MATSU さん プロフィール

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MATSUさん: my  pace
ハンドル名MATSU さん
ブログタイトルmy pace
ブログURLhttp://matsutarou2011.blog.fc2.com/
サイト紹介文波乗りや自転車、ランニングを楽しみながらトライアスロン完走を目指しています!
自由文好きな言葉は「向上心に限界はなし」。最近はトライアスロンにも興味有り。アラフォーながらいつかはロング完走を夢見ています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2011/02/10 23:51

MATSU さんのブログ記事

  • レースではない...お出かけ
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 通勤往路  ちょっと風が強かった。。体幹と過重のタイミングを意識して乗ってみた モーニング 癒しの時間... (*´?`*) #星乃珈琲店 #モーニング #specialized #自転車通勤 m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 27 3:31午後 PDTさて、、、「レースではないお出かけ」つまりそれは旅行ってやつだ waa たった今、関西方面行の新幹線に乗 [続きを読む]
  • 尻&ハムの柔軟性
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 最近はバイクでもランでも 尻&ハム の使用頻度が高くなってきた(というかかなり意識的に動きの原動力としている) せいか、なんだか張りも強い 動きのメインとして使いたい尻やハムの筋肉にかたさがあると、動きが制約されそうなので(下ハンやDHポジションが窮屈で回しづらいとか…)できるだけ柔らかいコンディションを保ちたい ... 解す方法 検索結果 スト [続きを読む]
  • 限られた時間でのトレーニング
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 普段のトレーニング、確実にできるのは朝の1時間。仕事帰り(夜)は、残業具合いで、できるかな、できないかな、何ができるかな ...ってとこ。で、現状、朝トレの内容は主にラン(になってしまう)。与えられた1時間というのは、走り終わってスーツに着替え、朝ごはんを放り込むまでが込みなので、全てがせわしない なので限られた時間で、より効率的に&効果 [続きを読む]
  • ワンテンポ早く、ペダルを踏んでみる
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 朝のBIKE通勤が気持ち良くて 通勤往路 40km ?? #自転車通勤 #トレーニング #specialized m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 24 4:14午後 PDT許されるなら、このままいなくなりたかった.. さがさないでBIKEに乗る時はいつも「速くなりた〜い」って思いながら乗っている。そのためには何かを意識しながら乗って、小さな気づきでもメリッ [続きを読む]
  • レース翌日のけだるさ ...?
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします レースに出ていたわけでもないのに、レース翌日の筋肉痛や気だるさを 脳 が感じている不思議な朝 … 笑レースに出場されたみなさん、改めてお疲れさまでした。そして、感動をありがとうございました 速報を眺めながら、改めてロングレースの難しさを感じつつ、「自分ならどうする?これからどうしなければいけない?」って自問自答しながら、身の引き締まる思い [続きを読む]
  • 一日中...宮古島
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 朝は6じ過ぎから PC 前で ゴロゴロ #宮古島トライアスロン #モーニング #わいどー m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 22 4:19午後 PDT ワクワクしながら、モーニング 昼間は、ローラーやりながら(100min)... 肉食いながら フレフレーみんな暑い中走ってるのに、あ〜ゴメン とか思いつつも焼きそば…うまい(笑)ゴールまで、存分に楽 [続きを読む]
  • 宮古島トライアスロンの準備
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 明日は 宮古島トライアスロン大会 スタートリストから、知り合いをリストアップし追っ掛けの準備... どんなレースになるのかなぁ、、楽しみ〜速 報 昼間は長男くんの野球応援に 今日の一本 ?? #首都大学野球 #長男くん #フェンス直撃 m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 21 9:44午後 PDT いろいろと食べ過ぎたので夕方 10km Run 小 [続きを読む]
  • 走り方を変えたら、雑誌 Tarzanに載った..
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 今週一回めのBIKE通勤 パラっと 降りそうだったけど、気にせず Go=33うん、BIKE 楽し さて、昨日発売のTarzanにちょっとだけ載せてもらった。腹筋特集的な内容 ... だけど 筋トレについては、50歳を迎えるにあたり「怪我をしない体や少しでも長く競技を続けられる体」づくりを目指して昨年暮れから頻度をあげて取り組んできた。平行してランニングフォームの見 [続きを読む]
  • いろいろあって、走ってばかり
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 最近のトレーニングは「走ってばかり」だ マラソン大会があるわけではなく、トライアスロンの大会に出る予定もまだないけど。。仕事や天候の都合で、ついお手軽なラントレになってしまう。まぁ、これはこれで意味はあると思うので、目的をもって頑張るけどさ ! !でも、この前言われたなぁ…「スイムネタ少ないよね」って うん、少ないというより、無いに等しい [続きを読む]
  • なま脚で recovery run
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 今日も朝から夏日な空気 うん、生脚でも寒くない ... 疲労抜き? (?・??・??) #朝活 #マラソン #oncloudsurfer m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 18 3:56午後 PDT昨日のナイトランの疲れをチェックしながらのリカバリーラン 実は昨日走っていてバランスが悪かったのか、途中から大腿四頭筋が辛くなり、後半はフォームを試行錯誤しな [続きを読む]
  • 夢物語
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 昨晩は、宮古島トライアスロン大会に出場している 夢 を見たッ!その夢の内容は、、、苦しむはずのスイムをすんなり終え な・ぜ・か バイクをとばして、ランへ向かうための準備をしている。その準備が思うように進まない リュックの中をあさって何かを探している しばらくして、 あったッ! 探していたのはゼッケンだった。そして、そのゼッケンを安全ピンで [続きを読む]
  • 筋肉を使わないで走るコツ
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 筋肉を使わないで走るコツ もちろん厳密には筋肉を使うし、動かすし、、、でもなるべく使わないような走り方をして、筋疲労を軽減しようというもの。先週は、木曜、金曜とBIKE通勤で両日とも 80km 乗り、土曜日は 20km走、日曜日も 30km近く走った。。。。体的には疲れはあるけど、脚のダメージはさほど大きくはない。ダメージがさほどないのは、走り方によるも [続きを読む]
  • 久々のツーショット
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 朝は時短Run ...疲労抜き目的で走り出すも、、一歩一歩骨盤らへんに体重をのせることや、着地する前にその足を前に戻すようなイメージをもって走ったら自然とペースが上がってきて ... ハァハァ短時間の短距離だったけど、良い汗をかいてスッキリ 訓練休みの次男が帰宅していたので、一緒に長男の野球応援に久々のツーショット 久々のTwo-shot ?? #兄弟 # [続きを読む]
  • 強風なので Run...
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 朝いち、サーフボード積んで 海へ Go す・る・も .... 木の揺れ大きくね?ラジオから、、「強風なので海は無理しないよーに」あ〜ん 、、 即 Uタ〜ンして、メニュー変更 近くの運動公園へ Go 桜が舞ってるぅRun トレ start ... ...走り出し、昨日、一昨日のBIKE通勤のせいか足が重ッ「だからこそ練習になる」と自分に言い聞かせ、堪えながら走っていく。徐 [続きを読む]
  • 最近のBIKEウエアコーディネート
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 通勤往路 朝から快晴で、遊びに行きたくなるぅ だいぶ暖かくなってきたし、ウエアーもそろそろ 春夏 か って気持ちはあるけど、乗っている時間帯が朝は5:30〜7:20帰りは暗い時間帯。。なので、微妙にまだ肌寒い なので、今日はこんな感じの重ね着 BIKE 通勤ウエア (?・??・??)♪ #自転車通勤 ロードバイク m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 20 [続きを読む]
  • 宮古島に行きたくなる...
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 通勤往路 寒そうな空だけど、意外と暖かった ってかあちぃ...職場に着くと、脚の不自由な方用に置いてある車椅子がパンクしていたので、修理(チューブ交換)してみた。 職場置き車椅子のパンク修理チュ〜?? 少しは役立ってるかな…俺 ♪ #パンク m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 12 4:44午後 PDT最近の車椅子は、ボタン一つでホイー [続きを読む]
  • ツール缶にあると便利なもの
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 昨日は寝不足だったので、いつもより1時間早く就寝 おかげで今朝はいつもより早く目が覚めた ... 意味ないか?さて、先日通勤 BIKE を新調したので、合わせて携行ツール缶も新調してみた。。といっても外側だけ OGK KABUTO(オージーケーカブト) ツールボックスWP 450 [ブラック] 450ml 防水 ウレタン内装 TOOLBOX WP 450新品価格¥679から(2017/4/12 12:54時 [続きを読む]
  • 朝のネガテイブ Run
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 雨の降りだしと走り終わりは、どちらが速いかを競うようによ〜い、どん で 朝Runスタート 職場近くの一周3kmの周回コース 左に、焼肉屋が3つ…笑ビルドアップをイメージして走り出す。。昨日のBIKEのせいか、体が少し重い。はじめから速すぎると後半もたないので「セーブする意識」をもって少しずつのペースアップを心がける。でも最後はやっぱり苦しーーッ [続きを読む]
  • specialized Allez で初通勤
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします New BIKEで〜す テンションアゲアゲで〜す でも...しっくりきませ〜ん 何でだろうローラーでは良い感じだったけど、実走だとまた感じが違うwa...ステムが短い感じがしたので、帰宅してから在庫ステムとチェンジまた確認しながら乗ろう 乗り心地は、地面からのダイレクト感あり、そして操作のキビキビ感ありで楽しい いろいろとカスタムすれば乗り心地も変わり [続きを読む]
  • まったりSunday
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 今日も朝から雨の千葉県 テンションも上がらず、近くのIKEAでまったりモーニング #ikea #モーニング (?・??・??)♪ m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 - 2017 4月 8 4:56午後 PDT 店内をぶらっとしてAIDAさんのとこへ遊びに ...微調整してもらいながらおしゃべりが楽しー そのまま幕張AEONで、惣菜買ってランチ 食べてばっかり〜 ジムもせずのま [続きを読む]
  • BIKEの気づき
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 朝から雨 せっかくの週末なのに、雨はやめてくれ〜とりあえずローラーからスタート!新しい通勤バイクのポジション調整を兼ねて クル クルさすが AIDA さん、ほぼポジションバッチリ サドルを5mm上げて、5mm 前へ、ぐらいの調整のみ。そんなポジションの微調整をするように、乗りながらも5mm〜1cm座る位置をずらすと使う体の部位が変わる。こーたんからも、「3 [続きを読む]
  • タイミングは今日、明日あたり...
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 昨晩からの暴風雨に耐えた、職場の たちこの週末は満開か.... しかし、新年度始まって5日間。疲れたぁ.... ふぅでもな、、異動して来たばかりの人の方が、慣れない環境 +α でもっと疲れているよね。そんな人たちの歓迎会 歓迎会やら花見やら、、、タイミングは今日、明日あたりでしょうか。相変わらず、飲まない(飲めない)からトーク専門で楽しんでます 明 [続きを読む]
  • 通勤の新たな相棒...BIKE
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 愛用していた通勤BIKE、アルミロードのビアンキが、息子のもとへいく運びに。。かなり乗り込んできたので、それなりにダメージあり。特に通勤で乗っていると(まぁ、距離もあるが)ダメージ具合いも大きい。。少なくとも、消耗部品(ワイヤーやチェーン等)の交換は必要で、少し時間をかけて、しっかりとメンテナンス、そして安全確認をしてから渡そう ... そん [続きを読む]
  • 追い込み厳禁
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします 年度末の慌ただしさを乗り越えたと思いきや、今度は新年度のバタバタ感が満載の水曜日 あ〜まだ水曜日今月いっぱいは落ち着かないんだろうなぁ ....特に迫りくるレースもなく、これが良いのか悪いのか、仕事に集中できるといえばできるけど、生活の張りとしては物足りなさもある。「じゃあ、やれよ」ってな話だけど、そこは切羽詰まった状況かどうかでテンショ [続きを読む]
  • スタートラインに立つって...難しい
  • みなさんの が 元気の源 です よろしくお願いします BIKE 出勤 .... 今朝は通勤途中で、プライベートライドの nishiyama さんと合流 短距離だったけど一緒に走れてテンション up そのせい?ペース上がったの? .... 結果今朝 もッ 早く着きすぎてしまい、職場近くでモーニング 。。今日はコメダ珈琲店 もち、レーパンモリモリ 今朝は(も)早く出勤しすぎて職場近くでモーニング??今日はコメダにしてみた。星 [続きを読む]