すーさん さん プロフィール

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すーさんさん: 私と本とスポーツジム
ハンドル名すーさん さん
ブログタイトル私と本とスポーツジム
ブログURLhttp://ameblo.jp/hoge012345/
サイト紹介文トレーニングメモと社交ダンスと読んだ本などの記録
自由文トレーニングメモと社交ダンスと読んだ本などの記録 スポーツジム スポーツクラブ 八王子 セントラルフィットネスクラブ八王子 INSPA八王子 メガロス八王子 コナミスポーツ本店八王子 ゴールドジム八王子 社交ダンス
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2011/01/16 17:46

すーさん さんのブログ記事

  • 3月26日 ホームジム ウエイトトレーニング
  • こんにちは午前中に映画話見て、ランチに江川亭の中華麺(大)を食べて、ここの久しぶりに食べたけど、にんにく、背脂がすごいや寒い日でなきゃ、こってり過ぎてキツイ今日は、ま、寒かったので良かった で、家で少しのんびりしてからウエイトトレーニングしました ベルトを両腕・両足に巻いて Wバーを使ってシュラッグン(21kg) 30回×1 20回×1 10回×1 Wバーを使ってベンチプレス(21kg) 30回×1 20 [続きを読む]
  • 2016年度 早稲田大学 卒業式
  • こんにちは今日は有給休暇を取って、早稲田大学の卒業式を見に行きました あまり、行くことがない早稲田大学です学位授与式とか入学式くらいしか用事ないです 早稲田大学は学部は卒業式、大学院は学位授与式と言うみたいです学部でも学士なんだから、学位授与式でもいいような気がします 卒業式は15時30分開始で、16時15分位までくらいだったかな大隈講堂だったけど、モニター越しに見れました私の時には雲の上大学 [続きを読む]
  • 3月20日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます3連休の最終日です 朝から晴れ、暖かくなりそうです で、ウエイトトレーニングしました9時過ぎれば1階のダンベル置き場でそろそろウエイトトレーニングができる季節ですまだ、筋肉痛が残ってます特に、二の腕、上腕三頭筋です ベルトを両腕・両足に巻いてWバーを使ってシュラッグン(21kg) 30回×1 20回×1 10回×1Wバーを使ってベント・オーバー・ローイング(21kg) 20回×3ダンベルを使 [続きを読む]
  • 3月18日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます朝から快晴で、暖かいです富士山の頭は見えます 先週に引き続き、今日も土曜日お休みになりました今日から3連休になります 朝、少しのんびりしてウエイトトレーニングしました出かけようか考えたけど、花粉症がひどいです 最近、体調が良くないですお仕事中でも頭がボートする感じがたくさんします ベルトを両腕、両足に巻いてダンベルを使ってダンベル・シュラッグン(35kg) 30回×1 20 [続きを読む]
  • 八王子温泉やすらぎの湯 と 八王子ラーメン 一麺
  • こんばんはお仕事終わって、温泉行きました とっても八王子駅から徒歩5分の温泉です 八王子温泉やすらぎの湯です1年ぶりかな?料金はすごく安く、1340円(タオルセット、室内着付)割引券があり、1000円割引の340円です割引の効果絶大職場の数人で行き、中で合流のパターンです 40分位温泉に浸かり、主に檜風呂と露天風呂でのんびりでした。 軽くゼロ次会してました その後、合流し、宴会のパターンです& [続きを読む]
  • 3月12日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます今日は快晴ではないですが、朝から晴れです昨日よりは少し寒いかな 今日は予定がないので、とりあえず朝少しだけやりました昨日のウエイトトレーニングで両腕が少し筋肉痛です ベルトを両腕、両足に巻いて ダンベルを使ってショルダー・ シュラッグン (35kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってサイドベント(17.5kg)(右) 30回×3ダンベルを使ってサイドベント(17.5kg)(左 [続きを読む]
  • 3月11日 ホームジム ウエイトトレーニング
  • こんにちは昨日は有給休暇で、今日は土曜日休み、明日もお休みで3連休ですが、昨日から家の用事、今日の朝から午前中にかけて家の用事で少し疲れた。 昨日は充実した家の用事だけで終わったけど、今日もこのまま終わるの嫌なので、ランチ後にダンベルでウエイトトレーニングしました。 ベルトを両腕、両足に巻いてWバーを使ってショルダー・ シュラッグン (21kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダン [続きを読む]
  • 3月7日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます朝から曇りで、部屋の窓からは富士山の頭は見えません 少し今日は寒いかな 2日間、倦怠感で腕立て伏せやりませんでした3−4月は数回ありそうな気がする 今日から歓送迎会のシーズンになります(私には関係ないけどね) 今週は今日明日と2回来週は1回、再来週も1回今のとこと入ってますもう1−2件入りそうプッシュアップバーを使用してプッシュアップバー腕立て伏せ 10回×5 両腕にベ [続きを読む]
  • 3月3日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます昨日の夜から降ってた雨が止んで、今日は朝から快晴です富士山の頭がよく見えます メニューややり方変えようとしてるけど、やる気が起きないもう少し暖かくなったら、1階で朝ダンベルできるようになるけど、まだまだ八王子は朝は寒いです プッシュアップバーを使用してプッシュアップバー腕立て伏せ 10回×5 両腕にベルトを巻いて、腕を圧迫プッシュアップバー腕立て伏せ 10回×5 練習時 [続きを読む]
  • 3月3日(朝) ホームジム ウエイトトレーニング
  • おはようございます昨日の夜から降ってた雨が止んで、今日は朝から快晴です富士山の頭がよく見えます メニューややり方変えようとしてるけど、やる気が起きないもう少し暖かくなったら、1階で朝ダンベルできるようになるけど、まだまだ八王子は朝は寒いです プッシュアップバーを使用してプッシュアップバー腕立て伏せ 10回×5 両腕にベルトを巻いて、腕を圧迫プッシュアップバー腕立て伏せ 10回×5 練習時 [続きを読む]