イルカママ さん プロフィール

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イルカママさん: ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ハンドル名イルカママ さん
ブログタイトルボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/odoruirukamama/
サイト紹介文元気な身体作りの為の情報。筋肉のトラブルには「ルーティング」ダイエットに「糖質制限食」子育て話もあり
自由文運動指導歴20年を越えました

最新のConditioningメソッド「ルーティング」を普及中!筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。
プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・去年、念願の「大会新記録」樹立

カラダを変えるのには「ルーティング」を使うと「結果が早い」ご満足いただける内容を提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2011/06/09 15:57

イルカママ さんのブログ記事

  • こどもは大人へ成長中 母は?
  • ようこそ!イルカママブログへ 昨日は、藤の花が綺麗なキャンパスの徳島大学へこのお二人のお話・・・とっても刺激になりました 差出さん「ソトコト」の編集長さんであり、こうゆうトークイベントにどんどん出張されています ソトコトの表紙は、有名人ではなく無名の人を使っています その地域の「小文字のヒーロー」  地域活性の為にまずは、そこに住む、地元の人が興味持ってオモシロイ!と感じることが大 [続きを読む]
  • 椰子の木
  • ようこそ!イルカママブログへ今日も元気にスタジオへ出勤してまいりました!いい天気〜 この椰子の木ちゃん、毎日、私を迎えてくれて「元気」をくれますプラスガーデンズさんに感謝しない日がない 昨日お弁当アップするの忘れていました ほうれん草とゴマ入り卵焼きブロッコリーの油揚げcupグラタン赤ピーマン入り鶏ハム筍と2色ピーマンの豚肉味噌炒め大根のツナサラダプチトマト 今日は、土曜日 [続きを読む]
  • 日々の積み重ね方、変えてみませんか?
  • ようこそ!イルカママブログへ 朝の記事の続き もう、卒園して7年経っちゃいましたが、家が近いし毎日、園庭を土手の上から眺めて「ほっこり」して 仕事に向かっています 今年度もOBとして、引き続き、後援会組織の事務局員として在籍させてもらいます(会議になかなか出席できないのですが) 昨日も「長男ネタ」で書きましたが 県外出身者の私には、感謝が尽きない保育所です。 [続きを読む]
  • たまには長男ネタ
  • ようこそ!イルカママブログへ 今年、秋に20歳を迎える長男がいます いつのまにやら・・・私も母歴20年だって(笑) 初めての子育て 初めての布おむつ(大変だったな〜) 初めての離乳食 初めてのトイレトレーニング  ごめん、失敗をいっぱい怒った ごめん、最初は、うまい子育てができなかったね今でも思う 第2子が産まれて、 すぎの子共同保育所(現・木のいえ共同保育園 [続きを読む]
  • 嬉しい報告のおかげで「元気に」生きてます
  • 昨日はOKスポーツクラブで、午前中は2本のお仕事BLUE BLUE  OKスポーツクラブのメンバーさんから、嬉しい報告 メンバーの皆さん数人で小旅行へ行かれたそうです その時に、感じたこと「歩いても、階段登っても疲れなかったんですよ〜」「やっぱり、股関節意識すると、違いますね〜!!!」 そして・・・夜にはかもめスイミングスクールでのレッスンでも、嬉しい報告 「先週、レッスン受けて、次の日の [続きを読む]
  • はな・はる・ビール!
  • ようこそ!イルカママブログへ 昨日は、晴天 満面の笑顔で  豆天玉連として ドリンクブース出店のお手伝い 暑いので、どんどん売れる〜 途中、お茶・ジュース・缶ビールなど品切れになって 補充待ちになって、ごめんなさい!になった方も・・・ 終了間際になって、やっと会場を少しウロウロ 一番気になっていた これ! お知り [続きを読む]
  • ドリームキラーになんか負けるな
  • ようこそ!イルカママブログへ もうちょっと桜が楽しめる週末ですね スタジオ前のチューリップも、今朝赤い花が咲きました あと二つの蕾も、もうちょっと・・・ 告知の後で・・・昨夜、お風呂上り直後私は、服もちゃんと着ず 末娘に、つかまって・・・の約30分?お悩み相談のお話書いております 4月・5月開催の講座やイベントの告知です    エクササイズやウオーキング [続きを読む]
  • はな・はる・フェスタだね〜
  • ようこそ!イルカママブログへ 昨夜は、小松島でレッスン ふれあいセンター立江 の枝垂桜です みなと小松島スポーツクラブの「代謝アップ教室」体験は、無料です第2・4木曜日 19:00〜  お問合せは、みなと小松島スポーツクラブ まで  でHPへ   お電話 0885-38-1713 4月・5月開催の講座やイベントの告知です 明日・明後日は はな・はる・フェスタ  で Facebookページへ&n [続きを読む]
  • 動画見てね
  • ようこそ!イルカママブログへ 朝、スタジオに虹が 本日、晴天気持ちがいい朝 4月・5月開催の講座やイベントの告知です   告知の後に 昨日ドローンで撮影された「動画の一部」ご紹介です  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる [続きを読む]
  • 行ってよかった やってよかった
  • ようこそ!イルカママブログへ 4月・5月開催の講座やイベントの告知です    エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が悪いと思っている 疲れないカラダになりたい!スポーツパフォーマンスをあげたい!   そんな方のお悩み解 [続きを読む]
  • おかず用カップ買い忘れで・・・
  • ようこそ!イルカママブログへお弁当作りがスタートした今日ですが・・・昨夜、気づいた! お弁当のおかずいれるカップ買い忘れた!!! ということで メニュー変更せねば! となり 卵deクレープ 卵deクレープ3種(レタス&茄子入りミートソース、レタス&チーズ、レタス&鶏ハム)自然派ソーセージプチトマト 今日はお弁当カップ買って帰ろう!!! ちなみに・・・日曜日のマーチング [続きを読む]
  • 桜を楽しみながら、ブランコこぐ 
  • ようこそ!イルカママブログへ 中2女子より、ブランコ楽しむ44歳 日曜日、朝早くは雨でしたが・・・ マーチングの練習の高2女子を佐那河内へ送るころには 晴れ間が しっかり桜を楽しんできました 練習会場の体育館からの眺め 今年も 社会人のマーチングバンド トクシマインディゴウズ新しい入団者のお顔がチラホラ〜うちの子の後輩が、国府からも二人増えてうれしいわ〜皆さんよろし [続きを読む]
  • たまには、仕事から離れる日
  • 昨日は、スタジオでペップトーク体験会開催しました  で記事にとびます 次回の体験会開催日は、5/28(日)10:30〜11:30 詳細は、また後日今回は、参加を逃した方、是非次回どうぞ〜 ようこそ!イルカママブログへ 久しぶりにお弁当の投稿です 【高2女子のマーチングの練習日】バジル鶏ハムonキャベツモヤシと人参のごま和えたたききゅうり蒸し鶏のキムチ和えシラスと [続きを読む]
  • みんな「しあわせになり隊」なんだ
  • 世の中、少しづつ変化してますよ 気づいてますか? 昨日、開催された「新聞の読み方講座」 ? その夜昨夜、座間宮ガレイさんを慕う人たちが集まって、小さな懇親会 そこでの会話によってちょっと「改めて」思い出した「大事な」ことがありました ようこそ!イルカママブログへ 4月・5月開催の講座やイベントの告知充実です   今日の記事はこの後で  エクササイズやウオーキングなどの運動は、 [続きを読む]
  • 4/6は、新聞をヨム日 
  • ようこそ!イルカママブログへ 今日4/6は  「新聞をヨム日」だそうです そんな日にピッタリのイベントが開催されましたよ 座間宮ガレイさんの「新聞の読み方講座」 4月・5月開催の講座やイベントの告知充実です   今日の記事はこの後で  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい [続きを読む]
  • 桜の花ことばは、種類によっても違うんだね〜
  • 桜 全般の花ことばは 「精神の美」「優美な女性」ソメイヨシノや枝垂桜、それぞれの種類にも「花ことば」の違いがあるそうです 知りたい方は こちらに書いてありますので   ご参考までに 昨日は、花見に行きまして・・・ その報告記事は スタジオのHPブログに書きました良ければどうぞ〜たくさんの桜の画像お楽しみください   youHP 「精神の美」「優美な女性」 今朝、桜の花ことばを知って [続きを読む]
  • 朝、ゆっくりするって・・・私の場合
  • ようこそ!イルカママブログへ 今日は、OKスポーツクラブのレッスンが、短期教室開催中の為、私の1本目がカット2本目だけなので 朝、ゆっくり時間がありました ということで 春休み中の子どものおやつにと混ぜるだけ〜のチーズホイップを久々に作り (食べる時に冷凍のブルーベリートッピングして)私の分は試しに冷凍庫へ  アイスとして食べれたらラッキー チーズケーキもどきを圧力鍋で作ってみ [続きを読む]
  • 昨日の夕飯は「蟹鍋」
  • ようこそ!イルカママブログへ 先週実家の父と母が、姉家族と北海道旅行へ そこから送られてきた 立派な蟹 食べたのは、私以外 私の分は、まだ冷凍庫の中に「保存中」焼いて食べようか? なぜ一緒に食べてないか・・・? このイベントの片づけ等・・・で帰りが遅かったからで 子ども [続きを読む]
  • 4月・5月のイベントや講座の告知充実です
  • ようこそ!イルカママブログへ今朝の卵は・・・双子ちゃん うれしくなる私でした 今日は、4月・5月開催の講座やイベントの告知充実です  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が悪いと思っている 疲れないカラダになり [続きを読む]
  • 美味しいものは、たまに食べるからこそ「美味しい!」
  • ようこそ!イルカママブログへ 昨夜の〆は、鹿児島の焼酎 「たまがっど」ビックリするほど、美味しい!ということで・・・ そのとおり 続きは、告知の後に・・・  エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない どちらかというと「努力」が嫌い やせたい!けど食べたい! 冷え・むくみ・生理痛に悩んでる 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる または、姿勢が悪いと思っている [続きを読む]