yukicalifornia さん プロフィール

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yukicaliforniaさん: 走食健美  〜from Los Angeles〜
ハンドル名yukicalifornia さん
ブログタイトル走食健美 〜from Los Angeles〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukicalifornia/
サイト紹介文渡米15年、ロサンゼルスでカジュアルライフ。育児・ダイエット・ランニング・レストランなど
自由文渡米15年。ロサンゼルスでカジュアルライフ。家族に支えられ元気に暮らしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2010/08/29 06:24

yukicalifornia さんのブログ記事

  • ダイエット29日目 結果 & ロサンゼルスダウンタウン
  • 今日は午後からロサンゼルスダウンタウンへ。お天気も良くドライブが楽しかったです(^o^)◆Day29 食事朝: チキン胸肉のバンバンジー、玄米 昼: ナッツ類、パンひとかけら 夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ 運動なし 結果(翌朝)46.99kg 19%??47.0kgと言った方が早いのですが(笑)パウンドで測っているためコンバーターでキログラムに変換した時46.9921...という感激の46kg台が目に飛び込み嬉しさのあ [続きを読む]
  • 身体デトックス2日間の成果☆覚書☆
  • 身体デトックスの覚書。基本は腸をクレンジングな食生活を二日間。とにかく三食プルーンジュース。加えて1日目はグリーンスムージー、2日目はグリーンジュース。朝はアボカドトースト昼はジュースとナッツ類にチーズ夜はヨーグルト&シリアルのはちみつがけこれで運動も30分程度ジムでこなし体重 48.1kg →47.2kg体脂肪 18.9% → 18.8%0.9kgの減量となりました!明日は少し増えるかもしれませんが引き続き46kg切りに向けて頑 [続きを読む]
  • ダイエット27日目 結果 & 自分流デトックス1日目
  • ステーキを食べた翌日。自己流で身体デトックスをすることにしましたとりあえずお腹をクレンジングするために暇さえあればプルーンジュース。あとでお腹がぐるぐる言っても大丈夫なように夜ごはんの後にグリーンスムージー。運動も忘れずにしました(^o^)◆Day27食事朝: アボカドトースト、プルーンジュース昼: チーズ、プルーンジュース夜: シリアルヨーグルトはちみつかけ、プルーンジュース、ナッツ類、グリーンスムージー運動ト [続きを読む]
  • ダイエット24日目 結果 & 塗るボトックス
  • 40を過ぎてどうしても気になる目のまわりのシワ。こんな商品を見つけました。Rodialのグラモクシー スネークセラム。ボトックスより効果があると言われるシンエイクで筋肉の緊張をほぐします。1回の塗布で8時間程度の間、シワを消してくれるという優れもの。朝晩の使用で一日中のシワをカバーします。使い続けることで少しずつシワを消してくれる。。というわけで使い始めて2ヶ月。確かに使用中の8時間シワは減ります。しかし気に [続きを読む]
  • ダイエット23日目 結果 & オメガ-3で血液サラサラ
  • ◆Day23食事朝: アボカド半分 昼: キャベツとごま油の漬物、玄米、ナッツ類夜: カレー(ライスなし)少し、オレンジ、ヨーグルトシリアルはちみつがけ運動腹筋20回スクワットダンベルトレッドミル(ラン&ウォーク) 35分結果(翌朝)47.8kg 19.4%今日はコストコでナッツを買いましたナッツ類は食べだしたら止まらないので今回のような急なダイエットにはちょっと不向き。。とむしろ控えていたものの、今になって偏らない食生活は重 [続きを読む]
  • ダイエット22日目 結果 & カップケーキ
  • ◆Day22食事朝: 玄米、納豆昼: ピザ一切れ??夜: 豚のステーキ、キャベツサラダ、プルーン、オレンジ運動ダンベル 20回x2 2セットスクワットストレッチ結果(翌朝)47.8kg 20.4%大好きなカップケーキ。アメリカのカップケーキなんて甘くて食べられやしない!!なんていうのは過去の話で、昨今のヘルシーブームに乗っかって、甘さが日本レベルのカップケーキも結構あるのですとはいえパクパクと3、4個食べれちゃう人間としては今は我 [続きを読む]
  • ダイエット21日目 結果 & キャンディーアップル
  • ◆Day21食事朝: ヨーグルトシリアルはちみつがけ昼: アボカド??1個(食べ過ぎた??)夜: タコス1個、オレンジ運動腹筋20回ダンベル結果(翌朝)47.9kg 20.7%やった!47kg台突入っキャンディーアップル。日本ではりんご飴と呼ぶのでしょうか。表面のデコレーションはとにかく色々でとにかく甘そうなイメージ。。。私は苦手な甘さですが子供たちは大好きなので今日はより勉強を頑張ってもらう!ということで一個買ってみました [続きを読む]
  • ダイエット20日目 結果 & ハンドスピナー
  • ◆Day20食事朝: 玄米、納豆昼: りんご、フライドチキン(ドラムスティック1本)夜: ヨーグルトシリアルはちみつがけ、オレンジ、プルーン、食パン運動ウォーキング 25分ダンベル、腹筋、ストレッチ 結果(翌朝)48.0kg 20.9%いま巷で流行っている(らしい)fidget spinner。日本ではハンドスピナーとして売られていると思います。今日学校のブックフェアで販売される事になり売り切れる前にとダッシュで買ってきた子供達。元々は、 [続きを読む]
  • ダイエット19日目 結果
  • 連日シュガーの塊みたいな朝食を食べている。運動をしていてもなかなか燃焼されないのか体重は久しぶりに増えてしまった昨日。今日もフレンチトーストで始まった1日。夜はステーキで〆る1日。◆Day19食事朝: フレンチトースト4枚、オレンジジュース昼: 玄米、納豆夜: ステーキ、マッシュルーム運動トレッドミル(ラン&ウォーク) 30分ダンベル 20回 x2 スクワット 25、20腹筋結果(翌朝)48.4kg 20.9%もう少し痩せたら買おう [続きを読む]
  • ダイエット18日目 結果 & 飲む日焼け止め
  • 子供のイベントなどで一日中外。持ってきたはずの日焼け止めはなんと空っぽこんな抜け抜けな出来事があっても気休めにはなるこちら。ヘリオケと言います☆サプリメントタイプの日焼け止め。友達に聞いて2ヶ月ほど前に購入しました。主成分は中央アメリカに生えるシダ植物の抽出物「Ferblock」で作られたサプリメントで、100%天然成分なので安心して服用できます。効果のほどは。。効いてる気がしますなぜなら日焼け止め塗らずに一 [続きを読む]
  • ダイエット17日目 結果
  • とうとう5月も後半です。気が抜けそうになるのをこらえながらなんとかジムにも行きました◆Day17食事朝: 友達と朝食 キノアのスコーン昼: なし夜: ハンバーグデミグラスソース1個、玄米、ほうれん草ソテー運動トレッドミル(ラン&ウォーキング) 20分結果(翌朝)48.0kg 20.4%キノアスコーン生クリーム添え。結構なボリュームでしばらくお腹を満たしてくれる優れもの。 [続きを読む]
  • ダイエット16日目 結果 & 母の日
  • 日本は母の日でですね♪こちらは1日前ですが、義姉からお花が届き気分が上がりました自分の母親だけでなく、お母さんと言われる人たちにも母の日を祝うって、心が豊かな証拠だなと思いました。そういう義姉も20歳で子供を産んで娘は19です。急いでカード書こう一方で子供が救急に行ったりとこの二日睡眠をほぼとっておらず食べてはいるけれど体力と神経を使った日でもありました。◆Day16食事朝: 玄米、納豆、韓国海苔昼: ヨーグル [続きを読む]
  • ダイエット15日目 結果
  • 深夜夫が息子を連れてERに行くことになり結局一睡もせず朝に。。。そんなわけで睡眠時間ゼロで午前6時に計測。◆Day15食事朝: ベーコンエッグサンドイッチ昼: ヨーグルトシリアルはちみつがけ夜: サーモン、ほうれん草のソテー運動トレッドミル(ウォーク&ジョグ) 30分ダンベル 20x2 2セット腹筋結果(翌朝)48.5kg 20.6%48キロ台にカムバック♪ [続きを読む]
  • ダイエット14日目 結果
  • ◆Day14食事朝: チキンと茄子の甘酢和え、玄米昼: お赤飯、ジャーマンポテトパン、フライドチキン1本、チーズパン(パーティーにて)夜: なし運動ダンベル 20x2 2セットスクワット25、20結果(翌朝)48.7kg 20.5%数字は一進一退なのに、時間はどんどん過ぎていく。チートデーをしたら当たり前のように軽量化が一時停止する。仕方がないのでまたコツコツ落とそう。筋トレをしているので体重には表れにくいが走れば体重には表れる。つま [続きを読む]
  • ダイエット13日目 結果 & チートデー翌日こそが大事
  • 体重計の電池切れがあり昨日は測れず終い。チートデーといっても、ミニミニなので摂取カロリーは2000に満たなかったと思います。本来であれば3000くらい食べても良かったのですが。。というわけでチートデーの翌日こそが一番危険で一番大事!脳に「私の胃袋はまだまだ入りまっせ!」という信号を送ってしまったため想像通り朝は空腹で目覚めました。チートデー翌日は朝いちから勝負ですここでまたはち切れんばかりに食べてしまいそ [続きを読む]
  • ダイエット12日目 結果 & ミニチートデー
  • ダイエットを始めて12日。1.85kg減量しました。 本来は2kg減で始めようと思っていたチートデーですが 時間もないので「停滞するだろう」と 予測した上で12日目にミニバージョンで行いました。体脂肪が20〜22%の人はだいたい10日に1度チートデーを設けるのが好ましい。と以前ネットで調べたことがあるので、丁度その程度かな。過去記事: チートデーの重要性そんなチートデーの今日は・・・ ◆Day12 [続きを読む]
  • ダイエット11日目 結果 & 停滞期
  • ◆Day11 食事朝: ツナおにぎり 昼: 玄米、納豆 夜: ヨーグルト&シリアル、ナッツ 運動なし 結果(翌日)48.5kg 21.1% ☆体重の停滞が見られるので今日は軽いチートデーとします。 チートデーについてはこちらの記事に記しております。◆チートデーの重要性◆基礎代謝と停滞期お友達が食べていたオープンサンドイッチ。 ベジタリアン仕様かな? 色鮮やかでフォトジェニックだったぁ [続きを読む]
  • ダイエット10日目 結果 & エアクッションファンデ
  • 韓国コスメはドラックコスメのパルガンタンとmishaのBBクリームしか使った事がなかった。今回クッションファンといえばここ♪と言われるIOPEのロングセラー商品を購入しました。IOPE エアクッション。(色は C-21)価格は日本だと4000円くらい?お手頃価格のメイベリンと比較するとやはりカバー力が違い、つけたては大袈裟ですが陶器のような仕上がりです。☆詰め替えも1つついてくる♪メイベリンがspfなしに比べてspf50。しかしな [続きを読む]
  • ダイエット9日目 結果 & マヌカハニー
  • マヌカハニーっててっきり濃厚で甘いのかと思っていたらとんでもなく薬の味がする!!かなり苦手なフレーバーだという事に気づきましたしかしもう封も開けてるし。。。1日3-4回も舐めれないけど少しずつ消費していこうと思います。さて9日目のダイエット作戦はというと。。。 ◆Day9食事朝: スモークサーモンとゆで卵半熟、パン、リコッタチーズなど昼: 2時ごろ アボカドとトースト夜: 7時ごろオレンジ、くるみパン運動:トレ [続きを読む]
  • ダイエット8日目 結果
  • 何とかこのダイエットが続いていることに安心しつつ今日も気持ちを引き締めて食べ過ぎ注意!な1日を過ごしました「就寝前6時間は食べ物を食べない」はこの8日間徹底できています食細生活にもだいぶ慣れました。◆Day8食事朝: ヨーグルト&チアシードとグルテンフリーのコーンフレークにはちみつがけ昼: アボカドとトースト夜: 7時ごろにレモンとくるみ運動:腹筋20 x 2ストレッチ結果:48.8kg 20.4%48キロ台に戻ってきた!太陽がギラ [続きを読む]
  • ダイエット7日目 結果 & シンコデマヨ
  • 日本はこどもの日ですね。メキシコの北に陸続きで位置するカリフォルニア州では、5月5日はCinco de Mayo(シンコデマヨ)と認識されており、多くの人はメキシカンフードを食べお酒を飲んでその日を祝います。って何を祝うかというとその昔1862年プエブラの会戦で、メキシコ軍が強豪フランス軍に奇跡的に勝利したこと、を皆で祝うという日です。独立記念日(9/16)と間違えられやすいですが、こちらは本国メキシコより、アメリカに住む [続きを読む]
  • ダイエット6日目 結果
  • ◆Day6食事朝: ヨーグルト&チアシード昼: アボカドトースト(アボカドを半分使用)夜: 鶏ハム ネギソース、オクラの味噌汁、玄米アップルサイダービネガー 2杯抹茶豆乳 1杯運動:クロストレーナー30分ダンベル20回x2ストレッチワンダーコアスマート結果:49.2kg 22.2%最近よく歩くので花の写真なんて撮ってみたり。いい季節になって来たな〜 [続きを読む]