Noriko さん プロフィール

  •  
Norikoさん: Bjウォーキングスクール*Norikoブログ
ハンドル名Noriko さん
ブログタイトルBjウォーキングスクール*Norikoブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/bjwalking/
サイト紹介文大阪心斎橋の歩き方教室BjウォーキングスクールNorikoのブログ。レッスン・セミナー・日々の出来事
自由文大阪心斎橋の一般の方を対象とした歩き方教室「Bjウォーキングスクール アドバイザーNorikoのブログ。健康ウォーキングとモデルウォーキングをミックスしたウォーキングレッスンです。出張レッスン・セミナー講演も行なっています。ホームページもご覧下さい。http://www.walking.school-info.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供312回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2010/10/10 18:12

Noriko さんのブログ記事

  • サインをいただきました☆
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手にパーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆おきまりの「U」ポーズ♪そして厚かましくも!もう一枚お願いしました。誰に向けて書いて頂いたかというと北海道のYURUKU®公認インストラクター西長みっこ講師♪読者の方はご存知の通りみっこ講師は両膝の前十字靭帯を [続きを読む]
  • リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。今日出先でお昼ご飯を食べました。注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。レジには他のお客さんも並んでいましたがずっと文句を言い続けておられました。お店の方が謝罪されてもなおブ [続きを読む]
  • ことだま
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。もう12年前になりますが40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め周りの人たちに報告した時のお話です。40歳を過ぎて起業することについて「えっ?今から?」と 心配する人もいれば「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。その中で「ノリちゃんは 成功するよ!」と 言ってくれた人が一人だけいました。主人の母義母です。メルマガそれ [続きを読む]
  • ビフォー アフター写真について
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。本日2回目のブログです。ビフォーアフター写真についてお話しします。ハッキリ言います。ビフォー アフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。もちろん画像修正 無しでです。画像修正などしようものならさらに変化を出せます。私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮りますが手をかけて写真を撮るともっと変化があると思い [続きを読む]
  • 【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日のブログに書きましたが現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。そのクセがなかなか抜けません。そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。そのため可能な限り頭で考えることをやめてもらえるような練習法をいつも考えています [続きを読む]
  • 体からのシグナル
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®で提唱する姿勢はその場でじっと居つくためのものじゃなく動くためのもの動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。動きにくい姿勢で動いていると「それ、違ってるよ」と体が教えてくれます。その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っています。そんな練習をしていると情報に左右されず体にとって良いも [続きを読む]
  • 【男性クラス】8月アップ 男子部 集中講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。男子部 集中講座 予定7/30(日)・8/12(土)男性のみのクラス講座担当:YURUKU®考案者Norikoお腹の出っ張りを気にされている男性は大変多いです。お腹を凹ませてもせっせと腹筋を鍛えても疲れるばかりで変わらない‥ということはありませんか?お腹が出っ張る理由はバランスの悪い姿勢で過ごしていることで筋肉が固くなり内臓の位置が悪くなっている [続きを読む]
  • 【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第5弾
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。福岡で呼吸&ウォーク講座を開講します。福岡での自主開催の講座は第1弾 2015年1月第2弾 2016年3月第3弾 2016年5月第4弾 2016年9月そして今回第5弾2017年8月20日(日)約1年ぶりです。これまでは入門講座と認定講座を行ってきましたが今回は呼吸&ウォーク講座です。入門講座と認定講座に取り組んで来た方対象の次なるステップです。ご受講 [続きを読む]
  • 「細いからいいじゃない」
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®には細くなりたいという方は多いですが「細いのが嫌」という方もおられます。そうおっしゃる方は身体が辛い場合がほとんどです。これまで多くの方のお身体を拝見してきましたが細くて身体が辛い方のほうが筋肉の拘縮が強いです。ご本人もとても悩まれています。でも、細いのは良いというイメージがあるのかどこに行っても「細いからいいじ [続きを読む]
  • 筋トレしなくて大丈夫なの?について
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®について「筋トレしなくて大丈夫なの?」と よく聞かれることがあります。そのことについてお話しします。ただ立っているだけですでに重力による負荷がかかっています。歩くことって重力による負荷を受けての全身運動です。だから歩くこと自体がトレーニングになっているのです。無重力の世界から地球にやってくるときっと重力の負荷に耐 [続きを読む]
  • 子供の頃の足に 戻っていってる
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントをまたシューフィッターの先生には「今までで もっとも広いですね」とのコメントを頂きました。2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。おー(^o^)本当だ!進化してる!YURUKU®の呼吸と歩行以外何にもしてい [続きを読む]
  • 【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。決めました。男子部の講座やります!昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。男性には男性の先生が良いと思い男性クラスは受け持っていなかった私。でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないことそれから不調がある とかスタイル維持に取り組まれても続かなかったというお話…。男 [続きを読む]
  • 何のための筋肉量? 何のための勉強?
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®を考案したのは素直な疑問からです。何で力を入れておく姿勢が良い姿勢って言われてるの?何で子供たちは筋トレしてないのに元気に走り回れるの?何で呼吸は肺で行うのにお腹ばっかりポコポコさせる呼吸法をお勧めする人が多いの?などなどです。今回 思うことは筋肉量筋肉量が落ちると身体機能が低下すると言われているからかデータに左 [続きを読む]
  • 【東京・大阪】インストラクター養成講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。インストラクター養成講座大阪19期(日曜クラス)の募集と東京17期(土曜クラス)の募集をスタートしました。どちらも9月に始まる講座なのですがメルマガでご案内したところ早速お申し込みを頂き大変嬉しく思っています。インストラクター養成講座でYURUKUウォーカー®講座を開講できるようになります。また次期の養成講座が無料で見学できます。そし [続きを読む]
  • 左右の肩の高さが違うのも 脚の歪みの影響を受けている
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。写真を撮ったり鏡を見たときいつもきまって片側の肩が下がって(上がって)いるということはありませんか?これは体がねじれていることで起こります。そのねじれも脚の歪みによる影響を受けています。歩いているとき片足が地面から離れる瞬間があります。そう一瞬 片足立ちになります。歪みの強い脚一本で立った瞬間に膝の関節の向きを正す動きを体 [続きを読む]
  • リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは呼吸法と歩き方の質を変えることです。はい。しつこいです。一度体に落とし込むとこっちのもの!なんです。呼吸は24時間休まずに続けるし歩くことって日々 繰り返すでしょ。私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もしていませんよ。怪しいでしょう〜(笑)本当のことなのですがな [続きを読む]
  • すごいことなんてやってない・素直に思っただけ
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。最近呼吸・呼吸とうるさい私。呼吸筋本来の使い方をしようよ!そう言ってるだけ。もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。でも痛い。そして肋間神経痛と診断されたそうです。治療法はこれといって無いようでした。生徒さんは [続きを読む]
  • 自分の人生 自分を生きよう
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。今日はその続きです。色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験によりアドバイスをさせて頂いていますが本当の答えはあなた自身の中にあります。他人はサポートしかできないのです。昨日こんなメ [続きを読む]
  • 本当の答えは自分の中にある
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。他人はその人の感覚になれませんもん。でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり全部頭が良過ぎて感情に支配されがちな人間のクセ。私 [続きを読む]
  • お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないという状態は本当の姿勢改善には行き着いてい [続きを読む]
  • 実は凄くオススメ 認定フォロー講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座認定フォロー講座をご存知ですか?90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですがなぜ それにインストラクターたちが参加するのかというと体と心の変化と [続きを読む]
  • 講師力を上げることについて
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。そこでも書かせて頂いているのですが私は独自のスキルを考えたため講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で構築してきました。講師力を上げるために一番大切なことは信念を持って伝えることができるかどうかだと [続きを読む]
  • 【美脚と呼吸】関係 大ありなのです
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。以前のブログ「こんなことできますか?肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JNXMElpdw3oそこに登場する肩甲骨 下角この肩甲骨 下角あたりが仰向けに寝たときに浮いている方がたくさんおられます。浮いていると私が奨励す [続きを読む]
  • 腕や手のしびれについて思うこと
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。呼吸筋 本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)ですもう一度言います。引き上げと引き下げです。前後の動きがメインではないはずです。その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に斜角筋という筋肉と小胸筋という筋肉があります。斜角筋 [続きを読む]