ヒノヒカリ さん プロフィール

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ヒノヒカリさん: ダイヤモンドを輝かせよう.com
ハンドル名ヒノヒカリ さん
ブログタイトルダイヤモンドを輝かせよう.com
ブログURLhttp://hinohikari-blog.seesaa.net/
サイト紹介文「うつ」の心を軽くし、心を輝かせるのに役立つ情報を提供しています。「うつ病」から自由になろう!
自由文うつ病を9年前に発症しました。今は、おかげさまで、心が軽くなっています。マイブームは、≪イメージ風船法≫と≪タッピング・タッチ≫です。心を軽くする方法はいっぱいあります。少しずつ、紹介しています。
また、心理カウンセラー目指してがんばっています。よろしくお願いします。
心が晴れる日まで・・・   ぜひ、ご訪問くださいm(_ _)m
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2011/01/28 10:59

ヒノヒカリ さんのブログ記事

  • セドナメソッドで自分に起きたこと
  • こんばんは。感情を解放することで起きる変化はたくさんあります。その中で変化の大小にかかわりなく起きます。特に、張りつめた心が徐々に軽やかになっていく感覚があります。何度か、セドナメソッドのテクニックの1つを活用すると、心が軽くなりました。重々しいような、悶々とした状態が変化していくのを感じます。その感覚を言葉で表現しようとすると、体験が薄いものになってしまうのが残念ですが、実際に軽くなることが起き [続きを読む]
  • さくらの季節がきました!
  • こんばんは。18日から今日までセドナメソッドセミナーに参加してきました。とっても、楽しい時間になりました。昨日、ホテルに戻る時、赤坂公園の前を通りました。朝通る時はまだ咲いていなかったです。もう少しかな、と思っていましたが、夜通った時に咲いているのに気づきました。さくらの季節が来たんだなぁ〜と、とっても嬉しくなりました。初夜桜を大都会の公園で見つけられたことが奇跡的でありがたかったです。そして、これ [続きを読む]
  • 身体は言葉を聴いている、ヒーリング体験
  • こんばんは。明日はいよいよセドナメソッドセミナー、とっても楽しみです。心と対話をする3日間になりそうです。今日は、1月に勉強したヒーリングの自主勉強会に参加しました。1か月前に、勉強会に参加したメンバーが集まりました。今日は、3名の方にヒーリングをおこないました。お一人は、先月の勉強会で体験して頂いた方、お二人は、はじめて胃上げヒーリングを体験する方でした。先月のブログで確かAさんと紹介したと思いますので、Aさんとして [続きを読む]
  • 方法はたくさんある!
  • こんばんは。今日は、仕事でパソコン教室の講師をしました。人に伝えることの難しさを感じながらも、終わった後に、「わかりやすかったです、ありがとう!」と言って頂けることの嬉しさを感じました。月1回のことばもちよりカフェに参加してきました。今日はとても参加人数が多かったですが、不思議なつながりを感じました。また、参加者から発せられた言葉たちが、こころにふれ、癒しを与えてくれるような感じがしました。私は、 [続きを読む]
  • いい香り〜〜〜!
  • こんばんは。一ヶ月前に、アロマセラピストの智美さんのレクチャーを受けながら作成したアロマ香水。熟成していい香りになりました。数種類のアロマオイルをブレンドして、一ヶ月間寝かせました。ほのかな柑橘系のアロマが、何とも言えないリラックス感を与えてくれます。昨日は夜寝る前につけて寝ました。よく眠れたように思えます。ありがたいです。香りには、人の心をなごます効果があります。リラックスしたいときに、アロマを [続きを読む]
  • 試さないと分からないなぁ、Let's try!
  • こんばんは。午前中は冷たい雨が降っていました。しばらくは、気温が低めに推移するようです。体調管理に気をつけましょう!さて、今週土曜日からセドナメソッドのセミナーに参加して、感情の解放について学んできます。セミナーでは、知識を学びますが、解放の練習をたくさんします。たくさん練習することで、心に気づいていきます。実際に試さないと感覚って、わかりません。知識を学んでも実践しないと宝の持ち腐れになってしま [続きを読む]
  • EFTで感情解放を体験!
  • こんばんは。夕方から雨が降り始めました。それでも鼻がむずむずします、クシュン;;;さて、今日はこころのケアの仲間との月一の集まりでした。今日は、そこでEFT(Emotional Freedom Technique)、感情解放のテクニックと呼ばれるものを教えていただき、体験しました。今日体験したのは、身体の痛みに関することでした。その痛みに意識を向け、その痛みを感じ始めた時に抱いた感情や出来事を確認します。そして、それをもと [続きを読む]
  • 今日はお知らせです。
  • こんばんは。今日は満月ですね。こころと身体が緩み、柔らかな状態になれますように〜!さて、今日はお知らせです。今まで学んできたタッピングタッチと最近勉強した胃上げヒーリングが体験できる機会を持つことにしました。4月25日(火) 10:00〜15:00に開催されるハッピーカフェに出店することにしました。少しでも知ってもらいたい、こころも身体も楽になるサポートをしたいとの思いから決意しました。詳しいことは、後日U [続きを読む]
  • 身体の声に耳を傾けること
  • こんばんは。昨日イベントのテーマは、「恋愛」でした。男性と女性の違いを知ること、自分の過去をふり返るいい機会になりました。もうそろそろ恋愛したいなぁ〜、春だし(^^;;;そんな冗談はここまでにして、身体の声を聴いていますか?聴けてない時、ありませんか?セラピーに関わる勉強をしていると、聴くことの大切さを感じます。こころと身体がどう結びついているのか、そこを知ることは、健康長寿を全うするうえでも大切で [続きを読む]
  • 今の自分を受け入れることから
  • こんばんは。今日は仕事でパソコン教室の講師役をしました。毎回ドキドキしながら、でも喜んで帰って頂くことを目標に努めています。まだまだ知らないことがある私ですが、それでも喜んでくれる人がいる、ということはありがたいことです。仕事帰りに気になったイベントに参加してきました。そこで、今の自分を受け入れることをしてから、大きなことを目指せるようになった、という趣旨の話を聞きました。とっても大事なことだと思 [続きを読む]
  • まずは、自分を愛せるようになってください。できるだけ。
  • こんばんは。今日も寒かったですね。花粉も飛んでいましたね。くしゃみをした後、つい「チクショ〜!!!」と言ってしまうのは、私だけでしょうか(^^;さて、ニュースでいじめのことを聞くと胸が痛くなります。また、噂話が飛び交って、人に恐れ、不安や猜疑心を感じさせていることを聞くと、とても心が痛みます。なぜ、こんなことが続くのか?そんなことがなければ病気の半分は解決するのに、といつも思います。といって嘆いていて [続きを読む]
  • 呼吸が浅くなっていませんか?
  • こんばんは。今日は寒むかったですね。昨日は朗読作品をUPしたことをお伝えしました。私のチャンネル名は、語りべJunの朗読サロンです。よかったら今後ともよろしくお願いいたします。さて、今日は、呼吸についてです。うつになると呼吸が浅くなります。私もうつがひどくなっていた時には、呼吸が浅くなっていました。息をするのもしんどいほどでした。苦しくなってくると、一回「ほわぁ〜」と息を吸い込みます。そしていったん楽 [続きを読む]
  • 朗読作品をYoutubeにUPしました。
  • こんばんは。午前中は冷たい雨となった静岡でした。さて、2月26日(日)の朗読会で読んだ個人読みの作品をYoutubeにアップロードしました。よかったら、視聴してみてください。まだまだ修行がいるなぁ〜という感じですが、その時のベストだと思って聞いていただけたら幸いです。いつか、静岡で七色の声を持つ男!と言われたいと、そんな壮大な夢を持って朗読に取り組んでいます(大袈裟でした(^^;)。それでは、下のサムネイルをク [続きを読む]
  • セルフケアと相互ケアの時間を持とう!
  • こんばんは。今日は、朝、食あたりをおこして腹痛と冷や汗で焦りましたが、助けを借りて、今は痛みもなく過ごしています。人の助けを借りることは大事ですね。人に助けを求めることができなくなってしまうと、とっても苦しいです。人の助けを借りたいと思ってもできない時は、心が閉じています。人に迷惑をかけてはいけない自分で何とかしなければいけない自分なんて助けてくれる人はいないそんな観念を、環境の中で持ってしまうと [続きを読む]
  • 「セルフケア」と「相互ケア」
  • こんばんは。今日は少し寒かったような感じがしました。セルフケアをしていますか?私はセルフケアをしています。でも、思うんです。「誰かにしてもらえたらなぁ〜〜〜」そして「誰かにしてあげたいなぁ〜〜〜」誰かに依存したいとか誰かを助けなければ、という感覚ではなく、シンプル、ただそのような環境になったらいいなぁ、と思っています。それぞれは自立していながら、お互いがお互いを思い合う、大切にし合う。それを目指し [続きを読む]
  • お互いにケアしあう、その先にある希望
  • こんばんは。明かりをつけましょ、ぼんぼりに〜♪ひな祭りですね。今日は、セドナメソッドのセミナーに参加することを決めました。また、セミナーに参加して気づいたことがあったらシェアしたいと思います。さて、タイトルをちょっと大げさにしてしまいましたが、私は、お互いにケアしあうことって、大切だと感じています。昔は、日常の風景として「肩たたき」というケアがあったと思います。おじいちゃん、おばあちゃんに孫が肩た [続きを読む]
  • 僕が取り組んでいくこと
  • こんばんは。今日は少し寒い日でした。身体も縮こまってしまいました。さて、僕が取り組んでいくことの一つは、「相互ケア」の大切さをシェアすることです。まだ家族の中で十分に機能していないのが、とても残念ですが、できるかぎり「相互ケア」が出来る環境を作りたいと思っています。家族だけでなく、会社や仲間やコミュニティーで。タッピングタッチを考案された一音さんから教えていただいたのが最初ですが、今でも大切なこと [続きを読む]
  • 愛のある言葉をたくさん言おう!
  • こんばんは。昨日は、セルフタッピングと感情の解放をして寝ました。やっぱり、リラックスします。さて、今日感じたことをシェアします。言葉は、人を癒すことができます。言葉によって勇気づけられたり、喜びを感じたりします。私も言葉に助けられてきました。愛があって、温かみがあって、包みこまれるような感覚があって、安心を感じられる言葉を聞いて助けられました。でも言葉によって、傷つけられる感覚を抱くこともありまし [続きを読む]
  • 春に向かう準備として
  • こんばんは。2月28日。あっという間に2月も終わってしまいました。2月は逃げる!と言われるように、時間の短く感じる月でした。明日から3月ですね。気持ちを新たにして進みましょう!そのために、感情を解放すること、身体を緩めることをしてみましょう!1月、2月は寒い時期で身体が縮こまっています。その分、きっと動きが遅く、時間だけが過ぎてしまうのかもしれません。でも春に向かう3月には身体が伸びをし始めます。ち [続きを読む]
  • ふぅ?、終わった?。
  • こんばんは。今日は、新月ですね。皆さんに良いことがおきますように…今日は午前中、講談を丸子に聞きに行きました。佐野まり遊さんの襲名披露でした。張りがある声が印象的な講談でした。また情景が浮かんでくるようでした。今後の活躍が楽しみです!午後は、朗読公演をしました。11人の方が聞きに来てくださいました。いつもながら力が入ってしまいましたが、しっかり読み切りました。滑舌、アクセントをミスしたところもありま [続きを読む]
  • ヒーリング体験
  • こんばんは。あ、明日は、泣いても笑っても朗読公演の本番です。できることはしてきたと思っていますので、精一杯の朗読をするだけです。うほーーー、ドキドキする〜〜〜!今がベスト、自信を持って臨みます。さて、昨日はヒーリングの勉強会に参加しました。そこで、体験したことをシェアします。勉強会に参加された方に、習いたてホヤホヤの胃上げヒーリングをさせていただきました。その方は、足に左右差があり、骨盤にズレがあ [続きを読む]
  • 捉え方を変えた時に起こること
  • こんばんは。今日は晴れましたが、花粉の量が多かったようです。今日は私の捉え方が変わったときのことをシェアします。私自身もまだまだ捉われていることがあります。今、少しずつ捉え方を変えるようにしているところです。人に、「その捉え方を変えなきゃいけない」と言われるとなかなかどうして「何が悪いんだ?」と抵抗してしまいます。それでも自分から「捉え方を変えてみよう」と思えたときは、より変えることができます。さ [続きを読む]
  • 「捉え方」を変えると「囚われ」から抜けられる
  • こんばんは。今日の静岡市は、強雨の後、すっきり晴れました。少し温かい風を感じました。明日は寒くなるようです。温かい恰好をしてお過ごしください。先日、「私は何にとらわれているんだろう」というタイトルでブログの記事を書きました。「とらわれる」と書く漢字は3つで、1)囚われる2)捕らわれる3)捉われるがあることを紹介しました。そしてそれをヒントに、「とらわれ」から抜ける方法を書きました。今日は3つ目の「 [続きを読む]
  • 手放すとまた新しいものと・・・
  • こんばんは。今日は、2月22日で、猫の日でした。昼間は仕事場で「ライオン笑い」をし、夜は、猫の朗読会(猫をテーマにした作品の演奏と朗読)に行ってきました。いい日だったなぁ!明日は富士山の日ですね。ただ、天気は午前中雨模様。さて、今日は朝から「セドナメソッド」を使って感情や心で囚われている思いを解放しました。昨日は胃がキリキリしていました。そこで、胃と関わりのある感情について意識を向けました。そうして [続きを読む]
  • いよいよ今週末
  • こんばんは。もうすぐはーるですねぇ♪と思いたい今日この頃です。気持ちがソワソワしている感じがしています。今週末に、朗読公演をするのもソワソワの一つです。大丈夫かなぁ〜ベストを尽くすしかないですが、正直な気持ちは、ちゃんと表現できるかなぁ?です。認められたい、賞賛されたいという気持ちが強いようです。あと5日。それらの気持ちを手放し、純粋に心を開いて、楽しんで公演をしたいと思います。よかったらお越しく [続きを読む]