思考が身体に影響をあたえる

レジの仕事をしていて、「あっ！間違えた！」と思う瞬間があります。例えば間違えて、違うボタンを押してしまったりする時です。そんな時に顔が熱くなり速攻で汗がドバ…

ピリオドをつける

仕事を変わって1か月が経ちました。スーパーのレジをしています。1か月たいへんでした。通勤時間も少し短くなりました。就業時間も早くなったにも関わらず、とても疲…

お釣りを渡すアクティビティー

久しぶりの更新です。お釣りを渡すアクティビティーをしたことを書く予定でした。ずいぶん間があいてしまいました。 お釣りを渡すアクティビティーをして、みどり…

肩甲骨について学びました

今日のクラスで肩甲骨について学びました。肩甲骨は、真後ろにあると思っていました。違いました！！！横に付いているんです。真横ではないけれど…。身体の地図をか…

今日の課題

今日は、天満橋にあるエル・おおさかでアレクサンダー・テクニークの教師養成クラスがあります。今、会場に向かっています。今日の課題は、肩甲骨です。肩甲骨は、私…

歩き方で自己否定感が減少

4月9日のクラスで、「足指を使って歩くこと」を学びました。クラスが終わってからもその歩き方を実践しました。なんだか心が軽やかになった気がしたのです。そして…

気にすると注意を向けるの違い

私は今年の初めから膝に痛みを感じていました。和式トイレでしゃがむこと、また立ち上がることが困難な時期もありました。青果店の床に座り込み手を着いて、立ち上が…

足が動く！

バイト先を変わりました。同じレジのバイトです。レジの仕事は、楽しいです。こう思えるのも、以前より全体を思えるようになったからでしょう。仕事中、小さな動作が…

身体に主語をあたえた

身体がフワフワと浮いている感覚がします。特に荷物を持つ時。それとトイレ🚾の便座に座った時。私は青果店で働いています。重い荷物を持つ機会がよくあります。そ…

アレクサンダー・教師養成コースのレッスンに行く

今日はアレクサンダー・テクニーク教師養成コースのレッスンに出席しました。数日前に、私にとって悲しい出来事がありました。まだ引きずっています。こんな時の私の…