イルカママ さん プロフィール

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イルカママさん: ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ハンドル名イルカママ さん
ブログタイトルボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/odoruirukamama/
サイト紹介文元気な身体作りの為の情報。筋肉のトラブルには「ルーティング」ダイエットに「糖質制限食」子育て話もあり
自由文運動指導歴20年を越えました

最新のConditioningメソッド「ルーティング」を普及中!筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。
プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・去年、念願の「大会新記録」樹立

カラダを変えるのには「ルーティング」を使うと「結果が早い」ご満足いただける内容を提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供276回 / 365日(平均5.3回/週) - 参加 2011/06/09 15:57

イルカママ さんのブログ記事

  • ワセリン、やっぱり長期使用はお薦めできませんね
  • facebookで私もワセリン塗ったらいいらしい!とシェアしたところ・・・次の日にゴッドマザーさんが・・・    よかったらお読みくださいね 確かに、石油製品です。 うちの子のアトピー症状に対して病院でもらうし、塗ってましたけど やっぱり 馬油とかココナッツオイルの方がよいのかな? この数年、自分はココナッツオイル顔に使ってますけど。  エクササイズやウオーキングなどの運動は [続きを読む]
  • 春はウキウキしますね ポジティブトークも炸裂
  • ようこそ!イルカママブログ 告知の後も、是非お読みください  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み [続きを読む]
  • 美味しいか?より、好きか?きらいか?
  • ようこそ!イルカママブログへ 今週は毎晩ケーキ作りこれを刻んで細かくして・・・  ふんわりタイプ  ギュッとした普通のパウンドケーキの感じ 純ココア入れて・・・とか 子どもたちが、まず試食 長女はお好みのようですが。評価は、まあ辛口 末っ子は、柑橘系の皮の味が嫌い 昨日、お野菜頂いた方へ「お礼」に、差し上げたんですがその方は 「柑橘系好きなので [続きを読む]
  • 好きなモノ 最後に食べる人?
  • ようこそ!イルカママブログへ 最近「自分にお弁当」 高校女子は、今お弁当なし期間おうちにお皿で用意 私、一番最後に大好きなプチトマト1個残して・・・  楽しんで、パクリ   のタイプ こんなブログ記事あり 「好きなものは最初に食べる?最後に食べる?・・・・」 記事を一部抜粋させて頂きました ・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 浸透していくもの そうでないもの
  • ようこそ!イルカママブログへ 福岡出身としては おおっ!!という情報発見今日は世間では・・・ホワイトデー   これ!福岡市の『石村萬盛堂』という老舗菓子屋さんが火付け役だそう うちの子は、ここの塩豆大福が好き その詳しい記事が書いてあるブログはこちら  ホワイトデーの名前の由来は? バレンタインもホワイトデーも「お菓子業界の努力の結果」ですね甘いものは・・・ [続きを読む]
  • 太平洋「独り占め」の露天風呂
  • ようこそ!イルカママブログへ昨日は、とくしまマラソン前の最後の長時間トレーニングをしました 娘を8時半に、日和佐体育館に送り届け・・・藍色コンサートの2時開場 までの時間つぶし これ  と これ くわしくは・・・ 告知のあとで (ちょっと長いけど・・・よかったらお読みくださいね)  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してで(きたことがない どちらかというと「努力」が [続きを読む]
  • 娘のコンサートと母の誕生日
  • ようこそ!イルカママブログへ    昨日は、楽しみにしていたこの日 娘の手の骨折が完治はしていませんが・・・ いよいよ本番 2016年 全国大会で 念願だった金賞頂いたインディゴウズ 今年2017年は、秋に20周年を迎える インディゴウズ 2年前かな?苦労して作った、ぐるぐる模様のフラッグも活躍ガードさんは、いろんな [続きを読む]
  • 文化の森に憑依する滝 teamLab☆
  • ようこそ!イルカママブログへやっと発表されました   文化の森に憑依する滝世界初野外常設!!ですよ 先日、私がお手伝いに入ったクリスタルユニバースと共に・・・どうぞ 観に行ってください 楽しみ〜〜! 3/20〜6月末徳島の皆様は、もちろん、県外の皆さんも是非文化の森へお越しください そして!!!嬉しいニュース 芸術各分野の優れた業績を表彰する2016年度芸術選奨の文部 [続きを読む]
  • 熊本へボランティア行きます
  • ようこそ!イルカママブログへ 3/18・19の活動で、熊本へボランティアへ行ってまいります 今回で、3回目 ? 9月の活動のブログ記事 (今回、熊本で活動の支援してくださる方からのご連絡で、仮設住宅ではベッドケアのご要望の声があるとのことで、朝から夕方までしっかり頑張ります)毎回、たくさんの方にご支援のお気持ち頂き、感謝・感謝   I LOVE 熊本に繋いでおります ガソリン代・宿泊費な [続きを読む]
  • 3/9 ありがとうの日 
  • ようこそ!イルカママブログへいつも読んでくださっている皆様 ありがとうございます今日は、ありがとうの日だそうですね 皆様にとって「ありがとう」がいっぱい言えるチャンス・場面がありますように〜  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでい [続きを読む]
  • 10411 とっても・・・よし!いい!
  • ようこそ!イルカママブログへ とくしまマラソンの記念品とゼッケンが昨日届きました  私の好きな青です 使うかな〜?という感じの薄さのバッグですが・・・ 青なので・・・・使います  さて、ゼッケンの番号は・・・   いい数字  と思いました №10411 とっても・・・よし!いい!  になります。むりやり変換? 段 [続きを読む]
  • 文化の森でのウオーキング!魅力的な場所でした
  • ようこそ!イルカママブログへ  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み解決させて頂きます徳島 ボディークリエー [続きを読む]
  • 藍色 素敵
  • ようこそ!イルカママブログへ そういえば・・・日曜日の高校女子のお弁当アップしていませんでした ので・・・ バジル鶏ハムon大根とワカメのサラダハンバーグ&茄子のソテーほうれん草とシラスの卵焼きほうれん草のおかか和えブロッコリー プチトマトチーズケーキ 日曜日は、文化の森で・・・チームラボの設営お手伝いそのお昼休憩に  これ楽しんできました [続きを読む]
  • 私の土日の活動
  • ようこそ!イルカママブログへ 土曜・日曜と チームラボteamLab☆のお手伝いに入っておりました  こうやってつりさげられる前の段階の作業を担当 座り込んでの作業  電動のドリル使ったりで なんだか「職人気分」 休憩時間には、寝転んで・・・ 固まらないように・・・エクササイズ&セルフケア 3/20(月曜・祝日)〜 文化の森21世紀館にて開催 この写真は去年2月にあす [続きを読む]
  • バレー部女子へのペップトーク
  • ようこそ!イルカママブログへ  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み解決させて頂きます徳島 ボディークリエーター 黒川由 [続きを読む]
  • ”3月” ← 何か始めてみませんか?
  • こちら のイベントに出店してくださる ハッピーサンシャインさんのブログのご紹介 未知の可能性にチャレンジしてみることが、今年一番大事なこと。って書いてあります さて、私にとってはなんだろ〜な〜 うっすらと気づいていることあっても「公表」できないのが・・・私の意気地なしなところ   出店者の紹介おひとりやった、ついでに もうひとり グルーデコで出店される ハンドメ [続きを読む]
  • 珍しい日もあるもんだ
  • ようこそ!イルカママブログへ昨日夜は、スタジオで「セルフケア講座」開催  そのことは、スタジオHPにて、記事書いております エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンス [続きを読む]
  • 数年ぶりに蓋が開きました
  • ようこそ!イルカママブログへ 明日はお雛祭りですね 数年ぶりに・・・飾りました  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方の [続きを読む]
  • 自分で考え行動する子
  • ようこそ!イルカママブログへ  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み解決させて頂きます徳島 ボディークリエーター 黒川由 [続きを読む]
  • 骨折中の娘の葛藤
  • ようこそ!イルカママブログへ  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み解決させて頂きます徳島 ボディークリエー [続きを読む]
  • 段ボールで簡易ベッドやトイレを作る
  • ようこそ!イルカママブログへ  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が良くなりたい 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい! そんな方のお悩み解決させて頂きます徳島 ボディークリエーター 黒川由 [続きを読む]