yukicalifornia さん プロフィール

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yukicaliforniaさん: 走食健美  〜from Los Angeles〜
ハンドル名yukicalifornia さん
ブログタイトル走食健美 〜from Los Angeles〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukicalifornia/
サイト紹介文渡米15年、ロサンゼルスでカジュアルライフ。育児・ダイエット・ランニング・レストランなど
自由文渡米15年。ロサンゼルスでカジュアルライフ。家族に支えられ元気に暮らしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2010/08/29 06:24

yukicalifornia さんのブログ記事

  • 2017年 体型改造ダイエットまとめ
  • まとめ ダイエットと私の関係前置きします。自他共に認める食いしん坊でして、 特に夏の日本帰国時には、滞在の二ヶ月で 5、6kgは余裕で増量しアメリカに戻ります。もともとは痩せ型ですので、体重が5, 6kg増えると体が重く、不健康な感覚に陥ります。しかしながらアメリカに戻っても年末の駆け込み行事にかこつけて 美味しいもの探しに気力のみで奮闘し、 結果年末になるとトータル7〜9kg増えているとい [続きを読む]
  • ダイエット46日目 結果 & いってきます!
  • 出発の朝です??いつもはパジャマを着て計測するのですが今日は最後なので服を着ない状態で♪ちょっとばかりマイナス分が増え、ささやかながら余計に喜べるかなとでは46日目、2017体型改造の最終日は。◆Day46食事朝:アボカドトースト 昼: なし夕: 天むす夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ運動なし結果(翌朝)45.6kg 15.7%目標の45キロ台達成!!(パジャマを着ている状態では46.1kg。実際は停滞期で減ってはいない状態です) [続きを読む]
  • ダイエット45日目 結果 & 飛行機の耳痛対策
  • 私は飛行機の着陸時にとてつもない耳痛を伴うことがあります。以下、私なりの対処法をいくつか挙げます。少しでも飛行機で耳が痛くなる人に役立てば①アレルギー用の薬を飲む(3日前から)人によって合わない薬もあるのでご注意を。うちは息子がBenadrylにアレルギー反応を起こしてしまいますので今はアレルギーにはZyrtecを使用しています。②着陸近くなったら鼻通りを良くする鼻スプレー②earplneを着陸1時間半前から装着する④ガ [続きを読む]
  • ダイエット44日目 結果 & ネイルもオッケー♪
  • ◆Day44食事朝: ナッツ類昼: ナッツ類、ガーリックトースト一枚夕方: アボカドトースト夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ運動トレッドミル(坂道ウォーク30分、ラン12分)42分ダンベル腹筋結果(翌朝)46.0kg 17.5%日本出発前にネイルを済ませました。指が短いのでネイルはあまり似合わないのですが。。日本に行く時くらいはきちんとしておこうと毎年この時期は手足をカラフルにします。ピンク系をお願いしたけれどコーラルになって [続きを読む]
  • ダイエット43日目 結果 あと3日!
  • 本来ならばダイエット終了日ですが、折角なので帰国当日の朝まで続けます。 ということであと3日! いい加減シリアルヨーグルトはちみつがけにも飽きてきたし 子供たちに作るカレーの匂いに悶絶状態。。 無意識に貪りついてそうな自分がいます もうあとは気力のみで頑張ります ◆Day43 食事朝: シリアルヨーグルトはちみつがけ 昼: ナッツ類 夜: きゅうり、玄米、納豆、しじみ汁、ス [続きを読む]
  • ダイエット42日目 結果 & 歯のホワイトニング
  • 歯のホワイトニングをしました。午後は食べられないので朝食は多めで お腹が空いたけど何とか乗り越えました。 歯が時々痛むのでジムはなし、で1日終わり。 元々そこまで黄色くもないのに、 ビフォー&アフターで並べると随分黄ばんで見えてしまうのでここでは敢えて比較写真は控えまして、アフターのドヤ顔(必死に?のスタンプで顔隠す笑)を添付してみます。効果がありました施術中も滲みることなく、5年前 [続きを読む]
  • ダイエット40日目 結果
  • 誕生日会のはしごでお抱え運転手な一日の隙間に重い腰を上げてジムでエクササイズ。たかが1日、されど1日。アメリカは年度末ということもあり、美味しい誘惑がたくさんあるので何度もくじけそうになりながら。。。パーティーフードに全く手をつけないのも失礼なので適度に、でも食べ過ぎないように「美味しい」を少しずつ食べる事に成功♪◆Day40食事朝: アボカドトースト、プルーンジュース昼: シリアルヨーグルトはちみつがけ、 [続きを読む]
  • ダイエット39日目 結果
  • 今日は朝から晩まで移動移動移動。最後の力を振り絞ってジムへ行こうとしましたがダウン。。。足が鉛のように重かった??◆Day39食事朝: アボカド??昼: ドラムスティックチキン2本、サラダ、ドーナツ、チップス夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ運動なし結果(翌朝)46.4kg 18.3%去年のウェスティン恵比寿。毎年楽しみにしているチョコレートバフェ、今年ももうすぐだ [続きを読む]
  • ダイエット38日目 結果 & フィットビットアルタ
  • 去年発売と同時に購入したFitbit alta。四ヶ月間、心の支えとなってくれました。しかし夏の帰国中にバスで失くし。。以来ダイエットも少しずつフェイドアウト??ダイエットを辞めた私のデフォルトの食欲といえば回転寿司なら最低12皿、A定食のあとデザートでB定食に戻る胃袋40代とは思えない胃力を発揮しまくっていましたが、今年に入り、私の暴食を悟った夫がある日突然あのfitbit altaをプレゼントしてくれましたせっかくもらっ [続きを読む]
  • ダイエット37日目 結果
  • 昨日の散歩が効いたのかちょっと疲れている。ビタミンCのサプリを飲んで今日は少し怠けてみよう。◆Day37食事朝: アボカドわさび醤油、玄米昼: ナッツ類、 プルーンジュース夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ、ピザ一切れ運動10分坂道ウォーク結果(翌朝)46.5kg 19.1%怠けた割には翌日も減っている大好きな抹茶ソフト。かーなーりの量ですがペロっといけますロサンゼルスではMatcha(抹茶)が寿司、天ぷら並みに定着してきました? [続きを読む]
  • ダイエット36日目 結果 & 惑わされず淡々と。
  • 朝は友達と5kmウォーキング。曇りなので散歩日和です。ところが昼をナッツ類しか摂らぬまま夕方ジムで走ったらめまい。 プルーンジュースで鉄分補給をして事なきを得ましたが(得たのか??)これじゃいかんと夜はしっかり食べました ◆Day36 食事朝: アボカド半分をわさび醤油で玄米と 昼: ナッツ類 夜: 照り焼きサーモン、プルーンジュース、インゲン、アボカドとエビのサラダ 運動散歩 5kmトレッ [続きを読む]
  • ダイエット35日目 結果
  • 今日は歯医者でクリーニングをした際に特殊な(?)フッ素を塗布したので昼は抜き。ダイエットなのでちょうど良い♪その分朝はたっぷり食べました(^o^)◆Day35食事朝: アボカド半分、玄米、納豆昼: なし夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ、塩麹チキン、アボカドサラダ運動トレッドミル(ウォーキング坂道設定 40分)散歩結果(翌朝)47.0kg 18.9%夜散歩。ちょっと加工加えましたが白夜?ってくらい明るい。陽が長いとウキウキします(^^ [続きを読む]
  • ダイエット32日目 結果
  • 身体改造計画二ヶ月目に突入です。今日は快晴で心地よい1日でした。年度末なので子供達の学校行事や習い事の集大成が次々やってくる。子供を通して学ぶことの多さに日々感動。。。してる間もなくキャパシティオーバーで毎日寝落ち状態です??◆Day32食事朝: ベーコンチーズスコーン半分、プルーンジュース昼: プルーンジュース、ベーコンチーズスコーン半分、シリアルヨーグルトはちみつがけ夜: ベーコンチーズスコーン1個、抹茶 [続きを読む]
  • ダイエット31日目 結果 & 1ヶ月まとめ
  • ◆Day31食事朝: チェリーパイ 3ピース昼: なし夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ、グリーンジュース運動トレッドミル(坂道ウォーキング+ラン少し) 30分ダンベルスクワット結果(翌朝)46.9kg 19.3%写真は昨日食べた朝食、スモークサーモンオムレツ♪さて、インテンス(集中)身体改造計画、1ヶ月が過ぎました。計画終了まであと12日。(合計43日間のうち)中盤は過ぎてしまいましたが、一ヶ月経過し中間報告です。50.2kg(110.8lb) 22.6 [続きを読む]
  • ダイエット29日目 結果 & ロサンゼルスダウンタウン
  • 今日は午後からロサンゼルスダウンタウンへ。お天気も良くドライブが楽しかったです(^o^)◆Day29 食事朝: チキン胸肉のバンバンジー、玄米 昼: ナッツ類、パンひとかけら 夜: シリアルヨーグルトはちみつがけ 運動なし 結果(翌朝)46.99kg 19%??47.0kgと言った方が早いのですが(笑)パウンドで測っているためコンバーターでキログラムに変換した時46.9921...という感激の46kg台が目に飛び込み嬉しさのあ [続きを読む]
  • 身体デトックス2日間の成果☆覚書☆
  • 身体デトックスの覚書。基本は腸をクレンジングな食生活を二日間。とにかく三食プルーンジュース。加えて1日目はグリーンスムージー、2日目はグリーンジュース。朝はアボカドトースト昼はジュースとナッツ類にチーズ夜はヨーグルト&シリアルのはちみつがけこれで運動も30分程度ジムでこなし体重 48.1kg →47.2kg体脂肪 18.9% → 18.8%0.9kgの減量となりました!明日は少し増えるかもしれませんが引き続き46kg切りに向けて頑 [続きを読む]
  • ダイエット27日目 結果 & 自分流デトックス1日目
  • ステーキを食べた翌日。自己流で身体デトックスをすることにしましたとりあえずお腹をクレンジングするために暇さえあればプルーンジュース。あとでお腹がぐるぐる言っても大丈夫なように夜ごはんの後にグリーンスムージー。運動も忘れずにしました(^o^)◆Day27食事朝: アボカドトースト、プルーンジュース昼: チーズ、プルーンジュース夜: シリアルヨーグルトはちみつかけ、プルーンジュース、ナッツ類、グリーンスムージー運動ト [続きを読む]
  • ダイエット24日目 結果 & 塗るボトックス
  • 40を過ぎてどうしても気になる目のまわりのシワ。こんな商品を見つけました。Rodialのグラモクシー スネークセラム。ボトックスより効果があると言われるシンエイクで筋肉の緊張をほぐします。1回の塗布で8時間程度の間、シワを消してくれるという優れもの。朝晩の使用で一日中のシワをカバーします。使い続けることで少しずつシワを消してくれる。。というわけで使い始めて2ヶ月。確かに使用中の8時間シワは減ります。しかし気に [続きを読む]