susamag さん プロフィール

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susamagさん: ちょっとだけこころがかるくなれば
ハンドル名susamag さん
ブログタイトルちょっとだけこころがかるくなれば
ブログURLhttp://ameblo.jp/susama-g/
サイト紹介文海水魚と日常起きた出来事をだらだらと書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2010/11/20 10:20

susamag さんのブログ記事

  • 【初ハーフ】吉川なまずの里マラソン
  • 【初ハーフ】吉川なまずの里マラソンおはようございます。なまず初ハーフ走ってきました。天気も良くて最高でした。私の応援ために集まってくれたメンバーも多く、打ち上げではなんと走ったのは私だけという…(笑)ハーフの基本タイムも出来、来月の大凧への刺激になりました。多凧は2時間切るぞ!#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてるブ [続きを読む]
  • 3月の走行距離111km 吉川なまずの里マラソン
  • 3月の走行距離111km 吉川なまずの里マラソンこんばんは。日曜に吉川なまずの里マラソン出ますよ。初ハーフです。それまで走りません。なもんで今月の走行距離は111kmで打ち止めです。あ、階段トレ始めました。地下1階から、事務所のある10階までの11階分をダッシュです。とは言っても5階までです。走れるの(笑)あとは早歩きのような遅歩き(笑)毎日つづけます。朝と昼。ブログをまとめてみる > [続きを読む]
  • 帰宅ラン 6.92km 6:21/km
  • 帰宅ラン 6.92km 6:21/kmこんばんは。越谷市の重量級ランナーすまじぃです。すまじぃです☆(ゝω・)vキャピ今日は最寄りの南越谷駅から自宅まで、約7kmを一定のペースを保つように走ってきました。心拍はそこそこ低い位置で走れましたね。最後の方はペースは遅かったけど心拍がきっちり上がってましたね。このペースをずっとキープするのは無理そうですね。ささ、明日は板橋シティ。選手の方、ボラの方、楽しんじゃってくださいね [続きを読む]
  • 久しぶりの帰宅ランです。
  • 久しぶりの帰宅ランです。草加駅から自宅までの7.26km。いつもよりやや速めのペースですが、心拍強度はいつもより低い。最後のラストスパートがなかったらもっと低かったのかもしれませんね。途中停止したからってのもあるんでしょうけど。ラストスパート、家まで持たなかった…?でも気持ちよかった〜!#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてるブロ [続きを読む]
  • 日曜のロングラン パンラン♪
  • 日曜のロングラン パンラン♪こんばんは(^o^)v26日の月例赤羽から全く走ってなかったので、しかも前日マック食べちゃったので、懺悔の意味を込めてロングラン。春日部のサブスリーランナーさんの紹介で、八木崎駅前に美味しい塩パンのお店があると聞き、行ってきました。ついでに美味しいラーメンでも食べてこようと。途中、あちこち痛くなり、やめちゃおうかと思ったのですが、塩ぱんのためだ!頑張るど!と気合を入れて走りまし [続きを読む]
  • ランチラーメン&帰宅ラン 7.26km 6:25/km
  • ランチラーメン&帰宅ラン 7.26km 6:25/kmこんばんは。お久しぶりです。生きてます。今日のランチは神田駅から徒歩数分の台北苑です。先日も似たようなセットがありましたが、神田駅周辺にはこの手の中華料理屋さんが結構あって、ランチは500円程度からあるリーズナブルさ。もやし牛肉ラーメン+半チャーハンで500円。大したことないと思っていましたが、なかなか美味しかったです。んで帰宅ラン。草加駅から自宅までの約7km。股関節 [続きを読む]
  • 昨夜の帰宅ラン&1月の統計
  • 昨夜の帰宅ラン&1月の統計おはようございます。ちょっと更新サボっちゃいました。ジワジワ走ってましたよ。昨夜は大手町から隅田川沿いを通って北千住までの10kmを走りました。キロ7ペースって出来ないもんですね。1月は初の100km超えを達成!2月は日数が少ないけど、マイペースで頑張っていきます!レースは11日に森林公園の完走マラソン10kmに出場予定です。#有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョ [続きを読む]
  • たい焼き&献血
  • たい焼き&献血息子とのウォーキング後、レイクタウンにお買い物。娘が火曜日からスキー教室だってんでソックス買って。その後銀のあんでたい焼き!前に並んでいた若い娘は、かなりのたい焼き好きらしく、リュックにたい焼きのストラップやらワッペンやらたくさんついていました。娘はいつものカスタード。私と妻は期間限定のあずき白玉醤油を。生地がサックサク!生地に醤油が練り込んであるかかかってるかで焦げた感じがおいしい [続きを読む]
  • 息子とちょっと ウォーキング
  • 息子とちょっと ウォーキングこんにちは。近所のそうか公園に息子を連れ出し、ウォーキング。いつもゲームと動画ばっかりで、チャカチャカ歩くことを知らない息子のペースに合わせ、ゆっくり。膝を上げたり腕を振ったりしてどうにか運動に。来週もやるぞー。#ランニング #マラソン #有酸素運動 #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキングブログをまとめてみる > [続きを読む]
  • 帰宅ラン 9.85km 6:28/km
  • 帰宅ラン 9.85km 6:28/km昨日の帰宅ラン。大手町から北千住の約10km前回よりなんか疲れてペースが遅かったですね。今回は道に迷わず大手町〜神田駅前〜浅草橋〜浅草〜隅田川沿いを通って北千住。今日は胸を張って、上を向いて、遠くを見るようにして走ると良さげな事に気づきました。肺活量を大きく使える感じでしょうか、なんか息の上がりが苦しくないような気がしました。何故か途中で「何のために走ってるんだ? そうさ、ダイ [続きを読む]
  • 帰宅ラン。大手町〜北千住 10.93km 6:19/km
  • 帰宅ラン。大手町〜北千住 10.93km 6:19/km会社から北千住まで、今日はちょっと遠回りになって。私にしてはなかなかのペースですね。隅田川に出るのがちょっと遅かったみたいでスカイツリーの真横から(横ってどこだよ)になりました。すぐ写真撮ればでっかい写真が撮れたんですが、考え事しながらだったんで遠くに(笑)月例赤羽、今回は更新無理かな〜。年末年始サボりすぎた感じ。作戦立ててやろ。#筋トレ #有酸素運動 #ランニン [続きを読む]
  • 筑波山に行ってきたよ!
  • 筑波山に行ってきたよ!こんにちは。今日は初トレランと言うことで、ラン友さんに案内してもらって筑波山に行ってきました。舗装路の激上り坂から始まって、階段へ。最初の上りで全ての体力を使い果たしました(^_^;)上り坂→上り階段。死ぬって(笑)頂上ではたくさんのジュニア(中学生?野球部)(少年野球)が居ました。トレーニングに最適なんでしょうね。頂上から見た景色は絶品!これを登ってきたんだー!って達成感が凄かった [続きを読む]
  • 帰宅ラン 北千住〜自宅 13.67km 6:39/km
  • 帰宅ラン 北千住〜自宅 13.67km 6:39/km本年初出勤の昨日、初帰宅ランを遂行しました。大手町の会社から走ろうかとも思ったのですが、明日も出勤なので控えめにしておきました。(今までの走行距離からしたら全然控えてないんですけど)まー、こんなもんでしょう。どうにか7分台にはならないように頑張りました。で、走り出しの北千住ではそれほどでもなかった気温が、竹ノ塚〜谷塚あたりでグッと下がってきて、息が白くなりまし [続きを読む]
  • 伊香保温泉に行ってきたよ!
  • 1/7.8と両親と家族で伊香保温泉に行ってきました。借りた車うちの車だと6人は乗れないので、大きな車をレンタルして。ゆったりしてて良いですね〜。両親は足が悪いので、車の乗り降りや歩くのが困難ですが、楽しく旅行ができたようです。行き掛けに水沢うどん(タイプは違うらしいですが)の山一屋。かけうどん650円。丼になみなみ注がれて美味しかったです。腹ごなしが終わったあと、ホテルのチェックインまで時間があったのでロ [続きを読む]
  • 帰宅ラン 大手町〜草加駅 17.25km
  • 帰宅ラン 大手町〜草加駅 17.25kmシフト出勤日の帰宅ランです。何気に歴代最長ランです。皆さん先日の駅伝、ゴール付近ででご覧になったかと思いますこのオブジェの前からスタートです。千住大橋が最大の難関でしたが、本当は自宅まであと5キロ、、22キロ走破いきたかったですね。寒さと風、疲労で足が動かなくなりました。まだまだこれからです。#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエッ [続きを読む]
  • 初詣〜谷中銀座
  • 皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。元旦、いつもは大晦日から元旦にかけて行くのですが、ことしは元旦の昼に行きました。越谷市の久伊豆神社です。狭い境内、混雑は相当なものでした。夜中に行ったほうが空いてましたね。八方除けの木札と、無病息災の紙札を買って、一年の祈願をしてきました。祈願の中に、マラソン関係を入れるのを忘れてしまいました(笑)二日、娘を連れ、谷中銀座に多くいると [続きを読む]
  • 皇居ラン からの〜 帰宅ラン
  • 皇居ラン からの〜 帰宅ラン初皇居ラン行ってきました。仕事の帰りに。皇居、きついですね〜。上り坂が長い!これは良いトレーニングになりますよ。何も知らんと行ったので、3周くらい走って帰ろうかな〜なんて思ってたんですが、なんのなんの、、1周でお腹いっぱい。右ふくらはぎが辛くなってリタイヤです。坂道の走り方を知らないんでこうなるんでしょうね。平坦な道がちょっとしかなく、あとは上りが下り。疲れましたわ。悔し [続きを読む]
  • 月例赤羽 10km Pb更新!59:20
  • 月例赤羽 10km Pb更新!59:20先週の記録を約40秒更新!目標の58秒には届きませんでしたが、更新できて満足です!参加の皆さんは20kmを走る人が殆どで、みんなはえーの!今年のラストレースを新記録で飾れ、嬉しい限りです!来年は1月の加須スタートてす。赤羽参加の皆さん、ありがとうございました!帰宅してクリスマスケーキ。今年はチョコ。奮発して高いの買ったらしい。#赤羽 #筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マ [続きを読む]
  • 吉川なまずの里マラソンエントリーしました。
  • 吉川なまずの里マラソンエントリーしました。こんばんは。伝え忘れました。4/2に開催される吉川なまずの里マラソン(ハーフ)にエントリーしました。初ハーフがほぼ地元(スタート地点まで自宅から5キロ)、何人かの人におすすめをもらい、決定しました。翌月は春日部大凧マラソンにも出場する予定です。1月は初のトレラン練習、2月は古河はなもも試走(30キロ。はなもも出ないけど)を予定してます。ガンガン体力つけないと……… [続きを読む]
  • 加須はなさき毎月マラソン
  • 加須はなさき毎月マラソン只今終了です。10キロに出場しましたが、1時間を切るという夢があと2秒と言うところでもろくも崩れ去りました。ただ、前回より更に1分の短縮となり、夢叶わずも満足といったところです。風もなく、気温も低めで走りやすかったです。レースは自治会でやってるような小さなもので、10キロの出場者は15人くらいでした。スタートから1分以内に最後尾となり、前を走る方を追いかけて走りましたが、追いつきませ [続きを読む]