イルカママ さん プロフィール

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イルカママさん: ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ハンドル名イルカママ さん
ブログタイトルボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/odoruirukamama/
サイト紹介文元気な身体作りの為の情報。筋肉のトラブルには「ルーティング」ダイエットに「糖質制限食」子育て話もあり
自由文運動指導歴20年を越えました

最新のConditioningメソッド「ルーティング」を普及中!筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。
プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・去年、念願の「大会新記録」樹立

カラダを変えるのには「ルーティング」を使うと「結果が早い」ご満足いただける内容を提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供315回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2011/06/09 15:57

イルカママ さんのブログ記事

  • イタッ!と思った後に、事実を知って「ガ〜〜〜〜ン」
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ昨夜のこと22時にバイトが終わる娘のお迎えに行き もう家に着くころ・・・スタジオに忘れ物(次の日の夕飯の為の肉類)したことに気付き 娘を家に届けて また スタジオへ戻る ちょっとため息気分 で、どよ〜ん けど、空は綺麗な星空 家に帰って・・・長女がお風呂あがってて次は私が・・・とお風呂場へ(脱衣場)足、一歩踏み入れたとたん イッタッ〜! 強烈!一瞬何が起 [続きを読む]
  • 実家でひとやすみ
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 16日の日曜日は 熊本ボランティアに行った帰り道その記事はスタジオHPにて 久留米の実家で「ひとやすみ」させてもらいました 日差し除けの朝顔が綺麗 夕飯は、14日がお誕生日だった姉のお祝いもあり あさりに隠れてるのは 鯛 タンパク質豊富な夕飯に ルン野菜類は、父の育てたもの 高菜やクルミをおつまみに ビールに赤ワインに・・・と、父とお酒も楽しむ夜でし [続きを読む]
  • 思春期のこどもへの対応ってどうしてる?
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへうちの子 末っ子思春期?の中2先日「友人関係で悩んでるご様子」とfacebookで投稿したところ・・・こんなコメント頂いたのです うちも親子で悩ましい時期です。中学生だから?思春期だから?ほんと、いろいろありますね。思春期の母、初めてなので対応も接し方もいまいちわからないのが私の悩みです。 私も予備軍!思春期トークしたい…(*_*) ということで、招集かけて・・・ [続きを読む]
  • タオルが集まってきています「感謝」
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 月曜日にfacebookで、こんなお願いしてみました 【お願い】古いタオル(雑巾用)新しいタオル、乳児用オムツ、高齢者用オムツ、新しい下着などおうちに眠ってるものがあれば、スタジオへお持ちください 熊本へボランティア活動(15・16日無料ベッドケア)へ行くので、いつもお世話になっているNGO結さんに、福岡、大分の必要な場所へ持って行って頂きます *14日金曜、 [続きを読む]
  • 無農薬のお野菜たちをお弁当に
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨夜、かもめスイミングのレッスンで参加者の方にたくさんお野菜頂きました 無農薬、めっちゃ立派! プチトマト・ブルーベリー等々・・・ ベリー系のフルーツは糖質低めですよ  茄子も各種 今日のお弁当に、茄子とズッキーニ炒めて、使わせて頂きました プチトマトも立派な大きめ! 鶏肉のトマトソテー茄子とズッキーニソテー茄子の塩揉みおかか和えベーコン&チーズo [続きを読む]
  • 昔食物アレルギーだった高校女子が肌荒れ復活「卵無し」お弁当へ
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ日曜日は、日和佐でマーチングの練習の高校2年生 お昼のお弁当豚しゃぶのっけサラダ(キャベツ・スナップエンドウ・プチトマト)鶏肉とエリンギのバターソテーキュウリとワカメの酢の物、おかかのせ こっちは、お迎え時に、また作って持って行った夕飯のお弁当レタスの上に、豚しゃぶをピリ辛にしてのせてたたきキュウリの胡麻和え茄子と厚揚げの醤油味の炒め物これに、すもも [続きを読む]
  • 7/24は、徳島藍の日 徳島中がブルーになる?
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ徳島ブルーを盛り上げよう!と、ブルーバトンが回って来ました お誘いいただいたヨガの先生からのメッセージでは「なんじゃそれ?」 チェーンメールのような?あやしいもの?と思いましたが 徳島新聞にも、「徳島中がブルーに!」の記事が書いてあったそうで・・・ 只今県庁も、夜、ブルーにライトアップらしい Blue大好き私は、テンション上がる企画私のBluePR画像は『ス [続きを読む]
  • ランチは、肉Caféでペップトーク 夜は、手話Bar
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ ずっと気になっていた肉Café 昨日「ランチ行きましょう!」のお誘いがきた場所  ずっと行きたいな!と思っていたお店 ナイスなお誘い!に感激!気が合う さすが、ペップトーク仲間 私は、肉3種盛り   奥のはステーキです ご飯抜きで、サラダ多めの対応 優しい店主 肉CaféLOAST 店主は、ラフティングでヤンチャして骨折中の久保田さん ラフティン [続きを読む]
  • 鳴門での午後のひととき
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨日の雨降る 午後・・・ 鳴門へ向かいました 雨降る中 車から降りて撮影   この下には 蓮根さん 美しいこの花の軸? このポツポツ・・・蓮根ぽいですよね 雨の日だからこそ見れる、水の玉もいい感じ〜 で・・・向かった先は ろうそく夜 目的は・・・同郷の人から「すもも」のおすそ分けを頂くための待ち合わせ 徳島にもいる数人の福岡県人(うれ [続きを読む]
  • 大人になっても「出来た〜!」って瞬間、うれしいもんだよね
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ三点倒立 やってみましたヨガで言うとヘッドスタンド(言い方かガッコイイね〜) 子供のころ出来てた記憶がある大人になって、去年かな? 出来なくなってることに気付いて・・・ 昨日再度、急にやってみたくなったので・・・チャレンジ ちなみにこれが一回目、まっすぐになれてないので再チャレンジしました2回目の動画、足が写ってなかったけど・・・まっすぐなはず 負け [続きを読む]
  • 日曜日をふり返る
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ日曜日、午前中はスタジオで仕事長女は、高校にて検定受験 午後から長女をマーチングの練習に送るついで主人と末っ子で「あじさいまつり」へ 大川原高原(佐那河内村)まで登る道車が多い〜〜〜たくさんの人が来てる模様 すごい‼‼ 青い世界に はしゃぐ私 着いた時は晴天 風車が、とてつもなくでっかく 何度見ても カッコイイ姿 末っ子のお目当て ソフトクリームは行 [続きを読む]
  • ”ビタミンを健康に活かす、再録!”
  • 水野先生の動画 パソコンで見ました 座って、動画見るより・・・ エクササイズしながら・・・と ダンベルもって、肩甲骨のエクササイズ! ビタミンってなんだ? 人体で作られないから 必須! 食べるもので摂取が必要なモノ 一日分のビタミン 足りてない人多いんですよね 薬より・・・ビタミンの方が効果を感じられるかも? 根本をよくする必要がある ビタミンで人生変わるかも?っておっしゃってましたね〜 ローソンも ドン [続きを読む]
  • はぐたま特番「徳島の子育てリアル」 
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ【エフエムびざん開局21周年特別番組『サンキュー21』】 はぐたま特番『徳島の子育てリアル』に出演してきました 私のお隣さんも 私と同姓 黒川きみえさん  横浜から移住 ? ブログこちら 青い服が、DJ佐藤泰子さん  お隣まなみさん 産休中で妊娠中の教員 彼女もブログ書いてます これ  帽子の彼女は、モンテッソーリ育児おススメされてる瑞恵さん [続きを読む]
  • やっぱり生クリーム必要
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 何でもやってみたいイルカママプリンを「生クリーム」なしで作ってみたら?とやってみたくなりました 今朝、お弁当作り終え・・・やってみた 牛乳と卵黄、ラカント 結果・・・やっぱりなめらかさが足りない プリンとしては・・・プリンなんですけど。硬めに仕上がりますね 生クリームの脂肪分って、大事なのね  余った6個分の卵白で・・・これまたやってみた 卵白とコ [続きを読む]
  • 今年の夏も「にわか連」で阿波踊り楽しんでください
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ昨夜は・・・20時半のレッスン終了後にわか連 もりあげ隊のミーティングへ遅れての参加 今期も「練習」が始まってます(踊りの練習と掛け声の練習)仕事終わるの遅くてなかなか参加できない私 昨年の元町の風景(舞台上からの撮影拝借)県内外・海外からもご参加いただいていますよ 去年は、初めて4日間連続で「もりあげ隊」に参加その記事は こちら   どうぞ 昨 [続きを読む]
  • 今週は、慌ただしい
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ会員様にお中元頂きました ありがとうございます 昨日は、午前中はOKスポーツクラブピンク×ピンク な・・・若作り いえいえ、前日に頂いたお花の影響? 午後からは、長女とお昼ごはん すごく安い里口食堂(中州) おかず なんでも150円‼‼‼ 私はこの二品娘は、これ なぜ一緒に・・・? コンタクト購入が目的私は、問題なく・・・ 娘は・・・「たまに、コンタクト [続きを読む]
  • お弁当たち
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ日曜日マーチングの練習のお弁当から 入れ物、おNEWに、変えました 厚揚げの肉詰め煮込み(こんにゃく、人参、オクラ)蒸し鶏人参としめじのおかか和え卵の白身とチーズonレタスと水菜のサラダ プチトマト添え 佐那河内の練習会場 長女の腰の負傷も 随分楽になった模様 今日から自転車で登校です 今日のお弁当 鶏ハム&チーズゆで卵&星??きゅうりハンバーグ&ブロッコリー人参 [続きを読む]
  • 夜、遅くに食べるから太るんですってホント?
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへフィットネスクラブでは、よく聞く会話(直接お話される方もいらっしゃいますが、更衣室で、ロッカールームの見えない相手とかも) 「最近、お腹周りが、ぼてぼてしてきて・・・食べるのやめないかんな〜」何をやめようと思ってるんだろう? 「最近、よ〜食べるんよ〜そしたら太ってきてな〜」甘いもの、増えたんでしょうね〜 「夜、遅そ〜に食べたら太るんよな〜」私、毎晩22 [続きを読む]
  • 豚の皮「あんだかし〜」「美味しい〜」
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 今日の頂き物  「豚の皮」   facebookで紹介されていた「あんだかし〜」 糖質制限のおつまみやおやつにぴったり! ネットで買おうと思っていた矢先・・・「買ってみたけど・・・苦手」ということで 「もらってください」とのお申し出  もう!なんてこと!喜んで‼‼ 早速、ぱくりと・・・美味しいですよ 今夜のビールのお供 味わってみたい方 いかがですか? 100g [続きを読む]
  • アホだろ・・・by長女より
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ珍しく久しぶりの更新です。 日曜日マーチングの練習で日和佐に行ってた長女をお迎えに行きました お迎えだけでは楽しみがないのでいつも行く海へ 大浜海岸です 裸足で砂浜気持ちがイイ 入るとさらに・・・    こんな状態で 海からの夕陽を撮ろうと・・・   後ろから来た波で・・・短パンでしたが びしょぬれ濡れても 寒くないからOK 体育館に向かう途中 お魚、ぴ [続きを読む]
  • スポーツの勝ち負けのハラハラ・ドキドキに「涙」
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ今日は中学校の総体の二日目 末っ子のバレーの大会の送迎と応援へみんなでお揃いのTシャツで・・・長男がバスケットボール部の時、総体の応援行ったことがなく(ごめんね長男) 今まで、娘たちが出場していたものは「マーチング」で勝負ではなく、審査されるもので・・・ 今回、ハラハラ・ドキドキの気持ちを味わい開始直後から・・・涙 ポロリ うちの子、2年生なのでレギュ [続きを読む]