運営スタッフ さん プロフィール

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運営スタッフさん: 名古屋のランニングクラブ
ハンドル名運営スタッフ さん
ブログタイトル名古屋のランニングクラブ
ブログURLhttp://ameblo.jp/nagoya-r-s/
サイト紹介文名古屋のランニングクラブ、マタドール・スタイル・ランナーズの運営スタッフの裏話。
自由文名古屋のランニングクラブ、マタドール・スタイル・ランナーズの運営スタッフが贈る汗と涙のちょっと為になる面白・裏話と活動内容。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2011/01/17 00:07

運営スタッフ さんのブログ記事

  • 雨ラン!ただただ気持ちい!
  • 雨降るか!?と思いきやなんとか持ちましたね!曇った状態からの練習スタート!今日は名城公園の外周(約3.6km)をぐるぐるとLSD????♀?途中から小雨が降り出したが、またこれが気持ち良い??自然のシャワーを浴びながら10kmほど皆さんと走りましたね!みなさん汗と雨でびちょびちょになりながらもナイスランでした??田中もびちょびちょに来月はトレランもありで、いろいろとイベントがあるのでお楽しみにぃ〜?? [続きを読む]
  • 6/25(日)練習会
  • 皆さんおはようございます!!みなさんが走りたいと願ったこともあり、雨は止みした??ですので本日の練習会は通常通り名城公園で行います!不意に降ることもあるかと思いますので、お着替えがあっても良いですね!では、お待ちしております〜?? [続きを読む]
  • MSR 雨天の為中止のお知らせ
  • みなさんこんにちは。本日のMSRですが雨天の為中止とさせていただきます。梅雨の時期に差し掛かり、なかなか走る事は出来ませんが、トレーニングとストレッチはしていきましょう!トレーニング:体幹を安定させてブレを少なくするために腹筋も鍛えて体幹を強くしましょう。トレーニング:走る中でも、ももの前や裏の筋肉とお尻の筋肉が重要なので地面を蹴り上げるトレーニングをしていきましょう。ストレッチ:クールダウンで行なっ [続きを読む]
  • 津川のランニング日記
  • みなさんこんにちは!チーフトレーナーの津川です^_^今日は膝が痛いなーと思いトレーニングをしに行きました。痛みを感じることは最近少なくなって来たのですが、やはりトレーニングをしないと痛みました(TT)ってことで、今日はももの裏(ハムストリング)とお尻(臀部)のトレーニングをしてきました??そしてとももの前(大腿四頭筋)のトレーニング!もともと僕は膝の靭帯を切っておりデリケートなこともありますが、みなさん [続きを読む]
  • 熱中症にご注意を!
  • 梅雨入りして、久々に蒸し暑い天気でしたね 動いていないとさほど暑くはなく、走り出したら汗ビッショリ 本日もインターバルの練習、強度が高く辛いランニング練習です 蒸し暑さとトレーニング強度で汗いっぱいいっぱいかきます まだ暑さに順応していないこの時期、熱中症に最も気を付けないといけない時期です 気温よりも湿度に気をつける、汗はまめに拭き取ってください詳しく熱中症や発汗のメカニズムが気になる方はトレーナ [続きを読む]
  • 6/14(水)MSR練習会
  • 皆さんこんにちは‼?梅雨入りしたと耳にしてから雨が降る気配がなく太陽が元気な最近ですが練習はいかがでしょうか?水曜日の練習会は夕方開始なので今までは太陽が落ちて日差しは気になりませんでしたが、昨日はまだ明るく変な感じでした??先週が雨で中止になったので昨日の練習会が水曜日の今月初練習となりました!今月のメニューは「ロングインターバル走」です‼?2000m少し早めのペースで走り600mジョギングというメニュ [続きを読む]
  • 梅雨入り!? ムシムシランニング!
  • 最初は涼しいと思いきや、やっぱり暑かったですね>_今月はロングインターバル!先月に比べて距離はほぼ2倍!早いスピードを持続しないとですね!早く走るといってもどうやって速く走るかが大事です。_________________________________________スピード=ピッチ(足を動かす速さ)×ストライド(歩幅)_________________________________________↑この練習もします^_^この2つのどちらかが大きくなればスピードは上がるのです? [続きを読む]
  • MSR 雨天中止のお知らせ
  • 皆さんこんにちは、今日は雨天の為MSRは中止とさせていただきます。名古屋も梅雨に差し掛かり雨の日が多くなるかもしれませんが、自宅でのトレーニング・ストレッチを行い身体のケアをしっかりとしていきましょう!!トレーニング:走っている時の状態のブレを無くす為に体幹周りのトレーニングを行なっていきましょう。(例)腹筋、プランク、背筋etcストレッチ:日々の生活の中で肩周りや胸周りは硬くなりやすいのでストレッチ [続きを読む]
  • シーズンお疲れ様BBQ?
  • 6月最初の日曜日、黒部マラソンと重なってしまいましたが、シーズンエンドの毎年恒例BBQその前に、ランニングね 走る練習をしないと 久々の庄内緑地公園、ガッツリと15キロ走、みっちりと走れましたね 快晴 15キロでも汗だく、同じ日にマラソンはきついな〜と感じながら、BBQの香りに耐えながら、ナイスランでしたJust a perfect day for BBQ!納得のシーズンがおくれた方、悔しい思いの方、快心のレースがあ [続きを読む]
  • 6/4(日)BBQ 詳細情報
  • 前回お伝えしました6/4(日) BBQについて詳しくご案内致します!当日、庄内緑地公園の噴水前に9:30集合です!??そこから15km走を行います????♀?その後晴れればピクニック広場??、雨であれば河川敷??BBQは練習の様子を見つつ12:00〜12:30の間でスタートします。もし、シャワー等される方は遅れてご参加ください。また、当日練習会に来られないでBBQ参加の方は12:00ごろに間に合うようお越しくださいっ!ご不明な点があ [続きを読む]
  • いい天気、いい練習、しんどいいビルドアップ
  • 非常に気持ちの良い天気でした??風もあり清々しい暑さでしたね!日陰を好む気持ちがわかります??今日はビルドアップ走!三周で1セットとし、一周ごとタイムを縮みめました!Aチームは5'15→5'00→4'45Bチームは5'50→5'30→5'15みなさんいいペースで走れていましたね!ビルドアップ走では最終的に目標よりも速いスピードで走ります????♀?そのため、「目標にしているペースは決して困難なペースではない」と体に覚えさせ [続きを読む]
  • 6/4(日) BBQのお知らせ
  • すでに暑すぎますが、みなさん元気ですか6/4(日) BBQ@庄内緑地公園 のお知らせです!集合時間は通常通り 9:30に庄内緑地公園の噴水前??そこから15km走を行います!走り終わったら、自分へのご褒美BBQのお待ちかね!食べて飲んで楽しんで???? 晴れであればピクニック広場ですね??食材、お箸等はこちらでご用意致しますのでご安心をご不明な点ございましたらスタッフにお声がけください! または電話・メールをマタドール・ [続きを読む]
  • 心臓バクバク?♀? インターバル!
  • 暑かったですね〜??前回に引き続きインターバル!今回はより心拍数を目安にしましたね!走り終わった後と走り始める前に心拍数を測りましたなかなか心拍数を上げるということも難しいですねもちろんランニングで上げるはOK??それでも上がりにくかったらトレーニング!今日はサーキットトレーニングを行いましたね??20sec動き続けて10sec休憩これを繰り返しました。心拍数が上がるというイメージがより持てたのではないでし [続きを読む]
  • いびがわマラソン、エントリーのお知らせ
  • 今年もこのときがやってきましたね!いびがわマラソンエントリー????♀?2017/11/12のスタートのために!!あっという間に締め切られてしまうので今のうちから準備です!??インターネットエントリー(先着順)は、5/29(月)午後8時から開始郵便振替エントリー(抽選)も同日から始まり6/9(金)までとなります!定員はフルマラソン6,500人ハーフマラソン3,500人の合計10,000人とのことです!この中の1人になれるよう、全力でエ [続きを読む]
  • 5月はインターバル!!
  • 暑い時期になりましたね!5月はインターバル!!??ショートインターバルで800mのランを繰り返し行いました???♀?心拍数を180ほどまで上げて120まで落とすこの繰り返しで心筋が鍛えられ安静時の心拍数を落とし、通常で上げにくくします??あの高橋尚子選手は心拍数は1分間に36回しかないです!??一度自分の心拍数を測ってみるのはいいですね!これが疲れない体を作ります!時間ではなくしっかり心拍数を目安に休憩を取 [続きを読む]
  • 5月10日 MSR雨天の為中止
  • みなさんこんにちは今日のMSRですが、雨天の為中止とさせて頂きますご自宅で可能なストレッチ、エクササイズをご紹介します!お尻のストレッチ!もも裏のストレッチともも前のストレッチを交互に!片足の状態での体幹トレーニング!腰が反ったり丸まったりしないように気をつけましょう!雨でランニング等は出来ませんが、ご自宅でのストレッチやトレーニングを頑張っていきましょう!! [続きを読む]
  • 初夏のランニング練習?
  • 今年のゴールデンウィーク、皆さんいかが過ごされましたかマタドール・スタイル・ランナーズの日曜日練習会、連休最終日は栄〜御器所〜覚王山〜栄の約15キロのランニング栄のテレビ塔の下でウォーミングアップして、向かうは、御器所のメロンパン覚王山へ抜けて、日泰寺でお参り 風は強いけど走りやすく、良いランニングでした今日の朝のアップ、今後ドリルとして、エクササイズとしてドンドン入れていくので楽しみにしてく [続きを読む]
  • 5/7(日) 名古屋市内RUN
  • GW明けのMSRは名古屋市内を走ります!総距離15kmのミドルランですね!スタート地点はテレビ塔前??9:30出発予定なのでそれまでにはお集まりください最初の目的地は御器所のパン屋さん??そこでお腹を満たしてから…次に目指すは覚王山にある日泰寺!沿道で食べ歩きながら、今年度のお参りしましょう??ゴールはテレビ塔前!12:00到着予定!走ってみて発見することがあるので、まだ知らぬ名古屋の顔が観れるかもしれませんね! [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク前半の練習会
  • 新緑が気持ちの良い季節です ランニングには少し暑いですが、公園内がただただ気持ちが良い ツツジもまた良いですね〜 蜂が多いのが気になりますが・・・?? 名城公園の新しい施設、tonarinoも賑わってました オープンして初めての週末です 今日は、先週のぎふ清流マラソンからのリカバリーラン これで多くの方はシーズンエンドですね。 ホームページの5 [続きを読む]
  • 4/26 MSR 雨天につき中止??
  • 皆さんこんにちは!23日のぎふ清流ハーフマラソンお疲れ様でした!!マタドールメンバー多数参加&応援して頂きましたね?清流ハーフマラソンのお話を聞こうと楽しみにしていましたが、本日雨天につき中止とさせて頂きます。大会に出られた方々は疲れを抜くためにストレッチ等のケアを入念に行いましょう!力が有り余っている方々は少しハードに心拍数が上がるようなトレーニングをやってみましょう!次回4/30日曜日、参加できる方 [続きを読む]
  • ぎふ清流ハーフマラソン!ナイスラン!
  • 皆さん、ぎふ清流ハーフマラソンお疲れ様でした例年より早めの開催で暑さはなんとか大丈夫と油断していました。今年もしっかり暑い!なんなら去年よりも暑い!マタドールメンバーからも応援に駆けつけてくださいました皆さんありがとうございました見つけた瞬間は少し加速してしまうことはないですか?笑タイム更新できた方、ファンラン出来た方、ファンランするはずなのにしっかり頑張ってしまった方笑みんなそれぞれの目的でマ [続きを読む]
  • 4/23 ぎふ清流ハーフマラソンについて
  • 4月23日(日)ぎふ清流マラソン、マタドールから走らないトレーナーも帯同するので、荷物はスタッフに預けてください当日の集合時間は7:45です 集合場所は、岐阜メモリアルセンター サンサンデッキ。 競技場入り口前です 荷物は走らないマタドールのトレーナーが保管します! 大会の荷物預けに預けたい方は時間前に預けて、7時45分に集合してくださいね? サンサンデッキにはスタッフがマタドール・スタイル・ランナー [続きを読む]
  • なんとかお花見ラン?笑 ナイスLSD
  • 半袖半ズボンで許される温度でしたね(´;Д;`)津川は短すぎて白い目で見られましたが、良しとしましょう??本日はLSD(ロング スロー ディスタンス)その名の通り、長い距離をゆっくりと走ります!LSDをすることで、心筋が肥大、ミトコンドリアの増加、毛細血管の増加などなど、身体の変化を引き起こします!簡単に言うと、ランニングの基盤となるものを作りますこれから始まる強度の高い練習の準備としてもバッチリです名城公 [続きを読む]
  • 風が冷たい練習会でした
  • 皆さんこんばんは!厳しい寒さも和らぎ、連日の雨も落ち着いてきて走りやすくなるかなと思いきや…今日は風が強く冷たい練習会となりました??今月の練習もLSDでゆっくり長く走る練習を行いました??寒い中皆さんしっかり集合してくださり軽快にランニング練習を行いました?それぞれに課題や怪我を持ちながらの練習会でしたが、チームごとに分かれての練習でトレーナーと悩みの相談や雑談をしながら走りました‼?ぎふ清流ハー [続きを読む]
  • 満開のお花見LSD?
  • 昨日朝の迷走、失礼しました。。。雨止むと信じていたけど、朝の土砂降りでかなり迷って・・・9時30分時点では止んでましたアップは久々のまっくキャプテン 再び雨降り出すも、皆さん開き直ってましたね雨じゃなければ、もう少し色々とやりたかったんですけどね そして、アップ終わったら雨もやんで、名城公園&名古屋城周りのLSD満開の桜に癒されながら、日本人で良かったと毎年思える時間ですいつも近くにいるから有り [続きを読む]