小原裕也 さん プロフィール

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小原裕也さん: 歩き方で人生を変える!健康美トレーニング
ハンドル名小原裕也 さん
ブログタイトル歩き方で人生を変える!健康美トレーニング
ブログURLhttp://ameblo.jp/koharayuya/
サイト紹介文立ち方、歩き方の基礎から作り直し、健康・美容・機能を高める身体作りはお任せ下さい!
自由文自分の身体を理解し、日常生活の中で身体を変化させられるようにサポート。健康、美容、機能に関する自立した人生を送れるようになります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2011/01/23 00:39

小原裕也 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 脳に良いウォーキングって?
  • 猛暑が続きますね〜〜。個人的にはアウトドアが好きなので、天気の良い日にスポーツクラブに行くこと自体が意味がわからない!?しかしですよ、ここまで暑ければスポーツクラブ万歳、水分摂りながらしっかり血流上げていきましょう!歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。最新の情報でもないんですが、ウォーキングは脳に良い!(有酸素運動)という事。ウォーキングにより血流良くなり脳の血 [続きを読む]
  • 子供と自転車の補助輪外し練習と身体の負担
  • あっというまに7月中旬!危なく7月の記事が無くなるところです。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。ウォーキングとは関係ないですが、いや、関係あるな。。先日、長女の自転車の補助輪無しの練習に付き合いました。今回は2回目だったのですが、1回目は中腰で支えて走ったので少し腰が痛くなったのもあり事前に身体の準備をしました。自転車補助って結構大変で、ママの仕事では無さそう [続きを読む]
  • 幼稚園PTA向けウォーキング講習会
  • まだ、6月なのに寝苦しく感じ始めました。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、今日は中央区の幼稚園のPTA向けに講習会を担当させて頂きました。タイトルは『ピラティスウォーキング』日常生活での基本動作である歩行をピラティスを使って整える内容でした。今日のポイントはアクセルとブレーキ。身体動作は動くために力を入れる→アクセル身体が硬くて動き辛い→ブレーキといっ [続きを読む]
  • 世界最高齢のマラソン選手
  • マズイ、マズイ、、気づけば6月ですよ。油断するとすぐに更新が途切れますね。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、ネットで見つけたネタですがアメリカの92歳の女性がフルマラソン完走だそうです。最高齢の記録更新です!記事はこちらいつまでも自分の脚で!って思っていますが、ここまで出来ると本当に凄いですね。まず、生きていること自体が大変な年代ですから日頃の生活から [続きを読む]
  • ロコチェック(ロコモティブシンドロームのチェック)
  • 先日からのロコモティブシンドロームの続きですが、チェックを実際にやってみたところとりあえずセーフ!歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。 冒頭のロコチェックやってみてくださいね!チェックの項目のレベルの統一性は判断しづらいところですが、基準にしてみるのはいいと思います。その他にも、トイレの便座から立ち上がれる?布団の上げ下ろしで腰が気になる?階段で息が切れ [続きを読む]
  • ロコモティブシンドロームとは
  • 最近子供の抱っこがキツくなってきて、先日朝の保育園の自転車の上げ下ろしでとうとう腰にダメージが。。朝は身体が硬く、筋肉も目覚めていないので突発的な身体の一部に負荷がかかり故障が多いタイミングです。そんなこんなで故障が積み重なり、身体も衰えていくのでしょう。そんな36歳。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、前置きが長くなりましたが今回はそろそろ巷にも浸透 [続きを読む]
  • 20代〜30代の男性の体力の衰えの実感
  • 最近、回復力が落ちてきたと認めざるを得ません。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。 先日、目に止まったこの記事。体力の衰えを実感〜22〜39歳の社会人男性を対象した調査だそうです。22歳と39歳ってだいぶ状況が違うと思うけど。。ま、それはそうとこんな感じです。(そのまま引用)ーーーーーーーーーーーーーーー第1位/「ちょっと走っただけで息切れするとき」……34.3%第2 [続きを読む]
  • 認知症の予防意識を今から。
  • 少し間が開いてしまいましたが、宮古島トライアスロン大会に行ってきました。だいぶ歩いちゃいましたよ。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。昨日のTVで認知症の軽度認知障害:MCIの特集がありましたね。軽度認知障害:MCI ーーーーーーーーーーーーーーー健常者と認知症の人の中間の段階(グレーゾーン)にあたる症状で、MCIの原因となる原疾患を放置すると、認知機能の低下が [続きを読む]
  • 40歳からのウォーキング
  • 歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。先日の記事 40歳代の歩行に続き、「40歳からのウォーキング」について書きたいと思います。前回の記事にも書きましたが、この頃の年代は今普通に歩くことのには問題がないですが、水面下でどんどん老化が進む年代です。また、体力や筋力が低下する前にしっかりと土台を作ることのできる最後の年代かもしれません。(もちろん50代以降でも運動能力 [続きを読む]
  • 運動は身体に悪い!?
  • 今日は布団を干して気分が良くなったので、お客様にも話したら同じ気持ちだったそうで気分がさらに良くなりました!そして、昼間は半袖!周りを見ると若干フライング気味。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、今回は前々から書こうか悩んでいた表題です。「運動は身体に悪い!?」あなたはどう思いますか?一般的には運動は身体に良い!と思われる方が多いのではないでしょうか [続きを読む]
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