十兵衛 さん プロフィール

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十兵衛さん: SAKAI SPIRITS --日下開山 --
ハンドル名十兵衛 さん
ブログタイトルSAKAI SPIRITS --日下開山 --
ブログURLhttp://sakai-spirits.air-nifty.com/blog/
サイト紹介文40歳を過ぎて空手の修行を始めた十兵衛の空手修行記
自由文新極真会 大阪神戸湾岸支部
堺三国ヶ丘道場・堺美原道場
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2010/12/24 11:29

十兵衛 さんのブログ記事

  • プレッシャー
  • 明日は今年何度目かの娘の新人戦。 何回出場するねん。 これまでは頑張っても2回戦... [続きを読む]
  • 気分だけでも
  • 朝は寒い。 なのに昼間はぬくい。 微妙に汗ばんだり。 汗のせいで冷えたり。 汗がすぐに乾いてそれでいて保温効果の高いものはないものか。 お、そういえば。 と言うことで、アンダーウエアにバットマン。 気分はいつでもどこでもトレーニング。 気分だけでも、かな(^_^;) この上にTシャツを羽織ってます。 ほぼ自主練モードだ(^_^)v 自主練できないけどね。 体重計に乗るのが怖いよ。 [続きを読む]
  • ダイエットコーチ
  • 今週の中頃から一段と寒くなるようですが、気温の急激な変化に体のあちこちから悲鳴が上がっています。 これ以上寒くなるなら冬眠するのがいいんじゃね?なんて声もチラホラと。 ま、さすがに人間界では無理な話なのかね〜(^_^;) 食べるだけ食べて丸々と太って冬眠という選択肢なんてあり得ないと言う奥さんからの熱い要望で代謝アップ(体型維持・改善)エクササイズのメニューを作りました。 メニューを作るにあたってと [続きを読む]
  • 腕立て伏せ 〜その2〜
  • いまさら100回連続にチャレンジなんてことはできないので、視点を変えてみました。 筋持久力ではなく、回数を少なくして筋肉に刺激を与える方法にチャレンジだ。 いや、それでもね、10回20回やったらインターバルを1〜2分、場合によっては3分ほど取らないと次のセットが出来ないぐらい弱っちくなっている。 そんなんでいいのか〜!?マジで焦る。 一口に腕立てと行っても、何を実現させるのかの目的によって色々とやり方 [続きを読む]
  • 腕立て伏せ
  • 週末にお医者に行けなかったので、痛み止めの薬がなくなってしまいました。 気温が下がって余計に腰から太ももに掛けてジンジンと痛みが広がってきていますなぁ。 腰を痛めたことで姿勢というものにすごく敏感になってきました。 とにかく骨盤が傾かないこと。 前傾後傾のどちらも。 姿勢制御のために腸腰筋を鍛える?みたいなことも考えています。 コアトレの一つにプランクというのがあります。 腕立ての姿勢 [続きを読む]
  • Power Song!
  • 携帯デバイスを選ぶとなると、とにもかくにも最初はSONY製品から検討するぐらい、SONYに取り憑かれている私です。 携帯プレーヤーならウォークマン、携帯電話はXperia。 デジカメやらデジタルビデオカメラならサイバーショットとハンディカム。 ノートパソコンはVAIO。 No Like other. で、 It's a SONY. なわけでございます。 今年の夏前ぐらいから、活動量計を装着しています。 スマートウオッチみ [続きを読む]
  • DNA
  • 夏のオリンピック。今更感もありますが、とりあえずオリンピックの話。 女子バレーで日本チームが決勝に行けなくなった時点で、私のオリンピックモチベーションは駄々下がりになってしまいました(^_^;) 日本代表選手のおとなしさというかテンションの低さに較べると、他国の選手のアグレッシブさが(いい意味で)世界で戦っているんだという意志の強さを感じさせられました。 まぁ、それにしても、初戦の韓国のキムヨンギョ [続きを読む]
  • ストレス要因
  • BAUのプロファイリングで『ホームトレーニングは反社会的傾向が強い』なんていうのがあって、ちょっとそれってマジですか?なんて思っています。 夏休みの間、ドラゴンフラッグのために腹筋強化を図ったのですが。 まずはトレーニング室で足強化。レッグカール、エクステンション、プレスのローテーションで待ちの間はスクワットとランジ。 いつも行くトレーニング室はレッグプレスの最大負荷が200kg無い(斜度も水平に近い [続きを読む]
  • The Way of DRAGON.
  • 水曜日からずっとお腹の調子が悪い。 前蹴り、横蹴り、回し蹴り。じゃなくて(^_^;)\(・_・) 下痢。ピーピー蹴り。 いや、だから蹴りじゃないって。 下痢も下痢、かなり酷い下痢。 止瀉薬飲んでますが治らない。全然。 吐き気もするし。 腸炎、胃炎? 固形物を受け付けない。 気持ち悪くなるし、お腹がすぐに痛くなるし。 体全体がダルいし。 腰も痛いし、下腹には全然力が入らない。 出かける時は、げりぽーてーしょん [続きを読む]
  • 目指せ!ドラゴンフラッグ10回。
  • 休みだ〜なので、いつもより調子こいてサーキットしてました(^_^;) スプリットジャンプやらシザージャンプ、ニーハイにマウンテンクライマー、ストリクトにボディウエイトスクワット、ランナータッチとかいつも以上にやり過ぎ。 土曜日の夜、階段を上がろうとしたら足に痛みが。。。また右のアキレス腱をやっちまったよ。。。(゚Д゚) 昨日はおとなしくしておこうと思ったのですが、なんかもったいなくて。 上半身いぢめ。 腕、 [続きを読む]
  • 北斗の人
  • 昨夜の稽古では基本・移動のあとにミット全開をさせていただきました(^_^)v 近藤さんと組ませていただきバッグ打ち込みでございます。 前回の稽古では足を痛めていたこともあってパンチメインになりましたが、昨夜は痛めた足に違和感は残っているものの踏ん張れる状態でしたので下段も入れてみました。 違和感はないもののやはり蹴り込みの際の安定感が悪く、蹴った後の引きに合わせた突きがうまく出せなかったり、狙った [続きを読む]
  • 風を感じたい
  • 先週ぐらいからか朝の5時でも前日の熱気がまだ残っているかのような暑さが続いていて、ワークアウト前のウォームアップだけで汗だくになってしまいます。 一応マットを敷いているのですが、汗が滴り落ちる、飛び散る、はじけ飛ぶの三拍子で、マットの許容範囲を超えております。 おかげでフラフラの状態で床掃除もやっておりますのよ。 シャワーのあと、裸族状態で扇風機の前で涼んでいるのですが、これがどうもいまいち効き [続きを読む]
  • オリンピック
  • NHKニュースで東京五輪での5競技18種目が正式追加決定されたの報が流れていました。 空手は組手と型の2ルールだそうで、会場は日本武道館になるようです。 ところで、最近人気が高まっているボルタリングですが、今回追加された競技の中のスポーツクライミングと同じなのかしら。 ミーハーっぽいのでアレなんですが(^_^;)、ボルタリングのジムが近くにあって一度体験してみたいと思っているんですよね。 ま、その前に、高 [続きを読む]
  • 夏期講習
  • 今年から中学生の娘ですが、中間テスト期末テストの成績で5科目合計の目標点が獲得できずに、 「なにやっとんじゃあ、おまえはっっ」の怒声と共にお父さんにシバき倒されて泣いております(ToT) 三者懇談に行ってきたお母さんは、成績は悪くありませんと先生に告げられたことで上機嫌でしたが、 お父さんはそんなに甘く無いぞよ。 まず、得点数の結果とは別に、中間期末の問題用紙と答案用紙を見比べて、正答の内容、誤答の偏 [続きを読む]
  • 筋トレしたい。
  • 昨日の朝はサボりました。 さすがに負傷した足を痛めつけるわけにもいかず(-_-;) 今朝は自重で行う回数ベースのストリクト系を40分ほど、肩や腕、腹筋メインのドリルでした。 土曜日の稽古でパンチメインの打ち込みをやっていたので、腕や肩にはそれなりの疲労と筋肉痛を感じました〜〜!(^^)! 自重ベースのじっくりジワジワ系をやっていると、どうしても筋トレのことが気になってきます。 と言うか、もうそろそろ筋トレし [続きを読む]
  • アンチエイジング
  • 昨夜の稽古ではとても気持ちの良いミットをさせていただきました。 基本・移動稽古の最中に右足をやってしまって、軸足の踏ん張りも利かずヨロヨロしていたのでございますが(^_^;) ミットの時には左足軸で右足を振り上げながらパンチメインの打ち込みをさせていただきました。 2分×2のあげあげミットに続いての4分ラッシュ(20秒×8)はかなりキツかったのですが、出し切った感と高揚感は、とても気持ちよかったです。 [続きを読む]
  • 汗の季節。
  • いきなり夏が来ましたね。 夏と言えば、汗。 汗と言えば、青春!! しかし、おっさんの場合は、ただただ、汗臭いおっさん、と言うだけでなんもええことない( ̄。 ̄;) 今年のデオドラントは娘と共用。 定番の32。そしてデオウとシーブリーズ。 さすがに娘はデオウは要らんかったみたい。 かく言う私も、シーブリーズはちょっと合わんかなぁ。 と言うことで、32を共用することになりました。 今年の夏は長くなりそうだわ。 [続きを読む]
  • ぼちぼちやっていこうと。
  • 少しサボりすぎたようで体重が90キロ近くまで増加してしまいました(^_^;) こりゃいかんということで動きまくりました。 3日間でなんとか87.5まで落とすことができました。 このペースで行けば1ヶ月ぐらいで元に戻るかなぁ(^_^;)\(・_・) 体重管理やワークアウトはiPhoneで行っているのですが、できればGoogleFit接続で普段使いのAndroid端末を含めて一元管理したいんですけどね。 GoogleさんもAppleさんも、二人とも仲良く [続きを読む]