代表 さん プロフィール

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代表さん: 室蘭・登別市市民活動健康運動サークル チャックル
ハンドル名代表 さん
ブログタイトル室蘭・登別市市民活動健康運動サークル チャックル
ブログURLhttp://ameblo.jp/c-chuckle
サイト紹介文北海道室蘭市・登別市を中心に少人数制運動教室・イベントをを開催している、市民活動団体です。
自由文教室では食事・有酸素運動・筋トレの3本柱で市民を健康に導きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2011/03/05 10:40

代表 さんのブログ記事

  • 肥満は感染する?
  • みなさんこんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日は教室もないので たまにはダイエットの事を書きます。 みなさんの周りには「ダイエットしたい」 と言っている方も多いはずです。 成功した方もいることでしょう。 しかぁ〜〜〜し、ある大学の教授が 「友人の友人のそのまた友人が太ると なんと。。。。当人の体重が増える」 え゛〜〜〜〜 ビックリしますね。  [続きを読む]
  • 3月16日 本輪西会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 今日の室蘭市は昨日に引き続き 天気が良いです。 風も強くなくて過ごしやすいですねぇ〜〜〜 さてさて、今日は3月16日の本輪西会場の様子をお伝えいたします。 この日の本輪西会場1部は6名の参加でした。 教室内容はもちろんサーキットトレーニング 種目は6種目。 筋トレ30秒インターバル30秒 を2サイクル [続きを読む]
  • 3月16日 中島会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 この日の参加者は2名と寂しいですが 久しぶりに参加した方もいて 盛り上がりました。 気になる教室の内容は・・・・・ 2人でもサーキットトレーニング 1セット目は下半身を中心としたトレーニング 2セット目は上半身を中心としたトレーニング を行いました。 それではみなさん来週も頑張りましょう [続きを読む]
  • 3月13日 鷲別会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 本日の室蘭市は非常に天気が良いです。 春が近づいてきていますね。 さてさて、今日は鷲別会場の教室の様子をお伝えいたします。 この日は8名の参加で教室内容は 色々な道具を使ってサーキットトレーニングを行いました。 バランスディスクの上でスクワットや チューブで広背筋を鍛えたりと 色々な種目を行いました。 来週も頑張りましょう [続きを読む]
  • 3月9日の各会場の様子♪
  • みなさんこんばんは。 本日の室蘭市は天気が良くて過ごしやすい 一日でした。 春はすぐそこですね。 さてさて、今日は3月9日の室蘭会場の教室の様子を お伝えします。 ・・・・が画像がありません・・・・・ この日の各会場は 体幹トレーニングを行いました。 久しぶりの体幹トレーニング。 みなさん心地よい汗をかいていました [続きを読む]
  • 3月6日 鷲別会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 さてさて、今日は3月6日の鷲別会場の様子をお伝えします。 この日のメニューは体幹トレーニングを行いました 久しぶりの体幹トレーニングでしたが やはりみなさん腹筋(クランチ)が苦手なようで 「背骨が床から一つひとつ剥がすように意識して 行いましょう。」 とアドバイスを受けて 若干ですが上体が起きるように [続きを読む]
  • 3月2日 本輪西会場1部2部の様子
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 さてさて、今日は3月2日の本輪西会場1部と2部の様子を お伝えいたします。 この日の教室内容は 1部2部ともに サーキットトレーニングを行いました。 1部のメニューは椅子を使って プッシュアップをしたり ランジツイストをしたりと セットによって種目を変え まんべんなく全身を鍛えるように メニュー [続きを読む]
  • 2月23日の中島会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 さてさて本日は2月23日の中島会場の様子を お伝えいたします。 この日の参加者は2名でしたが お二人とも賑やかな方なので 終始笑いが絶えない教室となりました 気になる教室の内容は・・・・ 前半は下半身を強化するスクワットを 数種類行い 後半はラダートレーニングを行いましたブルガリアンスクワットはお二 [続きを読む]
  • 鷲別会場の様子♪
  • みなさんこんばんは。 本日は2月の鷲別会場の様子をまとめてお伝えします。 まずは、2月20日月曜日はサーキットトレーニング2セット を行いました。 続いて2月27日は前半はいつものようにHIITを 1セットやって後半はラダーを使ってトレーニング。 久しぶりのラダーでみなさん 嫌ぁ〜〜〜〜な汗をかいていました 「頭では理解してるけどカラダがついていかない・・・・」 とみ [続きを読む]
  • 2月16日 本輪西会場2部の様子♪
  • みなさんこんにちは。 本日も2度投稿します。 さてさて、2月16日の本輪西会場2部は ストレッチポールを使って全身をストレッチしてからHIITを1セット行いました。 みなさんお疲れさまでした。 次回も頑張りましょうね。 さぁ、たまには教室以外のことも書こうかなぁ〜〜〜 と思います。 教室では主に運動(筋トレ)を行っていますが ダイエットに成功するには 運動と同じくら [続きを読む]
  • 2月16日 本輪西会場の様子♪♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 本日は2月16日の本輪西会場1部の様子をお伝えいたします。 この日の本輪西は前半はストレッチポール。 後半はHIITを2セット行いました。 本輪西の1部の方はHIITも慣れてきて 新しい種目も続々と登場してきています。 ランジチェストは何回もやっている種目。 グラつきがあった人達も今では あまりグラつくことがなく [続きを読む]
  • 2月16日 中島会場の様子♪
  • みなさんこんばんは 本日、2度目の投稿です。 2度目の投稿は中島会場の様子をお伝えいたします。 この日の中島会場は前半はストレッチポールを 使って全身をリラックス。後半は下半身を中心としたトレーニングを行いました。 椅子を使ってブルガリアンスクワット・・・ なかなか、キツイ種目ですけど みなさん頑張りました [続きを読む]
  • 2月9日 中島会場の様子♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日よろしくお願いいたします。 さてさて、2月2日の木曜日は室蘭にも 大寒波が訪れ市内の道路はツルツルで 歩きにくい一日でした。 教室も母恋と本輪西2部は中止になりました。 本日は2月9日の中島会場の様子をお伝えいたします。 この日の参加者は2名と寂しい教室ですが 久しぶりに参加した方もいて2名でしたけど 賑やかな教室でした。 [続きを読む]
  • 2月6日 鷲別会場の様子♪
  • みなさんこんばんは。 久しぶりの更新となります。 2月に入り天候も悪い日が続き 教室が中止になることが多いですが 鷲別会場だけは、お蔭様で荒天にぶつかることなく 開催しております。 さてさて、2月6日の鷲別会場は スロトレを3セット行いました。 種目は・・・・ スクワット、プッシュアップ、ニートゥチェスト、エルボープッシュ の4種目。 後半は下半身のマニアッ [続きを読む]
  • 1月30日 鷲別会場の様子♪
  • みなさんこんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 1月も今日で終わり明日から2月ですね。 北海道はこれからが寒くなります。 今年の室蘭は雪が多いなぁ〜〜 さてさて、そんな雪や寒さにも負けず昨日は 鷲別会場で教室がありました。 寒い中、来てくれてありがとうございます。 教室の内容は 前半はサーキットトレーニングを2サイクル行い 後半はバランスディスクを使って&nbs [続きを読む]
  • 1月19日 本輪西会場の様子♪
  • みなさんこんばんは。 今日の室蘭市は午前中から雪が降って 一日中雪かきをしている方も多かったのではないでしょうか。 さてさて、本日は19日の木曜日の教室の様子を お伝えします。 ですが・・・・19日の木曜日は室蘭に大雪が降りまして 中島会場・母恋会場は中止となりました。 なので本輪西会場のみの開催となりました。 この日の本輪西会場1部は4名の参加でした。 前半は体幹 [続きを読む]
  • 2017年1月16日 鷲別会場の様子♪♪
  • みなさんこんばんは 始まりましたね2017年。 すでに18日経ちましたけど・・・・ さてさて、チャックルの教室は 先週から始まりました。 鷲別会場は先週天候が悪かったので 今週月曜日が1発目 久しぶりなので軽くメディシンボールを使って運動 さらに、今年は・・・・ ダイエットに成功してもらいたいと思い 「ダイエット家計簿」をつけてもらうようにしました。 み [続きを読む]
  • ご挨拶
  • みなさんこんばんは。 今日で2016年も終わります。 チャックルの今年一年をふり返ってみると 充実した一年だったといえます。 来年は色々な企画を実施して 人数を増やして賑やかなサークルにしようと思います。 それではみなさん良いお年を 〜マスコットから一言〜 今日くらいは暴飲暴食しても・・・・・ 良いでしょう [続きを読む]
  • 12月26日 鷲別会場の様子♪♪
  • みなさんこんにちは。 今日の北海道は午後からは気温が下がるみたいですね。 寒くなってきますね・・・・ さてさて、昨日は年内最後の教室 鷲別会場の様子をお伝えいたします。 この日の参加者は8名。 前半は心拍数を意識して サーキットトレーニング行いました。 みなさん今まで何気なくやってきた サーキットトレーニングですが 心拍数を意識する事によって 運動に取り [続きを読む]
  • 12月19日 鷲別会場の様子♪♪
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 さてさて、チャックルの教室も 残りは鷲別会場のみとなりました。 本日は12月19日の鷲別会場の様子をお伝えいたします。 この日の参加人数は7名。 最初はストレッチポールでカラダをほぐしながらリラックス 次いで鷲別会場ではホントに久しぶりの・・・・ 体幹トレーニング を行いました。 久しぶり [続きを読む]
  • お食事会♪
  • 今日は教室をお休みにして 全会場が集いお食事会を開催しました。 会場は室蘭市中島町にあるお店です。 各会場が集まり色々な話で盛り上がっていました。 来年はお食事会や飲み会などで他の会場 と交流(絆)を深めたいですね [続きを読む]
  • 12月15日 母恋会場の様子?
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 12月も段々と終わりに近づいてきましたが みなさん体調などを崩してはいませんでしょうか。 さてさて、本日は12月15日の母恋会場の様子を お伝えいたします。 この日の参加者は2名の参加。 ウォーミングアップで ストレッチポール を使い全身をストレッチ・・・・気持ちよさそうですねその後は インターバルトレ [続きを読む]
  • 12月15日 本輪西会場2部の様子(*´▽`*)
  • みなさんおはようございます。 今日も一日お付き合いください。 今年も残すところ2週間をきりましたね。 今年はサークルとしては人数が減ってきているので 来年は一人でも多く仲間を増やしていくことが 目標ですね。 さてさて、本日のブログですが 本輪西会場2部の様子をお伝えいたします。 この日の参加人数は5名でした。前半はスレッチポールでカラダを ほぐしてから・・・・・&n [続きを読む]