さとり さん プロフィール

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さとりさん: 認知行動療法 (CBT) セルフカウンセリング?心の自律
ハンドル名さとり さん
ブログタイトル認知行動療法 (CBT) セルフカウンセリング?心の自律
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/b_maria812000
サイト紹介文さとりMT&CBTオフィスは、うつ病回復・予防のための個別・集団認知行動療法を提供しています。
自由文ちょっぴり大変だけれど、心を整理して、人生晴れやかに生きることができるよう全力でサポートします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2010/10/31 00:42

さとり さんのブログ記事

  • 自分自身で勝負しないと、勝っても負けても後悔する
  • http://deshow.net/良い子でいなければ・・・皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです カウンセリングをしていて気が付くことはいろいろな病気の方が受療なさるのですが良い人の評価を得ねばならぬ理想の自分は人に高く評価してもらえる自分その評価の内容は、「自分が思う部分の思う通りの評価」こう考えてうまくいかず、精神的にまいってしまう人たちが非常に多いということですそんな人たちは、結構いろ [続きを読む]
  • なにか小さいひとつの達人に〜1日10分、10年間継続〜
  • http://deshow.net/私、達人だから皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 病気にかかり、それが慢性化してくると自尊心がとても下がってしまいますこれはとても辛く、自分の生きている価値がなくなってしまう感覚を抱きます例えば、うつ病が治れば自尊心も回復してくることが多いのですがうつ病が治っても自尊心が低いままである場合も多くそれは、長年培ってきた自信のなさが影響している可能性は高いです [続きを読む]
  • 双方向の会話ができる人たちは大事に
  • http://deshow.net/horse-photos.html短いお喋りをするだけで安心皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 連休中は、仕事の人間関係から離れて家族やプライべートの人達と会話をすることが多いですかつくづく、双方向の会話のできる人たちと一方通行の会話が展開される関係とがあるのだなと実感します。会話のキャッチボールという言葉がありますが、それができる間柄と、できない間柄があるのは事実ですね自 [続きを読む]
  • 【東京、横浜、オンラインでのカウンセリング申し込み受付】
  • ブルーベルの咲く場所“Bluebells In Wepham Wood” by Phil_Bird皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 認知行動療法ベースのカウンセリングを随時行っていますので、そのご案内です。カウンセリングは、認知行動療法にてネガティブ思考の修正を行うほかアサーション・トレーニングやスピーチ・スキルの練習やうつ病のためのメタ認知トレーニング、マインドフルネスや合理的筋弛緩法でリラクゼーションの練 [続きを読む]
  • 【東京、横浜、オンラインでのカウンセリング申し込み受付】
  • ブルーベルの咲く場所“Bluebells In Wepham Wood” by Phil_Bird皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 認知行動療法ベースのカウンセリングを随時行っていますので、そのご案内です。カウンセリングは、認知行動療法にてネガティブ思考の修正を行うほかアサーション・トレーニングやスピーチ・スキルの練習やうつ病のためのメタ認知トレーニング、マインドフルネスや合理的筋弛緩法でリラクゼーションの練 [続きを読む]
  • 復職・就労支援におけるスピーチスキル練習の重要さ
  • 聞き手にわかりやすく話せれば…“Discussion Between Two 3d Characters Showing Communication” by Stuart Mileshttp://www.freedigitalphotos.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 私が携わっている復職支援プログラムには毎月必ず「スピーチ・スキル」を入れていますなぜ、復職支援にスピーチ・スキル?お分かりとは思いますが社会で、日常の家庭生活でも相手にわかりやすく話しをするこれはとて [続きを読む]
  • 復職・就労支援におけるスピーチスキル練習の重要さ
  • 聞き手にわかりやすく話せれば…“Discussion Between Two 3d Characters Showing Communication” by Stuart Mileshttp://www.freedigitalphotos.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 私が携わっている復職支援プログラムには毎月必ず「スピーチ・スキル」を入れていますなぜ、復職支援にスピーチ・スキル?お分かりとは思いますが社会で、日常の家庭生活でも相手にわかりやすく話しをするこれはとて [続きを読む]
  • 認知行動療法に出会えて本当に良かった
  • 偶然だったなあ…http://deshow.net/little-kittens.html皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです ずっとずっと思っているのですが本当に認知行動療法(CBT)に出会って良かった…つくづく感じます私のメンタルが健康を保てているのはCBTを知っていることがかなり大きな比重を占めています思えば、本当に偶然で会ったCBT学部の授業で半期だけ教えてくださった先生その先生が、CBTを講義で紹介してくれたのでし [続きを読む]
  • 認知行動療法に出会えて本当に良かった
  • 偶然だったなあ…http://deshow.net/little-kittens.html皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです ずっとずっと思っているのですが本当に認知行動療法(CBT)に出会って良かった…つくづく感じます私のメンタルが健康を保てているのはCBTを知っていることがかなり大きな比重を占めています思えば、本当に偶然で会ったCBT学部の授業で半期だけ教えてくださった先生その先生が、CBTを講義で紹介してくれたのでし [続きを読む]
  • 新しい思考を獲得後、元の思考グセとうまく付き合っていく
  • Van Gogh http://deshow.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 本当に一生懸命に努力して、ご自分の古い思考パターンを何度も修正してでも長年つきあっている思考ですから、感情的になるとすぐに戻ってきてしまってそれで気が付いて、いけないと思い、また修正をかけて真摯に努力されている受療者の方が、ぽつりとこう言ったのです「もう、これはクセだから、うまくつきあっていくしかないなと思 [続きを読む]
  • 新しい思考を獲得後、元の思考グセとうまく付き合っていく
  • Van Gogh http://deshow.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 本当に一生懸命に努力して、ご自分の古い思考パターンを何度も修正してでも長年つきあっている思考ですから、感情的になるとすぐに戻ってきてしまってそれで気が付いて、いけないと思い、また修正をかけて真摯に努力されている受療者の方が、ぽつりとこう言ったのです「もう、これはクセだから、うまくつきあっていくしかないなと思 [続きを読む]
  • ポジティブな考えではなく、バランスの良い考え方に置き換える
  • どちらもバランスの良さは負けません皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです  自己のネガティブな考えのパターンに気付いたらそれの影響をしっかり見定めてから新しい代わりの考え方のパターンを構築していくわけですがここで誤りやすいのはポジティブな考え方のパターンにしようと考えることです「なかなか、置き換えの考え方を考えることが出来ない…難しい…」こんな感想をよく聞くのですがもしかして、 [続きを読む]
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  • 仕事はご縁
  • “Luck Skill Puzzle Screen Means Competent Or Fortunate” by Stuart Mileshttp://www.freedigitalphotos.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです 離職をした後の就活は、なかなか労力を使います自分ではぴったり!と思っても相手方はそう思わないケースも多い新卒の就活から転職から、なんでも同じですがいろいろな経験をして思うのは仕事はご縁だな、ということお見合いみたいなもので自分が好き [続きを読む]
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  • 雨が降るから虹が出る
  • Bale Of Hay And Rainbow by danhttp://www.freedigitalphotos.net/晴れの日ばかりだと、虹は見られないよね〜皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです ちょうど10年前の2007年私は虹を1年間で4回見ました米国はコロラド州のフォート・コリンズという街です私の人生の中で、後にも先にもこの年だけ見事は二つは、雨降りの後だったなあ・・・先日、復職支援の誰かが言ったのですね「雨が降らないと虹は出ない [続きを読む]
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  • エビデンス/実証研究を信じない医者やカウンセラーにご用心 
  • http://www.freedigitalphotos.net3d Imagen Research Concept Word Cloud Background” by David Castillo Dominici多くの心理学は、学者・研修者たちの地道な実証研究に対する努力によって支えられています皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです カウセリングを受けるとき(お医者もそうですが)に気を付けてほしいことのひとつとして自分の担当者が、エビデンス/実証研究によって裏付けられている手法 [続きを読む]
  • エビデンス/実証研究を信じない医者やカウンセラーにご用心 
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  • うつ症状が消えて、その人の良さが際立ってくるとき
  • “Close-up Of Water-lily” by foto76皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです カウンセリングをしていてうつ病って、本当に罪だなあと実感しますだって、ご本人の良さを全部塗りつぶしてしまうのだものそれは、うつ症状が消滅してくると顕著にわかるんですああ、この方は、こんなに賢くて、素敵で、理知的で、優しくて、魅力的だったのね本当に、最初うつ病で苦しんでいらしたときと表情も、頭の切れも、態 [続きを読む]
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  • カウンセリングを始めて、良い方向に行っているという感覚
  • http://www.deshow.net/なんかいい感じ・・・皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです カウセリングを続けていてふと、ああ、自分は良い方向に変わっているなあという実感があったらその実感は大切にしてくださいもし自然に湧いてくるものなら、それはあたっている可能性が高い周りの人にはわからないくらいの変化であっても自分の、そのようなカンや嗅覚というのは案外優れているものです気のせいかなあ、 [続きを読む]
  • カウンセリングを始めて、良い方向に行っているという感覚
  • http://www.deshow.net/なんかいい感じ・・・皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです カウセリングを続けていてふと、ああ、自分は良い方向に変わっているなあという実感があったらその実感は大切にしてくださいもし自然に湧いてくるものなら、それはあたっている可能性が高い周りの人にはわからないくらいの変化であっても自分の、そのようなカンや嗅覚というのは案外優れているものです気のせいかなあ、 [続きを読む]