おれんじ さん プロフィール

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おれんじさん: あなたの笑顔で元気になれる人はいる
ハンドル名おれんじ さん
ブログタイトルあなたの笑顔で元気になれる人はいる
ブログURLhttps://ameblo.jp/k-orangesmile/
サイト紹介文笑顔は必ず幸せを運んできてくれます。 私の笑顔でたくさんの人が元気になれますように。
自由文夢を持つと元気になれます。
ワクワクします。
人生が楽しくなります。


私は30代後半になってやっと、真剣に自分を見つめ直し夢を持ちました。

夢が私の人生を作っていく。

私にとって夢は、人生の原動力です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 95日(平均6.4回/週) - 参加 2010/11/27 17:43

おれんじ さんのブログ記事

  • 鉄分が不足すると痩せにくい
  • 数年前、妊娠により貧血になり、長い間「氷食症」に悩まされていた。※氷食症とは 健康診断で、必ず要検査になるので嫌々薬を飲み、何とか完治。ピタッと氷を食べなくなった。が・・・温活中なので必死にガマンしてるが最近、無性に氷が食べたい(・・;)昔より、立ちくらみがヒドイ。そんなとき、目に入ってきたのが「減量中は、貧血になりやすい」( ̄□||||!! ガーン・・・ やっぱり貧血だ。●食事制限による鉄分の摂取不足●運動 [続きを読む]
  • 人生最後の減量
  • お盆休みなどの、長期休暇は生活リズムが変わり、ついつい食べてしまいがち。 でも、今年は美味しい誘惑に負けることなく、とっても質素な食生活を送ることができた。 日々のジム通いもきっちりと! 今までなら、このくらいなら・・・今日くらいは・・・ と、自分に甘えてしまってたけど人生最後の減量にしたいので志強く、自分に甘えない!! 今回は、自分でも驚くほど意思が強いです(*^-^) さぁ〜今日も筋トレ、筋トレ♪♪ [続きを読む]
  • 努力は定期預金
  • 今朝、心にグッときた言葉↓ 努力は、定期預金。忘れた頃に、利息がついて返ってくる。怠慢は、クレジットカード。忘れた頃に、ツケが回ってくる。 何事に対しても、真っすぐに向き合う。 これ!と思ったこと、自分がしなくてはいけないことに、まわりの目を気にすることなく、自分のペースでコツコツやり続ける。 仕事でも、プライベートでも、中々結果はでないけど、自分らしくコツコツ地道に続けていることが色々ある。 や [続きを読む]
  • 手筒花火
  • 8月9日の厄(や・く)にちなみ、厄払いを願って噴き上げられる手筒花火。 打ち上げる人たちはもちろん、観客も、厄落としができるよう、願いを込め、打ち上がる。 火の粉を浴びながら打ち上げる勇壮な花火。 何度見ても魅了される。 女性の花火師がまた、カッコいい!! そんな花火を思いっきり楽しんだあとは本日のノルマのカロリーを消費するため2キロほどの道のりを歩いて帰る。 しかし、たった2キロのウォーキングではノ [続きを読む]
  • まだまだつづく、肉体改造
  • 「お母さん、ホント痩せたわぁー」 と、娘から1年ほど前の写真がLINEで、送られてきた。 顔パンパン、丸々してる。 でも、当時は太ったという自覚はまったくなかった。 毎日運動してるから大丈夫! という変な自信が、大きな大きな落し穴・・・( ̄◇ ̄;) 運動してる=太らない とは限らないことを、身をもって知った。 今回挑んだ肉体改造で、たくさんの気づきがあった。 本、出せるわ(笑)(笑)(笑) まだまだ肉体改造は [続きを読む]
  • ダイエット宣言!
  • ダイエットに限らず、やるぞ!と強く心に決めたことは、必ず家族、職場の身近な人たちに 「宣言する」宣言した以上、やらなければいけない環境ができる。 宣言したことで、ランチや飲み会のお誘いはなくなりますが・・・(笑) あとは必ず「期限を決める」 期限を決めるのは、ダイエットばかりじゃなく、とっても大切。 「痩せるぞ!」の目標だと、ついつい 「明日からにしよう〜」といつまでたってもスタートしません(笑) 叶え [続きを読む]
  • 元気もらった♪
  • 今年は、かなりの猛暑。 そんな猛暑でも、元気に咲く花。 ひまわり♪今年も会いに行ってきた。 汗だくになったけど、上を向いてシャンと咲くひまわりに元気もらった('▽'*) もう一回、ゆっくり会いに行くからね〜(* ̄▽ ̄*)ノ" Katchan* [続きを読む]
  • 噛むって大切
  • よ〜く噛んで食べる。一口100回! じみ〜に続けてます(笑) トコトン続けると、いつの間にかクセになります。 色々やっているので、「よく噛んで食べる=痩せる」の検証はできてないけど・・・(^_^;) でも、よく噛むことで、少ない量でおかながいっぱいになるのは間違いない! 食べる量がホント、減った。 「よく噛んで食べる」 子供の頃、よく言われたことだもん。 ダイエットのことばかりじゃなくとっても、大切なことだと思 [続きを読む]
  • 私とマラソン
  • マラソンまであと1ヶ月。 そろそろ10キロ走っておかないと・・・ ということで、夜空に花火が上がる中10キロに挑戦。 昨日は、体調がバッチリだったのか足どりがとても軽い。 1時間で完走( v ̄▽ ̄) イエイ 47歳にして、初のハーフマラソンに挑戦した昨年。 家族は、なんて無謀なことを・・・と最初はあきれてたけど、無心で走る私に、誰よりもエールを送ってくれた。 最初は、1キロを走り続けることさえ出来なかった私。 走っ [続きを読む]
  • 私が減量できた最大の理由
  • ゆっくりだけど、体重が落ちてきた。 それと共に、腹筋がうっすら割れてきた。 ( ̄  ̄)・・・・・( ̄∇ ̄)・・・・・ニヤッ  ( v ̄▽ ̄) イエイ♪ 1年以上、通い続けたジム。 しかし、割れなかった腹筋落ちなかった体重(^_^;) 体重は減るところか、増えてたし(笑) 何してたんだ私。 運動が好きだから続いたんだろうな。 今回、減量できた最大の理由 ① 365日飲んでいたお酒をやめた ② かくれ冷え性だということに気づき   [続きを読む]
  • おそるべし思い込み
  • 温活をはじめて1ヵ月経過。 冷房中の室内では、必ずひざ掛け。 カラダが冷えてると感じたらすぐに上着を羽織る。 どんなに暑い日でも、飲み物はホット又は常温。 今までとは、真逆の生活をひたすら続ける。 最近、変わったなぁ〜と感じるのが冷えに対して敏感になったこと。 今までは・・・「私はかなりの暑がり」と、ず〜っと思っていたので 「カラダは冷えていない」と思い込んでいた。 恐るべし、生活習慣。 恐るべし、 [続きを読む]
  • いのちの尊さ
  • 昨日、わが家の大事な愛犬ショコラが天に召された。 今まで5匹の犬を飼ってきて、今回はじめて最期に立ち会えた。 いのちが消える瞬間。 これほど胸が張り裂けそうで悲しい瞬間はないが、これほどいのちの尊さを、痛いほど感じる瞬間はない。 【イギリスのことわざ】 子供が生まれたら犬を飼いなさい。 子供が赤ん坊の時、子供の良き守り手となるだろう。 子供が幼年期の時、子供の良き遊び相手となるだろう。 子供が少年期 [続きを読む]
  • 筋肉よ目覚めよ
  • あ〜〜〜ぁ、痛い。 カラダ中、筋肉痛(笑) さすが、ウエイトトレーニング。 うちにある3キロのダンベルとウエイトボールの生温さを感じる(^_^;) 筋トレマシンで負荷をかける筋トレは、筋肉にきく〜ぅ。 休んでいた筋肉を呼び覚ます。 これからは、家での筋トレ、そしてジムでの筋トレが、やっぱ必要だと気づかされた。 毎日しっかりカラダと向き合い気づき多き日々に感謝(*´?`*) Katchan゚+。 [続きを読む]
  • 40代、刺激は大事です
  • 梅雨明けした途端、雨が続く毎日。 走れないことに、焦りが出だしたので数ヶ月ぶりにジムヘ。 話したことはないけど、いつもの顔ぶれに、なんだか安心した( ´艸`) 筋肉むちむちマッチョさん、ホッソリさん逆三角形のナイスボディさん・・・ みんな思い思いにがんばってる。 家での筋トレと違って、がんばる姿が刺激となり、自然と気合が入る(*^-^) これ、かなりいい効果ありです。 若い女子ががんばってると、ついつい [続きを読む]
  • 苦手を克服する40代②
  • 今年も、暑中見舞いハガキをせっせと書いてみた。 美しい筆文字が書けなかったので数年かけ、我流で「ゆる文字」に挑戦。 ひたすら、書いて書いて・・・ やっと、味があるね〜と言われるまでになれた。 この文字は、完成形がないので繰り返し書くことで、色んなカタチがみえてくるから面白い。 そして今年は、子供の頃から大の苦手な「絵」にも挑戦。 筆で書くと、ヘタでも何とか絵になる('-'*)フフ 絵は、自分のモノにする [続きを読む]
  • 苦手を克服する40代①
  • 夏に一度、着るか着ないかの浴衣。 自分で、着ることができず、この歳まできてしまった・・・(-_-;) ここ数年、会社で着る機会があり今年も着ることに。 どうしよう・・・と思っていたとき 20代のスタッフに、浴衣なんて簡単ですよ。 作り帯、カッコ悪いもんですね〜。 とサラッと言われた。 私、今まで作り帯で着てました( ̄◇ ̄;) 48歳のプライド傷つく・・・(笑) よっしゃ〜!帯結べるようになろうじゃ〜ないの(炎∇炎) [続きを読む]
  • 自分との約束
  • こう!と決めたら一直線。自分を追い込んでしまう(;-ω-)ゞまっいいか、明日で。。。ができない。困ったもんだ(笑)もし、それが出来なくても誰にも影響しない自分だけの約束に、歳を重ねていく度厳しくなってきた( ̄▽ ̄;)家族に、無理せんでもぉ〜と、いつも言われる。自分でも面倒な性格やわとも思うけどそんな自分がスキ(笑)自分を好きになるってとっても大事です(*´?`*)katchan* [続きを読む]
  • 自分との約束
  • こう!と決めたら一直線。自分を追い込んでしまう(;-ω-)ゞまっいいか、明日で。。。ができない。困ったもんだ(笑)もし、それが出来なくても誰にも影響しない自分だけの約束に、歳を重ねていく度厳しくなってきた( ̄▽ ̄;)家族に、無理せんでもぉ〜と、いつも言われる。自分でも面倒な性格やわとも思うけどそんな自分がスキ(笑)自分を好きになるってとっても大事です(*´?`*)katchan* [続きを読む]
  • とことん野菜生活
  • 子供の頃、野菜が苦手だった。 マヨネーズをかければ美味しく食べれるのに、おデブちゃんの私はマヨネーズ禁止 ( ̄◇ ̄;) そんなぁ〜 ますます野菜が苦手になる幼少時代。 そんな私が、ダイエットに目覚めた学生時代。 段々野菜が好きになってきた。 そして現在、とことん野菜生活。 炭水化物を食べるのは唯一朝食。 昼と夜は野菜。 肉体改造をはじめた頃は、生野菜をバリバリ食べていたが、温活をはじめてからは温野菜に [続きを読む]
  • 軽い肉離れ
  • あ〜ぁ。。。 右ふくらはぎ、軽い肉離れ( ̄◇ ̄;) 調子に乗るからだ・・・。 体重が軽くなると、こんなにもラクに走れるんだ♪♪ な〜んて、調子にのって走り込み過ぎた・・・ヾ(_ _。)ハンセイ エアコンで冷えてパンパンにプラスして肉離れ。 昨年もおんなじことした。 学習のない私。 今日は、軽くウォーキングにいておこう。 マラソンまで51日。 あと4キロ減量。 何があっても歩かず完走。 今年も色々、目標をたてて自 [続きを読む]
  • 冷えで足がパンパン
  • 夏生まれの私。 子供の頃は、夏が大好きだった。 でも、子供の頃とは、すっかり環境が変わり、異常なまでの、この暑さε〜(´・`)フゥ 悲しいかな、苦手な季節になってしまった。 日々、エアコンによる冷えがしんどい。 温活中でも、どうしても冷える。 ひざ掛けをしてても、足は冷えまくりふくらはぎがパンパン( ̄◇ ̄;) つらっ! 昨日、ゆっくりお風呂につかる時間がなかったせいもあるなぁ〜。 この感じだと、ランニン [続きを読む]
  • マラソンまでに10キロ減量達成
  • 温活はじめて2週間。 とっても冷たかったお腹が温かくなってきた(*´?`*) すると・・・ 体重に大きな変化はないが、体脂肪がジワジワ減ってきた(*^-^) 小さなカラダの変化に気づき日々がんばる! 大根マラソンまであと2か月をきった。 大根マラソンまでには、必ず体重10キロ減で腹筋も割る。 今年は身軽なカラダで走ってタイムを縮める(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! Katchan゚+。 [続きを読む]
  • 古い街並み
  • 今日は、久々にカメラを持って大好きな場所へ。 時折、ぶらっと行きたくなるところ♪こちらは、もうすぐ七夕祭り♪ 何とも涼しげ。 瓶なのが、また絵になる。 暑かったけど、楽しかった〜。 Katchan* [続きを読む]
  • あんなに好きだったお酒が
  • 土曜日は、毎年恒例の夏の飲み会。 2ヶ月ぶりの飲酒( ´艸`)ウフッ 「カンパーイ」その一杯の、美味しいこと♪♪ でも、2ヶ月の間、一滴も飲んでないので、ビール一杯で酔った。 私らしくない・・・(笑) 魚中心のお店でよかった。 腹6分くらいに抑えて、飲みも程々に。 いつもは、飲みの〆ラーメンまで付き合っていたけど、つい一口・・・となってしまうので、退散。 色んな誘惑に負けることなく、飲み会終了! この日、 [続きを読む]
  • 2017大根マラソン
  • 中々、エントリーできずにいた「大根マラソン」やっと、エントリー完了! 大根マラソンは、信号のない山里を駆け抜けるマラソン大会。 中々過酷なコースだけど、北アルプス山麓の澄んだ空気を味わいながら、キモチよく走れる。 大会名の「大根」が参加者へプレゼント(笑)←これホント。ほうれん草も、もらえちゃう。 昨年、初エントリーで人生初のハーフを、何とか完走。 「スズメバチ騒ぎ」でニュースを賑わせたんです。 [続きを読む]