海外駐在員専門メンタルトレーナー 安心院 龍一 さん プロフィール

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海外駐在員専門メンタルトレーナー 安心院 龍一さん: 海外駐在員のメンタル応援!
ハンドル名海外駐在員専門メンタルトレーナー 安心院 龍一 さん
ブログタイトル海外駐在員のメンタル応援!
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakai2110/
サイト紹介文海外赴任者の皆さんが持てる力を最大限発揮できるよう、メンタル応援します。
自由文海外駐在員計10年超赴任。思った通りの結果が出ず壁にぶち当たる。
藁にもすがる思いで始めた心理カウンセリングの勉強と合気道を通じ、それまでの信念、考えの大きな誤りに気づく。その後、安心感に満ち満ちた心を取り戻し、充実した日々を送くれるようになった。この時のノウハウをもとに海外駐在員の心の健康を応援、パフォーマンスの最大発揮を目的としたメンタルトレーニングを手掛けている。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 118日(平均3.9回/週) - 参加 2011/06/22 11:09

海外駐在員専門メンタルトレーナー 安心院 龍一 さんのブログ記事

  • ストレスの正体とは??
  • 海外駐在員のあなたストレス の正体って何やろう? 実はストレスは存在しない!あなたが思い込んでるだけ!あなたにストレス与えられるのは、あなただけ!まわりには大変そうなことやってても、ストレスになってない!と言う人もいれば、軽そうなことても、あーしんど!ストレスたまるわあーと言う人もいる。あなたが、あなたを安心させられていないことがストレスの正体!By 前田大輔 氏(20年間で4000人超臨床経験誇る心 [続きを読む]
  • ネガティブ感情を受け入れる
  • 海外駐在員のあなた、嬉しいこと、楽しいこと、自分にとって都合の良いことばかり起きるのが、幸せな人生やと思ってないか?ちがうでー!!嬉しいこと、悲しいこと、楽しいこと、苦しいこと、いろいろと味あうのが、人生の醍醐味やでネガティブな気持ちも、大切な自分の一部?さみしいも、悲しいも、苦しいも、つらいも、しんどいも、不安も、怖いも、自分のなかにある大切な感情…ネガティブな気持ちを避けてるとネガティブな感情 [続きを読む]
  • 潜在意識のメカニズム
  • 海外駐在員とあなた潜在意識ってご存じですか?簡単に言うと、自分で意識していない意識ですね。別の言葉で、心とか、わたしとかに置き換えられることもあります。潜在意識は、今までの経験と知識の集積です。現在の意識は、この潜在意識より出された材料によって組み立てられてます。潜在意識は難しいこと考えません。基本、快か、不快か?プラスかマイナスか?です。ほんで、現在の意識は、この潜在意識より出された材料によって [続きを読む]
  • 困ったときは、無理に頑張らず、リラックス!!
  • 海外駐在員の皆さんの多くは慣れない環境での生活と仕事に取り組んでられます。そんな中、ついつい、イライラ、イライラしたり…余計な気遣いやってしまってたり…落ち着かす、不安感にさいなまれた状態に陥ってませんか?そんな時、身体の中では毛細血管が収縮…体内の不純物を排出する道を閉ざされ…諸々の病気の原因になります。そのままの状態で頑張ろーとするとうまく行かず、自分への怒り、落胆の感情が強まってしまい 悪循 [続きを読む]
  • 隠さず、ごまかさず、嘘つかずでストレスなし!
  • 隠さず!ごまかさず!嘘つかず!僕が海外駐在員の時、最も辛くて、苦しかったのは…上手くいってない時の業績の報告でした…計画未達成の現実、自分の非力を受け入れられませんでした…自分の非力を隠し、計画未達の原因をごまかしてました…今月は大丈夫です!なんて嘘もしょっちゅう…いやーしんどかったわ?自分の思ったこと、感じたこと、ありのままの自分を自分で否定してました。自己虐待です。20年間4000人超臨床実績誇る心 [続きを読む]
  • あなたの人生の最高責任者は誰ですか?
  • 駐在員のあなた、この記事何べんもアップするよ!ムチャクチャ大事やから……あなたの人生の最高責任者は誰ですか?この言葉は、20年間で4000人以上の臨床実績を誇る心理カウンセラー前田 大輔先生が相談者に最初に投げかける質問です。メンタルト関連のすべての基になる本質的な問いです。ここが、ずれたままでは、何をやってもうまく行きません。海外駐在員は、異文化の中で、孤立しやすく、更に日本の本社からの期待や大きなプ [続きを読む]
  • 家庭という場所を世界で一番安心できる場所にする
  • 海外駐在員のあなた 日々、顧客、社内問わず異文化の中で生活、思い通りに事が進まないことしょっちゅうですよね? 慣れるまでは、つい無理してしまいがち... 結果、心が不安定に... そんな時、 家庭が世界で一番安心できる場所になって、 あなたの疲れた心を癒してくれる!なんて最高ですよね!! 是非是非、そんな家庭を作りましょう! あなたの力発揮に大いに役立ちます。 だから...、 家族がいるあなたは、家庭を大切 [続きを読む]
  • メールには一呼吸入れて返答する
  • 海外駐在員のあなた日本本社からのメールに即答したのはいいが、却って相手と揉めてしまったことはありませんか?特に無茶に思える依頼事項など…何々の情報、明日までによろしく!など入手難しい情報を軽々しく頼まれなんかしたら、腹立ちますよね?ただ、そんな時、悪感情のまま、メール返信すると悪意が相手に伝わり、益々、腹立たしいメールが来たりしますよ…そうなると、どんどん事態は泥沼状態に…あなたも相手もイライラ状 [続きを読む]
  • 大切にされたと感じて不快な人いません
  • 海外駐在員のあなた異文化の外国で暮らしてるとあーあ…日本だったら、言わなくても伝わるのになー やっぱり、ここは外国…違うんだあ違いにばかり目が行ってしまうこと、よくありませんか?そんな思いで、現地の人との関係づくりで苦労してませんか?ならば、万国共通、古今東西どんな人にも通用すること。それは、大切にされて不快な人はいないということ。より正確には、大切にされたと感じて不快な人はいない!です。寒くない [続きを読む]
  • マイナス感情は下腹で受け止める
  • 海外駐在員のあなた不安な気持ち怒りの気持ち恨めしい気持ちなどなどマイナス感情に支配されそうなことあるよねぇ…こんな時、日本なら仲のよい友達と飲みに行って憂さ晴らし〜?て気分転換ちできるかも…でも、不慣れな外国でひとりがんばってるあなたは自分でなんとか対処するしかない…ネガティブなままでは、人間関係は悪化するし、イライラ??????するし、とてもじゃないけど、自分の力発揮できないよなー何より、しんど [続きを読む]
  • 会社の評価よりも自分自身の目標に気を向けると力が湧く
  • 海外駐在員のあなた 現地会社や日本本社の上司からの評価… 気になりますよね? 会社員なので、当然です。 でも…気に入られよう! 良い評価を得よう!とばかりに意識が向いてしまうのはどうでしょうか?現地のスタッフ、お客様、本来、自分にとって重要なパートナーになる人達そっちのけで、上司の意向、自分への評価アップに一生懸命になってのはどうでしょうか?そんな場合、心の中はいつも、不安です。。上司からの評価一点へ [続きを読む]
  • 自分をけなすのは、もうやめよう!
  • 海外駐在員のあなた もし、あなたが異文化の中で孤軍奮闘、日本本社との板挟み状態の中で、仕事が思い通りに行ってなかったら... 「自分はなんて馬鹿なんだ!」「ダメ人間だ!」「頭が悪い」「この程度しかできない!」等々思ったり、口に出したりしてませんか? 他人から悪く言われるのはまだしも、本来、最も自分のことをわかってくれ、大事にされるべき自分自身から悪くいわれることほど辛いことはありません [続きを読む]
  • 自分の間違いを堂々と認める
  • 海外駐在員のあなた 異文化、不慣れな環境下で仕事の成果を出すためには どんどん、間違いを起こしながら、たくさん学ぶことが必要ですね! その場合、自分の間違いにどう対処するか?が、本来の自分の力発揮に向けて、とても重要です。 自分の間違い堂々と認めることできますか? ここち悪いよね。。 できれば、ごまかして、場合によっては嘘をついてまで自分の以外の要因が間違いの原因ってことにした [続きを読む]
  • ミスした自分を許す
  • 海外駐在員のあなたミスした時、自分を責めて続けてませんか?自分のすることは何でも間違ってる…という気持ち、意識が強まり、更にミスを繰り返すことになります。そして、自信なくす → ミスする →自信なくす悪循環に陥ります。どうしたらエエの?自分を許す!んだよ?失敗して悔しいよね!でも、大丈夫!?失敗して惨めな気持ちだね!でも、大丈夫!?これで行こう??自分自身にやさしくすると、プレッシャーが軽くなり、ミ [続きを読む]
  • 脱完璧主義のすすめ
  • 海外駐在員のあなた 完璧主義者に共通する傾向は.... 物事の決定に悩み抜く 絶えずミスを探し求め、いつもミスを発見する 何事も完璧にこなす能力を自分の人間としての価値と同一視する。そして自分を受け入れられない。 自己虐待してる。。。 だから、常に 不安状態....これでは自分の力発揮できません。 不完全な自分を受け入れよう! たとえ、間違ったことしても、 あ [続きを読む]
  • 他人との比較やめ自分を受け入れる!
  • 海外駐在員のあなた あなたは誰とも違うユニークな存在です。 環境、人生経験、長所、短所、才能、能力、好き、嫌いは人によって違う。 だから、他人と比較しても意味ありません。 他人と比較すると相手の優劣を判断してしまう。。。自分より優れてる人見ると落ち込む。。。自分より劣ってる人見ると元気でてくる。。。全て、誤りの優越感や劣等感です。 自分を受け入れよう! 自分の価値を疑うのを [続きを読む]
  • あるがままの自分を受け入れると他人が許せる!怒りが減る!
  • 海外駐在員のあなた ちょっとした他人の言動にいちいち心が反応... イライラ... 怒ってしまってませんか? なぜでしょう? それは、自分自身があるがままのあなたを受け入れてあげてないから。 あなたは完ぺきではなく、欠点もあります。 過ちも犯します。 嫉妬もします。 怠け者の部分もあります。 冷酷なところもあります。 等々... あなた自身があなたを [続きを読む]
  • 怒るべきときは、冷静に主張する
  • 海外駐在員のあなた怒り自体は悪いことではありません。怒るに値する大切なこと、 正当な理由かある場合は怒るべきです。 ただし、怒りの感情むき出しで怒ると 怒りが怒りを呼び、しまいには、怒りの原因がわからなくなってしまった経験ありませんか? そんなあなたに主張法を紹介します。大声、早口にならず丁重な口調でゆっくりと話す‼主張は単純に‼ 自分が変えてもらいたいと思ってる行動を特定する‼気持ちを [続きを読む]
  • 怒りのセルフコントロール その4
  • 海外駐在員のあなた 「怒り」自体は人間の大事な感情のひとつ。なくなってしまうと、エネルギー、意欲もなくなったしまう。怒ってる自分を受け入れてあげよう! その上で、「怒り」の感情への対処方法を身につけよう! 既述の「自己説得法」「ストップ法」「紛らし法」でも怒りの感情の対処ができない…その場合は…もっと強力な手段となる「呼吸法」を 紹介します。 まず、以下三点を自問自答して全てが [続きを読む]
  • 怒りのセルフコントロール
  • 海外駐在員のあなた怒り??について考えたことありますか?怒り自体は大事な感情のひとつ。 喜怒哀楽の怒やもんね!怒りなくなったら、意欲やエネルギーもなくなるよ。怒り自体は大切なもの。一方、怒りの感情への対処は色々あるので、自分に合う方法を是非見つけ出し実施してみよう?自己説得法、ストップ法に続き紛らわさせ法を紹介します。怒りの感情が沸いたら、三つの質問を自問する。こだわり続ける価値があるほど重要 [続きを読む]
  • 怒りのセルフコントロール その2
  • 海外駐在員のあなた 前回の自己説得法やってみました? 怒りの気持ち瞬時に出さず、かといって、抑えず理性の力を借りてセルフマネージするという手法です。 単純で理にかなった方法ですね! ただ、以下三点を自問自答して全てがノーで自己説得法試みても怒りが残ってしまう場合もあります。 怒る価値はあるか?怒る正当な理由はあるか?怒りを効果的に対処できるか?そんな時、次に試すのは思考を [続きを読む]
  • 怒りのセルフコントロール
  • 海外駐在員のあなた敵対心を抱きやすい性格を変えることはできませんし、その必要はありません。でも、怒りがわき起こったときに、自分でそれを認識し、すぐにその感情を捨て去る方法はあります。まずは、腹の立つことについて、怒る価値はあるか?怒る正当な理由はあるか?怒りを効果的に対処できるか?以上三点を自問自答して全てがノーの場合自己説得法で怒りを断ちましょう。理性的に状況を振り返って、し自分の怒りに理由がな [続きを読む]
  • 緊張感を受け入れ能力最大発揮!
  • 海外駐在員のあなた 緊張しすぎて思うように力出せなかった・・・ こんな経験ありませんか? 緊張したらダメだ。。。リラックスしないと。。。と思おうとすればするほど緊張感が増し、心も体もガチガチ状態になり、全く力が出せなかった経験です。。。 これは、緊張感そのものが問題ではありません。 緊張感の捉え方に問題があります。 緊張している自分を受け入れず、拒否してしまっていることが問題な [続きを読む]