ヨッスヲ さん プロフィール

  •  
ヨッスヲさん: 凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆
ハンドル名ヨッスヲ さん
ブログタイトル凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/yossuwo/
サイト紹介文頑張るパパの姿を子供に見せたい!と32歳で始めたトライアスロン。凡人なりの努力を綴っていきます☆
自由文カナヅチ・バイク経験無し・持久走が大の苦手だった人間が32歳でトライアスロン始め、4年後ついにIRONMAN70.3 World Championshipの出場権を獲得!
努力は報われるという事を伝えていけたらと思ってます☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供412回 / 365日(平均7.9回/週) - 参加 2011/06/26 15:06

ヨッスヲ さんのブログ記事

  • 夜勤明けからのユルトレ☆
  • こんばんは〜今日は夜勤明け。定時帰りで仮眠取って夕方フロンティアに行こうと思っていましたが、なんだかんだで帰るタイミングを逃してしまいましたまぁ今週は回復週だしな〜とここで心の弱さが。帰宅して目覚ましセットせず寝ちゃいました。。。起きたら16時。嫁さんと娘ちゃんが常滑イオンへ行くというので、じゃあ途中で大曽プールに降ろしてって〜と結局スイムに回復週なので(笑)プールの休憩間の55分一本勝負でメニューは軽 [続きを読む]
  • 今シーズン用のゴーグルをポチっと☆
  • こんにちは〜今日は夜勤。春休み期間中は、夜勤の日は基本的に嫁さん仕事で娘ちゃんが家に居るので、仕事前に仮眠を取ることができません今日は家事フル回転の間に、最近またUNOにハマっている娘ちゃんと1時間以上ガチ勝負してたので、脳も疲れちゃいました〜さて3月も末って事で、そろそろ今シーズンの準備をしていかなきゃいけません。昨シーズンの序盤に前のシーズンから使ってたゴーグルをそのまま使ってたら、細かいキズなど [続きを読む]
  • ペダリングスキル上がってる?
  • こんばんは〜最近暖かくなってきたしコートいらな〜いと思ってたら、今朝は普通に寒くてクローゼットからコート引っ張りだして着て出勤まだ朝晩は冷えますね〜、寒暖差もあるので体調崩さないようにしないとさて通勤では駅まで2kmの道のりを折り畳み自転車で行ってるんですが、ちょっとの時間でもトレーニングをと出来るだけMAXで漕ぐようにしてますといっても所詮は折り畳み自転車。トップギアでも大した負荷にはならずスピードも [続きを読む]
  • 今冬最高(最低?)記録更新☆
  • おはようございます今日も朝から鼻水ズルズルいや〜ほんと花粉症一気にきましたね…さて最近は起床時体重を毎日計るようにしてるんですが、今朝は今冬最低、今年入って初の63kg台を記録スイムの陸トレで昨年より上半身を中心に筋肉量は増えてると思うので、体脂肪率は結構いい線いってるんじゃないでしょうかただバイクとランが調子悪い事を考えると、下半身の筋肉が落ちてるとも考えられたり…さぁ、どっちなんでしょうね〜とりあ [続きを読む]
  • 桜とクッキー作り☆
  • こんばんは〜ここんとこ薬が効いてるのか花粉症押さえ気味だな〜って思ってたら、ただいま鼻水&くしゃみのオンパレード中たぶんいっぱい外で遊んだからだな〜でもまぁ娘ちゃんとの公園遊びは楽しかったですけどね近くでは寒緋桜という早咲きの桜が咲いていましたよ夕方はクッキー作り明日お友達が遊びに来るから渡すんだとか今日のトレーニングは朝ジョグと軽めのローラーを30分ずつ。あとはフォームローラーとストレッチポールで [続きを読む]
  • イチゴとスイム☆
  • おはようございます昨日はあいにくの天気でしたが、嫁さんと娘ちゃんは近所のお友達とイチゴ狩りに行って楽しんできたようで、パパにもでっかいイチゴをお土産に持って帰ってきてくれましたデカい上にとっても美味しかったですそして夜はフロンティア帰宅して4時間ほど睡眠取ったんですが、やはり夜勤明けなのと疲労もあってキツかったですまぁ体調万全でもキツいんですけどね〜昨日のメニューは、W-up 400IM 300Pull 100×5Swi [続きを読む]
  • メリハリ。
  • こんにちは〜今日は夜勤明け。そして夜はフロンティア今週は回復週なので、帰ったら少しでも体を休められるように、できるだけ寝ておこうと思います幸い娘ちゃんはお友達とイチゴ狩りに行ってるようだから睡眠を妨げられる事もなさそうだし(笑)調子良いのか感覚的には帰って少し体動かしても良いぐらいなんですけどねただ調子良いからこそ休む時はしっかり休んで、夜のスイムで100%の効果を得る。こういったメリハリがコンディショ [続きを読む]
  • 目標は口に出して言う!!
  • こんにちは〜今日はほんと暖かい♪もう春って感じですねさて昨日のアメトーーク!の勉強大好き芸人でオリラジのあっちゃんが話してた内容で、なるほど!と納得しちゃった事がありましたそれは志望校をどこにする?という質問に対して、A.超難関B.適度な目標C.受かりそうな学校の中で、どれで答えるか。多くの人は「Bかな〜、でも厳しそうならCにするかも」と安全策に保険をかけて答えるでしょう。しかし、あっちゃんは「A [続きを読む]
  • 4月以降の勤務が決まりました☆
  • こんばんは〜今日出社したら4月以降の勤務シフトが出ていましたどうやら6月までは今のサイクルのままのようです不規則な生活からくる頻脈発作の事を考えると平日常日勤に戻れたらそれに越したことはないんですが、、、シフト勤務の方が家族との時間やトレーニング時間が確保しやすいって面もあるので悩ましいところなんですよね〜ま、とりあえず向こう3ヶ月は勤務がほぼ決まったので、トレーニング計画も立てていけそうですブログ [続きを読む]
  • リカバリーの形の左右差。
  • こんばんは〜今朝は嫁さんが仕事なので、朝一で加木屋緑地へ行こうとアラームを6時半にセットしかし目覚ましより5分早く、なぜか腹筋つって起床別に腹筋つって笑い転げるような夢をみてた訳じゃないと思うんですけどね(笑)という訳でちゃんと?起きれたので、クロカンコースでジョグやっぱフロンティア明けの朝は疲労もあって体が重いな〜さて先日の400mタイムアタックの動画がアップされてたので、自分の泳ぎを確認してみましたす [続きを読む]
  • JAPAN SWIM 2017のチケット☆
  • こんばんは〜今晩フロンティアへ行った時にコーチから4月に名古屋で開催されるJAPAN SWIMのチケットを受け取りました場所はSS席の最前列水泳大会の観戦は初めてですが、決勝に進出するであろうコーチの本気の泳ぎや日本トップクラスの選手の泳ぎを間近で見れるので、今から楽しみですさて練習の方は、プル150m×3本2'30サークルからのドルフィン50m+キック50m×5本1'35サークルで十分果てた後に、メインの100m4本ビルドアップ×3セ [続きを読む]
  • 突き刺さる一言( ̄▽ ̄;)
  • おはようございます穏やかな天気が続いていますね〜これで花粉が飛んでなければ最高なんですがさて昨日だったかな?嫁さんから一言。「実家に帰らせていただきます」…じゃなくて(笑)、「パパ去年と比べてトレーニングしてないよね、確実に」ドキッ確かに1月は仕事が雪の影響でドタバタしたりして疲れが溜まってて練習量は激減、、、2月は頑張るぞ〜と意気込んでたものの、気管支炎になってほとんど練習できず、、、ガーミンの履歴 [続きを読む]
  • 安定したパワーを維持するコツ的なもの☆
  • こんにちは〜今日のトレーニング、夕方から予定があったりで午前中しか時間が取れないので、娘ちゃんを幼稚園へ送り出してからローラーでLTメニューをやっておきましたさてパワーメーターを導入してからもうすぐ1年半。導入以降はバイクトレーニングの中心が「○ワットで△分」って感じのメニューになり、サイコンにもパワーとラップパワー(NP)を表示しています。しかしパワーを見ながらやると、表示がワンテンポ遅れるのもあっ [続きを読む]
  • 小学生に引いてもらうという珍事(≧▽≦)
  • こんばんは〜今日から娘ちゃんが短縮で昼前に帰ってくるので、トレーニング午前のうちに。昨日の朝のクロカン走に夜はフロンティアで足つったりだったので、ローラーでリカバリーしておきましたそして夕方、娘ちゃんがピアノレッスンに行ってる間に近所でジョグ走ってたら少し刺激が欲しくなったので200m弱のスプリントを5本入れる事に。すると2本目の時に近所の顔見知りの小学生達に絡まれ(笑)、なぜか勝負モードな感じに小学生は [続きを読む]
  • ひさびさに攣った〜(>_<)
  • こんばんは〜今晩のフロンティア、いつもと違うパターンのメニューでしたW-up、IM、25mダッシュの後、普段ならプルとキックをやってからメインなんですが、今回はメインの100mを8本やってからプル、キックの順朝のクロカン走の疲れが残ってたのもあって、メインの最初の3本は1分半前後だったものの後半維持できずそしてメインの後のプル、ここで左のスネを攣って気合いで泳ぎ続けようとするも途中でギブしばし悶絶してましたその後 [続きを読む]
  • 加木屋クロカン☆
  • こんにちは〜今朝は娘ちゃんを幼稚園へ送り出してから予定通り加木屋緑地でクロカン走キロ6:20から入って徐々にビルドアップしていきました先日、ロングの2016ランキング2位、国内トップクラスのトライアスリート、さくしおさんがバイク練習の後で走られて記事にアップしていたのを見て、僕もちょっと頑張ってみましたやっぱりフレッシュな足で走っても距離も速さも敵いませんでした〜かたやサブスリーランナーなのに対して、僕は [続きを読む]
  • 明日からに備えて今日は軽めに☆
  • こんばんは〜夜勤明けの今日はまず昼寝してからのトレーニングにしました夕方はジョグ30分夜はローラーLTメニュー…のつもりが始めてみると体調いまいちでテンポペースに変更。まぁ今日は軽めで良かったかな〜と。というのも次の夜勤を有休取ったらその前の日勤が公休になって、明日からまさかの5連休だったら夜勤の疲れからの回復を優先した方が良いですよね特に最近、夜勤とかの不規則な生活の積み重ねからか自律神経が乱れてる [続きを読む]
  • 肉体改造で思わぬ落とし穴( ̄□ ̄;)!!
  • おはようございます今日は夜勤明け、ただいま帰宅中です天気は曇り気味だけど雨は降らなさそうだから夕方辺り走りに行けそうかな?さて昨日ですが、大変な事が発覚しました何かというと、昨年の新年会の景品でGETしたウェットスーツ(写真右)に関するショッキングな事実この冬はスイムの強化に重点を置き、ジムでのウエイトトレーニングによるパワーアップにも取り組んできました結果、自身でも実感できるぐらいスイムはレベルア [続きを読む]
  • いや〜よく寝ました(笑)
  • おはようございます昨晩は家族でのんびり…のつもりが、なぜか嫁さんのスイッチが入って家族全員で家中の大片付けに笑棚を1階から2階に上げたりと思わぬ肉体労働で程よく疲れて、みんなで22時には寝ちゃいましたそして今朝目が覚めると…なんと9時前相当睡眠が足りてなかったか疲労が溜まってたのかな?生活がシフト勤務で不規則だから、昼寝とかでせめて睡眠時間だけは確保してきたつもりだったんだけどな〜最近また頻脈発作が出 [続きを読む]
  • 初の400mタイムアタックは期待の持てる結果☆
  • おはようございます今朝は冷え込むと言ってましたが、出勤で駅まで歩く時は日も出て心地良い気温に感じましたなんだかんだで春になってきましたね〜さて昨晩のフロンティアこの冬の成果を試すタイムアタックの日でした。マスターズ組は100m×3本。トライアスリート組は400m1本勝負。いつものようにアップ400m泳いでから順番に計測開始。自分の順番が回ってくるまでは、パドルを使ってプルやったりキックやったりしながら体が冷えな [続きを読む]
  • やっぱり体はバッキバキ(笑)
  • こんにちは〜今朝起きると案の定、昨晩のウエイトで体バッキバキでしたさらに疲労もあって娘ちゃんが幼稚園に行った後ソファーでウトウトしてたら、嫁さんから一言、「寝るなら上行ってベッドで寝て」と(笑)う〜ん…このまま寝たら幸せなんだろなぁって思いながらも、12時から予約してる接骨院の前にバイクをやっときたかったのでローラー台へメニューはVO2、280W以上で2分×4セット。予想通り背中・お尻・ハムがパンパンの状態だ [続きを読む]
  • ラスボス降臨!!!
  • こんばんは〜今日は予定通りフロンティアジム行ってきましたこれまで肩甲骨エクササイズから始まって最近ではランジやルーマニアンデッドリフトなどをやってきましたが、全てはこの時のためついにラスボス「スクワット」の降臨ですえ?スクワット?しゃがんで太ももを鍛えるだけじゃんって思いますよね〜、僕もそう思ってましたしかし正しいフォームでやろうとすると意識する細かいポイントが多々あり、大した負荷じゃないのに(20 [続きを読む]
  • ひさびさに下回った!
  • こんにちは〜今日は夜勤明け。帰宅してシャワー浴びて体重計乗ると、、、おお65kg切ってる昨シーズン終わって12月頃から、かれこれ4ヶ月ほど66〜68kgで推移してたんですよね〜。最近トレーニング量が増えたのと間食をやめたからかな?昨シーズン調子いい時の体重が64kgジャストだったのと陸トレなどで筋力アップしてる事を考えたら、もしかして結構仕上がってきた?なんて思ったりまぁスイムは昨年より成長中ですが、バイク・ラン [続きを読む]
  • 素敵なサプライズ☆
  • こんばんは〜今日は夜勤、ただいま休憩中ですさて昨日、夜中にフロンティアから帰宅した時の事なんですが、家の前に来ると何故かトレーニング部屋だけ灯りがあれ?昨晩消し忘れたかな…と思って家に入ると部屋のドアも空いてる。。。…ハッ!もしかして嫁さんもトレーニングに目覚めたかなんて思いながら(笑)部屋を覗くと誰もいない何だろうと思って部屋を見渡すと…なんと昨年のIM70.3 World Championshipの完走メダル、ゼッケン [続きを読む]
  • 塵も積もれば山となる☆
  • こんばんは〜先ほどフロンティアが終わって帰ってきたところです今日もW-up、IM、Kick、PullをやってからメインのSwim、Downの流れでTotal 3250m。メインは100Fast&50Easyを4分サークルで7セット。その前のプル100m1'40サークル7本で上半身がかなり終わってましたが(笑)、約1秒差で競り合う隣コースのMさん&タイムが迫ってきてる後ろの組のNさんのプレッシャーで100mFastのタイムはビルドアップ1'35-1'34-1'34-1'33-1'32-1'32-1 [続きを読む]