腹筋ほし さん プロフィール

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腹筋ほしさん: 60日で腹筋を割りたいブログ
ハンドル名腹筋ほし さん
ブログタイトル60日で腹筋を割りたいブログ
ブログURLhttp://hukkinhoshi.blog.fc2.com/
サイト紹介文夏までに腹筋を割りたいな。筋トレ・ジョギング・ダイエットで、腹筋を割っていく様子を載せます。
自由文腹の写真を随時載せていくので、ダイエットの効果が分かりやすい!もしかしたら全然効果がないことがわかるかも!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供338回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2011/05/09 20:43

腹筋ほし さんのブログ記事

  • 総会ダイエット
  • 少々気温が高く、湿度も高くなってきた感じ。会社の中が暑い。そういえば株主総会だった。今回からお土産がなくなったような?今日の夕食は、ちくわのなかにウインナーを突っ込んで揚げたもの。こんな適当な物体が美味いのだから、世の中はわからない。測定体重:68kg体脂肪率:13.3%今日の運動ジョギング 69分(約8.2km)ダンベルフライ 22.5kg×20腹筋 40回背筋 40回ダンベルプレス 15kg×20今日の食事5:30 野菜ジュース、 [続きを読む]
  • 二度ぶろダイエット
  • 朝風呂にはいると、夜に風呂にはいるのがもったいない気がする。洗濯物が2倍になるからだ。ただ1日働いた後は、風呂に入らないと気持ちが悪い。それでも朝は必ずジョギングするので、必ず朝風呂に入る。そんなジレンマ。暑くなってくるとさらにね。とりあえずいまから風呂に入るか。測定体重:68kg体脂肪率:14.0%今日の運動ジョギング 69分(約7.7km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事5:40 野菜ジュ [続きを読む]
  • 朝からポケモンダイエット
  • 朝ジョギング。ポケモンGOのジムバトル。いつもと違うところでもやるようになって、ジム間の移動はかなり早いペースで走る。ジムバトルで止まる。その繰り返し。疲れた。測定体重:68kg体脂肪率:15.6%今日の運動ジョギング 77分(約9.7km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:30 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、菓子パン、豆乳、ジャム、ナッツ、コーヒー12:00 鶏丼、スープ、根菜19:20 寮の食事:ご飯 [続きを読む]
  • 日曜日ダイエット
  • 雨。割りと肌寒い。稲荷公園をウロウロ。ポケモンGOのレイドバトル。青チームがいない。赤と黄色に数で圧倒される。最近できたインドカレーのコルカタレストランへ。注文してから出てくるまで20分もかかる。まだまだ。最近豊田にできたケーズデンキに初めて入った。クルマで少々入りづらい。お客さんが少ない。本屋でシステムアーキテクトの問題集と幼女戦記の7巻を買った。少し勉強。測定体重:68kg体脂肪率:15.2%今日の運動散歩 [続きを読む]
  • ポケモンダイエット
  • ポケモンGOのレイドバトルが始まった。2回した。1回目はマタドガス。朝早くに人が集まった。CP1万超え。7人で戦ったら、あっさり倒した。その後、レイドが多数発生。こんなに起こるなら急がなくてよかったな。そのうち、またレイドパスをもらえた。2回目はブースター。CP2万超え。一人で挑むと、時間内に倒せない。シャワーズ軍団だと、対してダメージは受けないんだけど、相手の体力がありすぎる。10%ぐらい相手の体力が残った時 [続きを読む]
  • 金曜日ダイエット
  • 金曜日。相当疲れている。もうぐったりだ。測定体重:67kg体脂肪率:15.2%今日の運動ジョギング 75分(約7.9km)今日の食事5:20 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、ナッツ、コーヒー12:00 ご飯、汁、サラダ、鯖、煮物、ハンバーグ、コーヒーゼリー19:00 アイス、野菜ジュース、カップ焼きそば、菓子今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 送別会筋トレ
  • 昨日雨だったが、今日は曇り。梅雨なのか?夜は送別会。筋トレはする。測定体重:68kg体脂肪率:13.1%今日の運動ジョギング 65分(約8.6km)懸垂 10回×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、ヨーグルト、ジャム、ナッツ、コーヒー12:00 パスタ、サラダ、スープ18:30 送別会今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 雨ジョギング
  • 久しぶりに雨。梅雨が来たのか!?結構降る中、朝ジョギング。やはり、雨が降っているとさすがの環水公園といえども人通りは少ない。雨は関係なく走っていると、なんとなく優越感。測定体重:68kg体脂肪率:14.5%今日の運動ジョギング 49分(約6.9km)ダンベルフライ 22.5kg×10×3腹筋 20回×3背筋 20回×3ダンベルプレス 15kg×10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー12 [続きを読む]
  • キーボードダイエット
  • 少々暑い。午後半休。壊れてしまったキーボードを買い換えるために、ショップ巡り。クルマは暑い。もう夏だ。臨時休業だったり、ろくなのが置いていなかったり、いろいろ回る必要が生じた。安くてコンパクトな無線のにした。測定体重:69kg体脂肪率:15.2%今日の運動ジョギング 57分(約7.8km)今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー13:00 インドカレー、ナン、サラダ、ラッシー16:00 ア [続きを読む]
  • 走ると腕が筋肉痛ダイエット
  • 今朝、霧気味。少し気温が上がってきたけど、まだ走りやすい。昨日の長距離ジョギングのせいで筋肉痛。何故か上腕部が痛い。測定体重:69kg体脂肪率:15.2%今日の運動ジョギング 57分(約8.1km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー12:00 ご飯、汁、ポークソテー、菜っ葉となめこ、鳥肉と大根煮、サラダ、白玉ぜんざい18:10 寮の食 [続きを読む]
  • ジョギングダイエット
  • 日曜日は普段は運動しないのだが、今日は走った。15キロぐらい。途中で図書館で読書したり、カレーを食べたりしたけど、まあ疲れた。気温が低いので走りやすい。むしろ寒いぐらいだった。わざわざペットボトルを持ち歩くためにバックパックを背負って走ったんだけど、ただ重いだけだった。測定体重:69kg体脂肪率:14.6%今日の運動ジョギング 16km今日の食事7:90 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、ナッツ、コーヒー1 [続きを読む]
  • 精霊の守り人展ダイエット
  • 高志の国文学館で精霊の守り人展を見てきた。なかなか興味深い。あと、周辺でポケモンを捕まえまくった。経験値3倍イベントなのでしあわせタマゴも3個も使ってやった。昨日に引き続きラーメン一心。今回は富山城址公園のそばにある、昨日とは別の店舗。こっちの店鋪ではつけ麺押しらしい。大盛り無料。唐揚げもつけたが、食べ過ぎだ。測定体重:68kg体脂肪率:14.8%今日の運動散歩 3時間ぐらい今日の食事7:30 野菜ジュース、牛乳 [続きを読む]
  • ラーメンとお菓子を食べるダイエット
  • あっという間に金曜日だ。早いね。夜はたまにはラーメンを食べる。ラーメン一心の煮干しラーメン。なかなかうまい。でも少ない。+100円で大盛りにすればよかった。お陰でおかしを食べる羽目に。測定体重:68kg体脂肪率:13.6%今日の運動ジョギング 62分(約8.1km)ワイドスクワット 20回×3サイドブリッジヒップアブダクション 20回×3シングルレッグヒップリフト 10回×3背筋 20回×3スプリットランジ 15回×3シンプルレッ [続きを読む]
  • 塩サバダイエット
  • 昼はカレー。うまい。外は少し暑い。夕食の塩サバはしょっぱすぎた。測定体重:68kg体脂肪率:15.0%今日の運動ジョギング 69分(約7.2km)懸垂 10回×3今日の食事5:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、ジャム、ナッツ、コーヒー12:20 チキンカツクリームっコロッケカレー、アイスコーヒー、スープ19:20 寮の食事:ご飯、汁、塩サバ、冷やし中華、冷奴、とうもろこし今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • だるいダイエット
  • どうも気力が出ない感じ。疲れ気味。測定体重:68kg体脂肪率:13.2%今日の運動ジョギング 68分(約8km)ダンベルフライ 22.5kg×10×3腹筋 20回×3背筋 20回×3ダンベルプレス 15kg×10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、バニラヨーグルト、トースト、チーズ、コーヒー12:20 ボルガライス、サラダ、スープ19:00 寮の食事:ご飯、汁、ポークソテー、シュウマイ、煮野菜19:30 菓子今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 寒いダイエット
  • なんか疲れ気味。やけに気温が低く、むしろ寒い。このせいで体調が悪いのか。測定体重:68kg体脂肪率:12.9%今日の運動ジョギング 57分(約7.5km)ダンベルカール 15kg×10ハンドグリップ 10今日の食事5:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー12:20 ひじきご飯、唐揚げ、春雨サラダ、サバ塩焼き、スープ17:00 19:40 寮の食事:ハヤシライス、汁、揚げ春巻き、サラダ、メロン20:00 ゴーフ [続きを読む]
  • 尻ダイエット
  • 尻が大変な筋肉痛。まいった。朝ジョギングはなんとなく早いペースで。キロ5分40秒。測定体重:68kg体脂肪率:15.4%今日の運動ジョギング 44分(約7.9km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:00 野菜ジュース、牛乳、豆乳、バニラヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー12:10 トンカツ弁当、野菜ジュース19:20 寮の食事:ご飯、汁、肉もやし炒め、煮物、山菜と明太子マヨ20:50 アイス、菓子今日の体調2 [続きを読む]
  • 飛騨古川ダイエット
  • 天気が良くて、涼しいので、飛騨古川にドライブ。なかなかよい。全然用事がないのでいろいろ歩き回って、風景を撮影しただけだ。帰ってきたら、割りと疲れた。昼寝すると体調が悪い。昨日の筋トレが効いている。とても筋肉痛。やばし。測定体重:69kg体脂肪率:14.7%今日の運動散歩 2時間ぐらい今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、はちみつ、豆乳、コーヒー7:00 缶コーヒー12:00 とりマヨ定食、コーヒ [続きを読む]
  • しまむらダイエット
  • 微妙に雨の日。なんとなく調子が悪い感じ。散髪。昼寝。しまむらにいってガルパンTシャツを買った。測定体重:68kg体脂肪率:15.6%今日の運動散歩 1時間ぐらいアーノルドプレス 5kg×30, 25, 20, 15, 10回シングルレッグスクワット 30, 25, 20, 15, 10回今日の食事6:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、豆乳、コーヒー11:10 野菜玉子納豆カレー15:00 菓子パン17:30 ビリヤニ、チキンティッカ、サラダ、パパド [続きを読む]
  • 梅雨ダイエット
  • 梅雨かと思いきや、天気が良い。ジョギングにはよい。あまり降らないで欲しいな。測定体重:68kg体脂肪率:15.6%今日の運動ジョギング 67分(約7.9km)ワイドスクワット 20回×3サイドブリッジヒップアブダクション 20回×3シングルレッグヒップリフト 10回×3背筋 20回×3スプリットランジ 15回×3シンプルレッグスクワット 15回×3今日の食事5:40 野菜ジュース、豆乳、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、ジャム、ナッツ、コ [続きを読む]
  • 松屋ダイエット
  • 雨。とりあえず走る。昼は松屋の弁当。いろんな丼があるので美味いね。野菜不足に可能性。測定体重:68kg体脂肪率:15.6%今日の運動ジョギング 59分(約8.8km)懸垂 10回×3今日の食事5:40 野菜ジュース、豆乳、牛乳、バニラヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー12:10 トマトチキン丼、野菜ジュース19:10 寮の食事:ご飯、汁、かき揚げ、ホッケ、チキンとかの煮物、キムチ19:40 干しあんず今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • おかしを食べるダイエット
  • 夕ご飯の前に菓子を食ってやった。腹が膨れて、ご飯が食べられなくなった。これはいいのか?測定体重:68kg体脂肪率:14.6%今日の運動ジョギング 57分(約8.5km)ダンベルフライ 22.5kg×10×3腹筋 20回×3背筋 20回×3ダンベルプレス 15kg×10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、豆乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー7:30 プロテイン12:20 ご飯、スープ、ひじき、タンドリーフィッシュ、野菜炒め、 [続きを読む]
  • 朝ジョギングダイエット
  • 涼しい。天気もいい。朝のジョギングは気持ち良いね。測定体重:68kg体脂肪率:13.6%今日の運動ジョギング 62分(約8.1km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、豆乳、バニラヨーグルト、トースト、ワッフル、ジャム、コーヒー7:30 プロテイン12:00 豚丼、野菜ジュース19:00 寮の食事:カレーライス、汁、サラダ、魚フライ今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • いい天気ダイエット
  • 大変天気が良いし、涼しい。ずっとこんな天候ならいいなあ。測定体重:68kg体脂肪率:14.7%今日の運動ジョギング 65分(約8.2km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:40 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー12:00 そば定食19:30 寮の食事:ご飯、汁、鮭、菜っ葉、煮物20:00 牛乳、豆乳、ワッフル今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • ドライブダイエット
  • 天気が良い。少しドライブして疲れたので、昼寝。起きたら天気が良い。富山までドライブして疲れた。測定体重:69kg体脂肪率:15.2%今日の運動特になし今日の食事7:40 ご飯、汁、納豆、鮭そぼろ、サラダ、コーヒー、牛乳11:50 スタミナカレー、サラダ、汁17:00 ずんだ餅、コーヒー、牛乳19:20 鶏ごぼう弁当、野菜ジュース20:00 ポテトチップス、コーヒー、牛乳、シュークリーム今日の体調3:普通 [続きを読む]