NORI@Phuanrak さん プロフィール

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NORI@Phuanrakさん: プアンラックのほんわか日和
ハンドル名NORI@Phuanrak さん
ブログタイトルプアンラックのほんわか日和
ブログURLhttps://ameblo.jp/phuanrak/
サイト紹介文タイマッサージサロン プランラックのブログです。チェンマイ情報や雑貨情報も徒然に綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1027回 / 365日(平均19.7回/週) - 参加 2011/04/04 23:25

NORI@Phuanrak さんのブログ記事

  • まだまだ老け込まないように頑張っていこう(^^ゞ
  • おはようございます♪今日も曇りのち晴れで最高気温も25℃くらいの予報ですね。でも、もうすっかり秋の陽気ですね(^^ゞ 本日、24日もプアンラックは通常営業にてご予約受付中です♪ 明日25日はジャップセン1day講習会のため16時以降の施術受付とさせて頂きます。そして26日はロイクロ練習会のためお休みさせて頂きます 9月も残り1週間になりました、ここからラストスパートかな(^^)/10月に入ると今年も残り3か月(^^ゞ年々1年が短く [続きを読む]
  • 生徒さんに合わせて教えるレベルは変えてるけど・・・
  • 最近ちょっとレッスンで教えるレベルで悩み中(^^ゞ 良いタッチングにするためには細かい点まで指導が必要だけど、触れてる部分に対して細かく教えすぎると、細部に拘り過ぎて身体の使い方に意識が行かなくなっちゃってるような気がしています。 どうしても受け手に触れる手や指、肘etcに気が行きがちだけど、体勢がきちんと出来ていなければ上体を上手く使えないし、触れてるところに意識がいくとどうしても手から動いてしまうので [続きを読む]
  • タイ語の勉強もたまには・・・
  • 今朝の雨が上がって空は明るくなって来ましたが、気温が上がらず半袖Tシャツ1枚ではちょっと肌寒いですね(^-^; タイで英語で話す時はタイ的な発音じゃないと通じない事が多いです。でも、あんまりタイ・アクセントに慣れてしまうと欧米人と話す時にもタイ・アクセントになっちゃうこともあるんですよね(^^ゞ 最近、タイ語を忘れてきてるから、たまには勉強しないと!! ルーシーダットンの動画もタイ語だから聞いてはいるけど・・ [続きを読む]
  • 9/23-30の予定
  • おはようございます♪今日は秋分の日ですが土曜日なので3連休にはならなかったですね。お彼岸の中日でもあるので、もうすっかり秋! 昨日はザーッと降ったら止んで、またザーッと降るの繰り返し(^^ゞ今日の雨は午後から上がってくれるのでしょうか? 9月23日(土) 通常営業9月24日(日) 通常営業9月25日(月) 1day講習会のため16時以降の施術受付になります。9月26日(火) ロイクロ練習会のためお休みさせて頂きます。9月2 [続きを読む]
  • 朝活 ルーシーダットン
  • 最近、朝活として開店前にルーシーダットンとセルフジャップセンでセルフケアをしています♪  開店前なら予約の受付にも影響ないし、朝身体を動かすとスッキリするし、施術のウォーミングアップにもなるので、パフォーマンスも上がります(^^)/ 肩甲骨を色々な方向に動かしたりするポーズも多いので、首&肩凝りの方にはとても良いと思います。 呼吸もゆっくりしながらやっていくので自律神経にも良いですし、基礎代謝も上がるので [続きを読む]
  • 正しいor間違いじゃなく、どちらも正しいことも多い!
  • 今日は同じ15ポーズのルーシーダットンの動画を見比べてます。それぞれ時々やり方が少しづつ違っていて、どちらが正しいのか?どっちが間違いなのか?と考えてしまいますが・・・おそらく伸びるところが変わって来るだけで、どれも正しいのでしょう。 ↓のポーズで肘を着けたままで、腕を伸ばさなかったのは間違いでしたが(-_-;) ママニットに習っていた頃に、THCルーフトップバーに行ったりするとITM生やサンシャインetc 欧米人 [続きを読む]
  • 今年のアンチャン(バタフライピー)は不作(>_<)
  • おはようございます♪昨日は良いお天気で暑くなりましたが・・・今日は曇りの予報から雨予報に変わったようですね(^-^;気温もあまり上がらないようで25℃くらいになるみたいです。もうお彼岸に入ってるし、9月も後半だから秋の陽気ですね。 今年はアンチャン(バタフライピー)の花があまりと言うかほとんど咲かなかったので種は採れそうにありません  丈は伸びてるし、葉っぱも茂ってるんですけどねぇ〜肥料もいちおう花用の肥料 [続きを読む]
  • セルフケアは大切です・・・
  • 今朝は早速間違いを修正バージョンでルーシーダットンやりました。しばらくは意識してやらないと元に戻っちゃいそうです(^-^; やはり毎日続けてると体調は良いですねぇ〜姿勢は良くなるし、肩首の調子も良いです!! ただあまりストイックになりすぎると辛くなっちゃうのでほどほどに(^-^;施術の予約や講習の予定の入ってる日はウォーミングアップ程度の軽めでやったり、天気が悪くて暇そうだなぁ〜と言う日はやや強めにしてみたり [続きを読む]
  • 今日のランチは♪
  • 昨日は一日中曇り空ですが、今日は日が差して気温も上がって来ました 暑かったり涼しかったり気温差が大きいので、お客様に出すお茶も冷たい方が良いのか、温かい方が良いのか悩みます(^-^; いちおう自分用も兼ねて冷たいのを作っておいて、お湯も沸かしてをポットに入れて置いて、温かいお茶も出せるようにしておこう! 今日のランチは・・・・タラコスパ♪ 紫蘇もそろそろ終わりだけど何枚か摘めたのでトッピング(^-^; 初回の [続きを読む]
  • 【ルーシーダットン】けっこう皆少しづつ違うんですよね(^-^;
  • おはようございます♪昨日は晴れの予報が1日中曇りでしたが、今日も晴れの予報だけどどうなるでしょうかねぇ(^-^; 今年の秋分の日は23日、土曜日になっちゃったので3連休にはならないんですね(^-^;※3連休ってあんまり忙しくないのでうちは却って良いのですが 昨日、間違いを見つけたルーシーダットンのポーズはいくつか動画を見てみたけど腕の伸ばし具合がちょっとづつ違ってるので、どれが良いか色々試してみようと思います。※ [続きを読む]
  • 【ルーシーダットン】ポーズの間違い発見(^-^;
  • 今日は日中晴れる予報でしたが、けっきょく1日中曇り空でしたね(^^ゞ 今日、ご来店のリピーターのお客さまがブログのルーシーダットンの記事を見て興味があるとのことだったので、資料を送るのにルーシーダットンの動画をチェックしていたら、自分が毎日やってポーズで間違いを発見(^^ゞ 上体を反る時に肘を床に着けたままやってました。何だかあんまり反れないなぁと思ってたんですけどねぇ(^-^;明日から修正バージョンで練習しよ [続きを読む]
  • 9/26(火)のロイクロ練習会はキャンセル待ちになりました。
  • インスタグラムのプロフィールにLINE@のIDを載せてたのですが、今日ふと見たらIDが間違えてました とりあえずさっき訂正したけど、何故か変に記憶されちゃったのか、良く間違っちゃうんですよねぇ(^^ゞ気を付けないと!!! 来週、9/26(火)のロイクロ練習会は定員に達しましたので、以降はキャンセル待ちとさせて頂きます 10/18(水)のロイクロ練習会はまだまだ募集中です(^^)/※練習会の詳細は記事の下の方のリンクよりご覧下 [続きを読む]
  • 暑さ寒さも彼岸まで♪
  • おはようございます♪昨日も日中は暑くなりましたが夏の気候とはやはり違いますね。そして夕方になると涼しくなるので楽ですよね。 今朝は雲が多いけど日中は晴れてくるみたいですね。 今日9月20日は彼岸の入り・・・暑さ寒さも彼岸までと言われる通りに徐々に気温も下がってくるみたいですね。 9月も残り10日間・・・今年も残り3か月ちょっとですね(^^ゞ今年やり残してることをリストアップして、やり残しのないように!※まぁ、 [続きを読む]
  • 何か新しい事を勉強したいけど・・・
  • 今年も残り3か月ちょっとになってきたので、来年に向けて何か新しいことも勉強したいなぁ〜と思っています。 とりあえず最近はルーシーダットンの練習を再開していますが、ルーシーダットンは10年前から時々やってたので新しくはない(^^ゞ でも、今のところ興味をそそるものが見つかってないんですよねぇ〜facebookに友達が新しく習ったと言ってアップしてる施術法も色々出てくるけど・・・それほど興味を惹かれない これから体力 [続きを読む]
  • ルーシーダットンも少し楽しくなってきた♪
  • 毎朝ルーシーダットンをやり始めてから約一か月半。始めた当初は仕事に活かす為とか、自分のセルフケアの為とかで、毎日やり続けるのは義務感と言うかやらなくちゃ!という感覚が強かったのですが・・・最近は日課になってきたし、ちょっと楽しくなって来ました(^^)/ 楽しんでやらないと身も入らないし、上達も遅い!なんでも楽しんでやらないとダメですね ルーシーダットンは室内で出来るのでジョギングや散歩と違って雨の日でも [続きを読む]
  • お腹ぽっこり解消計画(^^ゞ
  • おはようございます♪昨日は久しぶりに30℃を超えて真夏日にでも、やはり真夏とは違って日が落ちると涼しくなりますね。 今日も良く晴れて30℃くらいまで気温が上がるようです。でも、少し暑くても晴れてる方が気持ちいいですねぇ〜 昨日は空き時間にお腹ぽっこり対策として少しだけど腹筋をやったり、背筋を伸ばしてお腹を引き上げるのを意識してみました。 普段はけっこうお腹の力が抜けてダラ〜っとしてたので、ちょっぴりだけ [続きを読む]
  • 彼を知り己を知れば百戦殆うからずby孫子
  • 彼を知り己を知れば百戦殆うからず【読み】かれをしりおのれをしればひゃくせんあやうからず【意味】彼を知り己を知れば百戦殆うからずとは、敵についても味方についても情勢をしっかり把握していれば、幾度戦っても敗れることはないということ。【彼を知り己を知れば百戦殆うからずの解説】【注釈】『孫子・謀攻』に「彼を知り己を知れば百戦殆からず。彼を知らずして己を知れば、一勝一負す。彼を知らず己を知らざれば、戦う毎に [続きを読む]
  • 今日のランチはよもぎ麺♪
  • 今日の東京の予想最高気温は33℃(^^ゞ昨日より13℃高くなるようですね。秋から一気に夏に逆戻り・・・寒暖差が大きいと体調崩しやすいですよねぇ〜 今日の朝ルーシーも基本の15ポーズに加えて、片足立ち系を中心に6ポーズ追加でやりました。時間がある日は少しづつ追加して練習しようと思います(^^)/ 今日のランチは頂き物のよもぎ麺・・・まぁ、食べた感じは蕎麦なんですけどね。 鶏肉を使っちゃわないとならなかったので、一部を [続きを読む]
  • 台風一過・・
  • おはようございます♪昨日は一日中雨でしたねぇ(-_-;) 台風18号はもう日本海に抜けて青森、北海道方面へ。東京は夜中にかなり強風が吹いていました。今日は台風一過、 晴れて30℃超えになるみたいです。 強風でレモングラスが何本か倒れてたけど・・・もう鉢を増やしても仕方ないのでどうしようかな?土を少し乗せて補強しようか、刈り取ってお茶にするか?どうしようかなぁ?? 今日は3連休の最終日で敬老の日。本日もプアンラッ [続きを読む]
  • セラピストは身体も心もショーウィンドウ(^-^;
  • 最近風呂上りに鏡を見ると下腹が少しぽっこり・・・なんだか締まりのない体形になって来ちゃってる気がします(^^ゞ太ったと言うより腹筋も落ちて来て内臓が下がって来てるのかな? 次は足腰強化期間と並行して腹筋強化期間もやらないと!!お腹が固くなってきてる自覚もあるので・・・今日は少しセルフチネイザンでお腹のケアをしたり腹式呼吸したり♪※来月の氣内臓デトックスコースの研究も兼ねて・・・ セラピストの身体はショ [続きを読む]
  • 今日のランチはトマトと茄子のパスタ♪
  • 今日は思ってたほど雨は強く降ってないのですが、気温が上がらずちょっと肌寒いですね(^^ゞ 今日は冷蔵庫に茄子がたくさん残っていて、バジルも花芽がどんどん出て来てるので茄子とバジル消費ランチ ワンパターンだけどトマトと茄子のパスタは美味しい!! 初回の方は全コース20%OFFキャンペーン中♪※2回目以降は一ヶ月以内の再来店の場合10%引きその他の施術メニュー【9月】9月25日(月)ジャップセン1day講習会10-15時 講習 [続きを読む]
  • 武道の足捌きや身体の捌き方は勉強になります♪
  • おはようございます♪台風18号は九州でも暴風域に入ったようですね。 3連休中日の今日は一日雨の予報になってますね雨の中、ご来店のお客さまには時間延長サービスしちゃいます♪ 荒れ模様で暇だったら、今日もしっかり練習をしようと思います(^^)/今日も苦手な片足立ち系の練習かなぁ(^-^; 昨日はyoutubeを見て少林寺拳法や中国拳法の足捌き(運歩)や体の捌き方を研究! 武道の場合はいつどんな時でも相手からの攻撃を受けても良 [続きを読む]
  • 不得手なことも練習しないと(^-^;
  • 昨日から足腰強化週間と言う事で・・・今日も普段のルーシーダットンに加えて片足立ち系のポーズの練習もしています。 元々ヴァータ(空・風)が強いので立ち技系は得意じゃなく、しかも最近脚の筋肉もちょっと衰え気味だから安定感がない(-_-;) 片足立ち系のポーズの練習をすると脚の筋肉も、体幹もバランス感覚も鍛えられるのでしっかりやらないと!! それに不得意なことを練習すると教える時に生徒さんの気持ちも理解しやすい [続きを読む]
  • 優しいタッチで施術するには・・
  • 優しいタッチで施術するには・・・まず触れてる部分に余計な力が入っていないことが大切。 そして、多くの生徒さんは力を入れて深く捉えすぎてるので動かくなってしまったり、鋭くなってしまったり(^^ゞ ジャップセンは動きのあるテクニックなので、軽く捉えておいて動いた時に初めて圧が入っていく感じなんですよねぇ〜※これは気内臓デトックスでも同じ! 何度も何度も繰り返し言ってるんだけど聞いてないのか、忘れちゃうのか? [続きを読む]
  • プアンラックは3連休中も休まず営業します♪
  • おはようございます♪今日から3連休がスタートですね。プアンラックは3連休中も休まず営業します! 台風18号は連休中に日本列島縦断??非常に強い勢力のまま九州に上陸するみたいですね(>_ 今日は午後から雨、明日は一日中雨の予報で、明日の午前中は雨が強く降るみたいですね。 予想進路は予報円の中心を通ると能登半島あたりを抜けていくみたいなので関東への直撃はなさそうですが、秋雨前線が刺激されて風雨は強まることはある [続きを読む]