wasen さん プロフィール

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wasenさん: Total Body Conditioning
ハンドル名wasen さん
ブログタイトルTotal Body Conditioning
ブログURLhttp://condition551.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康やフィッネス関連の情報をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2011/05/08 17:32

wasen さんのブログ記事

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  • ハイクリーン後の肩の筋肉痛は僧帽筋に瞬間的にエキセントリックな負荷がかかるクイックリフトハイクリーンなどのクイックリフトでは、バーが膝を通過して上体を起こしていく「スクープ」動作(図1-c)のときに、上方へのバーの加速が最も大きくなります。このとき肩・腕が下方に引かれる力が強くなるため、僧帽筋は瞬間的に強く引き伸ばされます(エキセントリック収縮)。続いて上体を後方に反らせて肩をすくめるようにバーを引 [続きを読む]
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