Riko さん プロフィール

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Rikoさん: 35歳からのボディメイク
ハンドル名Riko さん
ブログタイトル35歳からのボディメイク
ブログURLhttp://ameblo.jp/mashariko/
サイト紹介文チョン・ダヨンさんの虜になり、モムチャンダイエット実践中。ダヨンさんと某雑誌に載ることになりました〜
自由文フィギュアロビスクを始め、筋トレにも目覚めました。
1児の母ですが、30歳過ぎて、肉体改造中〜!
目指せ!モムチャン!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2010/12/25 15:44

Riko さんのブログ記事

  • チンニングー
  • 久しぶりの更新年末頃から始めたチンニング。ずっとアシストチンニングのマシンで、トレ仲間さんに補助してもらって、追い込んでもらってて、ようやく自重で上がれるようにこないだインスタに載せた写真だけど?背中広がってきたかなー自重で上がれるようになり、パワーラックのとこでひょいひょいとめっちゃ楽しい今年の目標は、プレート20kgぶら下げて上がる 10kgつけただけでめっちゃ重くて、背中バチーっときたけどひ [続きを読む]
  • 長いシーズンが終わりました
  • 大会前、色々とあって、身体の写真の投稿を消しました、、、いいねやコメント下さった方、すみませんでしたベストボディジャパン、日本大会、予選敗退でした。相変わらずの緊張で出し切ることも出来ず、身体もパフォーマンスもダメダメでした。正直、出たことすら後悔しました。お金かけて、かけて、かけて、かけて、今年はびっくりするぐらいのお金をかけてきました。女子は皆さん同じだけど、最後の準備も万単位でかかりますよ [続きを読む]
  • 過去の自分との比較
  • インスタとかぶるけど。。。左)ただ上半身だけ痩せてしまった去年。→ジム通いする前より筋肉落ち、ただのガリガリ。モリモリ食べてたし、ひょろひょろになってるという実感がなかった。右)昨日の私。成長したな〜ひょろひょろならずにもう一絞りしかし、見比べると別人!肩幅広くて怒り肩なのが子供の頃からコンプレックスで、若い時は、肩を小さく小さく見せるようにすぼめて生きてきました。まさか、肩を大きくしたい!と思う [続きを読む]
  • 目指せ板チョコ腹筋
  • 腹筋出てきたーと何枚も写真を撮ってみた。が、6パックにはなってない。来年は6パック作りますいや、あと10日ちょっとで作ります体重がめっちゃ重くて、毎日イライライライラ。1ヶ月前の写真と比較しても、変化なし。むしろ増えてます、、、地方大会の時より、プラス3kgイライラしてても仕方ないので、頑張ります去年は、ただ痩せて腹筋割れてたっぽいだけやったけど、今年はちょっとモコモコ。肩と背中も変わったし、ほんと嬉し [続きを読む]
  • 結局行けずでした。
  • 前回のブログに東京のGG行きたいって書いてたけど、結局行かずでしたが、友達にも会えたり、インスタで繋がってる方にも会えたり、とても楽しいひとり旅になりました!そして、約1ヶ月、落ち込みまくってたことが解決されて、ラストの大会に向け、再始動久々に水着着たら、ムチムチ。後ろ姿が残念過ぎてびっくり腕トレしてないけど、なぜか二頭筋発達。実はこれが若い時からのコンプレックス。だからDVDエクササイズもダンベルも [続きを読む]
  • 表参道、南青山、原宿、サウス東京、、???
  • 東京ドームまであと3日ずっと楽しみにしてた東京旅行も、ちょっぴり悲しいひとり旅に予定なくなったし1泊だけに。東京滞在時間は27時間ぐらい?帰る日の午前中は、モムチャン仲間さんと会えることになりましたが、ライブ当日、ライブ友達と会うまで何しよ〜大学時代の仲良い友達に連絡しよかなーどうしよかなーでも、時間帯も微妙やし、予定入れにくいしなーって悩んでみたり、やっぱり都会のゴールド行ってみよっかなーpelada行 [続きを読む]
  • 関西女子フィジーク観戦☆
  • 日曜日、人生初ボディビル観戦^ ^目的は女子フィジークの応援&観戦。皆さんかっこ良かったー??ジム友さんの応援でしたが、憧れのミキティさんの舞台を初めて生で拝見しましたフリーポーズでの魅せ方、手や脚の動き、流れ、、、綺麗だしかっこいいし。見入ってしまいました。めちゃくちゃ勉強になりましたそして、帰宅してから、同日開催のベストボディ大阪の写真など見てたら、自分が目指したいとこがどこなのか、またわからな [続きを読む]
  • ベストボディジャパン名古屋大会
  • 久しぶりのブログ更新。先日、ベストボディジャパン名古屋大会出場してきました結果はなんとか予選通過したものの、比較審査は呼ばれることもなく、ファイナリスト止まり。みんな綺麗だった〜んーー、仕上がりイマイチ。とゆうか、相変わらず舞台の上では緊張、、、すこーしずつ笑えるようになってきたけどこの後、盆休みはたんまり遊びましたー。大阪帰って、家族旅行でまた名古屋行って、食べまくりましたー昨日からジム復活♪ [続きを読む]
  • ベストボディジャパン 大津大会
  • ベストボディジャパン大津大会で、準グランプリいただきましたいつもブログを読んで下さっている皆さま、ありがとうございます!!初めていい結果が載せれました昨日は外食もして、帰ってから3ヶ月ぶりのスーパードライ今日は2ヶ月ぶりの食堂。(もうすぐ食堂遠くなる部署に異動するので、すぐ終わるけど。)食べないのも平気だけど、食べれるのは、やっぱり幸せですね。あ。絶食してたわけではないけど。 [続きを読む]
  • ブログのプロフィール画像変えてみた〜
  • インスタにもFacebookにも載せたけどーだって、めっちゃ上手く撮れてるんやもん髪の長さを確認する為に、ママ友に撮ってもらった。よくされてるのを見る、バックポーズの時に髪を横にするには足りないよねぇーーとか、下ろしたままでも変じゃないか。とか後ろ姿撮ってもらったー。先週、カチコチに固まってしまったことを報告し、「せっかく身体変わったのに、もったいない!!」とゆうわけで、緊張しない作戦考えてくれましたデ [続きを読む]
  • ダメやったー
  • また緊張し過ぎて、固まって、震えて、、、今回は、自分の進化に自信持って挑むつもりが、、、舞台に上った途端、ガチガチに。また予選落ち。正直、かなりショックでした。めげずに場数踏むのみか。そもそも、来年は違うカテゴリー目指すべきか! [続きを読む]
  • 華奢じゃなくなった〜?
  • お久しぶりですー粛々とやってます去年、人生マックス痩せこけてしまった上半身。今や別人いつの間にかこんな背中にま、でも、娘のキッズサイズのTシャツ(130)は入るという、、、着てみたら、本気で引かれたけど、、、昨年10月の私。今見たら、ほんとただ細いだけ。それではまた書きまーす♪ [続きを読む]
  • お久しぶりです。
  • ブログ放置してましたー相変わらずモチベ上がったり下がったり忙しい。そして、常に焦ってますほんまに大丈夫なんかなーって。でも、頑張ります!これが最後なんで!今んとこ。。。最近、インスタの方がよく更新してまーす。よければ覗いて下さいー→@masha_riko [続きを読む]
  • やるかやらないか!
  • 少し絞り始めたのですが、また増やすかも?しばらく、仕事、家事、育児、チビの送迎以外は、トレーニングに集中します。遠征もたぶん終了。なんのこっちゃですねー。今年はなんだか、色んなことが起こり過ぎて、かなり動揺!でも、結局のところ、、、出るからには、勝ちたいんだよな。それだけやわ。とゆうか、やっぱり納得いくとこまで変えたい。はい、うまく撮れたんで、この写真ばっか色んなとこで繋がってる方、しつこくてご [続きを読む]
  • 数値じゃないけど、はかる派なので。。。
  • 10年ぐらい前から、毎日、朝晩体重計に乗ってるから、乗らんと落ち着かん。鏡で全身チェックもするけど、やっぱり数値も目安として管理したい人です。2月からスイッチ入れましたので、10月以降上がってたグラフが、ちゃんと折り返し始めてきました(^-^)落ちるのは、やはりお腹から。上半身めっちゃ貧相なままで、スイッチ入れ始めたので、今年はガリガリならんように気をつけねば昨日は、何もかもうまく出来ず、泣けてきた。セン [続きを読む]
  • 最近のご飯メモ
  • 腕が痛過ぎて心が折れそう伸ばせん。。。仕事集中できず。。。話変わりまして、、、最近の食事!またメモし始めたんで、食堂でも食べる前に写メ。夜にメモするんですが、昼に食べたもん思い出せないので相変わらず、同じような感じ〜こないだ、スーパーでロウカット玄米とかいう無洗米の玄米を見つけました!!玄米炊くスイッチがほんと入らなかったんで、無洗米!めっちゃ嬉しいなので玄米(80〜90g)を持参できるようになりました [続きを読む]
  • チンニングー
  • 1ヶ月も経ってないのに、4回もパーソナル行ってる、、、、、普段のジムで本当に熱心に見てもらえてるので、お金と時間かける必要ないのですが、なんなんでしょうね。実家より遠いし自由時間5時間半の間にカツカツで移動することも。2時間ちょいかけて行き1時間パーソナルのまた2時間ちょいかけて帰る。意識朦朧としてる帰り道に、また次いつ行けるかなーと手帳とにらめっこ。次の福山さんツアーの遠征資金、サヨウナラ(まー、ツア [続きを読む]
  • 俄然やる気!
  • 先日、違うジムへパーソナルを受けにいってきたのですが、、、「優勝できるカラダ作って出よな。それができたら、結果はどうであれ、悔いはないはず。」と言われました。なんか、ハッと目が覚めました。出ると決めた以上、もうそこに向かって頑張ります勝つことが目標じゃなく、勝てるカラダ作るのが目標です。(自分の中での理想のカラダ作りたい。)モデルされてる方や舞台慣れしてる方に勝てる自信はありません。ただ、やっぱり [続きを読む]
  • 昨日の記録
  • 昨日の昼ごはんは、グリルチキン。ほうれん草のおひたしときんぴら。食堂でのご飯、皮はまだ剥がない。家では剥ぎ始めた。夜は、、、、、プルーンとナッツと、、、ジムでは新しい肩トレ教えてもらった相変わらず、肩が苦手です胸は大胸筋ピクピク動かせそうなんやけどー↑いらんけど!誰にも見せれへんし!金曜日の夜、ビール飲まずに寝た連休明けてから自粛中。毎日飲んでたので少し減らしていく、、、今日はたぶん飲む完全禁酒 [続きを読む]
  • 2016/01/07
  • 今日もメタボケア弁当鮭が揚げてた、、、、、今日もお土産のお菓子食べたー夜ご飯。旦那が昨夜、義父さん作の大根と里芋を炊いててくれたんで、具沢山の鍋を作っただけ!明日の朝ごはん用のゆで卵も。今日はHIP&LEGしました。年末からまたダヨンさんエクササイズ復活してますが、やっぱりええよね。 [続きを読む]
  • 新年初トレーニング
  • 今日のお昼ごはんは、メタボケア弁当360円1週間ぶりのジムースッキリー!!!体重グラフが見事なV字!去年のダイエットスタート時超えたでー大丈夫か、私!!!去年は、ただのダイエットとゆうか、単純にバランス良く食べてたら痩せたけど、今年は、、、筋量(へなちょこやけど。)を少しでも残しながら、脂肪を落とす!ということに初挑戦!なぜかワクワク結局のところ、細くなりたいんやと思う。。。でも、寒い時期に体重落ちた [続きを読む]
  • 仕事初め〜
  • 疲れた〜昼ごはんは相変わらずこんな感じお土産のお菓子いただいたので、それは気にせず食べた〜学童お迎えいったら、1番最後遅くなったし、外食して帰りたかったけど、グッとこらえ、帰宅して、、、鶏ハム作りました。定番メニューですね。。。半年以上作り続けても家族もめっちゃ食べてくれます!(今日は塩胡椒してクルクル巻いて、すぐ茹でたけど、美味しかった〜茹がいた汁は明日の朝のスープに。旦那がいつも勝手に茹がき汁 [続きを読む]
  • 2016年の目標?
  • 新年あけましておめでとうございます(遅過ぎるけど、、、)今年もマイペースな更新になると思いますが、どうぞ宜しくお願いします!10連休、飲み食いしっぱなしでした(10月から食べっぱなしですがね。。。)家族もビックリの胃腸の強さ夏の5倍ぐらいの食欲最近色々考えてて、書きたいことは色々あるのですが、書いてたらウダウダなってきたので、やめましたー。結論から言うと、今年こそ引き締まった脚になりたい。(今、だいぶ太く [続きを読む]
  • しょぼー
  • 肩周り太くなってきたと思って、(ほんとは太くしたくないのですが)娘に写真撮ってもらったんやけどー、しょぼーーーしかし、夏のひょろひょろな腕よりええかな。今日の自由時間は1時間ちょいしかないなら、どうしよっかなーと思ったけど、やっぱりいってこよー [続きを読む]