halu さん プロフィール

  •  
haluさん: こころとからだにやさしいサロンを開こう@長野佐久市
ハンドル名halu さん
ブログタイトルこころとからだにやさしいサロンを開こう@長野佐久市
ブログURLhttps://ameblo.jp/bodytherapy/
サイト紹介文長野県佐久市でベビーマッサージや布ナプキン、産後ヨガストレッチのおうちワークショップを開いています♪
自由文長野県佐久市でベビーマッサージや布ナプキン、産後ヨガストレッチのおうちワークショップを開いています♪自分で自分のからだをケアすることの暖かさが伝わるといいな。2011年10月をめどに週に一度のボディケアの週に一度のおうちサロンをひらけたらいいな、と計画中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供159回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2011/03/04 15:32

halu さんのブログ記事

  • 【名古屋で?】産前産後の骨盤アドバイザー講座やりますよー!
  • 名古屋での産前産後の骨盤アドバイザー講座の開催が決定いたしましたー9月28日(木)10時〜16時30分です。 名古屋での産前産後の骨盤アドバイザー講座は、初開催?そして・・・、次の開催は未定。 本当は仙台で開催予定でスケジューリングしていたのですが・・・??なんとなく、名古屋のほうがいいかもと、ふっと感じまして・・・。 仙台でご検討くださっていた皆様。すみません、また次の機会に・・・中部地区での開 [続きを読む]
  • 産後に疲れやすくなった
  • 産後にからだが疲れやすくなった、という方も多いと思うのです。自律神経のバランスなど、いろんな原因があるのですが・・・。眠りの深さも原因。 深く眠ることができれば夜中の授乳で起きても疲れが残りにくいのです。(疲れが抜けやすい)今は、パソコンやスマホの普及で脳が興奮しやすい状態にあって。昔の日本人と比べて、眠りが浅くなっているそうなのです。 眠りを深くするには、まずは、呼吸を深くすること。 呼吸は、横隔 [続きを読む]
  • 体感したことは相手により強く伝わる
  • 良いレッスンをしよう!期待に応えよう!というよりもインストラクター自身が、この場を楽しもう!というスタンスが、やっぱり1番?・・・と、思うのですねインストラクターの楽しい気持ちが、参加者さんにも伝わって、結果、楽しんでもらえると思うのです笑顔って、顔の筋肉の造作で作ることもできるんだけど。作った笑顔じゃなくてこころからあふれてくる自然とこぼれてくる笑顔ってほんと、いいなあって思いますよね見ていて、 [続きを読む]
  • 悪いからだを直すわけではなくて。
  • わたしの骨盤エクササイズはからだも元気にして、こころを元気にするもの。からだの痛みが良くなってもこころが元気でなければ、つまんないよね。って、気づいたからですわたしも、ほんの少し前まではからだを治す、ということを目的に、レッスンを行っていました。でもね・・・。それを続けていたら・・・。どうしても、人の悪いところに目がいってしまうのですよあ、あんな姿勢していたら絶対に腰痛めるなとか。あ、あの妊婦さん [続きを読む]
  • 【講座レポ:田畑さん】産前産後の骨盤アドバイザー講座
  • 遅くなってしまいましたが大阪での産前産後の骨盤アドバイザーにご参加くださいました、田畑春美さんのブログのご紹介です田畑さん、ご参加いただき、またブログにてご紹介いただきありがとうございました産前産後の骨盤アドバイザー講座、8月29日の東京講座は残席4名様となっております骨盤の知識がなくても、楽しく、あっという間に1日参加できると大好評なのです↓産前産後の骨盤アドバイザー講座はこちら↓●東京講座 8 [続きを読む]
  • 本来使うべき筋肉を整えるエクササイズ
  • わたしのやっている骨盤エクササイズは、からだの中の、本来使うべき筋肉をきちんと使えるように整えていくもの。 鍛える、とはちょっと違うかな?と思うそれは、まるで・・・ 本来のからだの使い方を思い出していく感じ。 今の女性のからだって使うべき筋肉を使わず使わなくていい筋肉を使っている状態だからね 使うべき筋肉をしっかり使えるようにしていくもの 歩くのも、立つのも。授乳も抱っこも、おんぶも。すべてのからだ [続きを読む]
  • からだの力の抜き方
  • facebookのタイムラインに上がってくる写真を、なんとなーく見てると、指先の力が抜けてない人が多いな、と指先の力が抜けないのは、体幹が弱く、骨盤もゆるんでいて、肩に力が入っていて、からだが緊張している証拠。 ・・・と、そうなると。 肩甲骨も硬くなるので、交感神経も優位になってるのでイライラしやすかったり疲れがとれにくかったり、朝、すっきり起きられなかったり産後のお母さんたちは、交感神経が優位になってい [続きを読む]
  • 腰痛と歩行
  • 腰痛ってね歩き方も大事ですよね。歩くときの、足首のしなやかな動きって歩行時の衝撃からからだを守ってくれる働きがあるんです。歩くときって1、かかとから着地して、2、足指でぐっと地面をけりあげる。この動作ですこの動作で、足首がしなやかに動いて歩行の衝撃からからだを守ってくれています。ですが、今、この歩き方ができている人ってほとんどいないんですねかかとだけで、ずりずりと歩いたり。かかとの着地が弱く、つま [続きを読む]
  • LINE@やってます
  • 見よう見まねなんですが(笑)LINE@やってます? facebookもやってますが、facebookだと、友達申請も、フォローも実名になるので、少しハードルが高い、と、感じる人もいるかなぁ、と思うのですね。わたしも、いつもブログは読んでるけど、お会いしたことがない方ってなかなかfacebookの友達申請も、フォローもハードル高いですもん。お気軽に・・・って書かれていてもね?? 申請される方としては、申請してくれたり、フォローし [続きを読む]
  • 母として、胸を張っていきる
  • わたしは、月に何日かは家を空けて泊まりで仕事に行きます。必要ならば、参観日でも仕事に行きます。子どもたちがいても、仕事を優先させることも多々あります。仕事のことを考えていて、子どもたちの話をあまり聞いてないこともあります(笑) でも、子どもたちは大切だし、わたしなりに、愛しています。 子どもたちも、お母さん、好きー?って言ってくれます。母としての愛情というのは、一緒にいる時間の長さや、手をかけてあ [続きを読む]
  • ポリシーを持たないことがポリシーです。
  • わたしが助産学生時代から貫いているのはポリシーを持たないことがポリシー。熱い思いはあっていいと思うの(笑)だってわたし、全国に骨盤を伝えたいって思ってるし^^わたし自身が「絶対にこれ!」というポリシーを持つことで相手に押し付けになってはいけない、と思うのです。母乳だろうが、ミルクだろうが。経膣分娩だろうが、帝王切開だろうが。分娩台だろうが、フリースタイル分娩だろうが。どれでもいいと思うのです。だっ [続きを読む]
  • お母さんはイライラしてもいいと思うんだ。
  • わたしが、子育てで辛かったとき、何が辛いって、イライラする自分はダメだって、自分で自分を否定し続けたことだったんですね 喜怒哀楽、そのすべてで、人間の感情のバランスが成り立っていて。どれかひとつだけって、とても危ういでしょう?怒ってばかりもイヤだけど、笑ってばかりの人も怖くない?(笑)怒っても、泣いても良くて。でも、そんな自分を、自分で否定するのは、つらいよね 子どもについ、怒るのって、別に悪い [続きを読む]
  • 笑顔を見たいから、笑顔を取り戻したい。
  • 笑顔ってさ、わたしのチャームポイントなんだよねーって、何言ってるの!?って感じ?わたしね、自分の笑顔って、好きじゃなかったの。目が無くなるし、だんごっ鼻になるし(笑) 五年前のわたしと(左上)今のわたし(右)笑顔が、ぜんぜん違う。5年前って言ったら、わたしが、子育てで、めーーっちゃしんどかったとき。写真の顔が怖いよねぇこれでも、満面の笑みを浮かべているつもりだったのほんとだよー!ってか、目がうつろ [続きを読む]
  • 【動画あり】お産の傷の予防法
  • お産のときに、おしもが切れてしまう方もいます。(場合によっては人工的にメスを入れることもあります)いわゆる「会陰裂傷」「会陰切開」ですね。これがねえ・・・痛いんですよ。会陰の傷ってからだにかける負担はすごく大きいのです。会陰の傷がきっかけに●尿もれが起きるようになったり●歩き方や姿勢が変わって、腰痛が起こるようになったり●下腹部ぽっこりの原因になったり●肩こりの原因になったり●睡眠に影響したり●睡 [続きを読む]
  • イライラするときと、肩こりのときは母指球をもみほぐせ!
  • イライラして仕方がないときや、PCやスマホを使っていて巻き肩になっているとき。親指の下の「母指球」がこっています。ひどい人だと「コリ玉」もある。 (※コリ玉を持っている人って多いですよ〜^^)手のこのあたり。わたしの手(笑)・・・と、言いますのも。イライラする、ということは自律神経の交感神経が優位になります。交感神経って、人を興奮させる神経なんです。ふだんは、副交感神経とうまく拮抗しながらバランスを [続きを読む]
  • 50代じゃないのに、五十肩!?
  • 産後のお母さんで「五十肩」の方も結構いらっしゃいます・・・^^; 50代じゃないのに・・・。・肩があがらない、・あげようとすると痛いといった方。また、肩甲骨の下の部分がこって、張って痛い、という方もいらっしゃるかと思うのですが・・・。 ↑この部分。 これ、五十肩予備軍!(あとは、骨盤のねじれが影響してます)五十肩ってね、この肩甲骨の下の部分。(下角、といいますが・・・) 五十肩の方は、この下角の [続きを読む]
  • 【割引は本日まで!】骨盤エクササイズ動画セミナー
  • 久しぶりに、教材のセールをします!「骨盤エクササイズ動画セミナー」をセール販売いたします〜! 本日から8月2日 23時59分までの期間限定となります! ●骨盤エクササイズ動画セミナー 単品 通常 10500円 → 8000円 (2500円もお得!)●骨盤エクササイズ動画セミナー + ママのお悩み解消メールセミナー通常 15500円 → 13000円 (2500円もお得!) この機会は、もう、そうそ [続きを読む]
  • お母さんになったんでしょ!って言われること。
  • 産前産後の骨盤アドバイザー講座では、わたしは声がけ、を大事にしています。どんなからだも、ダメなからだは無いんだよってこと。腰が痛くてもからだが硬くても。それだけ、一生けん命に子育てしていきている証。がんばってきた証拠であり。でも、がんばりすぎてるよ、というからだからの声でもある。腰が痛いこと体が固いこと、悪いからだではありません^^がんばってるんだよね!って思うのです。 だから、ほめて、ねぎらいた [続きを読む]
  • 子どもが自分のそばから離れないんです、ということ。
  • 「この子、わたしのそばから離れなくて・・・。ちょっと疲れるときがあって・・・。こんなに甘えん坊で、年少さんになったら大丈夫なのかな・・・。 たまには、わたしも一人になりたい。」 という相談を受けることも、よくありました^^ うちの子もそうだったな〜。 特に次男。抱っこや寝かしつけは、必ずお母さんじゃないとイヤ。 今でも少し、その傾向はあります。小学校2年生^^ 授業参観に行くとすっ飛んできて、とりあ [続きを読む]
  • 今、何を優先したいか、ということ
  • 先週は大阪での産前産後の骨盤アドバイザー講座とママとベビーのリラックスお手当講座でした。 そのなかでね、お話が出たのが 「情報がありすぎて、どれを選んでいいかわからない、というお母さんが増えている」 ということ。 たとえばね、お題にあがったのがおしゃぶりの話ね^^ お子さんの泣きが強くてお母さんが参ってしまっていて・・・。 どうにかして、子どもを泣き止ませたい。 おしゃぶりを使ってみたいけれど、 [続きを読む]
  • 7/19 産前産後の骨盤アドバイザー講座・感想
  • 7月19日に大阪で開催いたしました産前産後の骨盤アドバイザー講座の感想をご紹介いたします! わたしの骨盤エクササイズは 悪いからだを治す、のではなくて。自分のこころもからだもどんどん元気にしていく骨盤エクササイズです。元気で、楽しい生活を送るための毎日のため息を、ほんの少しずつ減らしていくための、ステキな笑顔でいるための、 そんな骨盤エクササイズ。作る笑顔じゃなくて、自然とこぼれてくる笑顔。その笑 [続きを読む]
  • 大阪、産前産後の骨盤アドバイザー講座でした。
  • 昨日は大阪の産前産後の骨盤アドバイザー講座でした 骨盤を語るうえで欠かせない、骨盤底筋。 この骨盤底筋って、自分の意思で動かすことができる筋肉なんだけど・・・。 感覚を失っている人も多いのです?? 産後はさらに、感覚がマヒしまって、機能の低下が起きている人も多いのですね。 骨盤底筋って、まさに、「おしも」ですよね(笑) ここの機能が低下してしまう、感覚を失うって・・・。 もしや、産後って、一 [続きを読む]
  • 公認コースの理由、自信をもってレッスンしよう?
  • 全国のお母さんたちに産前産後の骨盤のセルフケアを届けていくには、お母さんたちが、ぜひ、ぜひ!参加したい!と、思うレッスンが大事、なんですよね。 何を買うか、ではなくて、誰から買うか、の、時代。 産前産後のお母さんたちにとっては骨盤って、本当に気になるキラーワードだけども(笑) じゃあ、集客ができるようになるからって骨盤レッスンを取り入れても、集客にはつながらないと思う。 つながったとしても一瞬だ [続きを読む]