ヨッスヲ さん プロフィール

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ヨッスヲさん: 凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆
ハンドル名ヨッスヲ さん
ブログタイトル凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/yossuwo/
サイト紹介文頑張るパパの姿を子供に見せたい!と32歳で始めたトライアスロン。凡人なりの努力を綴っていきます☆
自由文カナヅチ・バイク経験無し・持久走が大の苦手だった人間が32歳でトライアスロン始め、4年後ついにIRONMAN70.3 World Championshipの出場権を獲得!
努力は報われるという事を伝えていけたらと思ってます☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供441回 / 365日(平均8.5回/週) - 参加 2011/06/26 15:06

ヨッスヲ さんのブログ記事

  • 雲行きあやしく…(;´д`)
  • こんばんは〜無事に夜勤明けからの夕方の発表会を終えて帰宅思った以上に体がダルかったのでコンディション優先で夜トレはやめときましたここからは疲れを残さない事を最優先でいこうと思いますさていよいよ週末に迫ったサンライズイワタですが、ここにきて雲行きがあやしく…嫁さんが腹痛がして病院に行ったところ、血液検査の結果で僅かだが盲腸の疑いがあるとのこと盲腸となると手術&入院で1週間はかかるはず。そうなったらイ [続きを読む]
  • 夜勤明けて会社で仮眠(笑)
  • おはようございます今日は夜勤明け。さっさと帰って寝ようというところですが、先日開催された会社のQCサークル活動(グループで行う改善活動)発表予選会で、自分がサークルリーダーをしているサークルが本戦に勝ち進む事になり、、、その本戦発表会が今日の15時から…マジか〜一旦家に帰っても2時間程度にしか居られないので、取りあえず会社の仮眠室でオヤスミ2時間ほど寝てからりんくうのアクトス行って、泳いでジャグジー使っ [続きを読む]
  • 昨日の答え☆
  • こんにちは〜今日は夜勤なので朝イチ刺激入れ程度にローラー40分だけ疲労さえ上手く抜ければバイクはイイ感じに仕上がりそうですさて昨日の記事で上からの写真をアップしたホイール、スポークが見えないので大方の予想はついたと思いますが、、、答えはコチラバトンホイールでしたしかしこのNIMBLE CROSSWINDというホイール、ネットで検索してもなかなかヒットせず。なんでも10年前ぐらい?のホイールだそうです空力的にはバトンホ [続きを読む]
  • ひさびさチューブラータイヤ貼り☆
  • こんばんは〜今日は定時あがりでまっすぐ帰宅お風呂入ってのんびり過ごしつつ、家族とテレビ見ながらチューブラータイヤ貼り(笑)無事にセンター出しもできてしっかり貼り付けられました実は先日、知人のトライアスリートの方から「良ければ僕のホイール使ってみます?」とメールが来て、ぜひ!って事で借りる事にタイヤはいつ変えたか記憶にないって言ってたので(笑)レースでしか使ってないBORA ONEのタイヤを移植。剥がしてみ [続きを読む]
  • ストレートアーム侮るなかれ(-_-;)
  • おはようございます今日は仕事でこれから出勤週末の朝の電車は空いてますがスーツの人はほとんど居なくて気持ちが上がらないですね〜さて昨日のフロンティアまたしてもプルがハードでしたスカーリング25m×8本とストレートアーム100m×8本。スカーリングはFast、、、Fastって…頑張っていつも50秒くらいかかるのを40秒台前半まで上げましたが、案の定腕はパンパンハァハァ言いながらなんとか終えて、よっしゃ〜って思ってたら、楽 [続きを読む]
  • まだまだ頻脚…(ノ_<)
  • こんばんは〜休日の今日、朝は結局テレビ見ながらグデ〜っとボ〜っといつもは1人の時間を見つけるとトレーニングなんですが、こういう贅沢な時間の使い方は心にゆとりができて良いですね12時からは嫁さんが仕事から帰ってくるまでバイク&ランバイクはLT10分×2セットと短めに、ランは続けてブリックで4kmほど。短い割に脚に疲労が溜まってる感が強く、どちらも走れなかったな〜おそらくは昨日の14kmのラン…?まだまだ頻脚って事 [続きを読む]
  • 体重も順調にコントロールできてる感じ☆
  • おはようございます今日はおやすみDayそろそろイワタに向けて疲労を抜いていこうと思ってるので、ボチボチ3種目やっておこうかなさてレースに向けて体重の調整もしていきたいところですが、ここ1ヶ月は比較的上手くコントロールできていて、今朝の体重は久々の62キロ台まぁ今日落ちたのは昨日が夜勤明けで朝昼はグルテンフリーのインスタントオーツにナッツ、プロテインしか摂らなかったのもありますけどねちなみにグラフで激増し [続きを読む]
  • ○○記帳ラン☆
  • こんにちは〜今日は夜勤明け。事情あってどうしても今日中に某銀行の通帳記帳を済ませておかないといけないけど、その銀行はこの近くに店舗が少なくて最寄りのATMでも3駅離れてるしかも車は嫁さんが仕事で使ってるなら走って行くしかないか〜と帰宅してそのまま着替えて出発国内広しといえど、バッグに通帳だけ入れて記帳のためだけに7km先の銀行に走って行く人はそうそういないでしょう(笑)言うなれば通帳記帳ランまぁATMに寄る [続きを読む]
  • ガーミン920XTJベルト交換☆
  • こんばんは〜ただいま夜勤の休憩中昨晩のフロンティアでアップの時から心肺的に疲れてるな〜と思ったので今日は思い切ってオフにし、たっぷり3時間の仮眠を取ってきたのでなかなか快調ですさてそんなノートレな日だったので、出勤前に昨日届いたガーミン920XTJのベルト交換を済ませておきましたこうやって並べると古いベルトは色も劣化して結構傷んでますね交換作業は付属の精密ドライバーでネジを外して、新しいベルトをネジで取 [続きを読む]
  • 水を捉える感覚を養う☆
  • こんばんは〜今晩は無事にフロンティアへ行けましたいつも通りガッツリ体幹トレをやってからプールに入り、アップ→メドレー→プル→キック→メイン→ダウンの流れで。今日はプルがキツかった〜げんこつプルにスカーリングをみっちり、ただ無闇にやるのではなく水を捉える感覚を大事にして最後にノーマルなプルをやったら何か違う感覚がありました…上半身パンパンでタイムは遅かったけど(笑)最近水を捉える感覚を養う練習が中心 [続きを読む]
  • 慣れない事をやると疲れる(>_<)
  • おはようございます今朝の最低気温は19℃どーりで夜寒かったわけだ…寒暖差もあるので体調を崩さないように気をつけなきゃですね〜さて昨晩はランの予定だったんですが、知り合いから連絡が来て急遽人が足りないから来てほしいと、地区のガチなママさんバレーに行く事に。いつもやってるユル〜いやつと全然違って、ガンガンスパイクくるわ曲がるわ伸びるわ落ちるわで一瞬も気が抜けませんでしたちなみに僕はバレーは素人です慣れな [続きを読む]
  • やっぱローラーは効率が良い☆
  • こんにちは〜台風が過ぎ去って気持ちいい天気になりました勤務の予定がまたまた変わって元の休みに戻り、家族全員が休みの日となったので、お出かけしようって事で朝のトレーニングはローラーでサクッと1時間メニューは15分×2セットのLTメニューでLTは久々でしたが、しっかり250W超え&2本目は1本目より上げていけました心肺的にもしっかり追い込めましたねこれからりんくうイオン行ってきまーすブログ村ランキングに参加していま [続きを読む]
  • イワタに向けてレースプランを考えてみる☆
  • こんばんは〜今日は夜勤明け。定時で上がれたので、警報が出て閉館になる前にって事で帰宅後そのままプールへプールから帰ると雨が止んでたので、ランを軽めに5kmほどやっときましたあとはできれば夜にローラーやっときたいな〜ま、そこは家族の様子を見ながらですけどねさて2週間後に迫ってきたイワタですが、(スイムは置いといてw)バイクとランのプランを考えておこうと思いますまず前回出た2015年のサンライズイワタのバイク7 [続きを読む]
  • 台風接近、西は大荒れ。。。
  • こんにちは〜台風接近してますね…災害が続いてる九州地方は直撃を免れない模様今回の台風は風がかなり強く、下地島では空港施設が一部損傷したとか。。。九州の皆様、お気をつけ下さいねそんな西からやってくる大嵐ですが、さらにその遥か西の大陸ではもっと大きな嵐が巻き起こってますねIRONMAN70.3重慶、まさかの1週間前に中止決定中国政府による決定だそうですが、政府が決定って。。。エントリーされてる皆さんは航空券やホテ [続きを読む]
  • 私が今ほしいもの
  • 私が今、ほしいものは・・・ZIPP 404 NSW Carbon Clincherフロントホイール&ZIPP 808 NSW Carbon Clincherリアホイール(シマノ用)このホイールセットが欲しいこれのフロントと、http://www.intermax.co.jp/products/zipp/products/wheels/404_nsw_cl.htmlこれのリア。http://www.intermax.co.jp/products/zipp/products/wheels/808_ [続きを読む]
  • 今さらながらデビュー☆
  • おはようございます朝晩はほんと涼しくなりましたね窓を閉めて寝ないと風邪ひきそうですさて昨日コストコに行ったんですが、入店早々ソフトバンクのお兄さんに呼び止められ、乗り換えを勧められました我が家はずっとドコモ一筋10年以上で、家の光回線(ネット・電話・テレビ)もドコモにまとめてたんですが、それを全てソフトバンクに乗り換えると月額使用量が1万円以上安くなるというものいろいろ説明を聞きましたがデメリットと [続きを読む]
  • 新記録達成!って…(笑)
  • こんにちは〜休日の今日は娘ちゃんを幼稚園へ見送ってからラン15kmをエアロビックゾーンでかろうじてキロ6分切りサンライズイワタのランコースが緩やかなアップダウンが続くので、同じような感じに前半は頻脈出たりと心臓が安定しなかったけど、後半はまぁまぁ良い感じだったかなちなみにガーミンで保存したら『新記録達成!』って表示されたので何かと思ったら、ランニング最長距離(笑)確かに今年はハーフ以上のマラソン大会出て [続きを読む]
  • 筋肉痛はあるけど体は軽い☆
  • こんばんは〜夜勤明けの今日は帰宅後3時間ほど寝てから大曽プールへプル100m全力6本とメインの200m×5本、感覚的には良い感じに泳げたかな?帰宅後はバイクの洗車をしてから軽くラン昨日のウエイトの筋肉痛がハムに残っていましたが不思議と走りは軽く、気持ちよく走れました筋肉痛が取れたら一度レースペースまで上げて走ってみようかなただ5分切るペースなんて久しく走ってないから、そもそも走れるのか不安ですが(笑)さぁ明日は [続きを読む]
  • あの場所にいつかまた立ちたい☆
  • おはようございます今日は朝からガンガンに雨夕方には止むようですが夜勤なんですよね。。。そう考えると昨日の朝ジョグでも少し走っといて良かったな〜と明日の夜勤明けは走れると思うので、今日はこれからウエイトとローラーサンライズイワタま前ラストの強化週、少しでも調子を戻せるよう出来る限りの事はやっておかないとねさて先週末はIRONMAN 70.3 World Championshipでしたね男子は世界トライアスロンシリーズでも活躍する [続きを読む]
  • ガックリ&うっかり(>_<)
  • こんばんは〜今日は仕事でちょいとばかり残業になって今帰宅中仕事帰りに東海市プール寄って帰ろうと思ってたら、、、ガーンせっかく水着とか入れて鞄パンパンにしてきたのに…朝、家を出る前に確認しておくべきでした最近こんなうっかりミスが続いてるな〜週末も、、、プールに水着を忘れて帰ってきたし…疲れてるのかな?笑ブログ村ランキングに参加しています↓こちらをポチッと応援お願いしまーすにほんブログ村 [続きを読む]
  • 例に漏れず920XTJのベルトが。。。
  • おはようございます今朝は久々に朝ラン行ってきました朝一なので心臓への負担を考えてウォーキングからスタートしてジョグ。振り返ってみるとここ2ヶ月くらいほぼキロ5〜7分ペースでしか走ってないけど大丈夫かな?まぁランの強化は10月以降って事で…さて僕の持ってるガーミンの920XTJ、他の方のブログでも見かけますが、例に漏れずとうとうベルトがこれはハルさんに教えてもらったんですが、ベルトを逆に曲げた時に不自然な曲が [続きを読む]
  • 朝バイク練から予定外の全身運動で果てる(笑)
  • こんばんは〜今日はレアな週末休日とりあえず朝お出かけ前に早朝ライドに行ってきました今日はサンライズイワタに向けてって事で、新舞子マリンパーク往復&ジャンキーストレート5周回(約65km)のトータル90km。ジャンキーストレートは37〜38キロ巡航で。終盤少しだけ追い込んで40キロに上げたら10kmで足が売り切れパワーも終盤はムラがありますねそしてトータルのNPは213W、レースよりちょっと低めって感じでした。ケイデンスは [続きを読む]
  • 負荷を上げる時期は緩急をつけて☆
  • こんばんは〜夜勤明けの今日は帰宅後昼寝してから市民プールへプルを中心に1700mサクッと泳いで終了。帰ってきたら娘ちゃんが公園で友達と遊んでたので隙を見て軽く3kmラン涼しかったけどそれなりに汗かいて合流したので「パパ走ってきたの!?」とバレバレ今日は疲労抜くためにこの程度にしとこうと思います負荷を上げる時期は故障を防ぐためにも緩急は大事ですからねこちらは今日の昼飯(おやつ?)の焼きそば。オリーブオイルか [続きを読む]
  • ようやく戻ってきたかな?
  • こんにちは〜今週は強化期の2週目、流石に疲労も溜まってきたようで、昨日久々に行った接骨院ではハム&ふくらはぎのマッサージで悶絶してました疲れた時は睡眠が一番って事で、昨晩は22時頃就寝→朝8時前起床と、久々にがっつり爆睡今日は夜勤前なのもあって思いきってオフにしていますさてIM70.3セントレア辺りから、仕事やら頻脈発作やらで思うようにトレーニングできていませんでしたが、最近はだいぶ動けるようになってきて、 [続きを読む]
  • 初めましてマイプロテイン☆
  • タイトルを昨日の記事に被せてみました(笑)おはようございます今日は月イチの2連休2日目薄曇で昼間のトレーニングにはもってこいのコンディションとりあえずは朝ランをエアロビックゾーンで1時間この後休憩を挟んで昼からバイク、夕方娘ちゃんがスイミング行ってる間に市民プールでスイムと、3種目みっちりやっておこうと思いますさてトレーニングの強度が上がってくると、回復を促したりトレーニング効果を高めるために補給も重要 [続きを読む]