TCS-ZEN さん プロフィール

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TCS-ZENさん: TCS-ZEN OFFICIAL Blog
ハンドル名TCS-ZEN さん
ブログタイトルTCS-ZEN OFFICIAL Blog
ブログURLhttps://ameblo.jp/tcs-zen/
サイト紹介文取手市のパーソナルトレーニングジムTCS−ZENでの日々の出来事やトレーニング情報などをご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供180回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2011/05/28 17:20

TCS-ZEN さんのブログ記事

  • カラダづくり
  • ボディメイク、ダイエットとカラダを作ると言う事は簡単な事ではありません トレーニング、食事管理はもちろん、それらを継続する強い気持ちが必要です そして、目標とするカラダの具体的なイメージを持つ事が大切です スポーツ選手や俳優さんなど、理想とするカラダや、−○○kgといった数値など、出来るだけ具体的なイメージ(目標)を持つことで、何をすればよいか?何が足りないか?など、迷うことができます 迷う事、考え [続きを読む]
  • 40年ぶり
  • 東京では、8月1日〜16日連続の雨で、これは40年ぶりとの事・・・ 雨が多く、気温も30度以下の日が続いています最近は、肌寒いと感じる事もありますし・・・ 先程、お客様と話で、「なんか力が入らない」「気分が晴れない」と、最近感じると・・・天気の影響もあると思いますが、気持ち的な問題もあると思います そんな時は、思いっきりカラダや筋肉を動かしましょうカラダを動かし、汗をかく事でリフレッシュできます カ [続きを読む]
  • お知らせ
  • お盆休みに関して お世話になっております。 ・粟野トレーナー8月11日(金)〜15日(火)まで ・ATSUトレーナー8月11日(金)〜17日(木)まで ・根本トレーナー8月11日(金)、15日(火)、22日(火) ・原田トレーナーの休みに関しましては、お問合せください。 宜しくお願い致します。 ご不明な事など、お気軽にお問合せください。 ・Jr,アスリートパーソナルトレーニングURL:https://www.tcszen.com/jr-ア [続きを読む]
  • タンパク質の量
  • 1日に必要なタンパク質量(g)男性 体重×1.5〜2.0(g)女性 体重×1.0〜1.5(g) トレーニングやスポーツで傷ついた筋肉を修復する為に、タンパク質は必要不可欠です。しっかりと栄養を摂り、筋肉の回復が早まる事で、カラダの疲労が回復し、ケガの予防やパフォーマンスアップにも繋がります この時期は、暑さで食欲が低下し、さっぱりした食べ物を選びがちですが、肉や魚、卵や大豆などのタンパク質を多く含む食品もしっ [続きを読む]
  • 夏季限定
  • プロテインカフェオレ風味 プロテインではなく、本当にカフェオレを飲んでいるような感じ・・・(粟野の個人的な意見) 注意:写真は、粟野がプロテイン カフェオレ風味を飲んだ時に、頭の中に浮かんだイメージです。是非、お試しください ・Jr,アスリートパーソナルトレーニングURL:https://www.tcszen.com/jr-アスリートパーソナルトレーニング/ ・One of the spaceURL:https://www.tcszen.com/one-of-the-space/ 詳細はUR [続きを読む]
  • 弱い?強い?・・・
  • 【 悪い→良く!! 】【 弱い→強く!! 】 大切な事ですが、 【 強い→更に強く!! 】【 良い→更に良く!! 】 自分の良い所、強い所に目を向けて、そこを更に伸ばすスポーツでもボディメイクでも、悪い所、弱い所ばかり気にしすぎては、伸びが止まってしまいます パフォーマンスもボディラインも、自分の長所、短所を把握できるように、カラダを見つめなおしましょう ・Jr,アスリートパーソナルトレーニングURL:htt [続きを読む]
  • 暑い日の練習、トレーニングに・・・
  • 熱中症や夏バテなどの予防に、 【REPLENISH】多機能パフォーマンスドリンク 運動中の最も重要な栄養素である「水分」が体内で最大限に生かされるようにデザインされたドリンクです。エネルギー源として4種類の糖質を含み、長時間の運動で起こりがちな筋肉トラブルや集中力の低下を防ぐと言われるクエン酸やBCAA、L-グルタミン、塩化ナトリウムなどを含んでします。 ・熱中症予防・スポーツ中のパフォーマンス維持・スポーツ後の [続きを読む]
  • Jr.アスリートパーソナルトレーニング
  • 子ども達の、パフォーマンスアップから運動不足解消までをサポートしているコース 小学生高学年(5・6年生)〜高校生までを対象にしています 詳細はこちら【Jr.アスリートパーソナルトレーニング】 ・Jr,アスリートパーソナルトレーニングURL:https://www.tcszen.com/jr-アスリートパーソナルトレーニング/ ・One of the spaceURL:https://www.tcszen.com/one-of-the-space/ 詳細はURLを TCS-ZEN茨城県取手市戸頭7-2- [続きを読む]
  • あなたの素敵を応援
  • MUSASHI私たちの身体の80%は、タンパク質の構成要素であるアミノ酸から組み立てられています。 アミノ酸は筋肉や骨、関節、血液などの主成分となる他、ホルモン生成や代謝にも大きく関わり、また、毛髪や肌、爪などの健全化のために、身体の中から補う美容としてアミノ酸が注目されています。 MUSASHIは、保存料や人工甘味料を一切使用していないナチュラル志向のアミノ酸サプリメントです。 女性の美容、ご家族の健康維持など [続きを読む]
  • ボディメイク
  • 骨格や筋肉や脂肪のつき方は、人それぞれ違います。 目標とするカラダも、人それぞれ。 でも、ボディメイクをするために必要な事は、「トレーニングをする事」 これは、誰でも同じ事です。 トレーニング無しでボディメイクはできません。あとは、「やるか?」「やらないか?」 行動あるのみ [続きを読む]
  • 男は・・・
  • お客様のT様、「男は背中で語ります」 当店で、週に1回のペースで、トレーニングご自身のカラダへの意識が高く、姿勢やボディラインに磨きをかけていますこれからもしっかりとサポートさせて頂きます キャンペーンhttps://www.tcszen.com/infomation/ TCS-ZEN ホームページ--------------------------------------------------TCS-ZEN Facebook pagehttps://www.facebook.com/TotalConditioningSupportZenAtsu bodymake studio F [続きを読む]
  • ダイエット
  • ・短期間(2〜3ヶ月)・長期間(1年ぐらい) どちらを選ぶかは、考え方や目標次第 ダイエットで迷っている方、ご相談お待ちしております キャンペーンhttps://www.tcszen.com/infomation/ TCS-ZEN ホームページ--------------------------------------------------TCS-ZEN Facebook pagehttps://www.facebook.com/TotalConditioningSupportZenAtsu bodymake studio Facebbok pagehttps://www.facebook.com/pages/ATSU-bodymake [続きを読む]
  • Conditioning massage
  • 専用のコンディショニングルームで、カラダのトラブルや悩みを改善。経験豊富な施術者が、カラダの状態を見極め現状や施術の流れを説明した後、手技を始めさせて頂きます。筋肉が本来もっている動きを取り戻す事で、崩れたバランスを整え、カラダを良好な状態へ導きます。完全予約制ですので、ご予約の時間はお客様だけの特別な空間。ゆっくりと施術を受けてください。 https://www.tcszen.com/conditioning-massage/ [続きを読む]
  • MUSASHI 6月の売れ筋
  • 第3位 NI【疲労回復】リカバリー作用が注目されている、BCAAと言われる3種類のアミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)。 第2位 K'UN【美容・健康】みずみずしさ、若々しさを保つ栄養素、女性にとって重要なアミノ酸が11種類バランスよく配合されています。 第1位 HUAN【脂肪燃焼】運動による脂肪の利用に役立つアミノ酸等が含まれ、健康的なウエイトコントロールとボディメイクをサポート。 6月は、上記の商品が注 [続きを読む]
  • スッキリ
  • ジメジメですね こんな時期は、「スパークリングウォーター」を飲んで、スッキリしましょう 炭酸水は、疲労物質を体外に出したり、血行促進したり、健康にも良いと言われています 食事、トレーニング、普段の水分補給に キャンペーンhttps://www.tcszen.com/infomation/ TCS-ZEN ホームページ--------------------------------------------------TCS-ZEN Facebook pagehttps://www.facebook.com/TotalConditioningSupportZenAtsu [続きを読む]
  • Life/Body/Sports
  • Life仕事・家事など、普段の生活をいつまでも快適に。 Bodyボディライン・姿勢など、いつまでも綺麗に、カッコよく。 Sports元気なカラダで、スポーツをいつまでも楽しむ。 運動をした事のない方体力に不安のある方腰痛や肩こりでお悩みの方ボディラインが気になる方ダイエットをしたい方スポーツをしている方カラダの動きを良くしたい方  など 様々なお客様にご来店頂き、サポートをさせて頂いております。 キャンペーンhttps [続きを読む]
  • 睡眠負債
  • わずかな睡眠不足が、積み重なって「睡眠負債」となり、命にかかわる病気の リスクを高め、日々の生活の質を低下させるそうです。 昨日、NHKスペシャルで放送していました。まだ見ていませんが・・・録画してあるので後日・・・ 健康寿命を伸ばし、いつまでも元気なカラダでいる為には、 ・日常生活レベル以上の強度の運動・バランスの良い食事・良質な睡眠 が、重要です しかし、食事と睡眠は日々必ず行いますので内容や時間など [続きを読む]
  • 痩せるなら・・・
  • 「今」 2ヶ月で・・・3ヶ月で・・・1年で・・・ 短期間でも、長期的でも良し はじめなければ、何も変わりません 思い立った時に、行動に移す事 スタートは、今この時 [続きを読む]
  • トレーニングの負荷
  • トレーニングの負荷、重さや動作スピード、姿勢など負荷をかける方法は色々とありますが、今回は単純に「重さ」を考えてみたいと思います。 トレーニングをする上で、負荷(重さ)を決める基準となるのが【1RM】 1RMは、1回しか挙げられない重量です これを基準に、トレーニングの目的などに合わせて、1RMの何%の負荷でトレーニングをしていくかを決めていきます。 MAX (最大挙上重量)1RM 100% 筋 [続きを読む]