 足はバタフライキック 腕は クロール25x2 バックは禁止 ドル平で泳ぐ25x2  バタフライ 腕の痛みは殆どなくなり 普通に使える100x5 プルブイ 股に挟み  足はほとんど使っていない 3分サークル??50x10 クロール 1分10秒サークル  25x4 ダッシュ クロールで ターン練 [続きを読む]
  • JASCA山口大会疲れてクタクタでした(笑)
  • メダルの数の多さは何故か??? これから説明します1.タイムレースですから 1.2.3 金、銀、銅 です2.申告タイムと泳いだタイムの差が一番少ない人が 金 次が 銀 次が 銅 (メダルの出るのは個人レースだけ)合計 12個 ゲットしました(笑)  個人レース 4種目  オール金 赤色の帯  青色の帯は申告タイム 金 3個  銀 1個リレー 3種目  金 2個  2位 以下は メダルなしでした50 バタフライ    [続きを読む]
  • 遂に風邪でダウン( ;∀;)
  • 木曜日の夜から鼻水が出て止まらない、どうも風邪を引いたようだ、金曜日朝風邪薬を買って飲むパソコン教室があるので休むわけにいかずマスクを付けて頑張ったが、午後から 熱が出だし、寒さも感じる、何でこんな時期に風邪ひいたんだ山口で行われるJSCAの為に少しオーバーな練習したらこのざま、体力の落ち方は酷いぞ、やはりダッシュが効いているみたいやっている時は別段感じないのだが、あとで仕返しが来る歳になり困っていま [続きを読む]
  • 月曜日腕は次第に回復している
  • ストレッチ&筋トレ(腹筋)&エアロバイク、10分間プールへ100x1 ビート板使用  ドルフィンキック ユックリとレッスン25x8 1分  クロールとバタフライ交互に50x4 行はキック 帰り 同じ種目で  サークルになるとどうも泳ぎにくいので 3本は クロールにした50x3x3 1分10秒 セット間 1分休み  50〜55秒くらいで泳いだ ユックリです(笑)100x1 ダウンスタート練習  足のける力が無くなっている( ;∀;) 歳 [続きを読む]
  • 土曜日自主トレむ
  • ストレッチ&チューブ引き  どうも筋肉が落ちているようで気になる 腕が痛くて本格的に筋トレ出来なかったのでしようがないプールへ何時もの連中が待っている25x10 1分サークル 4本バタフライ泳いでみた  ユックリは殆ど気にならない25x4x4 6分サークル  何時ものパターンで  どうしても最後の方になると ストローク数が増えてしまう 力が入らない加齢の為か??( ;∀;)  努力はしています   心拍数 15050x4 [続きを読む]
  • 中国マスターズ
  • 何時もの通りあまり良い成績ではありませんが、これも何時もの通りゴールドメダルだけは5個とれました(笑)すべて予約です(笑) 個人種目2、リレー種目3です まあ敵がいないので楽しく泳ぎたいですが、競馬と一緒でピストルが鳴ると試合モードに切り替わってしまう( ;∀;)、だが思う様に体が動いてくれない、この状態が次第に身に付きだした、情けないが仕方がない知人のKさんとお会いして色々と話して楽しみましたがKさんは [続きを読む]
  • 今日は最後になってレッスンに入っただけ
  • 試合が近いので、もうハードな練習は止め、体力温存の方が良いストレッチ&チューブ引きプールへ100x1 ビート板使用 ドルフィンキックレッスンにはほとんど入らずに隣のレーンで遊ぶ(笑)時々バタフライの25m 泳いでみるがどうも ダッシユの時のリズムがつかめない 25はリズムとバランスがつかめなかったら惨めな泳ぎになる 出来るだけ早いテンポでと焦るが 上手くいかない 色々と頭の中で考えて それからダッシュ未だ駄目 [続きを読む]
  • 高齢になり体力が落ち始めた時に何をすればよいか
  • 私は60代まではスプリント力は有ったような気がしますが70代に入って少しずつ落ちだしたクロールは力で泳いでいた様なもので体力の落ち方に合わせて、記録も落ちて行った、まあ歳だからこんなものかな??? と感じていましたが、ちょっと待て!!力に頼って泳いでいるから、力が落ちるとガタガタになってしまうのでは?? これが普通の人のやっていることです、それではどうすれば良いか?? 話は簡単、力でなくテクニック(泳力)を [続きを読む]
  • 土曜日自主トレ、人数が多かった
  • ストレッチ(ストレッチポール使用)&チューブ引き 時間が無いので終わりプールへもうスタンバイしている 今日は8名25x10 1分   クロールとバタフライで 25x4x4 6分サークル 25のストローク数 20〜21に抑える努力(笑) 1セットは何とか最後は21に抑えた     2セット目以降が気になる やはり最後の25は 22ストロークになってしまった それでも今日は体調が良く     23ストロークまでは行かなかった  3 [続きを読む]
  • 木曜日の水泳
  • 久しぶりにストレットポールを抱きました(笑)&エアロバイク 10分間 負荷は適当にかけてプールへ100x1 ビート板使用 ドルフィンキック50x2 クロールレッスン100x1 IM 順に 25mづつ  狭いコースでサークルはやり難い これだけはやる気がなくなる50x4  行は IM 帰りは クロール   バックは 止め クロールで50x10 1分20秒  6本目から スピードを上げて25x4 ダッシュ 50x1 ダウンスタート練習まあ [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き&エアロバイク 10分プールへ50x1 ビート板で ドルフィンキックレッスン25x4x3 嫌いなIM順  サークルでやるとレーンの幅が狭いので 危ない 真面に自分のペースで      練習できない  12.5m 迄 キック 後スイム50x4 IM キック  帰り スイム  腕が痛くな.る50x4 x3 1セットやったが 右腕が痛くなて 途中リタイヤー  最後の 1セットは 最後尾について クロールで流す50 [続きを読む]
  • 土曜日参加者少ない
  • ストレッチ&チューブ引きプールへ今日は何時ものメンバーが少ない 最低の3名  11時開始25x10 1分  ユックリと25x4x4 6分サークル  25m 事に 10秒 レスト 今日は何だか泳ぎに伸びがない 其の為 ストローク数が多い4本目の泳ぎになると 23ストロークになる( ;∀;) 心拍数 最大160 思ったほどスピードは出ていないなあ50x4 ユックリ大きく泳いで17ストロークだ やはり多い  1分40秒サークル [続きを読む]
  • 健康管理が試合を左右する
  • この前の100mフリーの試合で感じたことが有ります1.2を争う試合になり0.03秒差でこの組の1位(年齢区分ではありません)になりましたが2位の人は彼が75歳区分、私が80歳区分、3年前の時に同じく100mで一緒の組になりました、その時は、私は5秒近く差を付けられて負けました、今年は彼が80歳区分、私が85歳区分での競泳になり、前の事が有るのでこの人に勝つことは不可能??かも、2位でも良いからこの前のように離され [続きを読む]
  • 新春マスターズで感じた事
  • 結果は後で書きますのでしばらく辛抱してくださいワースト記録を見る目が変わりました、 これは高齢者特に後期高齢者にとって素晴らしい水泳に対する挑戦です久しぶりに数人の後期高齢者に会いました、皆さん見た目は元気そうで(笑)安心しましたが、やはり老木が次第に弱っていく感じです、運が良ければ最後は立ち枯れ( ;∀;)運が悪ければ病気になり枯れてしまったり風にやられて倒れてしまうある人は、元気で活躍、もうタイム [続きを読む]
  • 土曜、月曜は自主トレで
  • 土曜日は何時ものパターンでストレッチ&チューブ引き、腹筋の筋トレ 腹が少し痛い、練習していなかった証拠です(笑)プールへ25x10 大きな泳ぎで ストローク数に気を遣う 1分25x4x4 25m 毎に 10秒 レスト 6分サークルで回す 4セット目の最後はガタガタ( ;∀;) ストロークが 23になってしまったスピードを落としたくないのでストローク数が増える、これは駄目( ;∀;)50x4 ダウン  ユックリと 50秒くらいで [続きを読む]
  • 木曜日右肩(腕)も少しづつ回復しています
  • クロールでは故障はあまり感じなくなっています、直りは遅いですが着実に回復しているようです肝心のバタフライは未だ怖い、ストレッチ&チューブ引き&エアロバイク 15分間 ダッシュ 2回 35秒レッスンが始まるまでに100x1 ビート板で  ドルフィンキック何故か、今日は身が軽い、\(^o^)/レッスン50x4 1分30秒  クロールにした サークルは クロールに限る(笑)50x4 行 IM順 キック  50x4  行IM 帰り  [続きを読む]
  • ワースト記録で世界新記録、本当ですよ
  • 私が面白いと思ったのはワースト記録の世界新記録がある事です、何言ってるのお前認知症になったのかと言われると思いますが本当ですから仕方がない、この事が分からない事はまだ若い人ですね羨ましい(笑)実は今日のFBで私の知り合いの若手(私よりも若いと言う事)ベテラン、フライヤー(バタフライの選手)がワースト記録で世界新と書いておられましたので成程、全くその通りと納得しました、その若手の方は今年75歳区分にめでたく [続きを読む]