さくら さん プロフィール

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さくらさん: いつも心はダイエット&時々旅
ハンドル名さくら さん
ブログタイトルいつも心はダイエット&時々旅
ブログURLhttp://birdie55.blog136.fc2.com/
サイト紹介文平凡マダムの平凡な日常
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2010/10/31 11:11

さくら さんのブログ記事

  • ゴルフレッスン
  • 今日はゴルフレッスンまだまだ肩が痛いのでゴルフなんてできないけどレッスンだけ春ごろから再開しました。再開とはいえ、とてもフルスイングでは打てないのでアプローチの練習だけしてます。30ヤード地点目指してAで打ちます。肩が痛くなると10ヤードにしてコツンと当てるだけの練習、コツンと当てるだけといえども侮ってはいけないのだ思い通りのところに落とすのはむずかしい20ヤードの練習もしてみる30ヤードの振り幅 [続きを読む]
  • 今日はプールで、
  • ダイエット11日目今日はプールで有酸素運動しました。30分、30分で合計1時間のアクアビクスかなりハードだと私は思うけど、終わったらもうクタクタ・・・・^^;プールに入る前と、出た後に体重を測ってみた、600グラム減っていた。わぁ!600グラムって思ったけど1時間たっぷりあれだけハードな運動してたったの600グラムかと、少々ガッカリ・・・しかし、スーパーのお肉に例えると600グラムは結構な量である今 [続きを読む]
  • 我慢できませんでした
  • 今日は寒かったですそして風も強かったです。朝一でリハビリに行ってきました。「肩腱板断裂」の痛みもずいぶん楽になりました。家でも理学療法士さんに教わった肩甲骨のストレッチもボチボチやってます。つい痛みを忘れて無理な動きをしてしてしまってたまに激痛が走ることもあるので注意注意です^^;1時間ほどのリハビリを終えてお買い物をして帰るのですが、先週は我慢が出来たのに、今週はパン屋さんに行ってしまいました。こ [続きを読む]
  • 神が下りてきた〜
  • 先週の月曜日から今日の日曜日までの7日間で、2キロ、体重を落としました。今まではたくさん食べても体重が安定していたので「私はこれ以上太らないんだ」って勝手に思い込んでました。なので、体重計にも一切乗らず、何も気にすることもなく、食べたい物を、食べたい時に、食べたい量を食べていました。例えば、朝はしっかり食べます。昼食はジム帰りに外食はしょっちゅう、運動した後だから安心感があってパスタやら、揚げ物や [続きを読む]
  • 鍼灸
  • 1年くらい続けていること美容鍼灸ぽっちゃりの友人があっという間に顔が半分になりました。手頃なエステがあれば、とちょうど思っていたので私も初体験したのが1年くらい前の事気持ちがよくて、今では全身やってもらってます血行がよくなり、全身が動き始めてる、、、って感じがします。女性限定で女性の鍼灸師さん、マンションの一室が治療院になってます。全身で2時間弱の施術です。針を刺すときはチクって痛い時もありますが [続きを読む]
  • 浅草寺
  • 先週末、用事があって浅草まで行ってきました。いい天気だったので用事を済ませたら浅草寺へ行ってきました。土曜日だし、暖かく、お天気もよかったので浅草寺はすごい人だけど、ほぼ外国人、ほとんど外国人ばかりでびっくり!ここも外国人観光客だらけ・・・笑外国人の団体さんが外国人のガイドさんの後をゾロゾロとついて歩いてる。なんか変な感じだけど、私も外国に行ったらあんな感じなんだね、、、、とちょっと興味津々 笑今 [続きを読む]
  • 肩腱板断裂
  • 「肩腱板断裂」のためのリハビリ、2回目に行ってきました。前回、初めてリハビリをしてから、その日はかなり肩が動くようになりました。理学療法士さんに教わった通りに、自宅でできるリハビリ療法を真面目に取り組みました。今日は2回目、先週に比べたら可動範囲が広がったとのこと、診察も受けたのですが、先生や理学療法士さんに、両手を上げたり下げたり、後に回したり、色々されたりした結果激痛ではないので、我慢できる範 [続きを読む]
  • 菜種梅雨
  • 毎日お天気が悪いですまるで梅雨のようで、、春先のこんな天気を ”菜種梅雨” と言うそうで、昔の人はなんて美しい言葉で表現したのでしょうね、先日から友人Nさんと連絡を取り合っって、相談した結果5月末からロンドン・パリ行き決定しましたあ〜〜っっ楽しみです!!今日の晩御飯タニタ食堂まんぷく定食 P67・ささみの照り焼きオニオンソース・大根とホタテの煮物・なめこのマスタード和え・味噌汁※ささみではなく豚肉で作 [続きを読む]
  • 今日の晩ごはん
  • 今日は風が強い一日でした気温は暖かでしたが、なんだかどんよりした空模様でした今日はゴルフレッスン肩が痛いので30ヤードのアプローチの練習の繰り返しAで30ヤードで目標の場所までピンポイントでボールを運ぶことや、クラブフェイスを開いて、目標の場所に落とすためのアドレスの取り方や、番手を色々変えて30ヤードを打つ練習とか・・・・肩に負担のかからない練習しかできないので当然コースにも出れないです地道にコ [続きを読む]
  • 今日は女子会
  • 今日はよい天気よい天気の日は花粉がすごいわけで今年の私の花粉症の症状は頭がボーッとして微熱が出る先日なんて体が重くて頭がボーッとして起き上がれなくて女子会ドタキャンしてしまったことがある(;_;今日も外に出たら目が開けていられないくらいの花粉だったけどドタキャンは避けられました 今日は友人宅で高校の同窓会の打ち合わせ料理の得意な友人が腕を振るってくれました高校を卒業して長い時間が経つと消息不明だったり [続きを読む]
  • リハビリに行ってきた
  • 「肩腱板断裂」と診断されて、今日はリハビリに行ってきました。理学療法士がいる整形外科で、昨年からの肩の痛みを何とかしたいと思います。ちょっと早めに行ったのでまずは電気治療を10分10分の電気治療が終わったら理学療法士さんの治療が始まりました問診から始まり、体チェックをして、マッサージをして、私のこれからのリハビリ方法を指導してくれました。私の場合は右肩が痛いわけで、右肩が左肩と比べたら少し前に傾い [続きを読む]
  • 今日の晩御飯
  • 今日の晩御飯P59 タニタ食堂メニューから・鶏肉のなめこおろし煮・ラタトゥイユ・小松菜のなめこ和え・とろろ昆布の味噌汁小松菜のなめこ和えは鮭缶の代わりになめこで合えました。なめこ和えでもおいしかったです。今日の晩御飯タニタ食堂まんぷく定食  P21・根菜とひき肉のしぐれ煮・ほうれん草ともやしの和え物・里芋のりまぶし・すまし汁「根菜とひき肉のしぐれ煮」はたけのこの代わりに長いも、ミンチではなく豚の薄切 [続きを読む]
  • タニタ食堂
  • ちょっと前の話ですが丸の内タニタ食堂へ行ってきました。銀座に出たついでに思い立って行ってきたので方向音痴の私はちょっと迷ってしまいましたが古いビルの地下にあるお店に何とかたどり着きました。お店は明るい照明で清潔な感じ日替わりと、週替わりがあって私は週替わりとデザートセットを注文食券を買って、トレーを持ってごはんは雑穀米と金芽米とを選べて自分で好きな量をよそいますオープンキッチンでメインディッシュと [続きを読む]
  • 肩を痛める
  • 昨年12月のことですが、いつものようにゴルフレッスンに行きました。ちょっと肩の痛みを感じました。何番を打っていたのか忘れてしまいましたがレッスンが終わった後も痛くて、右肩だったのでつい使ってしまうので安静になんてできませんでした。痛みが引かないので、近所に新しくできた整形外科に行きました。レントゲンを撮ったら、何の説明もなくいきなり痛み止めの注射されました^^;電気を当ててもらって、痛み止めの薬をも [続きを読む]
  • 温泉に行こう
  • 2月の連休温泉に行きましたずっと前から行きたくて、ようやく実現しました。お供は愛犬アリスさん&夫です。朝、ゆっくり目に自宅を車で出発目指すは”熱海”でございます。我が家からは2時間くらい、熱海城、トリックアート美術館、来宮神社のご神木からパワーもいただきました。すべてワンコOKなのです熱海城からの景色はオーシャンビューたくさん遊んだらお楽しみの今夜のお宿に向かいます今夜のお宿は「渚館」目の前が海でロ [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅  7日目  バルセロナ
  • サン・パウ病院からタクシーでカタルーニャ広場まで戻ってきた私たちここからランブラス通りをブラブラしてみたかったのですが時間もなくてかなり残念ですがあきらめましたあそこも行きたい、ここも行きたいって思うけど全部は無理だからって自分に言い聞かせる 広場近くのデパートでお買い物をすることにしますマドリッドでも行った エル・コルテ・イングレスがありますお孫ちゃんとお嫁ちゃんにお土産を買いましたお嫁ちゃんに [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅 7日目  バルセロナ
  • ランチを済ませた私たちはまたバスに乗りました。バスはバルセロナの中心に戻ってきました「カタルーニャ広場」で降りた私たち、ここからフリータイムですツアーご一行様、思い思いでいったん解散ですカタルーニャ広場私とNさん、グラシア通りを歩きます見たことがあるお店がいっぱいありますよ日本人らしき人もたくさんいました普通に街並みの中に、ショップとショップの間から19世紀に建てられた カサ・リュオ・モレラが出現 [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅 バルセロナ
  • いよいよクライマックス!最終日、楽しみだったバルセロナにやってきました一緒に行動したツアーの皆さまともずいぶん距離も縮まりました。新婚さん3組もマイペースでとてもいいです 笑おばちゃま達と仲良くしてくださってありがとう今日1日楽しみましょう!今日も変わらずバスに乗って出発ですガウディの傑作 「グエル公園」グエル公園のシンボル、ドラゴン、とか、トカゲ、とかサンショウウオ、とかいろんな説があるそうです [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅  6日目   トレド
  • マドリッドからトレドまではバスで1時間ちょっと「スペインに旅行に来て1日しかないのであれば迷わずトレドへ行け」といわれるくらいの観光地らしいです。街全体が中世の面影を残す世界遺産トレド日本でいうなら京都でしょうか古都トレドに到着しました要塞跡のようですタホ川すごい〜きれい〜タホ川に架かるサン・マルティン橋(車窓から)町歩きこんな路地がいっぱいあるトレド大聖堂見学は外からだけカトリック教会の総本山、 [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅  5日目 マドリッドへ
  • アルハンブラ宮殿を堪能した後はちょっと遅めのランチです今日は何でしょうねバスに乗ってレストランに向かいます今日のレストランはこちらおしゃれなレストランですドリンクは各自で注文やっぱり私はスーモ  本当においしいのですスペイン風スープってことですがスペイン風って?笑この白身魚は何だろうたら?デザート食事を終えたらまたバスに乗って次の目的地、マドリッドへ向かいますのどかな風景オリーブ畑です、イタリアの [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅 5日目 グラナダ 
  • アンダルシア州グラナダ滞在イスラム建築の最高傑作と言われている世界遺産アルハンブラ宮殿「水の宮殿」とも呼ばれるへネラリフェから見学しました。へネラリフェとは宮殿から少し離れ北東にある王族たちが休暇を過ごした夏の別荘きれいな庭園に囲まれた離宮ですいくつかの入り口があるようですがここからスタートですちょい悪おやじ風のガイドさん日本語お上手でしたがちょっと聞き取りにくかったかな 笑私たちはイヤホンガイド [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅   4日目   グラナダ
  • アンダルシア州の小さな町、へレス・デ・ラ・フロンテーラを訪れましたへレスとはシェリー酒のことシェリー酒の原産地として知られています”断崖の白い村”としても知られる町へレス・デ・ラ・フロンテーラの町を散策しましたこの坂をどんどん歩いていきます昼下がりの町は静かシエスタかな?町の一番高い公園まできました絶景絶景! いい季節にやってきましたオレンジの木がいたるところにありますきれいなカフェがあったのでツ [続きを読む]
  • ポルトガル・スペインの旅 4日目 セビリア
  • サンタ・クルス地区を出て振り返りました。そこには 大聖堂とヒラルダの塔 が見えました。その右に見えるのは司教館大聖堂(カテドラルという)は12世紀イスラム教のモスクを基礎に立てられたキリスト教会世界3番目の大聖堂{トレドにある大聖堂と競ってる)ヒラルダの塔のてっぺんにはローマ時代の衣装をまとい盾と椰子の葉を持った女の像がセビリアの街を見下ろしているそうですインデイアス古文書館館セビリアの旧商品取引 [続きを読む]