モカ さん プロフィール

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モカさん: 生きてるだけで頑張っている
ハンドル名モカ さん
ブログタイトル生きてるだけで頑張っている
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakuraninaritai/
サイト紹介文三十路独身女子。鬱病持ち。彼氏なし。
自由文2009年、うつ病の診断。入院→自宅療養→リワーク→復職→再休職・・・にて徒然なる日々を送っています。感情あるがままに・・・三十路独身女子。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2011/02/10 16:48

モカ さんのブログ記事

  • 掃除の力
  • ここ数日、掃除意欲が高まってて1年分の書類の整理して不要なもの捨てたりしてました。今日はカーテン洗って窓と網戸掃除しました。不思議と入ってくる空気が変わった気がして・・・ ひと段落ついたとき20万ほど出てきた。経緯はいろいろ こういう経験、何回目だろう。貯金カテゴリーに書いてるだけで3回以上はありますね。 7月の夫婦の健康診断や歯の治療で健康に変えたいと思います。 [続きを読む]
  • 下の階の人に個人情報流出
  • 役所からの書類が、間違えて下の階の人のポストに入っていたっぽい。いい人だから?わざわざ間違えて開けてしまいましたと持ってきてくれた。 封筒には、 親展 重要書類在中と記載されていた。下の人には、関係ない書類なんだけど名前確認せずに開封するのか?何も考えず開封したのか? 中は、私の基礎年金番号から在職中に積み立てた金額など細かい情報。オイオイオイオイオイオイ( ´(ェ)`) 個人情報が知られたショックと悪 [続きを読む]
  • ?1周年 家計簿継続 
  • 結婚を期に経済大臣に任命され、家計簿をつけたことがなかった鬱子家計簿継続1周年を迎えました。 手書き家計簿よりも、エクセル入力の方が合っている様子。収支と支出の把握もできるようになった最近。給料入ったら定額引き落とし、予算ごとに封筒で管理。 結果から言うと黒字でした。黒字だったことももちろん、家計簿を継続できた自分に達成感。 大型出費は新車購入、結婚費用(旅行費含め)、家電一式購入(洗濯機、冷蔵庫、 [続きを読む]
  • レクサプロは効果があったのか。
  • 先週の受診でレクサプロを中止して 季節柄なのか、6月はアップダウンが激しい傾向なのか環境因子が重なってどん底味わった。 もうダメだ、限界だ。。。と思った次の日には急に出かけれるようになったり。出かけると、ひどい頭痛に襲われて寝込んだり。 気温差があるので体の芯が冷えているような気がして今日はゆっくりと湯船に浸かった。久しぶりだったけど気持ちよかったな。 元気になるまで流に身をまかせて自律神経整えること [続きを読む]
  • 誰かと暮らすということ
  • 今日は食糧の買い出しのこと(ささいなこと)でもめて 私:「前は一緒にやってくれてた!」 旦:「今は一人で買い物行けるようになったでしょう。自分は毎日仕事して疲れてる。家のこと全般任せてるから。」 私:「ずるい!」 と勝手に怒り、勝手に自分の部屋にこもりました。 最近、同じ部屋だけで生活している夫婦は離婚の確立が高いという記事を目にしました。ストレス発散ができないからだそうです。 夕方になって、旦那さんの [続きを読む]
  • 運勢をあげる2
  • 昨日の記事で運勢を上げる一つに掃除をすることとありました。朝はぼーっとしているので6時半に起床後、お弁当を作るのが精いっぱい。 とりあえず、掃除の前にできること。晴れている日は家中の窓を開けて換気をします。 窓を開けて朝の光と空気を入れると夜にたまった空気の淀みが流れて気の流れも変わる気がします。 これで居心地のいい空間のできあがり。ますます家が好きになる。 [続きを読む]
  • 運勢を上げる方法
  • 運勢を上げる7つの方法 1.掃除をする2.発する言葉を変える3.着る服の種類を変える4.行く場所を変える5.何かに貢献してみる6.人の好意を受け取る7.自分の人生の奇跡を感じる 1と7は鬱でも実行できそう。 [続きを読む]
  • 落ち気味
  • 私を心配してくれていた叔父が亡くなった。しかし、体調が悪くお通夜にも行けなかった。 大切な人のお通夜にも行けなくなったのか〜っていう事実を知った。結構ショックだった。 肝心な時に動けるくらいの気力と体力くらいは欲しい。このままでいいのかなと思う日々。焦っても仕方ないとできることを積み重ねていく日々。モヤモヤする。 [続きを読む]
  • 受診 薬変更と診断書
  • 昨日は3週間ぶりの受診でした。レクサプロを飲み始めて2か月経過したけどあまり改善はなく中止に。前回思い切ってフルニトラゼパム(サイレース)をグッドミンに変更したけど、意外と眠れています。フルニトラゼパムに変更して数年。飲まないと眠れなくなっていたので中止するのは困難だと思っていたけど今のところいい感じ。 処方*レスリン75mg→100mgへグッドミン2T 主治医は私が通院困難なことを知っているので長めの通院 [続きを読む]
  • 起きてから考えよう
  • 運動会日和。私は久しぶりに朝から出かけることができました。先日購入したデジタルカメラが活躍しました。 冬の時期は同じところに出かけても帰りの車の中で爆睡するほどしんどかったのに今日は苦痛でもなく疲れすぎることもなく帰り着きました。日陰だと風がきもちいい。気候も鬱には重要です。 シャワーで汗を流して洗濯をして夕寝をして落ち着きました。 できるかどうかは起きてから考えよう。ダメならできる日を待とう。行っ [続きを読む]
  • 引きこもりの作り方
  • 私の部屋は、姿見とカバン掛けと布団以外何も置いていません。家具なしの静かな場所で寝てます。しかし、部屋にテレビがあったら最高だろうなぁ。一人になりたいときや眠れない時に部屋にテレビがあったら無敵な気がする。しかし、確実に自室引きこもりになるだろうな。それくらいお布団が気持ちいい。GWあけましまね。今日から日常です。穏やかな日々を目指して… [続きを読む]
  • 鬱の時に
  • 少し調子がよくなると鬱の時の症状が怠けではなく鬱のせいだったんだと思う。私の鬱の時・ブログが書けない・朝起きれない。起きたとき体に鉛が乗っている。起き上がるのに勇気とエネルギーが必要。・ご飯が作れない。何を作っていいのかわからない。・洗濯や掃除は午後以降しかできない。・夜間寝てても二度寝&夕寝してしまう。とりあえず寝ることが幸せ。・外出できない。家族に同伴外出しても、すぐに疲れる。帰りたくなる。店 [続きを読む]
  • GW最高。
  • 去年のGWの記憶はあまりなくブログにも書いてないので何していたかわかりません。今年はやっと薬が効いてきて鬱っぽさが良くなってきたので平穏に過ごせています。自宅警備の予定でしたが、外出できてます。連休で最高なこと1.早起きしてお弁当作らなくていい!とても楽でゆっくり眠れます。前日お弁当の準備もしなくていいし、最高ですね。2.ご飯の支度をしなくていい!旦那さんがなんとかしてくれたり、メニュー決めてくれて二人 [続きを読む]
  • キャンセル
  • 前月、歯医者の予定だったんだけど起き上がれずキャンセルの電話を入れた。GW前に行っとこうと思って今日の10時に入れたが、どうも体がダル重で行けそうにない。少し調子良かったから行けると思ったのになぁ。情けない。相変わらず予定を入れるのが非常に苦手。前日の夜から行けないブルーモードに入ってしまう。勢いがないと動けない体をなんとかしたい。 [続きを読む]
  • きつかったな
  • 今年の冬から過去最高に調子が悪くドン底生活でした。朝起きるのも大きなエネルギーが必要で生きてるだけで精一杯でした。調子が良いときに勢いで出掛ける状態。病院を変えたのですが受診できたのが4月の中旬。入院をすすめられたけど、迷い中です。お薬をレクサプロ20mg追加レスリン25mg?75mgへ増加フルニトラゼパム?グッドミンへ変更。薬を変更して2週目の朝、憂鬱感や死にたい病もなく体にも鉛が乗っていない実感を久しぶりに [続きを読む]
  • わかる
  • うつ病の人にとっての一番の問題は散歩するための準備と、外に出る1歩のハードルが一番高いということ。 わかる。出てしまえばできるんだよね。他のこともやり始めたらできるんだよね。 最初のハードル。高すぎるね。 [続きを読む]
  • 真央ちゃん引退
  • フィギアスケート選手の浅田真央ちゃんが引退することになった。真央ちゃんの演技をしっかりと見たのは7年前のバンクーバーオリンピック。うつ病と診断され、初めて休職・入院しているときだった。 当時は辛い中にも希望がたくさんあった。仕事にもまた戻るんだっていう思い。それから7年。まさか退職しているとは。今でも当時の職場が夢に出てくる。忘れたいのに私の脳が忘れさせてくれない。ある意味一番熱中し [続きを読む]
  • 天然かもしれない
  • ミーの思い込みが最近天然かもしれないと思い出した。ベランダの前サクラの木が開花はまだしていない。と言い続けた。私には桜が咲いていた記憶がない。しかし去年は咲いていたそうだ。こちらでも開花宣言され、あちこちで桜が咲き始めるのを見たがうちの桜はなぜか緑の葉が見えている。桜のつぼみも見当たらない。うううううんんん、これ、桜じゃないよね??って何回も言うけど桜だと言い張る。今日見たら、緑の葉が増えてる。や [続きを読む]
  • 私を構成する成分は・・・
  • ▼私を構成する成分は・・・\あなたはなにでできている!?/成分チェッカーで分析する 丸ってなんやねん・・・・ ちなみに、旧姓だとこれが出る↓▼私を構成する成分は・・・\あなたはなにでできている!?/成分チェッカーで分析する 隠し切れない腹黒さww当たってるわ。結婚してレア丸になったのかな。 やる気起きなくてダメダメだけど毎日生きるだけ。ポンコツな自分と共存するだけ [続きを読む]
  • 感謝
  • 冷静に私のことを観察し見守ってくれる旦那さんに日頃の感謝を。 今年のバレンタインデーは平日でお仕事も遅いので昨日少し早いバレンタインデーのプレゼントを。 今年は手作りしました。第一弾。フォンダンショコラを焼く。人生で初めて作ったけど焼き立ての外カリ、中からチョコレートトロ〜、最高でした。私の食べたフォンダンショコラの中で一番おいしかった。 今日は第二弾の生チョコ作りました。 [続きを読む]
  • オワッテイル
  • 寒いし眠いし今日はダメだ。一昨日、外出して昨日の朝反動↓昼15時まで起きれず↓夜熟睡できず。吐き気で苦しむ↓朝起きれず↓寒いし眠いし調子悪い↓イライラして旦那さんに買ったバレンタインのチョコ食べる(2回目。) 自業自得の悪循環。 今夜も眠れなくてもいいから、今寝かせて欲しいと思う私は終わっている。こんな寒い中、外に出ている人を心からすばらしいと思う。 THE・廃人会に入部します。 [続きを読む]