look566 さん プロフィール

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look566さん: look566
ハンドル名look566 さん
ブログタイトルlook566
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/look566/
サイト紹介文36歳でロードに乗り始めて、どこまで速くなれるかを検証中です。 座右の銘「Sクラスまで」
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2010/12/25 12:57

look566 さんのブログ記事

  • FRIDAY彩湖
  • 2017年3月24日(金)4時起床。杏さんはまだ早いよ〜って感じで背中を向けて爆睡中(-_-)zzz。身支度してから彩湖へGo。思いのほか寒くない。彩湖には5時15分に着いてたので予習でぐるっと1周回る。管理橋に戻ってシゲさんとお久しぶりのご挨拶してから1000円返してもらう。前回の飲み会の時に余分に払っていたのでww。。 以下省略( ̄∇ ̄)5:30にご開帳。1周目は釘が落ちているとの事で流しスタート。特に問題ありませんでしたが.. [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年3月21日(火) 完全寝坊で5:40に起床。 朝から雨...ちょうど止み間で杏さんのお散歩を済ませる。 昨晩に食べ過ぎたので朝食は軽め。 何だかんだで忙しく仕事終わってからローラー。 1:40:12 NP219W 1232KJ TSS113.8 何となく動画流しながらやってたら全くやる気が起きずに止めたくなったけど... エンデュランスで45分くらい過ぎてしまったので動画やめて音楽に切り替え。 その後から負荷掛ける [続きを読む]
  • 渡良瀬遊水池までサイクリング
  • 2017年3月19日(日)5:20起床。ちょっとお疲れで目覚ましで起きるまで爆睡でした。しかも起きた瞬間に今日何曜日だっけ?って感じ。杏さんの散歩は次女さんに任せて 6:20に家を出る。今日は諸事情によりしばらく乗れなかったShimizuさんとサイクリング。野田橋で待ち合わせしてド平坦のリハビリライドってことでお話ししながら進む。向かい風で地味にキツくって笑えるなんてこと無いこと延々と....久しぶりにお会いしたので話も尽 [続きを読む]
  • 和歌山からのお客様
  • 2017年3月17日(金) 少し寝坊して5時過ぎに起床。 いつもの通り杏さんの散歩して朝ごはん食べてからの通勤遠回り。 0:52:12 NP159W 21km 406kcal TSS31.6 最近思うのは練習の後にガッツり食べると太るが練習前やその途中なら食べてもさほど太らないように感じてます。 血糖値の関係だろうと思うけど太り易い体質なので今年はこれで気を付けてみます。 今日は和歌山からサンレモの店長と選手一 [続きを読む]
  • 通勤遠回り→ローラー→帰宅遠回り
  • 2017年3月16日(木) 4時過ぎに起きてZwiftやろうかと思ったのですが...Amazonで頼んだBluetooth心拍計が会社宛てにに送ってしまい手元にないので諦める。 代わりに体幹的なやつをやる。 朝の散歩から帰ってきてから杏さんが玄関で逃げ回って自転車に触ったので犬の入れ墨の完成ww ただのオイルだけど( ̄∇ ̄) 朝ごはん食べてから通勤遠回り。 0:50:02 NP177W & [続きを読む]
  • 朝Zwift〜指圧
  • 2017年3月15日(水) 4:09分に起きました。 なんやかんやでZwift始めたのは5時過ぎでした。 この時点ではエントリーしたZwiftイベントに参加する方法が分からず.... 結局分からないまま何となく走ってきた集団の後ろに張り付く。 hill topという坂に差し掛かりトップが5分58秒と表示されるが...こちとら体重重すぎて登り終えたら9分30秒も掛かりました?? ただスマート [続きを読む]
  • ローラー&復調しました
  • 2017年3月14日(火) 5:00に起きました。 昨晩は21時には寝たので8時間寝れました◎ 先ずは昨日の午前中に病院での血液検査の結果はやはりウイルス性の急性胃腸炎でした。 原因を考えると6日の日曜に行った映画館で感染した可能性が一つ。 それと2月終わりから3月の初めで通勤遠回りとローラーやったりしていてTSBがずっとマイナス二桁の日が続いていました。 最大で週間TSSが848という週がありましたのでこの時に [続きを読む]
  • 寝てよーび(-_-)zzz
  • 2017年3月12日(日) 6時台に気合いで起きる。 体調は最悪...物凄い倦怠感。 しかし杏さんだけは散歩に連れていきたいので頑張って外に連れ出す。 しかし前を歩くおじいちゃん並の歩行速度しか出なくて差が縮まられない(笑) 散歩から帰宅さて7時から二度寝。 そのまま午後2時まで寝通す。 そこでヨーグルトとフルグラと黒糖フークレエを食べる。 15時から3度寝する。 18:30に起きてウダウダして19時過ぎ [続きを読む]
  • 急性胃腸炎
  • 2017年3月11日(土) 寝坊して5:40起床する。 身体が怠い...倦怠感というやつだろうか。 朝ごはんは無理やり食べるが軽め。 着替えて自転車通勤しようと思ったけど気分が悪いので車で通勤。 午前中はやはり体調悪いので会社の近くの病院へ。 診断は急性胃腸炎とのこと。 レントゲン撮ったら胃と腸が動いておらず...詰まってるそうです(+_+) 最低でも今日は何も食べちゃだめとのこと。 でも、仕事は休めな [続きを読む]
  • 通勤遠回り
  • 2017年3月10日(金) 5時過ぎに起きる。 胃がもたれる感じで気分がすぐれない。 食欲はかなり微妙なんだけど作ってくれる妻に悪いので気合いで食べる。 体調悪くても出来るだけ基本のルーティンはこなしたい。 通勤遠回り 0:51:10 21.2km 375kcal TSS24.9 明らかに踏めない感じで若干の吐きけもありタラタラと何時もの道を走って会社へ。 今日からFriday彩湖が始まったというのにこの絶不 [続きを読む]
  • 通勤遠回り+ローラー+帰宅遠回り
  • 2017年3月9日(木)昨日の発熱があり飯食って寝たのが21時でした。その前にも2時間ほど寝ました...まだ寝れるとも思ったけど散歩に行かねばと思い5:30に起きると10分ほどして長女が起きて散歩は自分が行くと言ってサッと着替えて行ってしまいました。ちょっと嬉しかったです。。いやかなり嬉しかったな。。夕食の時に余ったカツを食べようとしたら自分のだから絶対メだと言って譲らなかった次女さんとは大違いだぜwwそんな訳で一応食 [続きを読む]
  • 通勤遠回りのみ。
  • 2017年3月8日(水) 5時過ぎに起きて身支度して散歩行こうとしたらまたしても寝坊助の長女が起きてくる?? 眠い〜??とぼやきながら... 2人で散歩。 公園のベンチも真っ白。 何時ものように犬のお知り合いの所で遊んでもらう。 帰宅して朝ごはん食べてから通勤遠回り 0:5 [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年3月7日(火)少し寝坊して5:20あたりに起床。身支度してから体重計測67.15kg63kg台はほど遠いな。朝ご飯食べてからいつも通り通勤遠回り0:51:45 21km 416kcl TSS33.9 仕事終わってからの何時ものローラ。 今日は上げずに流す程度で距離を目安に30kmと思ってたけど26kmで制限時間いっぱいになったのでおしまい。 イナーメオイル付けてから筋膜リリース。 昨日もやったのにまだまだ痛い所があるので負荷掛けられ [続きを読む]
  • ローラー....そして眠い??
  • 2017年3月6日(月) 5時過ぎに起きて身支度して散歩行こうとしたら寝坊助の長女がまさかの5時半起き(?_?)エ? 運動不足だから走るんだそうです?? そんな訳でランニングに付き合わってたら何時もよ遅くなりました。 ちょっと遅れて通勤遠回り。 0:41:28 17.8km 354kcal TSS30.1 会社行ってから体重計ったら68kgもありました(;?;) 1日怠くて眠くてやる気も今一つだったけど土日サボったつけを [続きを読む]
  • 映画→カラオケ3時間耐久
  • 2017年3月5日(日) 6時少し前に起きて次女さんと杏さんのお散歩。 今日は嫁さんが1日出掛けるので娘たちの相手で外走りはなし。 一応、映画とカラオケという要望なのでそれに付き合う。 3人で見事に何を観るかで意見が割れたけど娘たちは「キセキ」で自分は「ララランド」。 「ララランド」はかなり良い映画でした。 自分と同じ年齢くらいだとぐっとくるものがあるかも。 娘は菅田くん大好きなのでその熱い語 [続きを読む]
  • Tacx Flux導入
  • 2017年3月4日(土) 通勤がてらひるサイに行こうかと思ったけど前日の夜から次女さんが調子悪いと言って大好きな唐揚げを残すという...事案が発生。 あいつが唐揚げを残すなど...これはインフルかと思ったので朝は待機していつもの通り杏さんのお散歩。 散歩から帰宅すると物凄いテンションで歌を歌ってましたww インフルどころかまったくの元気でした( ̄∇ ̄) そんな訳で通勤遠回り 0:48:22 21.2km 4 [続きを読む]
  • きっちりローラー
  • 2017年3月3日(金) 昨日は雨で乗れなかったので体重は少し増える 起床時体重66.9kg 昨日の起床時体重66.1kg わずか一日で800gも増えるとは... 杏さんの散歩してから通勤遠回り。 時間 0:49:41 21.1km 424kcal TSS35.3 昨日は指圧翌日だったので無理せず。 今日もちょっと怠いけどローラーメニューをやる。 時間 1:25:08 35.0km 1145kcal TSS106 UP1 [続きを読む]
  • 通勤練習と指圧
  • 2017年3月1日(火)寝坊して5:30起床。身支度してからの散歩で相変わらず自分より体格の大きい犬に絡んで行くところは...(^0^)3日ぶりくらいに家で朝ご飯を食べてから通勤開始。何時ものように越谷レイクタウン周りで21キロ。0:49:40  距離21.2km 429kcal TSS34.9  昨日から腰が痛くなり立ち上がる時に痛み。 マサヒフさんからアドバイスで腰からの伸展を避けるようにしたら少し楽になりました。 夕方からじゅうばん [続きを読む]
  • 2月最終日もローラー
  • 2017年2月28日(火) 5時に起きて身支度してから散歩して6時に出発。 通勤で少し長め24kmほど走る消費カロリー462kcal メインメニュー 1:00:47 28.2km NP206W 720kcal TSS60.8 30分エンデュランス177W10分テンポ走225W5分レスト15分テンポ走225W5分レスト5分SST251W 通勤帰り00:59:19 21.9km 437kcal トータルTSS132 2月の走行距離 1005km 通勤遠回りしてからやっと [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年2月27日(月) 月曜で月末なので忙しい。 5時に起きて散歩して通勤。 最近は通勤の時に少し遠回りしてます。 目安は20kmほど。帰宅と合わせて目標40km。 メインメニュー 1:15:09 NP227W 996KJ TSS 91.5 IF0.86 アップ10分からテンポ走とSSTを5分おきに合計6セット。 先日のスノボツアーの疲れは車の運転がなかったので大した事もなくメインメニューも何とかこなせました。 [続きを読む]
  • スノボ in猫魔スキー場
  • 2017年2月26日(日) 5時に起きて出発。 本日はONIさんプロデュースでちょーさんと3人で猫魔スキー場までスノボツアー。 初の新幹線での移動でしたがチケットの手配から諸々ONIさんが全てやってくれたのでかなり楽でした。 ありがとうございました。 私は上野から2人は大宮からの乗車で無事合流。 1時間半も掛からず [続きを読む]
  • ローラーとCompex
  • 2017年2月24日(金) 5時過ぎに起きて身支度してというのが少し慣れてきた。 杏さんも騒がず待機 公園でよく合う「ハル」くん♂と気が合うのか? 会うとよほど嬉しいのか?耳がペタッとなってて面白い(笑) 体格的にはハルくんの方が2倍以上大きさなんだけど優しくてうちのおこちゃま杏を手加減して遊んでくれるので調子に乗ってます。 月末なので通常業務より事務の方が忙しい。 日曜は所要で乗れないの [続きを読む]
  • ローラーとCompex
  • 2017年2月24日(金) 5時過ぎに起きて身支度してというのが少し慣れてきた。 杏さんも騒がず待機 公園でよく合う「ハル」くん♂と気が合うのか? 会うとよほど嬉しいのか?耳がペタッとなってて面白い(笑) 体格的にはハルくんの方が2倍以上大きさなんだけど優しくてうちのおこちゃま杏を手加減して遊んでくれるので調子に乗ってます。 月末なので通常業務より事務の方が忙しい。 日曜は所要で乗れないの [続きを読む]
  • ローラー
  • 2017年2月23日(木) 早起き練習で5時10分起床。 のんびり身支度してから杏さんのお散歩へ。 朝から雨予報だったけど幸いにも軽く降った程度で散歩のタイミングでは止んでいてラッキー。 公園でトイレ済ませるといつもの犬の集まる場所へグイグイ引っ張っる杏さん。 しかし朝からの雨予報で誰も来ておらず...泣く泣く撤収。 月末で諸々と忙しいんだけどローラーはやる。 1:09:10 33.5km 874kcal [続きを読む]
  • ローラー
  • 最近は来月からの朝練に備えて早起きの練習。 5時過ぎに起床。 正確には5:10分くらい?? 通勤遠回り 21.2km 415kcal TSS30.9 仕事終わってからローラー。 1:25:05 35km 993kcal TSS83.9 一応、SSTをやろうと思ったけど前日に筋膜リリースサボったので負荷がかけられなくて5分で撃沈。 そこからダラダラ流してから出来ないなりにテンポ走まで上げる。 40分 227Wほど [続きを読む]