いわっさん さん プロフィール

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いわっさんさん: いわっさん、「日々の積上げ」
ハンドル名いわっさん さん
ブログタイトルいわっさん、「日々の積上げ」
ブログURLhttp://ganchan85.blog98.fc2.com/
サイト紹介文失敗も成功も経験値は決して減ることはない。50歳になった男の日々の記録です。
自由文ロング大会を毎年2回完走することが目標。
選手としてマーシャルとして、ボランティアとしての活動を綴ります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2011/01/05 00:34

いわっさん さんのブログ記事

  • バラモンキング2017 概要
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。なかなかブログを更新する時間が取れず、何も報告出来てませんでしたね。2017年6月11日 7時にスタートし、無事に20時10分ごろフィニッシュしました。それまでに支えて頂いた皆さんに感謝するとともに、会場となる五島福江島の皆さんに感謝いたします。詳細はデータとともにアップしますので、まずは概要からちなみに、これからアップする内容は・トレーニング計 [続きを読む]
  • バラモンキング直前(5月)の積上げは
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。お久しぶりです。ブログ更新できていませんでしたが、元気でしたよ。トレーニングは長めのテーパーで、疲れも筋力も抜けてます。仕事やらマーシャル関連の業務が忙しく、気が付くと5月も終わっちゃってました。そしてもうすぐバラモンキングとりあえず、バラモンキング前月のまとめスイム 33.5km 13時間00分 23.5%バイク 984km 32時間38分 [続きを読む]
  • マーシャル目線 de WTS横浜大会(エリートレースまで)
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GWも終わって、WTS横浜大会も無事に終了し、本日から(笑)本格的に仕事復帰した感じこのブログにお越しいただく方はアスリートが多いと思うので、マーシャル目線からアスリートの皆さんへ何か伝える事が出来ればなぁと、時々こんな視点を加えたいと思います。まずはエリートのレース今回の横浜大会のマーシャルは全国から集まっていただき250人を超えました。 [続きを読む]
  • GWの積上げ
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GWも終わり、本日から仕事開始今週末は いよいよ WTS横浜大会が開催写真は横浜駅 北口切符売り場周辺火曜日からはエリート選手も来浜し、練習会場での練習も始まる予定今週は仕事も、トライアスロンマーシャルも踏ん張りどころ自分の練習は、少し早目のテーパーにして、まずは体力回復というよりほかのところで体力を使うことになるそんなGW明けですが [続きを読む]
  • GW最終日
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW最終日日産スタジアムの無料開放日ということもあり、ラン練習いつ以来か忘れているヤッソ800 が最終日のメインメニュー設定は以前と一緒の3:20@800m です。疲れた中でどの程度走れるのかの確認スピード練習自体が久しぶりだったこともあり、ペースも忘れている。(時計の設定方法も忘れていて、毎回取り直し状態(笑))峠走でスピードは出しているが [続きを読む]
  • OWS講習会
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW9日目 流石に疲れが残っているし、溜まっている。こんなとき、自分はいつもSWIM今日は、先日潮干狩りで4万人が来場した「海の公園」で横浜市トライアスロン協会(YTA)主催の OWS講習会が開催日先日の総会の時に、OWSに参加(お手伝い)を表明し、本日の参加になりました。本日は 来週のWTS横浜大会の1週間前ということもあり、トライ [続きを読む]
  • 初の房総ライド
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW8日目 今日は初の房総ライドチームメイトで今年から牛久に引越しをされた方の家に車で向かいました。GWの渋滞が予想されるので、5:30に横浜駅集合。7時過ぎには牛久を出発し、最初のトイレ休憩そこから近くのコンビニへ先ほどのトイレ休憩から 40kmありました (笑)コンビニで買い物をしてバイクに戻ると、マイケルさんと遭遇関東変態クラブ(じゃ [続きを読む]
  • 裏方頑張ります
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW7日目 すでにGWという1週間そして本日は神奈川県トライアスロン連合および横浜トライアスロン協会の総会でした。朝から開始なので本日の練習はお休みの予定でしたが、緊張なのか、歳をとったからなのか、5時に目が覚めてしまった。ここから寝ると二度寝も怖いので、アクティブレストなジョグキロ7.5 のジョグを45分くらいそして本日のメインメニュ [続きを読む]
  • 山伏トンネル往復は、嬉しい復活です。
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW6日目 バイクのロングライドどれだけ仕上がっているのか確認ゴールデンウィークは恒例の山中湖なのですが、ここ2年は仕事が忙しくてゴールデンウィークすらないような状況もあり、そもそもそんな所に行ける脚もなかったですからほんとに久しぶりです。そのため今日は山中湖に行かないまでも、トンネルを越えて、あとは下るだけで山中湖というポイントの山 [続きを読む]
  • バラキン2か月前の積上げ
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW5日目 昨日が少々軽めだったこともあり、峠走から 3日間空いたこともあり、メインはRUNチームメイトが 根岸森林公園でランニングを実施していることもあり、バイクで森林公園へ当初はLSDの予定でしたが、走り始めてから心拍に従ってのペース走ロングでの心拍数をイメージして 20km以上走るつもりで峠走も ロングライドも 効果が出てきてい [続きを読む]
  • GW4日目は、予定外のがっつりスイム
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW4日目会社はGW中ですが、会社最寄り駅から バイク出勤。フル稼働ではないので、ゆっくり家を出ましたが 暑かった!お昼に 土砂降り!!そこから 雨雲レーダーを見ながら 帰宅のタイミングを探る30分程度、雨が降らない時間帯がありそうなので、そのタイミングで退社GW3日間の 下半身強化で 筋肉痛もありスイム中心の練習にしようとジムへジムで [続きを読む]
  • GW3日目はOWS&連日バイク
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW3日目明日は会社はお休みですが出勤先週に続きOWS 本日はかすかに富士山が見えました。先週より2時間早く7時から泳ぎ始めました。水温は15度くらい昨日の天候の影響か、波もしょうかあり海の透明度は低かったです。まだまだ慣らしなので、軽く泳いでバイクへ昨日行けなかった海沿いを走ってチームメイトの峠走の応援へ山北まで。チームメイトに挨拶 [続きを読む]
  • GW2日目は三浦半島1周バイク
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。GW2日目計画は バイクでの 8時間走行 Cairns メンバーの練習会的な 山坂が少なめの 三浦半島から 海沿いコースただ、午後からは風が強くなり、帰宅時間も気になり始めて茅ケ崎で折り返しました。世の中GW初日のあったかい1日だったこともあり、海の公園周辺では 駐車場からあふれた車で大渋滞サイクリング的な人たちも多く、なかなか思うように [続きを読む]
  • 五島牛をエネルギーにGW初日
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。本日からGWのミニ合宿開始そんなこともあって(?)、水曜日、木曜日と飲み会続き(自分はお酒は飲みませんが。。)特に昨日は 「関東のつばきネコ」が大集合自分も昨日と本日は「つばきネコ」に化けました昨日の五島牛をエンジンに 峠走 開始4月に入ってから 3回目ただし、納得のいく峠走がなかなかできません。今日は登りで頑張り過ぎて、下りで差し込 [続きを読む]
  • 峠走の効果
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。そろそろGWの練習計画を立てておかないといけない。バラモンキングの成績はGWの過ごし方が影響します。最後の追い込みってところでしょうかそんな位置付けです。その中で、バイクはロングライドを最低2回OWSも混ぜながらそしてランは、峠走で仕上げる予定です先日のLSDのついでにOWSを実施した時、ほとんど垂れる事なくジョグれました。前日にバイク [続きを読む]
  • 宮古島での感動をありがとう
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。宮古島大会参加の皆さん、応援の皆さん、運営の皆さん、そして島の皆さん感動をありがとうございました。自分も2012年に参加させていただきましたが、やっぱり素晴らしい大会ですね。そんな宮古島を思いながら、昨日はLSDだけのつもりでしたが、朝起きてFBから 「海練」 の文字折角なので、LSDの目的地を海練を実施予定の葉山へこのコースは、片道1 [続きを読む]
  • バラモンまで50日、宮古島は明日!
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。バラモンキングまで 50日本日のバイク練は、新入会のメンバーを加えて 会社の近所のお山を登ったり、降りたり。新入会メンバーは、佐渡Aで11時間台の40代刺激をいただいたことと、少々涼しかったことで 心拍が低めでバイクはかなり調子よかった。先週から初めて 週一の通勤バイクもLSD効果があったかな?あとはランかな?距離は走れていないが、フォーム [続きを読む]
  • この季節は脱水注意
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。今週末は今年最後の花見ただ暑い!!風が強い!!脱水注意報ですね。週末練習は、ロングライドと 峠走2週間ぶりのロングライドは、花見ライドで秦野−大井松田−平塚を予定していましたが、天気予報を見ると海岸線は風速10m今年初の半原峠経由の宮ケ瀬(オギノパン)へ初心者や久しぶりのメンバーもいたので、筋トレのつもりで体幹を意識しゆっくりと獲得標 [続きを読む]
  • バラキンまであと2ヶ月・・・焦る
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。週末の練習不足で身体はウズウズしてますが、仕事も忙しくてなかなか練習が上手くできてません。バラキンまであと2ヶ月ジェットフォイルも予約して、あとは本人次第になり水曜日はジムもお休みなので焦る (^_^;)そこで 通勤バイク を実施今までの通勤バイクは最寄駅と会社会社の往復昨日は最寄駅から会社までバイクで行って、帰りは自宅までそして本日は、朝 [続きを読む]
  • SEAの練習会に参加してきました
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。本日は神奈川県トライアスロン連合の SEA(スイム・イグジット・アシスタント)練習会に参加陸では、2回ほど体験させていただいたのですが今回は 横浜ラポールさんのご厚意でプールを利用させていただきました。また、実際のパラトライアスリートの方や 実際に集団で泳いできた場合の対応など より実践的な練習ができて非常に良かったと思います。陸と水の中 [続きを読む]
  • 3月の積上げ
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。本日は仕事で皇居周辺へ時間があったので、皇居の花見をさせていただきました。今週はなかなか疲れが抜けない状況昨日の朝は いい感覚で起きたのですが、いざ通勤ランを始めると脚も心拍もキツイ帰宅前のジムでのスイムも重さは継続それでも 1kmを泳いだあたりで、脚の重さは抜けてきたそれもあって、本日は完全レストで ウォーキング程度でした。明日には [続きを読む]
  • 週末は峠走 & 峠サイクリング
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。昨日は 小雨の中、ぼっち峠走スタートスタート地点は、さくらまつりの会場となっている 山北駅にある 山北町健康福祉センター目指すは、金太郎で有名な 足柄峠 (片道 13km で 650m 登る)最後の 2km は 小雪静岡県との県境がゴールなのだが、 一面の雪景色呼吸を整えて、峠走の 本番ともいえる 下り でのスピード練習ただ、一番スピ [続きを読む]
  • 連続出場中の佐渡抽選結果
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。本日はエイプリルフールですが、佐渡トライアスロンの抽選結果は 3/31 15:00トライアスロンを 2011年に始めて 仕事が大ハマリしていても 連続出場している今年もと思っていましたが、「今回は残念ながらご意向に沿えない結果」 とのこと追加抽選が 5月にありますが、3月に申し込んで 3月の発表はそれほど辞退する人は出てこない。すでに [続きを読む]
  • ロングトライアスロンの目標タイムの決め方
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。今週で3月も終わり、いよいよ本格的なシーズンですね。皆生の募集も31日までですし、佐渡の発表も4月1日そしていよいよ宮古島も最終調整や持ち物の準備開始ですね。宮古島トライアスロンが 初ロングという人も多いと思いますが初めてのロングは目標タイムの設定が難しいですよね設定はできても予定通り完走できることはもっと難しい自分も設定どおりのタイ [続きを読む]
  • 歴史に残るスポーツの1日を楽しみました
  • ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。今日は朝から雨甥っ子、姪っ子の合格祝い のため  嫁のご両親が鹿児島から出てきたので三浦半島にある マホロバへ昨日から昨日の夕飯も本日の朝食も バイキング胃袋の強化練習しました(笑)そして、本日は センバツ高校野球で 地元群馬から 2校が出場前橋育英は 残念ながら 初回に4点を取られて、その後になかなか点が取れずに敗退ただし、2試合目か [続きを読む]