モカ さん プロフィール

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モカさん: 生きてるだけで頑張っている
ハンドル名モカ さん
ブログタイトル生きてるだけで頑張っている
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakuraninaritai/
サイト紹介文三十路独身女子。鬱病持ち。彼氏なし。
自由文2009年、うつ病の診断。入院→自宅療養→リワーク→復職→再休職・・・にて徒然なる日々を送っています。感情あるがままに・・・三十路独身女子。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2011/02/10 16:48

モカ さんのブログ記事

  • 受診日
  • 1か月に1回の受診日でした。レスリンを減薬していく方向へ。太りすぎているから漢方出してもらいました。(渋々) 「薬的には状態は悪くはない。薬に頼らずに、自分で前に進んでいく力をつけて欲しい。少しずつ回復していこう。」めんどくさがり屋をやめなさいって言われて受診間隔を狭くされました。 処方*レスリン50mg→25mgグッドミン 2錠ベルソムラ 15mg漢方 3包3× [続きを読む]
  • 散歩開始1か月経過
  • 引きこもりから脱出して散歩を開始して1か月経過しました。 とにかく暑く湿度が高くて汗だくになります。でも、歩いているとプラス思考になってやる気が出ます。 人目が気になるので離れたところへ車で行って歩いています。 車は行動範囲を何倍にも広げてくれています。外出意欲を倍増させてくれます。去年、必死でペーパードライバーを脱出した自分をほめる。 夜中の不調(吐き気やモソモソ)などで朝はテンション低くダウンして [続きを読む]
  • 水難の相
  • 外出した勢いで大家さんに、洗面台の排水口のつまりを相談。すぐ家に来てくれて、修理してくれました。固まった髪の毛が詰まってたみたいです。髪の毛長かったもんね・・・流がよくなってよかったです。 次は、旦那さんが健康診断のバリウム便を排泄しましてトイレに詰まっています。さて。。。どうしましょうか。 [続きを読む]
  • ひたすらグータラ
  • 昼まで寝て、ゴロゴロしまくった3連休でした。先週、慣れないことが多かったから緊張していたようです。体力よりも精神的に力不足なんだなと感じました。ゆっくり過ごして数週間ぶりに2日間家に引き込もっていました。心も体も充電完了。また明日からマイペースで体力つけれたらなと思います。良くなって落ちて…を繰り返しても、確実に何かを掴んでいると信じたい。 [続きを読む]
  • 家の不具合
  • 洗面所の排水口の流れが悪いです。液体流したりワイヤー入れたりしてみたら、少しは良くなったかも・ お風呂の温度設定もおかしいです。 すぐに大家さんに来てもらいたいんだけど調子悪いから大家さんと会いたくないな・・・ [続きを読む]
  • 激太り
  • 明らかに太りました。薄着になった頃から、去年より服がキツいなぁとは思っていたんです。最近は「本気でヤバイよ。」と家族に言われるくらい。体に空気入れたようにパンパンになってる。怖くて体重測ってない。冬眠中の過食&引きこもりがこんな結果を招いたんだなと自業自得感じています。でも、死にたい願望の時は体型ヤバイな、とか思わなかった。=生きたい、って思っている証拠なのかもしれません。体の怠さは増えた体重の怠 [続きを読む]
  • 2017年7月7日。
  • 七夕のお願いは何?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをゲットしよう今日は七夕。節変わりなので、お風呂の体を洗うタオルと掃除道具を新しくしました。去年の七夕はエネルギーに満ちあふれていて、頭も体も好調でした。でも、好調ってずっとは続かないんですよね。その時は大丈夫だって思えたことも、何もできなくなったりする。そんな1年でしした。深い闇を経験すると、ささいな幸せを感じられる人になります。来年の [続きを読む]
  • 大きな出費をした後は鬱になる
  • 気が付けば2017年も半分経過。 前半は受診できなかったことも重なり、かなりきつい半年でした。得たものは脂肪でした。 薬を調整して、週に2〜3回の食糧の買い出しからスタートしだんだん活動も心の調子もあがってきました。最近、物欲がすごいです。使うものだから・・・と自分に言い聞かせ衝動買いぎみ。躁注意報です。過去を振り返ると10万単位で出費をすると必ず長い鬱期に入ります。 対策として・7月は捨てる週間に [続きを読む]
  • ベルソムラ感想と覚書
  • 2017年6月28日〜睡眠薬ベルソムラ15mg開始しました。デパスと比べると大きいです。 ベルソムラは2014年に発売された新薬で、初めて聞いた薬です。 以下覚書。 覚醒を維持するために必要なオレキシンを阻害することで、睡眠状態へスイッチさせる睡眠薬です。 ベルソムラのメリットとしては、入眠障害にそこそこ有効中途覚醒に有効睡眠が深くなる副作用が少ない(健忘・ふらつき)依存性が少ない処方日数の制限がないベルソムラの [続きを読む]
  • 双極性の薬は不要
  • 受診日。先日の皆さんのアドバイスを聞いてラミクタールを提案してみた。躁鬱をおさえる薬よりもまずは鬱の薬を減らそう。とこのとで、レスリンを減らすことになった。レスリンは睡眠を深める作用もあるので追加でベルソムラという睡眠薬を出された。 あなたなら、躁鬱の薬を飲まなくても上がっても下がってもなんとか乗りきっていくから大丈夫だよ。とのことだった。今日は久しぶりに公共機関で行けた。あと、体動かしてないでし [続きを読む]
  • お中元
  • 会社の上司にお中元送ることになったんだけど、何がうれしいんですかね?私は絶対ビールの詰め合わせが嬉しい波です。今日は病院。昨日寝れなくてレキソタンとデパス飲んで二度寝中。でもダル重。。気分も乗らず。。 [続きを読む]
  • 浮上するきっかけ
  • 鬱になるから浮上する必要がある。落ちる原因・・・自信喪失、自己否定浮上する原因・・・自己肯定の回復、仲間との励ましのような気がする。最近、自分ができた些細なことを褒めるようにした。褒めることを続けていると自分を否定しなくなる。 お友達が散歩の良さを語ってくれてて散歩目的じゃなくて写真とりながらだと楽しめるよと教えてもらった。梅雨のあじさいが見たくなって、あじさいを見に行こうと決めた。 やっと着替えが [続きを読む]
  • 掃除の力
  • ここ数日、掃除意欲が高まってて1年分の書類の整理して不要なもの捨てたりしてました。今日はカーテン洗って窓と網戸掃除しました。不思議と入ってくる空気が変わった気がして・・・ ひと段落ついたとき20万ほど出てきた。経緯はいろいろ こういう経験、何回目だろう。貯金カテゴリーに書いてるだけで3回以上はありますね。 7月の夫婦の健康診断や歯の治療で健康に変えたいと思います。 [続きを読む]
  • ?1周年 家計簿継続 
  • 結婚を期に経済大臣に任命され、家計簿をつけたことがなかった鬱子家計簿継続1周年を迎えました。 手書き家計簿よりも、エクセル入力の方が合っている様子。収支と支出の把握もできるようになった最近。給料入ったら定額引き落とし、予算ごとに封筒で管理。 結果から言うと黒字でした。黒字だったことももちろん、家計簿を継続できた自分に達成感。 大型出費は新車購入、結婚費用(旅行費含め)、家電一式購入(洗濯機、冷蔵庫、 [続きを読む]
  • レクサプロは効果があったのか。
  • 先週の受診でレクサプロを中止して 季節柄なのか、6月はアップダウンが激しい傾向なのか環境因子が重なってどん底味わった。 もうダメだ、限界だ。。。と思った次の日には急に出かけれるようになったり。出かけると、ひどい頭痛に襲われて寝込んだり。 気温差があるので体の芯が冷えているような気がして今日はゆっくりと湯船に浸かった。久しぶりだったけど気持ちよかったな。 元気になるまで流に身をまかせて自律神経整えること [続きを読む]
  • 誰かと暮らすということ
  • 今日は食糧の買い出しのこと(ささいなこと)でもめて 私:「前は一緒にやってくれてた!」 旦:「今は一人で買い物行けるようになったでしょう。自分は毎日仕事して疲れてる。家のこと全般任せてるから。」 私:「ずるい!」 と勝手に怒り、勝手に自分の部屋にこもりました。 最近、同じ部屋だけで生活している夫婦は離婚の確立が高いという記事を目にしました。ストレス発散ができないからだそうです。 夕方になって、旦那さんの [続きを読む]
  • 運勢をあげる2
  • 昨日の記事で運勢を上げる一つに掃除をすることとありました。朝はぼーっとしているので6時半に起床後、お弁当を作るのが精いっぱい。 とりあえず、掃除の前にできること。晴れている日は家中の窓を開けて換気をします。 窓を開けて朝の光と空気を入れると夜にたまった空気の淀みが流れて気の流れも変わる気がします。 これで居心地のいい空間のできあがり。ますます家が好きになる。 [続きを読む]
  • 運勢を上げる方法
  • 運勢を上げる7つの方法 1.掃除をする2.発する言葉を変える3.着る服の種類を変える4.行く場所を変える5.何かに貢献してみる6.人の好意を受け取る7.自分の人生の奇跡を感じる 1と7は鬱でも実行できそう。 [続きを読む]
  • 落ち気味
  • 私を心配してくれていた叔父が亡くなった。しかし、体調が悪くお通夜にも行けなかった。 大切な人のお通夜にも行けなくなったのか〜っていう事実を知った。結構ショックだった。 肝心な時に動けるくらいの気力と体力くらいは欲しい。このままでいいのかなと思う日々。焦っても仕方ないとできることを積み重ねていく日々。モヤモヤする。 [続きを読む]
  • 受診 薬変更と診断書
  • 昨日は3週間ぶりの受診でした。レクサプロを飲み始めて2か月経過したけどあまり改善はなく中止に。前回思い切ってフルニトラゼパム(サイレース)をグッドミンに変更したけど、意外と眠れています。フルニトラゼパムに変更して数年。飲まないと眠れなくなっていたので中止するのは困難だと思っていたけど今のところいい感じ。 処方*レスリン75mg→100mgへグッドミン2T 主治医は私が通院困難なことを知っているので長めの通院 [続きを読む]
  • 起きてから考えよう
  • 運動会日和。私は久しぶりに朝から出かけることができました。先日購入したデジタルカメラが活躍しました。 冬の時期は同じところに出かけても帰りの車の中で爆睡するほどしんどかったのに今日は苦痛でもなく疲れすぎることもなく帰り着きました。日陰だと風がきもちいい。気候も鬱には重要です。 シャワーで汗を流して洗濯をして夕寝をして落ち着きました。 できるかどうかは起きてから考えよう。ダメならできる日を待とう。行っ [続きを読む]