look566 さん プロフィール

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look566さん: look566
ハンドル名look566 さん
ブログタイトルlook566
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/look566/
サイト紹介文36歳でロードに乗り始めて、どこまで速くなれるかを検証中です。 座右の銘「Sクラスまで」
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供248回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2010/12/25 12:57

look566 さんのブログ記事

  • 初、大幸練とキングスフィールズ周回
  • 2017年4月23日(日) 4:15:10 125km 2494kcal TSS263 4時過ぎには自然と目が覚めるのでそのまま起床。 杏さんのお散歩は上の娘にお願いしておいたけど時間があったので自分で行く。 5時あたりにまーくん拾いに出発して5:20に合流。 スタート地点の大幸さんまで移動開始。 [続きを読む]
  • Friday彩湖 -絶不調-
  • 2017年4月21日(金) 3:50起床して4:30に彩湖へ向かって出発。 ここ最近の絶不調な感じからは抜け出せずに相変わらず踏めない感じ。 先日、ステムを伸ばしたら腕が痺れるので原因をじゅうばん先生に教えてもらい自転車の調整。 ハンドルの高さを1ミリ上げる。 そんな訳で今日は痺れは殆どありませんでした。 Friday彩湖本編 彩湖には早く到着したので軽く1周回って、管理橋でみなさんと合流 TOTAL 2: [続きを読む]
  • あさタマ
  • 2017年4月19日(水) 2:05:34 68km 1393KJ TSS131 あさタマday。 出発は4:30あたりで彩湖に到着したのは5時15分くらいでした。 3周目の集団に合流させてもらう。 むむ...なんか速くね? 何時ものあさタマより+2〜3km/hかな? タマキさんに落とします?って聞かれたけどみんな気持ち良さげに走ってるから我慢 [続きを読む]
  • JCRC群馬 EDクラス
  • 2017年4月16日(日) 3:40に起きる。 次女さんと杏さんを起こして4:00に出発。 Matumuraさんをピックアップしてその後にタクマンをピックアップ。 いざ群馬CSCへ。 7:30に着けば良いと思ってたけど順調過ぎて7:00に到着。 でも駐車場はギリギリで入れた感じ...娘と杏さんも居たので臨時駐車場に飛ばされなくてセーフ。 準備して試走を1周だけ。 昨年のレースレポート読んだら同じ時期に体重は67キロと記載あ [続きを読む]
  • Friday彩湖
  • 2017年4月14日(金) フラサイの日です。 4時に起きる。 身支度して寝ぼけモードの杏さんをスルーして彩湖へ。 今朝は寒い...そのせいもあるけどハムストリングのうごが悪い。 四頭筋はEMSのマッサージ機能のおかげでそこまで悪くない感触。 もしかして筋膜リリース並みに効果あるかな? 彩湖へ入るとまた気温が下がる... ↑ HERO5s [続きを読む]
  • ローラーとポジション変更
  • 2017年4月12日(水) 5時過ぎに起きて身支度してから早起きの次女さんと杏さんのお散歩。 帰宅してから朝ごはん食べて通勤遠回りの短縮バージョン。 0:25:43 11km 仕事終わってからポジション変更。 じゅうばん先生のおかげで背中が少し曲がるようになったので...それでも一般的には曲がらない部類に入ります。 それなのでステムは短めにしてました(100mm) 今回は手持ちの110mmに変更。 そして [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年4月8日(土) 4時に目が覚めたけど??...仕事が忙しいので朝の内だけ走ろうかと思ったけど叶わず。 夜に嫁さんが出掛けるのと娘の迎えまでの時間でZwiftをやる。 走り始めてから平坦の40kmちょいのイベントに参加。 レースイベントではないけどスタートから先頭集団は速くて付いて行けず千切れる。。 35km超えたあたりからタイムリミットが近づく... ゴールくぐったの [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年4月7日(金) 3:58分に起きました。目覚ましに2分勝った 外は雨なので二度寝....してから5:30起き。 身支度してから杏さんのお散歩。 雨は殆ど止んでる。 公園に着く前に珍しく子供たちがついてきました...朝練行く予定だったので散歩をお願いしておいたのですが??で練習出来なかったので散歩は自分が行くことに。 犬なかまのみんなと取っ組みあいの挨拶 [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年4月6日(木) 一応、4時に1度起きたけど身体が眠いので布団に戻って二度寝.... それでも5:30に起きて身支度してから杏さんの散歩。 やっぱり走っておけば良かったかと思ったけどTSBが-20なのでお休み。 仕事量が多いのとイレギュラーがあったりで時間だけ経つのが早い。 何とか時間作ってローラー。 時間 1:00:00 30.8km 759kcal TSS69.8 [続きを読む]
  • あさタマ
  • 2017年4月5日(水) 3時40分に目覚ましで起きる。 昨晩は食べ過ぎたので何も食べずに彩湖へGo。 スタート1分前にギリギリ到着。 リーダータマキさんがちょびっと遅れて合流してローテ開始。 日曜のダメージ抜けないというか指圧して翌日ダルい感じが今朝もまだ続いてる感じで今一つ力が入らない。 6周くらいで止めたくなったけどせっかく来たから最後まで走りました。 しげさんが調子良さげ。 それにしても [続きを読む]
  • 先週はやり過ぎたかな....
  • 2017年4月3日(月) 5時に起きて身支度してから5:30あたりから杏さんのお散歩。 6時には会社に向けて出発。 もちろん少しだけ通勤遠回り。 0:43:43 17.7km 333kcal NP148W 今朝のTSBはマイナス39となかなかのダメージ。 先週1週間での走行距離442km TSS918と過去最高の負荷。 日曜に走り始めるまでで500を超えていた事を考えるとよくまぁ走ったな...フルコースでは無かったけど。 居士会のじゅうば [続きを読む]
  • APEX練
  • 2017年4月2日(日) 起床時間3:50 自然と目が覚めました。 金曜日に居士会でしっかり身体を緩めてもらい土曜は一日仕事だったけど午前中は怠い感じがあるものの午後からはかなり身体が動く感触。 そんな訳で早く起きられたのかな? 朝はぴーさんと一緒に芽吹橋まで行くことになったのでセブンイレブンで合流。 早めに着いちゃったので一服。 5:20に合流して一路 [続きを読む]
  • Friday彩湖
  • 2017年3月31日(金) 4時に起きて30後に出発。 それほど寒くはないけど風が強い... これはホーム側は爆風向かい風の予感 彩湖には少し早めに着いたので予習で1周走る。 管理橋で皆さんと合流して病み上がりのシゲさんからスプリントチェックを頼まれるがおはサイを1周で千切れるダメっぷりなので元気そうなTatutaさんにタッチ。 5:30のスタートで11名だったかな...盛況です。 1周目のホーム側公園手前でTat [続きを読む]
  • おはサイ -また1周....で千切れました-
  • 2017年3月30日(木) 4時に起きて30分後に出発。 寒い...この時期ならあと3℃くらい気温が高くても良いはずなのに。 5℃とか...もはや罰ゲーム。 出発のときは流石にまだ暗い...信号待ちの対向車が青になっても全く動かずだったのでチラ見したら信号待ちの先頭で口開けて爆睡でしたww その後も赤信号完全無視で交差点に進入してくる(ほぼ減速なし)とか明け方の一般道はカオスだな 彩湖に着くまでて既に火曜よ [続きを読む]
  • ローラー -Tacx Flux-
  • 2017年3月29日(水) 今日はあさタマ開幕戦でしたが余裕で寝坊。 起きた時点で4時半過ぎてたので諦めてローラー。 玄関が結露すると怒られるのでドアを少し開けて換気する。 除湿器引っ張りだして来ないと... Zwiftやる気もおきないのでTacxのアプリで30分ほど。30:37 NP184W 127/140 90回転 仕事終わってからローラー。45:02  [続きを読む]
  • おはサイ -1周で千切れる-
  • 2017年3月28日(火)目覚ましより早く4時に起きれました。昨日のうちにSNSで彩湖は意外と路面が濡れていないと確認できていたのでGO。しかし先週の金曜と違って外が寒い...途中で帰ろうかと思ったけどボチボチ明るくなるのも早くなってきたので我慢。案の定彩湖に入った時点で猛烈に寒い。。。 管理橋で待機してたらお久しぶりにNaraさんがいらっしゃいました(^-^) 定刻5:30になっても管理橋には自分、Naraさん、初めましてのM [続きを読む]
  • FRIDAY彩湖
  • 2017年3月24日(金)4時起床。杏さんはまだ早いよ〜って感じで背中を向けて爆睡中(-_-)zzz。身支度してから彩湖へGo。思いのほか寒くない。彩湖には5時15分に着いてたので予習でぐるっと1周回る。管理橋に戻ってシゲさんとお久しぶりのご挨拶してから1000円返してもらう。前回の飲み会の時に余分に払っていたのでww。。 以下省略( ̄∇ ̄)5:30にご開帳。1周目は釘が落ちているとの事で流しスタート。特に問題ありませんでしたが.. [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年3月21日(火) 完全寝坊で5:40に起床。 朝から雨...ちょうど止み間で杏さんのお散歩を済ませる。 昨晩に食べ過ぎたので朝食は軽め。 何だかんだで忙しく仕事終わってからローラー。 1:40:12 NP219W 1232KJ TSS113.8 何となく動画流しながらやってたら全くやる気が起きずに止めたくなったけど... エンデュランスで45分くらい過ぎてしまったので動画やめて音楽に切り替え。 その後から負荷掛ける [続きを読む]
  • 渡良瀬遊水池までサイクリング
  • 2017年3月19日(日)5:20起床。ちょっとお疲れで目覚ましで起きるまで爆睡でした。しかも起きた瞬間に今日何曜日だっけ?って感じ。杏さんの散歩は次女さんに任せて 6:20に家を出る。今日は諸事情によりしばらく乗れなかったShimizuさんとサイクリング。野田橋で待ち合わせしてド平坦のリハビリライドってことでお話ししながら進む。向かい風で地味にキツくって笑えるなんてこと無いこと延々と....久しぶりにお会いしたので話も尽 [続きを読む]
  • 和歌山からのお客様
  • 2017年3月17日(金) 少し寝坊して5時過ぎに起床。 いつもの通り杏さんの散歩して朝ごはん食べてからの通勤遠回り。 0:52:12 NP159W 21km 406kcal TSS31.6 最近思うのは練習の後にガッツり食べると太るが練習前やその途中なら食べてもさほど太らないように感じてます。 血糖値の関係だろうと思うけど太り易い体質なので今年はこれで気を付けてみます。 今日は和歌山からサンレモの店長と選手一 [続きを読む]
  • 通勤遠回り→ローラー→帰宅遠回り
  • 2017年3月16日(木) 4時過ぎに起きてZwiftやろうかと思ったのですが...Amazonで頼んだBluetooth心拍計が会社宛てにに送ってしまい手元にないので諦める。 代わりに体幹的なやつをやる。 朝の散歩から帰ってきてから杏さんが玄関で逃げ回って自転車に触ったので犬の入れ墨の完成ww ただのオイルだけど( ̄∇ ̄) 朝ごはん食べてから通勤遠回り。 0:50:02 NP177W & [続きを読む]
  • 朝Zwift〜指圧
  • 2017年3月15日(水) 4:09分に起きました。 なんやかんやでZwift始めたのは5時過ぎでした。 この時点ではエントリーしたZwiftイベントに参加する方法が分からず.... 結局分からないまま何となく走ってきた集団の後ろに張り付く。 hill topという坂に差し掛かりトップが5分58秒と表示されるが...こちとら体重重すぎて登り終えたら9分30秒も掛かりました?? ただスマート [続きを読む]
  • ローラー&復調しました
  • 2017年3月14日(火) 5:00に起きました。 昨晩は21時には寝たので8時間寝れました◎ 先ずは昨日の午前中に病院での血液検査の結果はやはりウイルス性の急性胃腸炎でした。 原因を考えると6日の日曜に行った映画館で感染した可能性が一つ。 それと2月終わりから3月の初めで通勤遠回りとローラーやったりしていてTSBがずっとマイナス二桁の日が続いていました。 最大で週間TSSが848という週がありましたのでこの時に [続きを読む]
  • 寝てよーび(-_-)zzz
  • 2017年3月12日(日) 6時台に気合いで起きる。 体調は最悪...物凄い倦怠感。 しかし杏さんだけは散歩に連れていきたいので頑張って外に連れ出す。 しかし前を歩くおじいちゃん並の歩行速度しか出なくて差が縮まられない(笑) 散歩から帰宅さて7時から二度寝。 そのまま午後2時まで寝通す。 そこでヨーグルトとフルグラと黒糖フークレエを食べる。 15時から3度寝する。 18:30に起きてウダウダして19時過ぎ [続きを読む]