水嶋ヒロ

雑誌編集長に就任されたようですね。どうもこの方は物作りが好きみたいです。かなり前に雑誌で俳優にならなかったら、服のデザインをしてみたいという記事を見かけたこと…

4月に向けて

3月の体重、体脂肪率の推移です。仕事環境が変わって足を動かすことが少なくなっていますがその分毎日の有酸素運動を欠かさないことにしています。(ジョギングを新たに…

小笠原選手

Jリーグ鹿島アントラーズの小笠原選手の岩手訪問にとてもとても胸を打たれました。・実際に自分の目で見て本当にしなければいけないことは何かを知る素晴らしい方ですね…

本当の助け合い

阪神大震災の時もろに被災していた私は当時小学生でした。家の中はむちゃくちゃでしたが幸い家にヒビが入った程度で済みました。あの時、母が真っ先に行ったことは食糧の…

私の思い

鶏のささみです。今日はカレーにinしています。家でいつも使う 体に優しい油で揚げています。高たんぱく低カロリーの代名詞ですよ。たんぱく質は1日に60g摂ってお…

今日の食事

僕の好きな毎日の定番食 納豆とキムチがマーボー豆腐に入っています。栄養満点です！！ご飯を食べた後は明日以降の朝パンを作ります！ジャン！ こちらは週に3回は働…

気分転換

靴磨きってあれですよね。無心になりたい時というか気分転換というかそういう時に本当に丁度いい仕事ですね～あっクリーム切れてる・・・

内面ケア③

内面ケア③は運動です。内面ケア② で肌回復は血液の流れを通して行われると書きました。この血流を良くするには運動が不可欠なのです。運動といってもハードなものでは…

重大な日

今日は自分の人生の中で重大な日でした。転機ともいうべき日です。明日からも今まで以上に頑張ろう！！今日はこのへんで・・・3月8日(火)朝の体重 7時(起床時)…

内面ケア②

内面ケア① に続きまして今回は内面ケア②睡眠です！まず言ってきたいことは肌が回復するのが睡眠中だということです。血液の流れを通して肌回復が行われております。起…