鴉吹雪 さん プロフィール

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鴉吹雪さん: 鴉と案山子と影法師
ハンドル名鴉吹雪 さん
ブログタイトル鴉と案山子と影法師
ブログURLhttp://karasufubuki.blog.fc2.com/
サイト紹介文対人恐怖に取り憑かれた人生。 肉体面と言うより精神面のトレーニングとしてランニング等を行っています
自由文(ブログ村参加成分)
・対人恐怖症 40%
・メンタルトレーニング 30%
・ランニング 30%
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2011/04/07 01:01

鴉吹雪 さんのブログ記事

  • 2017年7月のランニング結果
  • ※緩急走=インターバル走もどきTT=タイムトライアル 01|┣━ 1km|ジョグ|00:05:52|05:52/km┣━10km| TT |00:45:07|04:30/km┗━ 4km|ジョグ|00:21:16|05:19/km02|16km|ジョグ|01:20:13|05:00/km03| 0km|休養04|15km|緩急走|01:10:44|04:42/km05|10km|ジョグ|00:57:03|05:42/km06| 0km|休養07| 0km|休養08| 0km|休養09|10km|ジョグ|00:55:23|05:32/km10| 0km|休養11|┣━10km|ジョグ|00:49:15|04:55/km┗━ 1km|ジョグ|00:05:12| [続きを読む]
  • 三期ランニング393日目 25kmジョギング
  • 涼しい。雨の降りそうな空だった。距離を走る日。先週が24km。ペースは気にせずに今日も同じ距離は踏めたらいいなと思った。・・・涼しい……のに昨日の疲労感が大きく体が重く進まない…苦しい…今日は本当に3kmあたりで中止しようと思った…我慢して…我慢して…我慢して走り続けて漸く少しずつ体が動くようになった。楽になってきてどうにか25km走りきれた。前半がきつすぎた…距離走る方が苦手かもしれない…疲れた…雨は結局 [続きを読む]
  • 三期ランニング391日目 10kmジョギング
  • あぢぃ…よう…涼しさは二日で去って行った。夜中蒸し暑すぎ。朝走る頃にはましになっていたけど吹く風も生温くまとわりついてきた。緩いペースでジョギング。今回も足が重くなっていた。蒸し暑さもあってこのペースでもしんどかった…▽10kmジョギング1km | 00:06:16 | 06:16/km2km | 00:12:12 | 05:56/km3km | 00:18:01 | 05:48/km4km | 00:23:50 | 05:49/km5km | 00:29:32 | 05:42/km6km | 00:35:09 | 05:36/km7km | 00:40:44 | [続きを読む]
  • 三期ランニング390日目 15km緩急走
  • 昨日よりさらに涼しい。夜は寒いぐらい。秋になったらこんな感じだろうなあと思った。インターバル走もどき。5km間、3km間、1km間のペースアップを各一回。5km間を04:20〜04:25/km3km間を04:15〜04:20/km1km間を04:10〜04:15/kmぐらいで走れたらいいなあと思いスタート。・・・涼しいおかげか最初の5kmのペースアップ区間は消耗が少なくペースを上げて走れた。上げすぎて次の3km間ばてばてになってしまった…ペースアップ区間のタ [続きを読む]
  • 三期ランニング389日目 10kmジョギング
  • 緩いペースでジョギング。雨が上がったばかりで蝉も鳴き出すのが遅かった。気持ちのいい風が吹いて涼しい。足は痛くなっていなかったのでほっとした…けど重くなっていた。重くて重くて前半は進まなかった。呼吸も何故か苦しく感じた。徐々に楽になってきて最後は気持ち良く走れた。▽10kmジョギング1km | 00:06:26 | 06:26/km2km | 00:12:21 | 05:55/km3km | 00:18:14 | 05:52/km4km | 00:23:59 | 05:44/km5km | 00:29:38 | 05:39 [続きを読む]
  • 三期ランニング388日目 15km緩急走
  • 夜に雨の音で目が覚めた。久しぶりに降ったなと思ったけど朝には止んでいた。朝も暗い雲だけは残っていて蒸し暑かった。インターバル走もどき。1km間のペースアップを六回。明日足が痛くならないか不安だけどペースアップ区間は、04:10/km〜04:15/kmあたりを維持出来たらいいのだけど…と思いながらスタート。・・・思ったよりいい感じで走れた。でも余裕は無い…どころか苦しい…回復区間のペースも落ちている。必死で走っている [続きを読む]
  • 三期ランニング387日目 24kmジョギング
  • ペースは気にしなくていいので先週と同じ距離23kmは走れたらいいなあ…と。・・・動き出すと足が重くて最初から今日は走りきれないかもと思った…途中からましになってきたのと天候が曇り気味で日射しが刺さる期間が短かった為か最後までぎりぎり持ちこたえた。前回より1km伸びて、今回も止まらず歩かず24km走りきれた。疲れた…▽24kmジョギング1km | 00:06:20 | 06:20/km2km | 00:11:57 | 05:37/km3km | 00:17:33 | 05:35/km4km [続きを読む]
  • 三期ランニング385日目 10kmジョギング
  • 夜中は暑くて寝苦しく感じたけど朝方は少しましになった。梅雨が明けても蒸し暑い気がするけどやっぱり湿度は下がっているのか起床時に喉が乾燥している。より水分をしっかりとった方が良いのかも。緩いペースでジョギング。日光がきついね。汗は、やはりだらだらと。▽10kmジョギング1km | 00:05:54 | 05:54/km2km | 00:11:29 | 05:34/km3km | 00:16:56 | 05:27/km4km | 00:22:27 | 05:30/km5km | 00:27:55 | 05:28/km6km | 00:33 [続きを読む]
  • 三期ランニング384日目 15km緩急走
  • 梅雨明けたらしいね。昨日より蒸し暑い気がしたけど…インターバル走もどき。5km間、3km間、1km間のペースアップを各一回。火曜日があんな感じだったから今日もペース落ちまくっているだろうなあ…と思っていたけど、予想より悪くなっていなかった。▽15km緩急走1km | 00:05:57 | 05:57/km2km | 00:10:58 | 05:01/km3km | 00:15:31 | 04:32/km ←4km | 00:20:01 | 04:30/km ←5km | 00:24:31 | 04:29/km ←6km | 00:28:57 | 04:26/ [続きを読む]
  • 三期ランニング383日目 10kmジョギング
  • 今日は涼しい方だと思う。起床時に汗をかいていなかった。緩いペースでジョギング。でも走っていると汗はいつも通りという感じだった。小さな犬の糞(猫の糞?)が3ポロ設置してあったので危なかったぞい…▽10kmジョギング1km | 00:06:12 | 06:12/km2km | 00:11:45 | 05:33/km3km | 00:17:11 | 05:26/km4km | 00:22:40 | 05:29/km5km | 00:28:04 | 05:23/km6km | 00:33:29 | 05:25/km7km | 00:38:52 | 05:22/km8km | 00:44:19 | [続きを読む]
  • 三期ランニング382日目 15km緩急走
  • 最近起床時がだるくて中々すっきりとした目覚めの日が無いのがつらい。インターバル走もどき。1km間のペースアップを六回。先々週、ペースアップ区間を04:13/kmぐらいで走ったら数日間左脛に痛みが出てしまったので今回は04:20/kmぐらいで行こうと思った。・・・行けなかったよ…体がだるくてだるくて全然動かなかった。スピードも出なくなった…▽15km緩急走1km | 00:06:10 | 06:10/km2km | 00:11:14 | 05:03/km3km | 00:15:42 | [続きを読む]
  • 三期ランニング381日目 23kmジョギング
  • 日曜は距離を走る……事にしている曜日だけど全然走れていない現実…今月は最長でも16kmまでしか走れていない…ペースは気にしないでせめて走りきる事だけ考えようと思った。最低ラインは22kmに決めたぜよ…・・・結果はどうにか止まらず歩かず23kmは走りきれたぜよ。途中25kmぐらいは行けるんじゃない?と思ったけど力尽きたぜよ…日光に弱すぎる…▽23kmジョギング1km | 00:05:54 | 05:54/km2km | 00:11:22 | 05:28/km3km | 00:1 [続きを読む]
  • 三期ランニング380日目 15kmジョギング
  • 速いペースでジョギング。今日は最後まで薄曇りで日光の影響が少なかったおかげなのか予定通
    り走りきれた。しかし、途中二回ペースアップ区間を入れたけど全然上げられなくなってしまっ
    た…▽15kmジョギング1km | 00:06:03 | 06:03/km2km | 00:10:55 | 04:51/km3km | 00:15:46 | 04:51/km4km | 00:20:38 | 04:51/km5km
    | 00:25:25 | 04:46/km6km | 00:30:12 | 04:47/km7km | 00:34:47 | 04:35/km ←8km | 00:39:35 | 04:48/km9km | [続きを読む]
  • 三期ランニング379日目 10kmジョギング
  • 緩いペースでジョギング。走り始めてすぐにお腹が痛くなってきた。そのうち気にならなくなるだろうと思い走り続ける。…が、進むにつれて腹痛と言うか便意が増してくる。最後までもってくれーと思うも便意は調子を上げて攻めてくる。あああ、これはやばい事になる!?と感じて6kmで中断してトイレに飛び込んだ。ま、間に合った…すっきりしたので残り4kmを走った。ただ、変に消耗したのか異様にしんどかった…それにしてもここのと [続きを読む]
  • 三期ランニング378日目 15kmジョギング
  • 朝起きて何故か体がとてもだるく感じた。やる気が出なくてもう一度横になろうかと思ってしまった…速いペースでジョギング。今日も15km走りきれず11kmで終了…6,7分程休憩してからいけるペースで残りを。どうにか合計では予定の15km…そう言えば昨日あたりから蝉の鳴き声が聞こえるようになった。このあたりはもう雨の日が少ないかもしれない。▽11kmジョギング1km | 00:06:01 | 06:01/km2km | 00:10:54 | 04:53/km3km | 00:15:45 [続きを読む]
  • 三期ランニング377日目 10kmジョギング
  • 緩いペースでジョギング。夜中蒸し暑くてあまり眠れず。朝方は少し涼しくなったと思う。走っている時も気温自体は高くないように感じたけど汗が引かなかった。憂鬱…▽10kmジョギング1km | 00:05:55 | 05:55/km2km | 00:11:26 | 05:30/km3km | 00:16:51 | 05:25/km4km | 00:22:10 | 05:19/km5km | 00:27:31 | 05:20/km6km | 00:32:43 | 05:12/km7km | 00:37:54 | 05:11/km8km | 00:43:07 | 05:12/km9km | 00:48:20 | 05:12/km10km| [続きを読む]
  • 三期ランニング376日目 11kmジョギング
  • 速めのペースでジョギング。15km走ろうと思ったけどこのペースもしんどくなってしまった…10kmで終了。10分程休憩してからいけるペースで残り5km走ろうとしたけど結局1kmしか走れず…▽10kmジョギング1km | 00:05:49 | 05:49/km2km | 00:10:39 | 04:49/km3km | 00:15:29 | 04:49/km4km | 00:20:19 | 04:50/km5km | 00:25:09 | 04:49/km6km | 00:29:56 | 04:47/km7km | 00:34:45 | 04:49/km8km | 00:39:36 | 04:50/km9km | 00:44:25 [続きを読む]
  • 相変わらずの
  • 昨日もそうだったけど火曜日のランニングのダメージが無くなっていない。場所は相変わらずの左脛付近に発生。昨日の段階でも歩きは全く何とも無し、階段で力を入れても何とも無しだった。朝走っている間は痛いというという程ではないけど悪化するかどうか微妙な感じだったので走り続けると後半は何ともなくなっていた。それで今朝、今日はどうかなと思って走る動作をすると昨日の最初と同程度の感触だったので迷った。でもよく考え [続きを読む]
  • 三期ランニング374日目 10kmジョギング
  • 緩いペースでジョギング。台風が過ぎてから涼しい。夜中寒いぐらいだった。雨。気持ち良いなあと思っていたら3km程で小降りになって8km程で止んでしまった。走り終わった途端に再び降りだしたけど…足は昨日のダメージが残っていた。ほぐす感覚と変に体重を乗っけ過ぎない事をイメージしながら走った。▽10kmジョギング1km | 00:06:06 | 06:06/km2km | 00:11:51 | 05:44/km3km | 00:17:32 | 05:41/km4km | 00:23:14 | 05:42/km5km [続きを読む]
  • 三期ランニング373日目 15km緩急走
  • インターバル走もどき。1km間のペースアップを六回。先週04:20/kmで大丈夫だったので今日は04:15/km〜04:20/kmあたりで行こうかなと思った。走り出して思ったより暑くないかなと感じたけど日が出てきてからは直ぐに暑さが効いてきた…最初のペースアップ区間のラップは04:11/kmと予定より速かった。このペースでも大丈夫な気もしたけど次で早速落ちた。暑い…この時間帯でこれなのか…そこからは毎回もう次で止めよう…、もう無理 [続きを読む]
  • 2017年6月のランニング結果
  • ※緩急走=インターバル走もどき 01|10km|ジョグ|00:50:12|05:01/km02| 0km|休養03| 0km|休養04| 0km|休養05|15km|ジョグ|01:14:08|04:56/km06|10km|ジョグ|00:54:48|05:28/km07|15km|ジョグ|01:14:12|04:56/km08|10km|ジョグ|00:54:42|05:28/km09|15km|ジョグ|01:13:09|04:52/km10|10km|ジョグ|00:54:32|05:27/km11|22km|ジョグ|01:53:07|05:08/km12| 0km|休養13|15km|ジョグ|01:13:10|04:52/km14|10km|ジョグ|00:54:03|05:24/km15 [続きを読む]