すぎtaka さん プロフィール

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すぎtakaさん: 浜松体軸ストレッチ〜美容に健康に〜
ハンドル名すぎtaka さん
ブログタイトル浜松体軸ストレッチ〜美容に健康に〜
ブログURLhttp://hamataijiku.hamazo.tv/
サイト紹介文浜松で体軸ストレッチのお店やっています。ストレッチを生活に取り入れて美容・健康を!
自由文ストレッチは体にいい事は周知の事実だと思いますが、正しいストレッチを知っている人はあまりいないのが現実です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2010/10/03 18:48

すぎtaka さんのブログ記事

  • 当ジムのフィットネスイベント9月の日程!
  • 当ジム会員限定のフィットネスイベント・ボクシング講座26日(火)19時〜→詳細、お申し込み・体軸ピラティス講座26日(火)20時〜→詳細、お申し込み・ジュニア体幹トレーニング27日(水)17時〜→詳細、お申し込みサーラくらしときめきアカデミー浜松(10月〜12月期)・女性ボクシング講座火曜日20時〜→詳細、お申し込み・体幹トレーニング&体軸ストレッチ講座金曜日20時〜→詳細、お申し込み・体軸ピラティス講座火曜日18時45 [続きを読む]
  • テニスのシングルスの試合に挑戦します^_^
  • テニスのシングルスの試合の照準が大体定まりました正直出れるレベルなのかわからんけどまず体験してみない事には話にならんならねトライアスロン用に走り込みも始めてるから足腰はこの調子でやってけば大丈夫かな。パーソナルトレーニングとかで指導してるけど自分でも見本というかさ、出来るとこ見せたいからね(o^^o)この年齢だとテニスに割ける時間も限られてくるけど勝つために出来る事を効率的にやっていきたいね(・Д・)ノ体 [続きを読む]
  • トライアスロンの準備としてのランニング&バイク!
  • トライアスロンのための準備として^_^まずはのんびりウォーキングから60分10キロののんびりランニング!からのバイク30分(^з^)-☆意識したのは体軸(o^^o)垂直軸だけでなく今回は特に股関節周りの筋肉を上手く使うための「横」の軸を意識する。ここの軸が上手く入ると内転筋群とハムストリングにスイッチがバチっと入り自然に脇や膝裏の意識も自然と入る感じがするね^_^そこまでいくと同じスピードで走っていても床が動くスピード [続きを読む]
  • テニスのテイクバックの大切さ!〜準備力〜
  • テニスのテイクバックの大切さ。私は体軸ピラティスや体幹トレーニングの指導をする時に動きよりもまずセットポジションに時間を割きます(o^^o)ここが間違ってしまうとその後の動きも間違ってしまうからだ。ボタンのかけ違いはここで始まってしまう訳です^_^自分自身テニスをやっててこのテイクバックのポジションが安定してる時ラリーも安定した様な気がする。動き出す以前の問題でピラティスや体幹トレーニングと同じものを感じ [続きを読む]
  • テニスサークルに行って気付く体軸を使った運動連鎖!
  • 先日テニスサークルにお邪魔してきました(o^^o)今回はかなり上手くいった感じがする。体軸を意識して体を動かしていた訳なんだけど体だけ上手く使っても意味ない訳です。これがラケットに伝わってヘッドスピードを上げること。それをボールにしっかりインパクトさせて初めてテニスのスキルが上がりますよね。私の主観ですと体の動きをラケットが追い越していく感じが出来ると上手くヘッドスピードが上がります。古武術の剣術なんか [続きを読む]
  • 私が重いバーベルやダンベルを使った筋トレをしない理由!
  • 「杉山さんって普段どんなトレーニングしてるんですか?」よく聞かれるんですか、今はガッツリ追い込む様なトレーニングはしていません。特に重いバーベルやダンベルを使ったトレーニングは全然です(^^;;見た目がマッチョなので絶対やってるかと思ったとよく言われます。なんでやらないのか?うーん・・・生きていくのにこれ以上大きな筋肉は必要ないかなと(^^;;スポーツやってたり、ボディービルやってたりすれば必要な事もあると [続きを読む]
  • 久しぶりに早朝打ちっ放しゴルフ(o^^o)
  • 久しぶりに早朝打ちっ放しゴルフ行ってきました(o^^o)6時スタートのつもりで行ったんですがもう満員でビックリ。たまたま終わるタイミングの人がいたのですぐ出来ましたが(^^;;今回は脇と股関節、内転筋群の意識をしっかりしスイング!やっぱりここを使うと打球が安定します(^^)武術や体軸で学んだ事がゴルフでも上手く応用出来そうです。またボチボチ本コース出ていくのでゴルフやってる人声かけてね(o^^o)ゴルフにも体軸ストレッ [続きを読む]
  • 体軸ストレッチ名物肩甲骨はがし!
  • 体軸ストレッチ名物の肩甲骨はがし!「おぉー、すごい肩がまわる(o^^o)」と、マジでビックリしてました。いつも肩こりがひどいのでまたやってほしいと切実に言ってくれました。ただこの体勢になるとつい関節技かけたくなっちゃうのは軽い病期でしょうかね!笑写真は一緒にレッスンに参加してくれた息子さんが撮ってくれました^_^体軸ストレッチの詳細、お申し込みは→こちらから#ストレッチ #体軸ストレッチ #肩甲骨はがし #肩甲骨 [続きを読む]
  • 体軸ストレッチ名物「肩甲骨はがし」!
  • 体軸ストレッチ名物の肩甲骨はがし!「おぉー、すごい肩がまわる(o^^o)」と、マジでビックリしてました。いつも肩こりがひどいのでまたやってほしいと切実に言ってくれました。ただこの体勢になるとつい関節技かけたくなっちゃうのは軽い病期でしょうかね!笑写真は一緒にレッスンに参加してくれた息子さんが撮ってくれました^_^体軸ストレッチの詳細、お申し込みは→こちら [続きを読む]
  • 体軸ストレッチ名物「肩甲骨はがし」!
  • 体軸ストレッチ名物の肩甲骨はがし!「おぉー、すごい肩がまわる(o^^o)」と、マジでビックリしてました。いつも肩こりがひどいのでまたやってほしいと切実に言ってくれました。ただこの体勢になるとつい関節技かけたくなっちゃうのは軽い病期でしょうかね!笑写真は一緒にレッスンに参加してくれた息子さんが撮ってくれました^_^体軸ストレッチの詳細、お申し込みは→こちら [続きを読む]
  • 火曜日は体軸ピラティス講座と女性ボクシング講座(o^^o)
  • 今日はくらしときめきアカデミー浜松で体軸ピラティス講座と女性ボクシング講座を連チャンで開催しました(o^^o)火曜日は18時45分から体軸ピラティス。20時から女性ボクシング講座をやってます。10〜12月期のウェブ予約の募集も始まってますので火曜日の夜に体動かしたい方はどうでしょう?お申し込みはこちらから。体軸ピラティス講座は→こちら女性ボクシング講座は→こちら [続きを読む]
  • 会員のみなさんとバドミントン(o^^o)
  • 今日は会員のみなさんに声をかけて久しぶりにバドミントンやりました^_^写真はなぜかバスケ!笑休憩中に子供達がシュートしてたからパシャリ(o^^o)今回はほぼ初体験の方が多かったので軽く打っただけだったんですが意外と疲れました(^^;;やっぱり慣れないスポーツは筋肉にいい刺激になるんですね^_^遊びに来てくれたみなさんありがとうございました(o^^o)体軸ストレッチの詳細、お申し込みは→こちらから [続きを読む]
  • 体幹トレーニング&体軸ストレッチ講座!股関節集中トレーニング
  • 今日はくらしときめきアカデミー浜松で体幹トレーニング&体軸ストレッチ講座を開催しました!今回は股関節をかなり集中的にトレーニングしてみました(o^^o)みんな今まで使ってなかったような筋肉がキツかったようです(^^;;股関節周りの筋肉って使えてる人ホントに少ないんですよね。ここ使えると体軸も形成されやすいし、内転筋群も上手く使えて脚が細く見えますよ。みんなにはぜひ使いこなしてもらいたいポイントのひとつです(o^^ [続きを読む]
  • マッサージや揉みほぐしや整体→ストレッチに変えた理由を聞く(^^)
  • 当ジムは元々「浜松ボクシング・フィットネス倶楽部」というボクシング団体からストレッチ部門として派生して誕生している。会員割引の制度もあるため「体軸ストレッチ」を体験してくれてる方もボクシングの会員さんが多い(^^)みんなに話を聞いてみたら、疲れたらマッサージや揉みほぐしに行く!って人が多いですね。整体で姿勢を整えるって方も少々。で、体軸ストレッチを定期的に受けてくれる方になんでストレッチに変えたか聞い [続きを読む]