ユウキ さん プロフィール

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ユウキさん: Good Day日記
ハンドル名ユウキ さん
ブログタイトルGood Day日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/yuki-tochan/
サイト紹介文自分の脚で、自分の汗で
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2011/03/12 14:55

ユウキ さんのブログ記事

  • おかやまマラソン2017当選
  • 年内のフル2本が確定!10/29 しまだ大井川11/12 おかやまおかやまは初参戦。昨シーズンは2月上旬にサブスリーを達成したけど、サブスリーのレベルに仕上がったのは1月半ばと思う。なら11月半ばのおかやまでサブスリーを狙うには、走り込みを昨年より2ヶ月ほど前倒す必要がある。昨年、ポイント練習を含む走り込みを始めたのは9月半ばだから、、、今年は7月半ばになる。期間はある。ただ、暑い時期に昨年と同じような練習をこなす [続きを読む]
  • スピード練(今シーズン初・3ヶ月振り)
  • 3/19の5000mトラック記録会で昨シーズンを終了して以来グーゼンjust3ヶ月振りの今日、今シーズン初めてスピード練習をした。200m疾走12本※サブスリーのRペース41秒※インターバル2分(200mつなぎ)40秒4037393940393939404040+オマケ100m 16秒オールクリア!39-40秒に合わせて走れたので余裕があった。ひとまず安心。10月末の「しまだ大井川」で今シーズンのサブスリーをいきなり狙うんだったら、ボチボチ始め時かなと思う。 [続きを読む]
  • アイアンマン70.3 結果だけ
  • まず、7年連続の完走はできた。3種目とも最遅で5時間台から初めて陥落してしまった。順位も1300〜1400人の完走者のうち1000〜1100番と上位◯%というレベルではなく「無事完走」だった。(順位は検索するとリレーが混ざっていてよく分からず、まあ大体でいいかと) [続きを読む]
  • 伊吹山アタック4回目
  • また朝マックついでに?伊吹山まで来てしまった。5時起き、7時登山開始、11時名古屋帰宅の朝活。最速77分で登頂できた。山頂のレストハウスでコーヒーをいただきながらしばし休憩...「まったりするならこうでなくっちゃ」→(リンク)山行記録はヤマレコで [続きを読む]
  • しまだ大井川マラソン(フル)にエントリー
  • 2012年から5年連続で走っている「しまだ大井川」に今年もエントリーした。【しまだの履歴】2012年 3:15 ←目標初3:20切り(成功)2013年 3:11 ←目標初サブ315(成功)2014年 3:12 ←目標初ひと桁(失敗)2015年 3:57 ←練習不足で無目標(撃沈)2916年 3:07 ←目標3時間ひと桁(成功)この大会はサブスリーを攻略して卒業したい。挑戦するには6月下旬からマラソンモードになる必要がある。練習方法は昨シーズンでつかんでるから、あとは、過 [続きを読む]
  • 小学生とハマイチ
  • 浜名湖一周「ハマイチ」サイクリングを小6次男と。だいたい湖岸を一周して56km、ゆっくり(15-20/km)走りコンビニ休憩2回(朝食&オヤツ)して5時間かかった。前日に舘山寺温泉観光協会の公共駐車場に車中泊し、朝6時過ぎにそこからスタートし、11時過ぎにゴール。浜名湖SAでお昼し名古屋に14時帰宅。3時間過ぎたあたりからずっと尻が痛いばかりだったようだ。お兄ちゃんもサイクリングではそうだったから予想通りの展開。 [続きを読む]
  • 伊吹山タイムアタック(初)
  • 快晴で風もなく最高のヤマ日和だった。初めて伊吹山タイムアタックしてみた。 【上り】1時間23分全部高速歩行1、3、5、8合目で小休止(通過時間)3合目出発 38分5合目出発 48分8合目出発 1時間12分山頂到着 1時間23分【下り】55分トレラン5、3合目で小休止(通過時間)5合目出発 27分登山口到着 55分 普段トレランをやらないので山を走って登る感覚がつかめず、また走れるとも思えず、高速歩行でガシガシ上る。い [続きを読む]
  • ウルトラマラソン(100?)感想
  • マラソンでサブスリーができたらウルトラ向けの練習を積まなくても何とかサブテンに手が届くんじゃないかな〜と期待してその時が来るまでお預けにしていたけど、いざサブスリーランナーとして挑んだら、3年前と同じ展開になってしまった。。。42.5kmをサブ4で通過したものの、ダブルサブ4=85km地点を8時間未満とはならず、自分の脚はフルマラソン1本しか持たないことがよくわかった。42.5kmを2本サブ4で走って、残る15kmを [続きを読む]
  • 富士五湖ウルトラ(100km)全体結果
  • 【100km男子の部】完走タイム/人数/完走者構成比/累計比率サブテン以上 159名 15%10時間台 117名 11% 26%11時間台 172名 16% 42%12時間超 644名 59% 100%順位 350位完走者 1092名 上位32%出走者1508名 上位23%後半で脚が潰れてほぼ歩き通しだった道中ものすごい数のランナーに抜かれた印象だけど、100kmの部では完走者1508人中350位で上位1/3、DNF含む出走者全体では上位1/4という意外な結果だった。10時間台前半までの完走者 [続きを読む]
  • ウルトラサブ10挑戦 ウェア
  • 今回もブルーランナー。早朝の寒さ&雨対策にはインナー + ウルトラライトシェル + 使い捨てカッパ上下を。フルマラの時は出走前の寒さ対策で100均レインコート(上)を着てるけど、今回は早朝が低気温だと冷えが怖いのでパンツも用意した。暑くなるなら要らないけど、まさかの降雪と冷たい雨で痛い目に遭った4年前のようなこともあり得るし。 [続きを読む]
  • ウルトラサブ10挑戦 ポイント練習
  • 3月の3週連戦を乗り切って一息ついたところで、スピード系から耐久系へ変身準備に取りかかっている。【本番&ポイント練習】3月1週フル(静岡)@4分13秒3月2週ハーフ(名古屋)@3分59秒3月3週①5000m記録会@3分47秒②160分ジョグ@6分40秒3月4週オフ(帰宅ジョグ毎日3kmのみ)4月1週 再開①150分ジョグ@6分半②160分ジョグ@6分半③150分ジョグ@6分15秒4月2週①110分ジョグ@6分10秒②30kmペース走@5分9秒(名城公園)久々のペース走 [続きを読む]
  • シーズン2017の予定
  • 2017年度の予定04月 100K チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン05月 5K ローカル大会06月 トラ Ironman70.3セントレア07月08月09月10月 フル しまだ大井川マラソン11月 フル おかやまマラソン(or いびがわマラソン)12月 10K 東海シティマラソン01月 10K 東近江元旦健康マラソン02月 フル 別府大分毎日マラソン03月 フル 静岡マラソン03月 ハーフ 名古屋シティマラソン関門は無事エントリーすることと、シゴトのバッティングを回 [続きを読む]
  • ウルトラサブ10挑戦 シューズ
  • ウルトラで履いたシューズは、過去4回は特に準備せず手持ちを使用したので、ライトレーサーかターサーゲイルだった。シューズ選びもラン仲間にアドバイスをもらって、今回は...アディゼロJapanブースト3色はやっぱり青系で。サイズは緩め覚悟で27.5cm。長時間でむくんでくるだろうし、厚めのソックスにする。初めてブーストを履く。足を入れた時の感触は「おぉグニュっとする」。でも走ってみるとグニュっと感は特になく、ターサ [続きを読む]
  • ウルトラサブ10挑戦 ペース配分
  • ウルトラは過去全4回とも痛い目に遭っているので、今回はラン仲間にアドバイスを求めて、それをベースにペースを組み立てた。60kmまで5:15/km +トイレ5分70kmまで5:45/km80kmまで6:15/km +トイレ5分90kmまで7:15/km +トイレ5分上記に5kmあたり30秒のインターバル追加*16.9km地点 ウェア預け*56.4km地点 デポ受取*63.0km地点 うどんエイド*温飲料エイド、食料エイドは必ず立ち寄る他の種目のように想定ペース通りの展開にはな [続きを読む]
  • グランドスラム
  • サブスリーの次に憧れてきたのは、市民ランナーのグランドスラム。富士登山競争を2回攻略し、マラソンサブスリーも2回攻略したので、ウルトラマラソンサブテンをやる時がきた。といわけで、4/23チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100Kの目標は「9時間59分台でサブテン」今回はそれ以上は望まない。 [続きを読む]
  • マラソンこれから目指すもの
  • 今シーズン、サブスリーを達成、翌月には初防衛した。では来シーズンからはサブスリーを量産していくことを目標に走り続けよう。達成したらその次は?というのは前から頭にあって...『サブスリー10回攻略』を目指す。ギリギリの攻防を制するサブスリーマラソンを極めたい!それを前提に2時間55分切りをドリーム目標にしよう。期間は無制限。でもこれまでのように新春だけじゃなく秋でも狙えるようにしたい。来シーズンのエントリー [続きを読む]