腹筋ほし さん プロフィール

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腹筋ほしさん: 60日で腹筋を割りたいブログ
ハンドル名腹筋ほし さん
ブログタイトル60日で腹筋を割りたいブログ
ブログURLhttp://hukkinhoshi.blog.fc2.com/
サイト紹介文夏までに腹筋を割りたいな。筋トレ・ジョギング・ダイエットで、腹筋を割っていく様子を載せます。
自由文腹の写真を随時載せていくので、ダイエットの効果が分かりやすい!もしかしたら全然効果がないことがわかるかも!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2011/05/09 20:43

腹筋ほし さんのブログ記事

  • 暑い
  • 朝は暑くて起きた。部屋がやたらと暑い。外を走ると、割合涼しい。最近プロテインを飲んでる。体力が回復される感じがする。測定体重:68kg体脂肪率:15.1%今日の運動ジョギング 64分(約8.3km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事5:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー7:30 プロテイン12:00 野菜炒め、串揚げ、ひじきご飯、スープ、ヨーグルト、もやし19:00 寮 [続きを読む]
  • 暑いダイエット
  • 暑い。蒸し暑い。会社の執務室が業務の支障になるぐらい暑い。アホか。外に出たほうが涼しい。測定体重:68kg体脂肪率:13.8%今日の運動ジョギング 65分(約7.9km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、チーズ、コーヒー7:30 プロテイン12:00 インドカレー、ナン、サラダ、マンゴーラッシー19:30 寮の食事:ご飯、汁、そば、豚しょうが焼き [続きを読む]
  • 体調悪いダイエット
  • このところ体調が悪い。昨日は暑い中16キロぐらいたし、夜遅くまで起きていたし。まあ休むべき。測定体重:68kg体脂肪率:15.7%今日の運動特になし今日の食事7:40 ご飯、汁、玉子焼き、菜っ葉、サラダ、ヨーグルト、はちみつ、コーヒー12:10 うな丼16:00 コーヒー、牛乳、わらび餅19:00 パスタ、ブロッコリー、ヨーグルト、ナッツ、はちみつ今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • ラーメンダイエット
  • 会議が長くて疲れ果てた。暑い。最近の涼しさがウソのようだ。体がベトベトする。図書館で1冊読んでから、ラーメン一心へ。初めて入ったけど、なかなかうまい。追い飯という制度がある。最後に少量のご飯がもらえて、ラーメンに入れて食べる。うまい。測定体重:68kg体脂肪率:14.6%今日の運動ジョギング 74分(約8.9km)ワイドスクワット 20回×3サイドブリッジヒップアブダクション 20回×3シングルレッグヒップリフト 10回 [続きを読む]
  • 疲れるダイエット
  • 現場視察。遠くにいくと疲れるな。少し残業。やっぱり疲れるな。測定体重:69kg体脂肪率:15.6%今日の運動ジョギング 69分(約7.9km)懸垂 10回×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、チーズ、コーヒー12:20 インドカレー、ナン、ライス、チキンティッカ、サラダ、ラッシー19:40 寮の食事:ご飯、汁、トンカツ、スパゲティ、サラダ、卵焼き20:00 コーヒー、牛乳、チョコ今日の体調3 [続きを読む]
  • 金沢カレーダイエット
  • 結構涼しい日。朝はあまり走らなかった。なぜならポケモンGOのジムバトルで時間を取られてしまったので。よく行く食堂では水曜日の昼はカレー的なものがでる。今日は金沢カレーと銘打ってやさ玉カレーだった。なかなか。会社帰りに図書館に行きたいところだけど、洗濯と買い物をしないといけない。まあ、しょうがない。図書館には行かず、購入しておいた幼女戦記を読み進める。測定体重:68kg体脂肪率:13.7%今日の運動ジョギング [続きを読む]
  • メガネダイエット
  • 朝起きるのが遅かった。ジョギングは短めで。会社帰りに図書館に行こうとしたが、休館日だった。代わりにJINSでメガネを買った。8,000円で買えるとは安いなあ。結構度が進んでしまった。測定体重:69kg体脂肪率:14.5%今日の運動ジョギング 31分(約4.5km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事6:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ツナマヨ、ナッツ、コーヒー12:00 魚フライ、エビ [続きを読む]
  • ラーメンダイエット
  • 昼にラーメンを食べた。食べ始めてから気づいた。昨日は2食ラーメンを食べたんだった。測定体重:69kg体脂肪率:15.2%今日の運動ジョギング 63分(約8.5km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、グラノーラ、ジャム、ナッツ、コーヒー12:00 ラーメン、麻婆飯19:40 寮の食事:ご飯、汁、鶏つくね、そば、煮物20:30 コーヒー、牛乳今日の体調4:とても良い [続きを読む]
  • 休日ダイエット
  • TOYAMAキラリの図書館で読書。初めて入ったが大変立派な建物だ。歩いていったら結構遠かった。昼は適当な食堂で。かなり適当なラーメンとライスのセット。漬物が酢酸臭くてまいった。夜もラーメン屋。トトロ。人気店のはず。駐車場が狭い。思ったほどインパクトはなかった。測定体重:69kg体脂肪率:14.5%今日の運動散歩 2時間ぐらい今日の食事7:30 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、ナッツ、コーヒー12:30  [続きを読む]
  • 読書ダイエット
  • 雨。とりあえず家で読書。お昼を食べにちょっと外に出よう。水橋のハムザレストラン。帰る途中で常願寺公園を散歩。帰る途中で図書館を見つけたので、2冊ほど読書。帰る途中で稲荷公園を散歩。なんだかんだで戻ったら夜だった。測定体重:69kg体脂肪率:13.3%今日の運動散歩 1時間ぐらい今日の食事7:20 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー13:00 インドカレー、ビリヤニ、サラダ、ナン、ラッシー17:30 [続きを読む]
  • あついだいえっと
  • 金曜だとさすがに疲れている。蒸し暑い。夏か。夜はすた丼。うまい。測定体重:68kg体脂肪率:13.4%今日の運動ジョギング 61分(約7.7km)今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ジャム、ヨーグルト、グラノーラ、コーヒー12:20 ドライカレー、スープ、サラダ19:30 すた丼:すたみなカレー20:00 野菜ジュース、ヨーグルト、ジャム、ナッツ今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 雨ダイエット
  • 朝ジョギング。走り初めは雨が降っていなかったので、油断していたら帰りに土砂降りにあった。シューズがびしょ濡れだ。シューズ乾燥機を部屋で使ったら、割と臭い。測定体重:68kg体脂肪率:14.0%今日の運動ジョギング 63分(約8.4km)懸垂 10回×3今日の食事5:30 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、ジャム、ピーナツバター、マーガリン、トースト、コーヒー12:00 ちゃんぽん定食18:30 寮の食事:ご飯、汁、鮭のチーズ焼き、 [続きを読む]
  • 走ると疲れるダイエット
  • 朝のジョギングをいつもよりも早いペースで走った。結果疲れた。測定体重:69kg体脂肪率:14.7%今日の運動ジョギング 54分(約9.1km)ダンベルフライ 5kg×10、10kg×10、20kg×10腹筋 20回×3背筋 20回×3ダンベルプレス 15kg×10×3今日の食事5:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、チーズ、納豆、コーヒー12:00 カツカレー、スープ、サラダ18:30 寮の食事:ご飯、汁、唐揚げ、サラダ、菜っ葉、煮物19:00 菓 [続きを読む]
  • 読書ダイエット
  • 朝ジョギング。城址公園を回った。会社帰りは図書館で読書。なかなか。夜の筋トレは疲れて重い。やれやれ。測定体重:68kg体脂肪率:13.2%今日の運動ジョギング 25分(約7.1km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ピーナツバター、コーヒー12:00 ひじきご飯、スープ、サラダ、魚揚げ物、目玉焼き、ハンバーグ、菜っ葉、デザート19:30 寮の食事:カレ [続きを読む]
  • 連休明けダイエット
  • 連休明け。仕方ない。いきなりクールビズ。ちょうど暑い日だからよかった。測定体重:68kg体脂肪率:15.3%今日の運動ジョギング 64分(約8.9km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、納豆、チーズ、コーヒー12:00 豚肉炒め、菜っ葉、カツ、サラダ、スープ、ライス19:30 寮の食事:ご飯、汁、そば、ビーフストロガノフ、和物20:00 菓子今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 日曜日ダイエット
  • 午前中は富山県立図書館で読書。初めて行ったけど、緑豊かなところだね。昼はちょっとだけ稲荷公園を散歩。ポケモンGOも少し。天気はいいけど、風が強くて早々に帰る。測定体重:69kg体脂肪率:15.8%今日の運動散歩 30分ぐらい今日の食事7:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、納豆、チーズ、ジャム、はちみつ、コーヒー13:00 カレー、ライス、サラダ、つけあわせ、デザート16:00 菓子、コーヒー、牛乳17:40 ご飯、 [続きを読む]
  • 読書ダイエット
  • GW中はジョギングと図書館での読書で終わっていった。図書館では読み進めるスピードが早い。30分ぐらいで1冊読めてしまう。測定体重:69kg体脂肪率:14.4%今日の運動特になし今日の食事7:40 ご飯、味噌汁、納豆、菜っ葉、ハム、柏餅、コーヒー、牛乳12:50 チャンカレ:チキンカツカレー16:00 コーヒー、牛乳、菓子19:00 笹寿し、チキン、野菜ジュース、ヨーグルト、ジャム、はちみつ今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 図書館ダイエット
  • それにしてもいい天気が続く。どうしたものか。環水公園をジョギングするしかない。毎日同じことの繰り返しで、なんだかもったいない気がする。といっても天気がいい日に走らないのは更にもったいない。CICの図書館に行った。ビジネス書は思ったほど量は少ない。とりあえず話し方についての本を読み終えた。身についたかどうかは分からないけど、まあ読書するのは知識がつくから結構なことだ。夜9時まで図書館は開いているらしいの [続きを読む]
  • 勉強ダイエット
  • 朝ちょっとジョギング。午前中勉強と読書。すこしカレーを食べようと、ザイカへ。そのまま海王丸パークや内川を散策。なんだかんだで帰ったらもう17時半。図書館に行きたいと思った。本を買うよりも借りたほうがいい。近くの分所に行ってみると、やっていない。そもそもこじんまりとした公民館だし。今度CICに行ってみよう。測定体重:69kg体脂肪率:14.1%今日の運動ジョギング 76分(約7.6km)散歩 2時間ぐらい腹筋 20回×6背 [続きを読む]
  • 休日ダイエット
  • 朝起きたら頭がいたい。でも天気がいい。環水公園あたりを散策。富山県美術館がプレオープンしているので見て回る。おしゃれだ。屋上には遊具も。体育館のところにはジョギング関連のお店も開店。便利かも。そのうちカレーも提供するらしい。お昼はアオヤギ食堂。チキンカレーの大盛り。結構多かった。富山城址公園の周りをぐるぐる。しあわせタマゴを使って、進化マラソンをしながら、ポケストップを回しながら、ポケモンを捕まえ [続きを読む]
  • ホルモンダイエット
  • 朝ジョギング。ポケモンGOのジムバトルをやりながら。富山城址公園などをぐるぐる回りながら。結局3時間近く走っていた。疲れた。夜は適当なラーメン屋で夕食。ホルモンラーメンが思いの外うまい。味噌味。ホルモンが柔らかくてうまい。測定体重:69kg体脂肪率:14.0%今日の運動ジョギング 167分(約12.9km)今日の食事6:00 野菜ジュース、牛乳、ジャム、ヨーグルト、惣菜パン、チーズ、コーヒー12:30 インドカレー、ナン、ライ [続きを読む]
  • 休暇ダイエット
  • 休暇。朝ジョギング。とりあえず近所のレベル10のジムを潰す。でもすぐに復活する。やれやれ。衣服収納袋とかいろいろ買い込んだ。掃除機で吸ってコンパクトになる感じ。思ったよりも衣類が入ったので、袋が余ってしまった。タオル掛けの吸盤をつけるようのシールも購入。昼はタージ・マハールへ。ランチなのに高い。1200円だ。ポイントカードも10枚貯めないと使えない。やっぱり回避すべきか。夜は中華料理華餃子へ。思っていた [続きを読む]
  • 風呂ダイエット
  • 最近夜は風呂に入らず、朝のジョギング後に入るようにした。これまで日に2回入っていたから、まあ、効率化?測定体重:68kg体脂肪率:13.3%今日の運動ジョギング 78分(約9.9km)懸垂 10回×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ジャム、はちみつ、ヨーグルト、グラノーラ、コーヒー12:20 コロッケカレー、サラダ19:00 寮の食事:ご飯、汁、ハンバーグ、サラダ、煮物20:00 ポテトチップス、牛乳、アイス今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 雨ジョギング
  • 雨の中、環水公園をジョギング。いつもは沢山散歩している人がいるけど、流石に今日は少ない。筋トレは控えめ。なんか疲れてるしね。測定体重:68kg体脂肪率:14.8%今日の運動ジョギング 71分(約8.0km)ダンベルフライ 22.5kg×15腹筋 30回背筋 30回ダンベルプレス 15kg×15今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、チーズ、コーヒー12:00 インドカレー、ナン、サラダ、ラッシー18:00 寮の食事:ご飯、 [続きを読む]
  • 昼寝ダイエット
  • 弁当が出ないようになったので、昼は外に食べに行く。困るのは昼寝する時間がなくなること。朝ジョギングしていると、昼寝しないと体力が持たないね。測定体重:69kg体脂肪率:13.3%今日の運動ジョギング 73分(約9.0km)ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事5:40 野菜ジュース、牛乳、ジャム、ヨーグルト、トースト、はちみつ、ポタージュ、コーヒー12:00 弁当18:30 寮の食事:太巻き、いなり寿司、汁 [続きを読む]