GIOSライダー さん プロフィール

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GIOSライダーさん: GIOSライダー
ハンドル名GIOSライダー さん
ブログタイトルGIOSライダー
ブログURLhttp://giosxblue.blog64.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイク、マラソン、トライアスロン、波乗り、ファジアーノ岡山など。
自由文メンタルの弱いトライアスリート。練習不足で競技力がちっとも上がりませんが、マイペースで取り組んでます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2011/05/19 21:55

GIOSライダー さんのブログ記事

  • 160413 水泳教室<屋内水泳センター>
  • 正木山トレイルランの筋肉痛が抜けず、それを理由にランをサボっているが、今日は水泳教室。雨が小降りのタイミングで帰宅したので、いつもより時間に余裕があった。クロール200m×6本、プルブイ400m×2本で、2km泳いでから水泳教室へ。前回同様、体軸がブレないようにと指導を受けた。キャッチで手が内側に入らないよう、肩からまっすぐ前を掻く。身体がほぐれて、筋肉痛が楽になった。そろそろランを再開したい。 [続きを読む]
  • 160410 総社正木山トレイルラン<結果>
  • きれいな里山の景色を眺めながら、楽しく完走できました。 散り始めた桜と新緑が美しく、きつい山道を登れば、眼下にきれいな景色が広がった。倒木を越えたり、どろどろの岩場を登ったり、冒険的な要素も堪らない。 走り終わった後の充実感が、マラソンとはちょっと違った感じで、とにかく楽しかった。レース後の筋肉痛がはんぱない.. [続きを読む]
  • 160406 水泳教室<屋内水泳センター>
  • 水泳教室が始まった。スイムは随分久しぶり。ポタリングの後、建部で泳いだが、あれはブリックトレーニングというより、クールダウン。アップで200m×6本、プルブイで400m×2本で2km。フォームが崩れ、バランスが悪かったが、泳ぎながら修正。。。レッスンでは、チェンジオーバーのドリルを勧められた。首や上体、腰がグニャグニャしてるらしく、3回掻いては止め、伸びたときに軸がぶれないようにして、体幹を意識するようにと。ま [続きを読む]
  • 160403 ファジアーノ岡山 vs 東京ヴェルディ
  • 後味は悪いが、順当といえるドロー。球際があまりに弱く、ハイボールは競り合おうともせず、消極的な展開で、ヴェルディに押し込まれた。たまに作った決定機も外し続け、勝機が見えない中、後半30分に先制。J1に昇格するときは、こんな展開でも勝点3を積み重ねていくものかと思ったが、そう甘くはなかった。3連勝はならなかったが、開幕から負けなし。そしてJ2最多の11ゴール。後味は悪いが、前向きに考えよう。 [続きを読む]
  • 160402 ポタリング<府中焼き>
  • トライアスロン仲間に誘われ、今週は府中へ。バイクはMAMBA。フラット基調なルートで、桜を眺めながらコキコキと。府中焼きの人気店、さち。ミンチを使い、カチカチの食感が美味しく、3枚はペロリといけそうなほど、これは癖になる。ビールが飲めれば...コーヒーが飲みたいし、甘いものを食べたくて、星乃珈琲店。アイスコーヒーが美味しかった。コレを飲みにまた来たい。岡山に戻り、矢掛のローザンヌ。楽天で人気。はちみつの [続きを読む]
  • 【当選】佐渡国際トライアスロン<Aタイプ>
  • 佐渡国際トライアスロンに当選しました!Aタイプのロング。宮古島に落選したので、今年はロングは出れないかと諦めかけていたところ、吉報が届きました!スイム3.8km、バイク190km、ラン42kmと過酷なレースですが、楽しみで仕方ないですね!9月4日、アストロマンになっちゃる!なお、3月の成果。スイム:4.1km(4日)バイク:157km(2日)ラン:148km(12日)送別会があったり、肉離れで走れなかったり、月間200kmは走れなかったが [続きを読む]
  • 160327 ブリック<喜楽ポタ+ラン+スイム>
  • 仲間に誘われて、ポタリング。建部町から、真庭市の有名店、とんかつ喜楽へ。前菜に、カツサンド。二人前ずつ注文する流れで、メインに、おろしポン酢とカツカレーラーメン...カツカレーラーメンは、ソース味のスープで、なかなか癖になりそうなお味。真庭あぐりガーデンでスイーツを食べた。建部に戻り、ランへ。5kmほどだが、ブリック的に。最後に建部町文化センターのプールでクールダウン。25mプールでのんびりと。。。補給 [続きを読む]
  • 160325 ラン<倉敷駅>
  • 今年度も大詰め。仕事がバタバタしたが、どうにかやり切った。これで今年度やっておくべき業務はほぼほぼ終わり、後任に引継ぐだけ。トライアスリートは時間の使い方、集中力に長けており、仕事ができる。体力は言うまでもない。残業で遅くなったが、ランへ。昨日は肉離れの痛みがあり、ほとんど走れなかったが、サポーターで養生したのであまり痛みは感じない。無理することはないかもしれないが、、メンタルが弱いので、月間200k [続きを読む]
  • 160324 ラン<倉敷駅>
  • 寒の戻りで寒かったが、いつもどおり...右足の脹ら脛に肉離れの兆候があったので、skinsのパワーソックスで養生していたが、症状が悪化した。ランは困難と判断し、老松西で引き返した。こむら返りから始まったが、これはもう肉離れ...今月はあと7日、残り73km... [続きを読む]
  • 160323 ラン<倉敷駅>
  • 明け方から急に胸焼けがし、どうにか辛抱しながら仕事をしていたが、結局、トイレでリバースした。なにがいけなかったのか、心当たりがないわけではないが、飲酒以外でリバースするなんて...極めて体調が悪かったが、ランへ。月間200kmを達成するには、一日も休めない。キロ7分ほどでトコトコと...ランの後、腹筋ローラーでコロコロしておいた。体調は悪いがカラダは絞れている。体重 70.9kg、体脂肪率 13.5%だが、ハリルホ [続きを読む]
  • 160322 ラン<倉敷駅>
  • 内示があり、気持ちが荒れていた。今の職場へ異動して1年目なので、当然現職へ残留であるし、引っ越しまでして1年で異動させられては、たまったものではないので、万事予定どおりではあるが...この1年間、理不尽に思っていたこともあり、イライラする気持ちが抑えられない...久しぶりにadizero MANAを履いた。最近はasicsのGEL-DS TRAINERやGT2000NYとか、クッション重視、サブ5レベルのシューズを履いていたので、MANAは反 [続きを読む]
  • 160321 ブリック<海賊亭ポタ+ラン>
  • いよいよ春の陽気となり、3連休最後にしてバイクの足慣らしへ。今年は宮古島には落選しているので、慌てて仕上げることもないし、TTバイクの出番もないので、MAMBAで。天気は良かったが、風が強かった。時に押し戻されそうなほどの向かい風も受けたが、MAMBAは乗りやすく、推進力がある。40kmほどで、目的地の海賊亭へ。1時間近く待ち、煮魚定食を食べた。カンパチは美味しい。帰りは南浦から金光方面へ抜ける坂を登った。バイクに [続きを読む]
  • 160314 スイム<屋内水泳センター>
  • リカバリーのため、倉敷屋内水泳センターへ。マラソン翌日のアクティブレストだが、鳥取マラソンではいつも以上に無理をしたので、膨ら脛、大腿、背中にかけ筋肉痛が広がり、全身に疲労感があるため、少しでも効果的に回復を図りたい。プルブイで500mを2本。キャッチアップでフォームを意識しながら、キックはほとんど打たず、リラックスして泳いだ。しばらくリハビリが必要... [続きを読む]
  • 160313 鳥取マラソン<結果>
  • なんとか完走しました。3時間49分16秒結果的には、2レース続けてサブ4を達成しているが、職場の送別会が続き、内蔵はボロボロ。さらにこむら返りから軽い肉離れを発症しており、とても苦しいレースになりました。今年、皆生と佐渡のロングに挑戦するなら、スイム、バイクを終えた後、スタミナ僅少、カラダにダメージがある状態からスタートする。考えようによってはそれに近い状態であり、ならばこういう状況で力を出すのがトライ [続きを読む]
  • 160313 鳥取マラソン<対策>
  • 今季の最終戦、鳥取マラソン。アップダウンがきつく、これまで幾度も撃沈した難コース。今年はすでに大目標のサブ4を達成しており、体調が良ければ、いつでもサブ4で走れる気がしているし、いくらか気楽に走れるようになった。が、今回は職場の送別会が続いており、コンディションは悪い。補給食肝臓が疲弊しており、まずはヘパリーゼ。塩分補給に、呉の蒲刈島の海人の藻塩を用意した。呉とびしまマラソンのエイドにあった塩だが、 [続きを読む]
  • 160302 水泳教室<屋内水泳センター>
  • 水泳教室の7回目。つまり最終回。年度末が迫り、少し残業せねばならず、少し遅くなったので、あまりアップの時間はなかった。クロールで500m、プルブイで500m泳いだ。レッスンではほとんど指摘されなかった。もっとスピードが欲しいのだが...個人的なメモ・綺麗なフォームで泳げており、キャッチ、プッシュ、息継ぎも良好。・キャッチの時、左手が少し内側へ入り気味。50mプールだが、25mプールくらいの感覚で泳げており、苦手 [続きを読む]
  • 160308 ラン<倉敷駅>
  • 少し冷えたが、生足で。少し体調が悪いなと思いながら走っていたが、やはりお腹が痛くなり、慌ててトイレにピットインした。コンビニやスーパー、ガソリンスタンドが多いので、それほど困ることはないが、判断は早めがいい。少し脚に疲労感があるが、水曜は水泳教室、木曜、金曜は飲み会なので、肝臓はフル回転だが、脚は休められる。とにかく走っていれば、全てはいい方向へ向かう。いくらかの成功を手にし、幸せを手に入れられる [続きを読む]