GAIA さん プロフィール

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GAIAさん: 幡ヶ谷・笹塚のパーソナル整体院「GAIA」
ハンドル名GAIA さん
ブログタイトル幡ヶ谷・笹塚のパーソナル整体院「GAIA」
ブログURLhttp://gaiac.blog.fc2.com/
サイト紹介文幡ヶ谷・笹塚の整体院GAIAは、PNFの整体とストレッチを用いた骨盤矯正でカラダの歪みを整えます。
自由文幡ヶ谷・笹塚のPNF整体「トータルボディケアGAIA」は、気を使わない自宅感覚のパーソナル整体院です♪
幡ヶ谷駅から徒歩2分、土日・祝日も営業しておりますので、平日お忙しいビジネスマンやOLさん、学生の皆さんもお気軽にお問合せ下さい♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2011/04/01 14:54

GAIA さんのブログ記事

  • 低気圧や台風で、頭痛や関節痛が辛くなることありませんか?
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 秋はとても爽やかな季節ですが、台風が気になる時期でもありますよね〜。 先日も大きな台風が日本列島を縦断したばかり…。 そんな梅雨時や台風のシーズンになるとよくご質問頂くのが、 「雨の日や雨の前、台風が近づいてくると頭痛や関節痛が悪化するのはなぜ?」 というものです。 まだまだ研究解明が進められているテーマのようです [続きを読む]
  • ゆっくり&早くのウォーキングで、体力アップとロコモ予防!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 健康のためにウォーキングをしているという方は多いと思いますが、その方法は散歩や通勤程度のものから、ストックを持って野山を歩くノルディックウォーキングまで、目的や運動強度は実に様々です。 さてそこで、近ごろ足腰の弱りや体力の低下を感じているミドルエイジやシニアの皆さまに、より体力体力&筋力をアップしてロコモ予防を目指 [続きを読む]
  • ハイヒールを健康的に、そしてカッコよくはきこなそう!(^^)v
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 「モデルさんのようにカッコ良くハイヒールでキメたい!」 と思う女性の皆さん、ちゃんとはきこなせてる自信ありますか? ハイヒールをはいていると「外反母趾や足のトラブルが起こりやすい」のはよく知られたことですが、実は、骨盤や姿勢の歪みにも大きな影響を及ぼします!(`・ω・´)b たとえば…、 ●つま先に負担がかかり、外反 [続きを読む]
  • アナタの代謝機能…、年齢に負けてませんか?
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 体力の衰えを感じてるアラフォーやアラフィフ女子の皆さん! いつまでも「健康的で美しいカラダ」を維持したいものですね!☆〜d(-ω・。) しかし残念ながら加齢とともに、 ● ホルモンの代謝は低下して…、 ● 筋肉や肌にハリがなくなり…、 ● 脂肪がつきやすくなって…、 ● 背中もお腹も膝も丸くなる… 、 こんな負のサイクルにスト [続きを読む]
  • 日常動作をちょっと気をつけるだけで 腰痛予防に…!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、腰痛でご相談に起こしのお客さまから、 「腰痛を予防するには、何を気をつけたら良いですか?」というご質問を頂きました。 そんな時にウチでいつもお話させていただくのは、「日常動作をちょっと工夫してみて下さい!」というお話です。 腰痛予防には、カラダに余計な力を入れない寝方から! 楽な寝方としては、「なるべく [続きを読む]
  • 運動後のクールダウンで筋肉痛を和らげよう!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、お客さまからこんなご質問を頂きました。 中学校1年生の息子さんが、最近部活動の練習で筋肉痛が辛そうなのだということで…、 「筋肉痛にならないようにする方法は無いですか?」というものでした。 よく話をお聞きすると、かなり運動後のクールダウンや予備運動が不足しているご様子です。 学校の部活動だけでなく、仲間 [続きを読む]
  • ちょっとした段差で転倒…、足腰の強さと柔軟性を見直しましょう!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、60代半ばのある常連のお客さまから、室内で転んでお尻を打ったというお話をお聞きしてびっくり!!Σ(゚д゚;) ご本人も少しショックを受けてらっしゃるご様子です…。。。゚(゚´Д`゚)゚。 。 お体を拝見させていただくと、痛みが長引いているのは、股関節まわりの筋肉が硬くて、ぶつけた時のダメージが筋肉の中に長く残ってしまっている [続きを読む]
  • 40代からの運動習慣で、膝や股関節の痛み、ロコモを予防しよう!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日 60代のお客さまから、「60代になってから急に膝が痛くなるようになった。」とのご相談がありました。 まだまだ若いと思っている40代・50代の皆さん、足腰や体力の衰えを感じ始めてませんか? あちこち痛くなる前に、健康的な運動習慣を身につけておきたいものですね! さて運動というとウォーキングやジョギングをしたり、スポーツ [続きを読む]
  • 幡ヶ谷・40代男性「ランニング中の膝の痛み」のご相談
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 穏やかな陽気の春から初夏にかけて、“新たに運動を始める” という方が増えるようですが、その一方で腰や膝の痛みを訴えてご相談にいらっしゃるお客さまも増えてまいります。 さて今回は、40代後半の男性、数週間前からジョギングを始めたばかり、走り始めて30分ほどで膝が痛くなるというご相談です。 症状とチェックポイント(問題点 [続きを読む]
  • 40代からのロコモ予防…、姿勢とバランス感覚を養おう!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 40代、50代、まだまだ若いと自負している皆さん、バランス感覚に自信ありますか? バランス感覚は40代くらいから衰え始めると言われてますが、40代や50代で足元に不安定感を感じちゃったらちょっと切ないですよね〜(。-`ω-)ムムム~~ッ(笑) バランス感覚を養う動作やエクササイズは、体幹や足腰の強化はもちろん、バランスの良い姿勢づくり [続きを読む]
  • 9月の休業日について。
  • 誠に勝手ながら、9月は、 月曜日(4、11、18、25日)を、お休みをさせて頂きます。 ご利用のお客さまには、大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解・ご了承のほどを宜しくお願いいたします。 また、休業中も WEB予約はお受付しておりますが、ご返信には少々お時間がかかる場合がございます。 申し訳ございませんが、重ねてご了承のほどを宜しくお願いいたします。 m(_ _)m [続きを読む]
  • スポーツだけでなく、日常動作も楽になるPNFストレッチ!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 前回までは、スポーツで有効にストレッチを活用していただくために、様々な要素によって使い分けてみて下さいというお話をさせて頂きましたが、それらをオールマイティーにこなすのがPNFストレッチだと思います。 スポーツの現場で用いられることが多いせいか、スポーツストレッチのイメージが強いPNFストレッチ。 筋肉へのパターン運動や [続きを読む]
  • 「エクササイズの効果が出た」というお声を頂きました!
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、ある30代の女性のお客さまから、 「教えてもらったエクササイズをしていたら、下半身のバランスが取りやすくなってきた♪」 というお声を頂きました!\(^o^)/ セルフケアってホントに面倒くさいですよね〜 ε=(-。-;) でも、ご自宅で上手にセルフケアをしていただけると、施術の効果がとても維持しやすくなるので、「エクササ [続きを読む]
  • 「痛くないのにカラダが軽くなった」というご感想を頂きました♪
  • こんにちは〜、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、あるお客さまから「痛くないのにカラダが軽くなった」というご感想を頂きました♪ “痛くないのに” と評されるということは、まだまだ巷には整体やマッサージというと、“痛いくらいが効いている” というイメージがまだあるようですね〜(笑) 確かに硬く凝り固まってしまった肩や腰の筋肉は、やさしく揉んでもらってもほぐれた [続きを読む]