めた坊1号 さん プロフィール

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めた坊1号さん: メタボおやぢのダイエット日記
ハンドル名めた坊1号 さん
ブログタイトルメタボおやぢのダイエット日記
ブログURLhttp://metabo-diet.jp/
サイト紹介文メタボでビンボーなおやぢがヤケクソで始めたダイエット日記。開始から1年で22kg減達成して続行中。
自由文平成22年4月に86.5kgからスタートした51歳中年メタボおやぢのダイエット全記録。特定の食品・サプリ・器具・書籍などに頼らず、平日(ほぼ)晩飯抜き+ウォーキングで1年後には20kgのダイエットに成功して現在も継続中。ブログにはダイエット開始から今日までの一挙手一投足が漏らさず記されています。脱メタボを目指したい人、必見です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/11/15 15:05

めた坊1号 さんのブログ記事

  • 平成29年5月22日(月)
  • ■朝:おにぎり2個・漬物・しじみ汁■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:【芋蔵】にて軽く・生・芋焼酎お湯割り2種(山ねこ・ひとり歩き)□起床時体重:68.9kg/19.0%/45歳□入浴後体重:計量不能まさしく満身創痍、全身筋肉痛の重いからだを引きずって7:30自宅出発、久々にバスで8:00出勤、まずは激務?に備えてあさからおにぎり2個ペロリ。これがいけなかった。食後1時間もすると胃もたれと胸焼けで七転八倒、慣れない米食で朝か [続きを読む]
  • 平成29年5月21日(日)
  • ■朝:パン3個・コーヒー■昼:掻き揚げそば・おにぎり1個・漬物■夜:枝豆・麩田楽・豆腐しゅうまい・湯葉巻き豆腐揚げ・鳥唐揚げ・   れんこん梅肉和え・根菜胡麻和え・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.7kg/16.0%/42歳7:00起床、自室で2日分のこれ書いてアップ。8:30から愛妻と優雅な朝食をいただいてエネルギー満タン、9:30に自宅を出発し、いつもと違う路線のバスを2つ先の停留所で降り、10:00 [続きを読む]
  • 平成29年5月20日(土)
  • ■昼:パン3個・コーヒー■夜:【丸福そば】にていろいろ・生・刈干そば湯割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.3kg/16.2%/42歳7:30に自宅を出発してバスで隣町のトランクルームその2へ。未開封の蒐集品と格闘を1時間ほどで終え、台車にゴミ袋2つと山のようなダンボールを乗せ、夏を思わせる日差しの中、20分ほど歩いて自宅のある集合住宅へ。ゴミ袋とダンボールをゴミ集積場に置いて一度帰宅した後再度出発、空の台車を [続きを読む]
  • 平成29年5月19日(金)
  • ■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:枝豆・酢鶏・ピーマン鰹節和え・子持ししゃも・   春キャベツとじゃがいも炒・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.7kg/16.0%/42歳いろいろあったこの1週間の疲れがドッと出て英会話ラジオストリーミングに励んでいるつもりがいつしかzzz…。いつにも増して身が入らず18:30終業と同時に脱兎の如く退出、19:00に歯科クリニックへ。 [続きを読む]
  • 平成29年5月18日(木)
  • ■朝:焼き菓子・コーヒー■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:煮青大豆・春キャベツと豚肉と油揚げのサッと煮・   チーズ入りいんげんとベーコンの春巻き・プチトマト・   鶏胸肉のねぎ塩タン・Pモルツ・もぐら(芋焼酎)お湯割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.0kg/15.9%/42歳出勤途中にいつものコンビニに立ち寄ると、昨日電話のあった雑誌が売られていたので即購入。へぇ〜、コンビニにも流通してるのね。10:00 [続きを読む]
  • 平成29年5月17日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:武州ほうとう・ゆで玉子■3時:レーズンロール1個■夜:煮青大豆・春キャベツとアサリのガーリック煮・新じゃが炒め・   焼きチーズ納豆・新玉ねぎのサラダ・蕪の酢漬け□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.2kg/15.9%/42歳午前中から午後にかけては珍しくオーダー連発。その間隙を縫って懸案だった画像部品の制作〜アップ。午後から夕方にかけても細かい雑用に追われるが、17:0 [続きを読む]
  • 平成29年5月16日(火)
  • ■朝:りんご・コーヒー■昼:おろしそば・ゆで玉子■3時:レーズンロール1個■夜:煮青大豆・筍がんも煮・アスパラ胡麻サラダ・   4種の根菜きんぴら・ゴーヤチャンプル・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.7kg/15.6%/42歳レッグレイズ〜大また歩行〜膝コロ50回〜スクワット100回〜チューブ運動50回〜シャワー〜朝飯〜10:00始業。今日は午後からとあるオーダーに四苦八苦。元々難易度が高いオーダー [続きを読む]
  • 平成29年5月15日(月)
  • ■朝:りんご・コーヒー■昼:おろしそば・ゆで玉子■3時:レーズンロール1個■夜:枝豆・キャベツサラダ・煮込み・豆腐コロッケ・鶏山賊焼き・   チーズ・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.1kg/15.6%/42歳夏に備えて、というわけでもないが、コッソリ筋トレ強化中。毎朝覚醒時にベッドでレッグレイズ15回。(両足をそろえて垂直に上げ、ベッドぎりぎりまで降ろしてまた上げる)これいじょう伸ばせ [続きを読む]
  • 平成29年5月14日(日)
  • ■朝:和菓子・お茶■昼:おろしそば・ゆで玉子・りんご■夜:枝豆・白菜漬物・旨塩きゃべつ・アスパラお浸し   茄子味噌・ベーコンと彩り野菜・タルタルチキン   Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:70.2kg/16.0%/42歳雨上がりの朝。昨日1日降り続いた雨と時おり吹き荒れた風がひょっとして空気中を漂う黄砂を洗い流したか、空一面に依然として分厚い灰色の雲が横たわっているものの、それでも空気は [続きを読む]
  • 平成29年5月13日(土)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:サンドウィッチ■夜:枝豆・エビチリ・チンジャオロース・いかXO醤和え・   野菜餃子・白菜漬物・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.6kg/15.8%/42歳小雨降る中バスで大井町、ヨーカ堂経由で10:30出勤。昨夕勤務先退出後に頂戴した丸の内からの受注品製作業務。HなK社長にご教示いただいた内容を大型連休中に猛特訓した甲斐あって、新方式出力による初の受注 [続きを読む]
  • 平成29年5月12日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:【鳥どり新宿新南口店】にていろいろ・生・黒○お湯割り梅入り□起床時体重:68.3kg/18.8%/45歳□入浴後体重:計量不能17:10に早じまいして脱兎の如く退出、17:50新宿駅東南口に到着、タワレコ新宿で久々の試聴三昧。1時間ほどあちこちの試聴機を巡り歩き、今日の収穫は2枚。18:55に東南口にてクロ大明神と合流し、19:00からいつもの焼鳥屋へ。今回もたい [続きを読む]
  • 平成29年5月11日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:枝豆・豚肉と厚揚げの煮物・もやしと厚揚げのピリ辛炒め・切り干し大根    チーズ入り鶏ささみ香草焼き・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.0kg/15.8%/42歳通販受注客から未経験の要望を受ける。実に厄介だし手間がかかるし、それ以前にうまくできるか?方法論をあれこれ思い描きつつ、Tシャツ一丁で大また歩行9:20出勤、早速 [続きを読む]
  • 平成29年5月10日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:某小料理屋もどきでいろいろ・生・緑茶ハイ2杯   カラオケにてバランタイン水割り・柿ピー・ピーセン・麦チョコ□起床時体重:68.9kg/19.8%/45歳□入浴後体重:計量不能今となってはいつ以来のことかすっかり失念したが、ともかく、超のつくほど久々に、やらかしてしまった。友人が経営するオフィスで打合せを済ませた後、飲むべき店を探して夜の街を [続きを読む]
  • 平成29年5月9日(火)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:枝豆・揚げだし豆腐・豚角煮・きんぴら・ゴーヤチャンブル・   牛タンサラダ・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.7kg/16.8%/42歳昨日の麻酔はかなり強烈だったようで、一夜明けても何やらまだ少しフラつく。無理は禁物だが歩けないことはなさそうなので大また歩行で出発、途中ぶっ倒れることもなく9:20に無事出勤。それでも大 [続きを読む]
  • 平成29年5月8日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:枝豆・焼もろこし・玉ねぎ入り薩摩揚げ・ふき・銀だら西京焼他・   Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.4kg/16.6%/42歳毎日出勤していたので全然そうは思えない大型連休明け。8:30に自宅を出発して大また歩行で9:20出勤、全裸になってさて膝コロ…と思った瞬間に虎ノ門からTEL。今朝届いた発注品、2点のはずが1点しか入っていな [続きを読む]
  • 平成29年5月7日(日)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:わかめそば・ゆでたまご■夜:枝豆・あげ焼・チーズ・豚フィレ肉揚・茄子おろし・   トマトじゃこサラダ・春キャベツサラダ・Pモルツ・   プリミティーヴォ少々・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.4kg/16.6%/42歳大型連休最終日もバスに揺られて9:00出勤。通販受注分の発注作業を済ませた後、1階にて新方式出力のためのテンプレートを完成させる。さて、残る宿 [続きを読む]
  • 平成29年5月6日(土)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆでたまご■夜:【藤屋】にていろいろ・生・焼酎蕎麦湯割り2杯□起床時体重:69.2kg/19.6%/45歳□入浴後体重:計量不能バスに揺られて9:00出勤、朝飯食って戦闘開始、この大型連休中最大の課題、新方式出力との格闘。2時間ほどで自店用のサンプル5点は無事完成、いよいよ最大の山場、丸の内受注品用の雛形制作だ。こちらもそれなりに難儀したが一応の決着を見て、残る微調整は明日というこ [続きを読む]
  • 平成29年5月5日(金)
  • ■朝:ミニケーキ2個・レーズンパン2枚・コーヒー■昼:わかめそば■夜:イタリアン惣菜・ゴルゴンゾーラピッツァ・チーズ・   Pモルツ・プリミティーヴォ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.0kg/16.6%/45歳閑散とした街中を走るバスに揺られて9:00出勤。まずは昨日分のこれを殴り書き、続いて【坊乃】店内閲覧用メニューに新作を追加。11:30に来客があり1点受注、開店しといてよかった。12:00からようやく大型連休中の [続きを読む]
  • 平成29年5月4日(木)
  • ■昼:パン2個・コーヒー■夜:【坊乃】にていろいろ・生・佐藤黒ロック□起床時体重:69.2kg/19.6%/45歳□入浴後体重:計量不能英文法書籍を読みつつバスに揺られて9:00出勤。虎ノ門からの受注分を片付け、丸の内受注分と併せて出荷準備完了。13:30退出してバスで一度帰宅、14:30に愛妻と自宅出発。電車を乗り継いで15:00に東京テレポート着。大型連休中とあってお台場はモンノスゴイ人出。肉フェスやらドイツビールフェスやら [続きを読む]
  • 平成29年5月3日(水)
  • ■朝:サンドウィッチ・コーヒー■昼:チーズ各種・クラッカー・押し寿司各種(穴子・カルパッチョ他)・   茶碗蒸し・枝付レーズン・ナッツ・トマト・ハーゲンダッツ・Pモルツ・   イタリア微発泡白・白・プリミティーヴォ・紅茶□起床時体重:69.5kg/19.8%/45歳□入浴後体重:計量不能8:30出勤、通販受注分の雑務を片付けて11:30退出、地元駅ビル内の書店で時間を潰しているとHさんからTEL。「今新宿、これから山手線に [続きを読む]
  • 平成29年5月2日(火)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:枝豆・マカロニサラダ・加賀揚と野菜の煮物・鶏醤油漬け焼他・   Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.1kg/16.8%/42歳7:00起床、自室で昨日分のこれを書いた後、通販受注分の雑務を終え、9:00自宅出発、銀行〜カフェ〜DS経由でJRに揺られて10:00出勤。ただでさえ閑散期なのに大型連休の狭間とあって超・閑古鳥状態。午前中に雑務を片付けて午後からは [続きを読む]
  • 平成29年5月1日(月)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:茶碗蒸し・鶏とキャベツの炒め・春キャベツのサラダ・   高野豆腐入りひじき・アスパラの胡麻サラダ・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.4kg/16.4%/42歳大また歩行で9:00出勤。膝コロ50回とスクワット100回を済ませささっとシャワー浴びて身体を拭いていると、2階作業場のモニターに映し出された1階店舗に来客。慌ててTシャツ着てジーンズ履いて1階 [続きを読む]
  • 平成29年4月30日(日)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:筍と桜海老の磯辺揚げ・ローストビーフと焼き野菜の和サラダ・   ホワイトアスパラのミモザ和サラダ・平目とオレンジの和サラダ・   えびと蓮根の和ポテサラ・Pモルツ・プリミティーヴォ少々・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:70.2kg/16.8%/42歳日曜の今日もバスで9:00出勤、雑用と細かいオーダーに追われ、14:00にお役ご免。バスで一度帰宅して15:00に愛 [続きを読む]
  • 平成29年4月29日(土)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:枝豆・チーズ・野菜サラダ・ハモンイベリコ・プロシュート・グリッシーニ・   Pモルツ・プリミティーヴォ・柏餅2個・お茶□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.7kg/16.9%/42歳バスで8:30出勤、午前中いっぱいは丸の内からの受注品製作の続き。午後は某Webページのスマホ対応に向けた画像部品制作とテキスト抽出作業。何せ元となるページがほぼ100%画像部品だけで構成さ [続きを読む]
  • 平成29年4月28日(金)
  • ■朝:おろしそば■昼:おろしそば・ゆで玉子■夜:枝豆・あさりねぎ天・いかしゅうまい・もろこし揚・    茄子漬物・Pモルツ・いいちこ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.1kg/16.8%/42歳大また歩行で9:30出勤。午前中から午後にかけては専ら英会話ストリーミング。静寂に包まれたまま1日が終わるかと思われた16:00、丸の内と虎ノ門からいきなりのツープラトン攻撃を食らう。中でも丸の内のそれはライトヘビー級で本日 [続きを読む]