産後ダイエットMAMA さん プロフィール

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産後ダイエットMAMAさん: 産後アラフォーダイエット成功への道
ハンドル名産後ダイエットMAMA さん
ブログタイトル産後アラフォーダイエット成功への道
ブログURLhttp://sangodietok.blog40.fc2.com/
サイト紹介文ダイエット成功経験を活かし3人目産後のおデブを解消するアラフォーブログ。 豆知識や情報なども更新。
自由文ダイエットの知識や情報なども更新しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供86回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2011/02/25 15:57

産後ダイエットMAMA さんのブログ記事

  • 94日目 せめてレコーディングだけでも
  • ―― 94日目 (12/8) ――●体重:54.0?(前日比+0.6)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------【MEMO】「維持」のつもりが、ここのところ忙しくて、ただのダラダラ食生活になってきてしまった……気 [続きを読む]
  • 90日目 時間に追われると食欲を忘れる
  • ―― 90日目 (12/4) ――●体重:53.5?(前日比-0.1)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■黒ゴマトースト豆乳コーヒー■ 昼 ■外食ランチ定食■ 夜 ■しゅうまい・ [続きを読む]
  • 89日目 普通にしてても太るのが40代
  • ―― 89日目 (12/3) ――●体重:53.6?(前日比+0.1)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト1枚■ 昼 ■キムチ鍋残り具■ 夜 ■からあげ・サラダ・スープ揚げ [続きを読む]
  • 88日目 やや不安
  • ―― 87日目 (12/1) ――●体重:53.1?(前日比+0.1)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト1枚■ 昼 ■キムチ鍋残り具■ 夜 ■キムチ鍋・サラダ・スープ×× [続きを読む]
  • 87日目 維持は立派なダイエット
  • ―― 87日目 (12/1) ――●体重:53.0?(前日比-0.6)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■梅しそおにぎり1個ヨーグルトトマトジュースMIX■ 昼 ■梅しそおにぎり1 [続きを読む]
  • 86日目 平日モードに再リセット
  • ―― 86日目 (11/30) ――●体重:53.6?(前日比+0.8)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト2枚豆乳コーヒー■ 昼 ■マクドナルドセット■ 夜 ■チゲ鍋××  [続きを読む]
  • 85日目 暴食…でも生理3日目のタイミング減量!
  • ―― 85日目 (11/29) ――●体重:52.8?(前日比-0.3)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト2枚豆乳コーヒー■ 昼 ■ミニおにぎり×1個ランチパック×1コーヒー [続きを読む]
  • 84日目 今日はタガをゆるめて
  • ―― 84日目 (11/28) ――●体重:53.1?(前日比-0.3)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト2枚豆乳コーヒー■ 昼 ■ミニおにぎり×2個■ 夜 ■中華スープ・ [続きを読む]
  • 83日目 生理なので
  • ―― 83日目 (11/27) ――●体重:53.4?(前日比+-0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■具だくさん味噌汁ミニおにぎり×1個トースト×1枚豆乳コーヒー■ 昼 ■ミニお [続きを読む]
  • 82日目 生理の排泄モードに便乗で
  • ―― 82日目 (11/26) ――●体重:53.4?(前日比-1.1)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■ミニおにぎり×1個牛乳■ 昼 ■ミニおにぎり×1個具だくさん味噌汁■ 夜  [続きを読む]
  • 自分の消費カロリーを知る
  • 食事調整をしていると、ついつい摂取カロリーばかりを気にしてしまいますが、カロリーは、「 摂取カロリー < 消費カロリー 」こうなれば、単純に考えると、太らず痩せて行くという仕組み。っで、自分の消費カロリーを考えると、まず基礎代謝(生きるために消費されるカロリー)プラス、一日の生活の中で消費されるカロリーです。主婦の消費カロリーは・・・お風呂掃除:90カロリー掃除機:85カロリーなどなど、全て計算して [続きを読む]
  • 81日目 食べても維持を目標に
  • ―― 81日目 (11/25) ――●体重:54.5?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:32.0%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■スープ・トースト1枚豆乳コーヒー■ 昼 ■中華風スーププロテインシェイク [続きを読む]
  • 80日目 3連休で“維持”できておらず反省
  • ―― 80日目 (11/24) ――●体重:54.5?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:32.0%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■納豆ごはん・玉子スープ■ 昼 ■焼きそば少々・黒糖ロール■ 夜 ■シーザ [続きを読む]
  • 79日目 餃子パーティ…
  • ―― 79日目 (11/23) ――●体重:53.5?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■トースト1枚・バターロール2個■ 昼 ■Mドナルドのセット(×)■ 夜  [続きを読む]
  • 78日目 野外で子供を遊ばせて
  • ―― 78日目 (11/22) ――●体重:53.5?(前日比-0.5)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■やきおにぎり・豆乳ぐだくさんスープ一口スイートポテト■ 昼 ■菓子パン・ [続きを読む]
  • 77日目 足湯はじめました
  • ―― 77日目 (11/21) ――●体重:53.6?(前日比+-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■ミニしそおにぎり×1豆乳具だくさんスープトースト×2枚豆乳コーヒー■  [続きを読む]
  • 76日目 今月の過食期
  • ―― 76日目 (11/20) ――●体重:53.6?(前日比+0.5)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■たらこおにぎり×1豆乳具だくさんスープ■ 昼 ■オレンジマーマレードトー [続きを読む]
  • トマトジュース×ヨーグルト 乾燥肌とダイエットに
  • 最近、食事内容に頻繁に登場する「トマトジュースヨーグルトミックス」。これ、、、文字だけ読むとちょっと「 かんべん願いたい(u_u*)」な印象ですよね。テレビで紹介されていたので、その時の私も「 r(´+д+`) 美味しくなさそう。。。」って思ったのですが、とっても美容健康にお役立ちとのことなので、試したところ、ちょっと気に入ってしまって♪まず、どんな働きが期待できるかというと【効果】・腸内環境が整う・抗酸化 [続きを読む]
  • 75日目 炭水化物をとっても体重維持順調
  • ―― 75日目 (11/19) ――●体重:53.1?(前日比+0.3)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■オレンジマーマレード&パン豆乳コーヒーホット・豚汁■ 昼 ■キャベツ・ナ [続きを読む]
  • 73日目 体操効果か?
  • ―― 73日目 (11/18) ――●体重:52.8?(前日比-0.3)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■パン・豆乳コーヒーホット■ 昼 ■豚汁・プロテインシェイク■ 夜 ■豚汁 [続きを読む]
  • 72日目 一旦、維持的ダイエットにシフト
  • ―― 72日目 (11/17) ――●体重:53.1?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■パン・豆乳コーヒーホット■ 昼 ■目玉焼き・ウィンナープロテインシェイク [続きを読む]
  • 71日目 大豆イソフラボン様様
  • ―― 71日目 (11/16) ――●体重:53.4?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■パン・豆乳コーヒーホット目玉焼き・ウィンナーキャベツ・なめこ味噌汁トマト [続きを読む]
  • 70日目 毎日の計測環境
  • ―― 70日目 (11/15) ――●体重:未計測?(前日比-0.0)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■子供の残りおにぎりトースト・豆乳コーヒー■ 昼 ■ハンバーグ・目玉焼き [続きを読む]
  • 69日目 認められる活力
  • ―― 69日目 (11/14) ――●体重:52.7?(前日比-0.3)● (MAX記録:52.7(-3.3)※始:56.0?) ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★●体脂肪率:31.9%(前日比+-0) ●(MAX記録:31.9(-%)※始:33.3%) ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ ----------------------------------------------------------〜前日の食事〜■ 朝 ■厚切りトースト(オレンジジャム薄塗り)おにぎり1/2(子供の残り)豆乳コー [続きを読む]