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禁煙+デトックス https://blog.goo.ne.jp/momoroze

禁煙継続中、相変わらず減量&デトックスに励む日々。

喫煙歴約15年→チャンピックスもニコレットもなしで初禁煙、4年目に突入。現在は減量&デトックスがメインです。

MOMO
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2011/04/09

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  • ミミズコンポスト 2020

    2020年、コンポスト目的でミミズを飼い始めました。ずっと前から存在を知っていて凄くいいなあと思っていたのですが生き物だし、引っ越しのある賃貸住まいだし、導入を悩んでいました。が、まあ、一気に導入するのではなく、まずはお金を掛けずに、少しずつお試し的にやってみようと。使うもの。10号サイズの植木鉢。に、蓋として乗せる、鉢受け皿。もとからあるものを利用し、コンポストティーの回収とか想定していません。ミミズは、10匹ほどを、ミミコンを導入している知人に分けてもらいました。それが、初夏だったかな。ミミズが少ないので、コンポストというより、ほんとにちょこっとのエサをあげている感覚で、半年余り。最初はミミズがかなり脱走していたので、少ない量で始めたのは良かったかもです。ウジャウジャ脱走されたら大変でした。いまは最初に比べ...ミミズコンポスト2020

  • Wheatgrass Juice 2020

    +必要なもの(私が使ったもの)+・栽培用トレイ(無印良品のポリプロピレンメイクボックス1/4横ハーフ×4)・蓋付バット(上記トレイがふたつ入るステンレスの蓋付容器)×2・秋撒き小麦の種(大2強×トレイ数):トレイ4つで100gくらい・浸水用の容器(100円ショップの豆腐保存容器)・メネデール・鉢底ネット(トレイの大きさに合わせてカット)×4(トレイと同じ数)・液肥(油かすで自作したもの)少し+育て方+・小麦を軽く洗いたっぷりの水に一晩浸水(暗所)→割れ・欠けのある小麦を見つけたら取り除く(カビ予防)・水が透明になるまで数回洗う・小麦と同じくらいの長さの芽が出るまで日に数回洗って排水、を繰り返す(暗所)・土をトレイの高さ1/3くらいまで入れる・メネデールと液肥を混ぜた水を土にたっぷり含ませる・栽培用容器4つに小麦...WheatgrassJuice2020

  • ル・カエル2019

    カエルさん、細々と続けていましたが、デメリットが気になるようになり、一旦お休みすることに。鶏ガラを煮出したあとのガラや、ジュースの絞りカス、水分の多いお茶殻なんかには重宝していたのですが。麦茶殻・コーヒーかすはカサが増えてすぐに混ぜ難くなる。野菜クズも同様。野菜クズは結局拾い上げてゴミ出しすることになる。(水分がなくなってカラカラだから体積は減るけどね?)定期的にチップを購入・交換しないと、虫が湧く。チップ以外、不織布の袋等も定期的に交換が必要で、そこそこお値段がする。使用済みチップは肥料として役に立つものではない。等々野菜クズはほぼ糠床に投入するようになって、野菜クズ&鶏ガラを煮出すことがなくなってきていたし。魚の内臓も、マイクロプラスチックが気になって、コンポストに投入するより、ゴミ出しして燃やして貰いたい...ル・カエル2019

  • Wheatgrass Juice 2019

    +必要なもの(私が使ったもの)+・栽培用トレイ(無印良品のポリプロピレンメイクボックス1/4横ハーフ×4)・蓋付バット(上記トレイがふたつ入るステンレスの蓋付容器)×2・秋撒き小麦の種(大2強×トレイ数):トレイ4つで100gくらい・浸水用の容器(100円ショップの豆腐保存容器)・メネデール・液肥(油かすで自作したもの)少し・パストリーゼ+育て方+・小麦を軽く洗いたっぷりの水に一晩浸水(暗所)→割れ・欠けのある小麦を見つけたら取り除く(カビ予防)・水が透明になるまで数回洗う・小麦と同じくらいの長さの芽が出るまで日に数回洗って排水、を繰り返す(暗所)・土をトレイの半分くらいまでいれる・メネデールと液肥を混ぜた水を土にたっぷり含ませる・栽培用バット4つに小麦を撒く(中心は薄めに)・芽が3cmくらい伸びるまで2~3日...WheatgrassJuice2019

  • 断食 2019 Day13

    朝から胃液ゲー。勘弁して欲しい。。梅干ペースト白湯を飲んで胃酸中和。浄水器の水の匂いが鼻につき始めたので飲み水をミネラルウォーターに変更。それでも飲むのがつらいので仕方ない、と水分を摂ることを優先させてマスタークレンズのレモネードを作って飲んだ。300mlだけだけど、するする飲めた。正直もうやめたいでも舌苔は真っ白だしタール便も出ないし。。。ここまで苦労して成果なしなんて嫌だあぁ断食2019Day13

  • 断食 2019 Day12

    2日連続、夜、胃液を吐きました。便秘薬として貰っていた、水酸化マグネシウムを探したのだけれど(制酸剤にもなります)なかったので白湯に梅干ペーストを混ぜて飲みました。舌苔真っ白睡眠時間長いフラフラ疲れ気味断食2019Day12

  • 断食 2019 ③

    11日目。おえっとなる率は減ったけど、夜になると臭いのないガスが良く出ます。上からも下からも。ゲップとおなら!臭いはないけど、やだぁ。舌はまだ真っ白。睡眠時間が増えています。断食ネタを流し見していて、酵素ドリンクを飲みながらやる人が多いんだなと軽く調べてみたら飲んだら下痢するとか、、飲んだ人はそれをデトックス反応だと思ってるらしいけど、私は???と思ってナトリウム量を調べたらやっぱりというかなんというか100g中8.7gのナトリウム含有量。体液と同じ濃度です。下痢というか、飲んだものが吸収されず、ただ流れ出ているだけですね。1Lの水に小2の塩を溶かして飲んでも、同じことが起こります。いくらするか知らないけど、胡散臭い商売だなあと。健康関係ってそういうの多いですね。知らない人が悪いのかもしれないけど。<href=...断食2019③

  • 断食 2019 ②

    8日目。ものすごくしんどかった腰痛、ほぼ治まりました。1週目は平気だったのに、ときどきおえっとなるようになりました。吐き気がするほどではないけれど、、水分を取るのがちょっとつらい。睡眠時間がかなり短くなりました。今日はなんと2時間!それでも普通に活動出来ています。体重は5kg減。断食2019②

  • 断食 2019

    3週間予備断食の期間を取り、久しぶりに断食しています。摂取しているものは水と、活性炭パウダーと、夜に、生姜白湯に塩スダチペーストを混ぜたもの、1杯だけ。もう1週間経ったかな?準備期間が長かったので、今のところ楽です。舌苔は舌全体、真っ白。口の中が気持ち悪〜い。マスク必須!一気に噴き出した腰痛がかなりつらい。体重は4.3kg減。・舌苔がなくなるまで・コールタール状便が出るまでを目標にがんばります断食2019

  • のだめカンタービレ、17巻。

    ときどき読み返してしまう、のためカンタービレ。今更ながら、17巻で千秋父がのだめに言った「気持ち悪い」について。「同じ世界に来るってこういうことか」にかかっていると思うのだけど、過去<昔住んでいたアパートの住人>→現在<ニナ:友人・同業者>→未来<のだめ>で、過去:思い出の領域を千秋に侵され、現在:行きたくない千秋のコンサートに引っ張ってこられ、未来:(年恰好様相からおそらく千秋に近しい女性が)自らの行く手に立ちふさがる。(のだめは千秋父と同じピアノ奏者でもあることだしそちらでも立ちふさがる可能性までかけているかも)息子にあまり関わりたくないという気持ちがあるらしい千秋父にとってはそりゃあ、気持ち悪いことこの上ないだろう、と、私は解釈しました。ネットで検索してみたりもしたのだけど、ぜんっぜん同じ解釈の人いないの...のだめカンタービレ、17巻。

  • 青菜ジュース 2018

    Vitamixで作るたっぷり青菜ジュース、2018年バージョン。小松菜1把大葉10枚〜パセリ葉だけ1枝分キウイ(orトマト)1/2~1個アボカド1/2個(50〜60g)パプリカ1/4個塩レモンレモン1/3個分チアシード大1(10倍の水orハーブティに一晩浸けておく)ブロッコリースプラウト1パック(3日に1度)冷水/レモングラスハーブティー50〜100ml弱くらい氷適宜塩レモンは去年の冬に国産無農薬レモンで作っておいたもの。レモン絞りの手間を省けるのがとっても便利。Vitamixパワーで皮ごと塩レモンも冷凍アボカドもなめら〜か。たっぷり出来るのでパイントグラスでぐびぐびと。青菜ジュース2018

  • そろそろ8年経過。

    【これまでの経過はこちら】喉はいまだにときどき不調。禁煙している感はぜんぜんなくて、吸わないのが普通。禁煙経過はもう変化ないかなー。そろそろ8年経過。

  • 6年半経過。

    【これまでの経過はこちら】半年も忘れてしまっていました。過去1年半、、吸いたくなったことあったかなかったか思い出せず。あったような、なかったような、、?吸っている夢は見たような気がします。あれ、禁煙失敗したんだっけ?と、夢の中で思っていたような。目が覚めて、なんだ夢か、みたいな。喉は相変わらずの調子だけど、「禁煙している」感はなくなって、吸わないことが普通の感覚になっております。6年半経過。

  • 茶碗一杯のお粥

    お茶碗の容量300ml弱1.5合炊きの炊飯土鍋使用重湯・・・米大2:水300ml+α(10倍)→漉す二分粥・・・米小2強(12ml):水300ml(25倍)二分半・・・米大1:水300ml(20倍)三分粥・・・米大1強(18ml):水300ml(17倍)四分粥・・・米大1+小2弱(24ml):水300ml(12.5倍)五分粥・・・米大2:水300ml(10倍)七分粥・・・米大3:水315ml(7倍)全粥小・・・米大4:水300ml(5倍)全粥大・・・米大5:水375ml(5倍)使うお鍋によりけりだけど、蒸発する水分を大1-2くらい足します。少量のお米をちまちま洗うのが面倒な場合は1合ずつ無洗米に。(でも無洗米にしない方が美味しいような)余裕があれば米は洗って夏は30分、冬は1-2時間ほど吸水させる。しっかり吸水...茶碗一杯のお粥

  • コーヒー焙煎 for コーヒーエネマ

    コーヒーの手網焙煎を始めました。コーヒーエネマ用のSeekingHealth社のコーヒー豆って、ライトローストなんですね。発芽抑制因子を無害化するために?軽く煎るだけなのかなと。焙煎した豆と違い生豆は保存性が良いので、室温保存OKなところも良いなあと。+必要なもの+オーガニックコーヒー生豆200〜300g銀杏炒り網金属のダブルクリップor洗濯バサミx2(→網の蓋が開かないようにする)ゴム手袋軍手ざる(ラ・バーゼ角ざる)団扇さらし、布巾+作り方+1.欠点豆を取り除く2.生豆をお湯で1〜2分ほどしっかりこすり洗い3.さらしで揉みながら水分&薄皮を取る4.網に入れ強火の遠火で焙煎開始5.網を振りながら水分を抜く6.豆の色が白っぽくなり薄皮がはがれ出したら、7.網を少し火に近づけて、シナモン色になるまで振る8.1ハゼ手...コーヒー焙煎forコーヒーエネマ

  • ルーベンサンド

    +材料+パンチーズコンビーフザワークラウトサウザンアイランドドレッシング玉ねぎ(みじん切り)キュウリのピクルス(みじん切り)ケチャップマヨネーズ+作り方+1.玉ねぎ、キュウリのピクルスを適量みじん切りにする2.マヨネーズ、ケチャップと合わせる3.パンにコンビーフとチーズを乗せトースターで焼く4.水気を絞ったザワークラウトをたっぷりのせる5.サウザンアイランドドレッシングをかけて出来上がりコンビーフ、ケチャップ、マヨネーズは生活クラブのもの。ものすごく美味しい。ザワークラウトも自家製で。キャベツを千切りにして、キャベツの重さの2%の塩を揉み込み、唐辛子、ローリエ、白胡椒、キャラウェイとあわせ、ジップロックに入れて重石をするだけ。簡単で美味しい。ルーベンサンド

  • 光毒性

    <ソラレンが少ない野菜>トマト、レタス、キャベツ、ネギ大根、かぼちゃ、かぶ、ごぼう、スイカ<ソラレンが少ない果物>りんご、梨、バナナ、イチゴ、桃、ブドウ<ソラレンが多い野菜>セロリ、パセリ、大葉、春菊、三つ葉、明日葉キュウリ、ジャガイモ、人参、洋からし水菜、ブロッコリー、クロレラ、野沢菜<ソラレンが多い果物>柑橘類、キウイ、イチジク、アセロラ<ファゴピリンが多い食べ物>蕎麦<フェオホルバイドa>アワビ葉緑素の多いもの(葉緑素のクロロフィルが分解されると、フェオホルバイトになるらしい)食後7~8時間、光毒性があるそうです。他に、アルコールと、食品添加物も。朝からキウイとかグレープフルーツとか完全にアウト😱ビーチリゾートで朝から山盛りフルーツとか、昼からカクテル飲んだりとかめちゃめちゃやってた😭グリーンスムージーだ...光毒性

  • 5年経過。

    【これまでの経過はこちら】5年経過し、6年目に突入していました。過去1年を振り返ると、、3回くらい吸いたくなったことあったかなあ。去年は1~2ヶ月に一度吸いたくなっていたらしいので、それなりに進歩したようです。禁煙を始めて5年経ったけど、タバコのことを思い出しもしない、というわけにはなかなかいきませんね。喉は前ほどの違和感はないけれど、調子がいいというわけでもなく、微妙な状態を引きずっております。禁煙アプリによると、これまでに節約できたお金、81万円だって。わーお。5年経過。

  • コーヒーエネマ 2015

    コーヒーエネマ用の器具を新調しました。本体がステンレスバケツ型の、SeekingHealth社のもの。あまりの使い勝手の良さに早く買えば良かったと後悔しきり。さすが本場アメリカで販売されているだけあります。本体の上に茶こしを渡してコーヒー液を濾せるし、本体内側にml表示があるので計量する必要ないし、(本体のメモリを見ながら水を足せば良い)挿入部のエネマノズルは柔らかくて挿入楽々だし。画像にはPinchClampが写っているのだけれど、私が購入した時はRoolingClampが付属していました。PinchClampは手早く操作出来て便利なので、ついでにポチっておくと良いかも。私は以前使用していた器具に付属していたものを再利用しているのだけど、予備に買っておけば良かったとちょっと後悔。ひとつのチューブに、ピンチを上...コーヒーエネマ2015

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