めた坊1号 さん プロフィール

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めた坊1号さん: メタボおやぢのダイエット日記
ハンドル名めた坊1号 さん
ブログタイトルメタボおやぢのダイエット日記
ブログURLhttp://metabo-diet.jp/
サイト紹介文メタボでビンボーなおやぢがヤケクソで始めたダイエット日記。開始から1年で22kg減達成して続行中。
自由文平成22年4月に86.5kgからスタートした51歳中年メタボおやぢのダイエット全記録。特定の食品・サプリ・器具・書籍などに頼らず、平日(ほぼ)晩飯抜き+ウォーキングで1年後には20kgのダイエットに成功して現在も継続中。ブログにはダイエット開始から今日までの一挙手一投足が漏らさず記されています。脱メタボを目指したい人、必見です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/11/15 15:05

めた坊1号 さんのブログ記事

  • 平成29年8月19日(土)
  • ■朝:梨・りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■3時:ハーゲンダッツ■夜:【慶家菜】にてコース+水餃子・生・紹興酒□起床時体重:計量失念□入浴後体重:66.6kg/15.4%/43歳8月19日という日はわれら夫婦にとっては結婚記念日より大きな意味を持つ。昨年6月下旬のある朝に携帯が鳴り、あまりにも突然の通知に驚愕しつつその後1ヵ月半でさまざまな準備を整え、どうにかこうにか転居に [続きを読む]
  • 平成29年8月18日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:だだ茶豆・タコマリネ・ナスと彩り野菜のマリネ・   イカマリネ・スコッチエッグ・若鶏のトマトチーズ焼き・   Pモルツ・プリミティーヴォ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:66.4kg/15.4%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇腹筋ローラー:膝コロ50回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×1 [続きを読む]
  • 平成29年8月17日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:だだ茶豆・ブロッコリー・しらす入り玉子焼き・   豚肉と野菜の蒸しもの・チーズ・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.1kg/15.5%/43歳8:00自宅出発、徒歩7分の地元駅から地下鉄で8:40日比谷着。駅構内通路から直結の某ビル地下飲食街に入ると、お目当てのMがなんとまあ改装工事中、ついてねえ。頭の中はソー [続きを読む]
  • 平成29年8月16日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:だだ茶豆・カマンベールチーズ・牛蒡サラダ・ピリ辛きゅうり・   鶏肉の香草パン粉焼き・厚揚げのあっさり煮・   ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/15.7%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×1セット------------------------- [続きを読む]
  • 平成29年8月15日(火)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:サーモンと豆腐のチョップサラダ・チーズ■夜:だだ茶豆・ペコリーノチーズのサラダ、トマトとキュウリ追加・   チーズ盛合せ・プロシュート・ハモンイベリコ・バケット・   オリーブオイル・塩・ヱビス・プリミティーヴォ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:66.5kg/15.5%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50 [続きを読む]
  • 平成29年8月14日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:だだ茶豆・4種根菜のきんぴら・切り干し大根・ゴーヤチャンプル・   海鮮卵チリソース煮・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.1kg/15.7%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇腹筋ローラー:膝コロ50回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×1セット◇エキスパンダー:5回× [続きを読む]
  • 平成29年8月13日(日)
  • ■朝:チーズタルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夕:【大井競馬場】にて枝豆・ポテトフライ・鶏唐揚げ・ねぎチャーシュー   おつまみステーキ・トマトサラダ・たこわさび・厚揚げ・玉子焼き・   生2杯・ハイボール■夜:【炭屋五兵衛】にて軽く・黒ビール・ハイボール2杯□起床時体重:67.9kg/17.9%/46歳□入浴後体重:計量不能今朝もバスに揺られ、ヨーカ堂経由で9:40出勤。ちょいと業務を片付け [続きを読む]
  • 平成29年8月12日(土)
  • ■朝:羊羹入りバウムクーヘン・りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夜:いわて青平豆・グリルチキン玉ねぎソース・ローストビーフ・   茄子サラダ・棒々鶏風サラダ・生ハムサラダ・森のチーズ・   Pモルツ・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg/15.9%/43歳雨予報だったので大事をとってバスで出勤したがなんのことはない、晴れてきやがった。大また歩行1回分損した [続きを読む]
  • 平成29年8月11日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夜:いわて青平豆・森のチーズ・梨うり漬・ほたてオイル漬・   切り落としショルダーベーコン・佐助豚しそ餃子・Pモルツ・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/15.7%/43歳世の中は三連休だそうだがそんなの関係ねえ。7:30起床、自室で2日分のこれ書いて9:10自宅出発、空模様が怪しいので大事をとってバスで出勤。とはいえ果た [続きを読む]
  • 平成29年8月10日(木)
  • ■朝:きんつば・塩どら焼き■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー■夜:だだちゃ豆・ペコリーノチーズサラダ・チーズ鱈・   煮込みハンバーグ2種(トマト/デミグラス)・カンパーニュ・   Pモルツ・イルパッソ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.1kg/15.6%/43歳昨日とは一転して涼しい朝、それでも大また歩行で汗びっしょり。9:30出勤、この調子で室内筋トレだ!と全裸になったそのとき、一瞬だが [続きを読む]
  • 平成29年8月9日(水)
  • ■朝:ソーセージエッグマフィン・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー■夜:レッドチェダーチーズ・ズッキーニのチーズオムレツ・   蛸のセビーチェ・冬瓜の冷やし蟹あん・はちみつレモンチキン・   ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg/16.0%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×1セット----- [続きを読む]
  • 平成29年8月8日(火)
  • ■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー・チーズ■夜:枝豆・アジフライ・カニクリコロ・サラダ・薩摩揚げ・   ピリ辛キュウリ・ヱビス・ハイボール2杯□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.5kg/15.7%/43歳日中、とある方との電話で、もんのすごいコレクターの話を聞いた。退職後に買い集め始めたCDが1万枚、書籍が1万冊、レコード数千枚。しかも驚いたことにそのほと [続きを読む]
  • 平成29年8月7日(月)
  • ■朝:長餅4枚・リンゴ■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:枝豆・豚肉と野菜の蒸しもの・細切り昆布煮・ミニ春巻・   長芋の梅酢風味・ヱビス・ハイボール2杯□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg/15.8%/43歳ノロノロ台風が徐々に迫る週明け。8:40開院前のクリニックに一番乗りで並び英会話ラジオテキストを読みつつ待つこと30分、開院と同時に名前を呼ばれて診察室に。今朝の血圧は130-80と良くも [続きを読む]
  • 平成29年8月6日(日)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夜:枝豆・揚げだし豆腐・オクラお浸し・キャベツサラダ・   国技館焼鳥・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.7kg/15.9%/43歳7:00起床、自室で昨日分のこれ書いて写真とともにアップ。9:00に自宅を出発してバスで大井町、ヨーカ堂で1週間分の朝飯他を調達して9:40出勤。明日納期のややこしい注文のデータ制作に追われ午 [続きを読む]
  • 平成29年8月5日(土)
  • ■朝:チーズ■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夜:【坊乃】にていろいろ・生2杯・日本酒半合×2種・ハイボール   帰宅後、長餅3枚・煎餅・ハーゲンダッツ□起床時体重:67.0kg/17.5%/46歳□入浴後体重:計量不能二度寝三度寝してようやく10:00起床。近くの書店で英会話ストリーミング用テキストを買い、帰りにコンビニでいつもの昼飯を調達して11:30帰宅。昼飯食って12:15に愛妻と自宅を出発。今日の一発目は目黒川 [続きを読む]
  • 平成29年8月4日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー・チーズ■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ■夜:【根ぎし 宮川】にていろいろ・スーパードライ・   一の蔵・櫻正宗□起床時体重:67.5kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能珍しく10:00始業と同時に急ぎの注文が立て込み、昨夕受注分のデータ制作にまでなかなか手が回らず焦る。とどめは16:30に飛び込んだ丸の内からの注文、これで日曜出勤は確定だ…毎週のことだけど。ともあれ今日 [続きを読む]
  • 平成29年8月3日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー・チーズ■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー■夜:海の幸サラだ・黒酢酢豚・トマトとモッツァレラのサラダ・   炙り牛タンと九条ねぎサラダ・カレービーフン・   オクラ、なめこ、長いもの和えもの・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg/15.7%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇腹筋ローラー:膝コロ50回◇ [続きを読む]
  • 平成29年8月2日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー・チーズ■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー・チーズ■3時:(小)ラクトアイス■夜:煮青大豆・トマトサラダしらす乗せ・笹かまとメンマの和えもの・   梅きゅうり・豚キムチと豆腐の野菜炒め・ヱビス・知多ハイ・白州ハイ・   和菓子□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg/15.7%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇腹筋ローラ [続きを読む]
  • 平成29年8月1日(火)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・豆サラダ■3時:(小)ラクトアイス■夜:煮青大豆・トマト・鶏香草パン粉焼き・もやしメンマ・   アスパラお浸し・海老しんじょうと冬瓜煮もの・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg/15.9%/43歳雨予報なので珍しく電車出勤したが結局降らず。昨夜に入った本日13:00引取り分の受注品製作を済ませるとあとはずーっとヒ [続きを読む]
  • 平成29年7月31日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:煮青大豆・麩田楽・湯葉巻き豆腐・鯵フライ・   とうふシュウマイ・れんこん梅和え・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/15.7%/43歳それは始業早々の1本の電話から始まった。電話の主は近くのヤマト担当オネイサン。「先週金曜日に本日午前中着指定でお出しになったお荷物ですが、お客様が転居されてい [続きを読む]
  • 平成29年7月30日(日)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夕:ハーゲンダッツ■夜:枝豆・海老の炒り卵・大根梅サラダ・茄子とオクラのサラダ・   イカとニンニク茎のXO醤炒・ミニ春巻き・ヱビス・ハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.5kg/15.9%/43歳日曜の今日も12:00〜16:00の短縮営業。おかげで3件受注、しかもそのうち2人の客から「おたくは重宝がられるでしょう?」「日曜日 [続きを読む]
  • 平成29年7月29日(土)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チョコサンド1枚・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■3時:チョコサンド2枚■夕:煎餅4枚■夜:【炭屋五兵衛】にていろいろ・生・黒生・ハイボール3杯□起床時体重:67.6kg/17.7%/46歳□入浴後体重:67.0kg/15.7%/43歳-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×2セット-----------------------------------10時 [続きを読む]
  • 平成29年7月28日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:枝豆・ミニ春巻き・チーズ・茄子煮びたし・牛もつ煮込み・   鮭西京焼き・めぬけ西京焼き□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/15.7%/43歳2次会のシングルモルト2杯が余計だった。二日酔いこそかろうじて免れたものの倦怠感でいっぱい。9:00に自宅を出発し、郵便局経由でバスのお世話になり、コンビに経由で9:50出勤。1ヶ月 [続きを読む]
  • 平成29年7月27日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ■夜:【八幸すすらん通り店】にていろいろ・生・ハイボール3杯   【ネオンフィッシュ】にて岩井2杯□起床時体重:67.4kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能-----------------------------------◇レッグレイズ:20回◇腹筋ローラー:膝コロ50回◇スクワット:100回◇チューブ運動:50回×2セット-----------------------------------今日 [続きを読む]
  • 平成29年7月26日(水)
  • ■朝:りんごタルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・カマンベールチーズ■夜:枝豆・さわら粕漬け焼・いかのXO醤炒め・茄子揚げびたし・   木須肉・チーズ・ヱビス・アイリッシュハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.1kg/15.7%/43歳珍しく4:00にあまりの空腹に目が覚める。陣内秀信教授著「迷宮都市ヴェネツィアを歩く」を再読、その5分後、空腹は睡魔にあっけなく敗れて再度気絶。7:30起 [続きを読む]