イルカママ さん プロフィール

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イルカママさん: ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ハンドル名イルカママ さん
ブログタイトルボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/odoruirukamama/
サイト紹介文元気な身体作りの為の情報。筋肉のトラブルには「ルーティング」ダイエットに「糖質制限食」子育て話もあり
自由文運動指導歴20年を越えました

最新のConditioningメソッド「ルーティング」を普及中!筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。
プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・去年、念願の「大会新記録」樹立

カラダを変えるのには「ルーティング」を使うと「結果が早い」ご満足いただける内容を提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供313回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2011/06/09 15:57

イルカママ さんのブログ記事

  • 優しい人たちが集まるスタジオ
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨日はスタジオで会員様のみでの糖質制限ランチ会これで・・・1000円の感謝価格 来てくださった方が「先生、料金あげてください」と 「いえいえ・・・今日は私の感謝の気持ちのランチ会なので・・・」とお返事 だったら無料に?(笑) さすがに。。。そこまで自分が潤っておりませんのですみません。来年は、もうちょっとお客様に還元できるように繁盛いたします 11:30〜2 [続きを読む]
  • 充実という言葉では足りない
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 台風で・・・二日間中止になった水都祭朝から設営のお手伝いへ5時着なので・・・ 日和佐にマーチングの練習に行く娘のお弁当 3時起きで準備写真がひっくり返ってますがお許し〜 真っ暗な中、テントの準備等々・・・ボランティアに来てくれた皆さんに感謝 お礼にちょっとしたスイーツ持参 準備完了で・・・時間があったので 藍染体験 私のブース手伝ってくれたPikeちゃんも [続きを読む]
  • 日和佐からの帰り道 calling ヘビーローテーション
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 本日も普通に早起き 弁当作って・・・日和佐へ マーチングの練習に行く娘とお友達二人乗せてドライブ 雨がポツポツ けど・・・やっぱり晴れ女 海に立ち寄る時間には止む門は閉まってますが・・・乗り越え やっぱり行くよ〜波打ち際 台風の影響と言えるほどの、波ではないですね〜 その帰り道ビッグニュース来た!来年4/15 またお会いできる 車の中で DVD calling ヘビ [続きを読む]
  • 台風の影響 ?モヤモヤ? 前髪カット 
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ こんなにも台風め!!!!って思うことはないかも? いや・・・多々あるか 16.17.18日 水都祭 16日は、中止になりました 17日は、朝に決まるらしい・・・花火が出来るといいな! 18日(ルーティング体験の日)は、きっと晴天のはず 本日キャンセル出たら、また速攻埋まり・・・うれしいですね そして、16〜18日、娘は日和佐でマーチングの練習で合宿の予定 17日が [続きを読む]
  • ありがとうございます!が・・・いっぱい
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ今日は大切なお客様がスタジオへ最近、私がハマってるスイーツを 食べて頂きましたホイップ付きで・・・特別バージョン この人には、刺激もらっています だから、輝いていてほしいちょっと停滞中の心が軽く羽ばたけるように・・・おもてなし お帰りになって・・・頂いたメッセージは「前向き」 よかった 明日は、9月のど真ん中スタジオのカレンダーに描いたこの文字の通り [続きを読む]
  • ホーリーバジル イイ匂いするよ〜
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへこのハーブ トゥルーシー(ホーリーバジル) 聖なるバジルともいわれてる 場を浄化してくれるんだって 抗酸化作用があって腸内洗浄・ストレス緩和・免疫力アップの効果もあり 不老不死の薬とも言われるほど5月に熊本のボランティアに行ったときに 種を土の中に・・・7月にまた行ったときに苗を分けてくださって 育ってきましたこの先っちょに出てくる花は摘んでいくと、また [続きを読む]
  • 空を楽しむ 
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 日曜日の空の色一番好きなのはこれ神戸からの帰り道 朝一番の空 10分おきぐらいに写真撮ってみました この日は、神戸にスキルアップへ スタジオHPに記事書いています  you 帰り道の淡路島のひとコマ 綺麗でした〜 日曜日は、娘のマーチング練習のお弁当 月曜日のお弁当 本日はこれ キャベツ豚キムチ炒めピーマンdeカボチャグラタン(新メニュー↑美味しいといい [続きを読む]
  • 話題の「太陽のフレア」ポジティブにとらえる
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへニュースで話題の太陽フレア 「通信機器へ影響あるかも〜?」とか言われてますが 気にしない 気にしない Googleさんにちょっとたずねてみると「病は気から?」的に、不調になるのを太陽フレアのせいにしている人も少なからずいらっしゃるよう 私、逆に・・・「なんか太陽のエネルギーが増大? なんか、いつもより特別なエネルギーもらえるんちゃう?」と思っちゃったのか? [続きを読む]
  • カカオの栄養素加えてみたら・・・
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ ナッツ入りクリームチーズ レシピご希望の方にお伝えしたら・・・早速昨夜作られたという 昔食べた、、グリコのキャラメルみたいで超美味しかったです というご感想に「?」 と思ったら、ミックスナッツで作られたそう なるほど・・・アーモンドの味が勝ったんですね そこで!私は閃いて・・・ 純ココアパウダーを入れてみたそして、ココナッツオイルも加えて う〜〜〜ん  [続きを読む]
  • 迷う人、戸惑う人、怒ってる人、泣いてる人・・・笑えますように
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ昨夜の満月は、薄い雲の中でしたがしっかり輝いていました 生きてると・・・いろんなことあって いろんな出来事に対してドキドキワクワクもするし 怒ったり、落ち込んだり、泣いたり 私は、人のいろんな話を聞く機会があるのですが・・・ ペップトークを学んでから、余計にそうゆう機会が増えました 「言葉」が変われば「思考」が変わる「思考」が変われば「行動」が変わる「 [続きを読む]
  • 学生はあてに出来なくなっているので
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへフラッグ製作4枚目に手をつけました夏休み中は、娘がしつけして  私がミシンという流れ作業 学校始まると・・・あてにできないので(在宅時間が短い) イチから、4枚目の作業スタート今週時間があるのは「今日だけ」という切羽詰まってる感のおかげで お昼ごはんも食べずに・・・進めてみるととりあえずはパーツが全部くっついた後は、営業時間終了後 に仕上げよう ちょっ [続きを読む]
  • タンクトップから半袖へ衣替え
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ いつのまにやら・・・もう9月入って5日目 今日は曇り空なので・・・さすがに Tシャツに衣替え〜  タンクトップ生活も終わりかな 気づけば・・・9月のブログ初投稿 書きたいことは山ほどある生活を送ってます すっかり秋っぽくなって・・・寂しい夏女なのですが 日々 楽しい嬉しいが重なってます 9月の生活かいつまんで 9月1日は自撮りの日 水都祭をPRしました 1 [続きを読む]
  • 素敵な女性発見
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 先週金曜日、スタジオ午後からレンタルのご利用アリ 私は外部でお仕事して・・・ちょっとだけ 練習風景見せて頂いたのですが かっこいい!!! 東京でオーディション受けるそうです「がんばれ〜」結果どうなったのかな?気になる・・・ スタジオHPの方へ お写真たくさん載せてます   どうぞ*本人の了承済み   そして・・・もう一人紹介 丸山純奈さんの [続きを読む]
  • 豆天玉?ソーメンマン応援?家事?仕事?豆天玉
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ  今日はイベントの設営のお手伝いから始まって 設営ついでに、写真中央のまやさんと 糖質制限ランチ会の企画打ち合わせしつつ (めっちゃ美味しいお肉料理提供します!) 南無南無堂のイベントへ 今夜から熊本へ出発する ソーメンマンを応援しに・・・   優しい松本養鶏所さんが卵提供してくれて・・・ 旬のすだちも寄付らしい そんな美味しいソーメン この夏 [続きを読む]
  • 今週をザッと・・・
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ月曜日 日曜日から髪型イメチェン中 パチリ慌ただしく一日終わり〜 火曜日 午後の隙間に長女のMRI結果を聞きに行く(腰痛が骨のせいだと思い込んでる娘)若干、5番の椎間板がすこ〜しずれてるかな〜〜〜〜という診断飛び出てはいない「様子見てね」という医師 母はこの腰椎の並びを見て、考えることあり! 骨折は回復なので、遠慮なく エクササイズ伝授脊柱をしっかり動か [続きを読む]
  • 佐那河内のふるさと納税に「おでんでん」が!
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ先日飲ませて頂きましたおでんでんという日本酒が佐那河内村のふるさと納税の返礼品に加わったそう 友人がこのお酒育てていますその集まり 「おでんでんの会」というのがあります おでんでんの会とは、佐那河内村のお殿様への献上米を作っていた棚田を保全するために三種の酒米(山田錦・雄町・亀の尾)を作って、その酒米で昔ながらの造りの日本酒を造って呑む有志の会 ふるさ [続きを読む]
  • 自分のカラダのサインを見逃さないように・・・
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 素敵な産婦人科の医師見つけました ブログにこう書かれていた【一部抜粋】 だからもっと病気のこと知って欲しいしカンジダやおりもの含めてもっと自分の体のことを知って欲しい だからブログに書いてる 水虫だってカンジダだってみんな別になりたくてなってるわけじゃない なりたくないなら日頃から自分の体のサインを見逃さないようにしないとねって話 興味あれば、お読み [続きを読む]
  • 政次と直虎・・・号泣
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ昨日は久しぶりに休日の夕飯 私が作りましたので 写真アップ 暗くなる前に食べれたし・・・ 家事ひと段落も早かった なぜか? 珍しく、大河ドラマを、自ら観たい!と要望したのです(テレビの主導権はいつも主人) だって・・・政次がどうなるかが気になって。 今までキッチンに立ちながら、主人が録画を見てるのを横目でチラチラだったのですが 昨日は真剣に見ました まさ [続きを読む]
  • ハスのお茶
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨日、スタジオの会員様より おすそ分け 頂きました 蓮の花って綺麗ですよね〜 どんな味なんだろう? とホットで頂く 緑茶に近いけど・・・ハーブティーのようなスッキリ感あり 美味しい〜 蓮茶の効能は?と調べたのが・・・ こちらのサイト 興味あれば どうぞ 昨日は 朝からずっとスタジオに缶詰 ちょっと外へ出たのは 6時過ぎ 何か秋を感じる [続きを読む]
  • 2017 阿波踊り2日目 初体験
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ徳島歴21年で、初めて・・・桟敷に踊り込むという初経験 8/13 アサヒスーパードライ連の集合場所は、徳島城公園知ってる人がチラホラ〜 最初に見つけた 毎年参加の常連さん 今回参加を誘ってくれたのは、常連さんのぴけちゃん(左)そして、スタジオ会員様のさっちゃん親子も参加 最初は市役所から楽しすぎて、短く感じる演舞場 踊り終えて移動 公園にて1本目のビ [続きを読む]
  • お別れの日
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨日は、阿波踊り、初日とある学校の広報部長さんに遭遇 貴重な動画撮ってくれちゃってた この日は、同窓会合宿中の子どもたちも阿波踊りへ 会いに来てくれた〜 うちの子、中央顔、真っ暗(笑)初日、いろんな人に会えてうれしかった〜お立ち寄りくださった皆様ありがとうございました 今年初かな?こんな「アフリカン?」なリズムも出現してました こんな人とも パチ [続きを読む]
  • 初めてのドラゴンフルーツ
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨夜は 子どもたちは、バーベキュー沖縄から届いた パパイヤ 上手に切った模様 そして 花火 そんな楽しい時間を過ごさせて頂いてる 最中 母達トリュフがのってます 鹿肉ソーセージ といえば・・・ここは Alacarteさん 美味しい 美味しい 時間保育所仲間の母(酒豪2号3号さん)と子どもの話に花を咲かせていましたちなみに酒豪1号さんは福岡にお住まい  私は [続きを読む]
  • 子どもたち、終盤に・・・ 私はこれから
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ同窓会合宿4日目が昨日 夜、小松島のお仕事からスタジオへ帰ると・・・こんな感じ 頂いた梨を剥いてやると・・・たかってくる(笑) 剥くと 食べる いつも皿はからっぽ(笑) この日も泊まろうかと思ってたのに・・・「子どもだけで泊まりたいんよ〜」そうでしょうね〜・・・ お約束事確認して・・・しぶしぶ、帰りました 朝、部活に行く子たちの為に 朝から出動私が用意 [続きを読む]
  • 初めての・・・
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 月曜日から、高2女子は「お泊り同窓会合宿」 3日目はスタジオへ宿泊(私もここに泊まるの初めて) 初日の記事はこちら 台風ですが楽しんでます第2弾の記事  月曜の夜からのこと そして、3日目 スタジオへ集合 学校から帰ってきたりして、揃ったら新町川のボートに乗って イオンへ 遊びに行きました 私がお仕事してる間に 夕飯済ませ・・・またスタジオへ  お風呂 [続きを読む]