nana さん プロフィール

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nanaさん: イルチブレインヨガ中野スタジオ
ハンドル名nana さん
ブログタイトルイルチブレインヨガ中野スタジオ
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/ilchi-nakano
サイト紹介文ILCHIブレインヨガは、フィジカルヨガにとどまらず呼吸瞑想を通じ、より健康に幸せにあなたを導きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2011/07/08 18:02

nana さんのブログ記事

  • 新しい流れ・・階段
  • 中野スタジオが変わる兆し??先週から、階段の張替とそれに伴い綺麗にペンキを塗り替えるリニューアルが始まっています。綺麗になった階段が新しいエネルギーにチェンジし、素敵な新入会員さんがこの階段を軽やかに昇ってくるのでしょう。現在の会員さんも、足取りが変わるに違いありません。「ヨガをしなくても汗かいて、バッチリです!!」と爽やかな笑顔で挨拶を交わしています。熱い中、連日汗をだくだくにかきながら、 [続きを読む]
  • ほんの30分のへそ呼吸ヨガ
  • 毎日暑い日が続きますね午後や夕方の少しだるいなぁ〜と感じたその時間に!!30分で気分をチェンジしませんか?7月のスペシャルメニューです。お待ちしています火曜、水曜、金曜時間:15時30分〜、17時〜土曜、日曜時間:14時30分〜、16時〜内容・・・へそヒーリング、へそ呼吸、腸運動、振動トレーニング、など。各種組み合わせながら、その方にあったプログラムをご紹介します。★★★★ILCHIブレインヨガ中野 [続きを読む]
  • 習慣を変えましょう
  • 怒るのも習慣、まじめなのも習慣、不平不満を言うのも習慣、よく笑うのも習慣です。健康かどうかは、どんな習慣が身についているのかにかかっています。体調が良くない人はいつも良くありません。...どこが悪い、ここが痛いと言い いつもそう思いながら生きています。 どんなに良い医者に会ってもよい薬を飲んでも習慣が変わらなければ痛みは繰り返し起こります。 健康になりたいなら楽しく生きたいなら習慣を変えましょう。真の [続きを読む]
  • 考えと感情は選ぶことができる・…希望の手紙
  • 考えや感情をコントロールできないのに食事や運動だけで健康をコントロールし自然治癒力を回復しようとするのはソフトウェアを管理せずにハードウェアの管理だけでパソコンをよい状態に保とうとするのと同じです。大事なのは自分の考えや感情が自分と関係なく起こる現象ではなく自分が選べる対象だと知ることです。思い通りに心をコントロールするのは簡単ではありませんが決して不可能なことではありません。ただ練習が必要なだけ [続きを読む]
  • 夏バテ防止
  • 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダウンしていわゆる夏バテになる人が増えます。夏バテは腸の働きとも関係しています。夏になると、エアコンで冷えた部屋と屋外の激しい温度差によって自律神経が乱れがちになりますが、これが腸の [続きを読む]
  • 夢を活用して答えを得る・・・希望の手紙
  • 夢は抑圧された意識を解消するだけでなく未来を予知するような内容も見せてくれます。これをよく活用すれば、夢の中の世界を...あなたの世界にすることができます。現実で必ず解決しないといけないのにうまくいかない問題があるときに夢を活用します。もしあなたが夢を見たことがないのであればまず、「毎日1つ夢を見る」と心に決めます。そして、寝る前に、その思いを脳に伝えます。また、夢をより鮮明に覚えておくためには寝る [続きを読む]
  • 腹圧アップ
  • みなさんはふだん腹圧を意識していますか?腹圧とは、文字どおり、お腹の圧力という意味です。この腹圧の働き具合というのは、健康の考えるうえで、大切なポイントの一つになるといいます。私たちのお腹には、骨格がありません。人間の各部位は骨格によって支えられていますが、お腹にはないのです。お腹の中には、いろいろな内臓が詰まっていますが、骨格がないため、本来であればペチャンコにつぶれてしまうはずです。しかし、そ [続きを読む]
  • 姿勢の歪みとへそヒーリング
  • 心理状態は、その人の姿勢に影響すると言われます。自信のあるときは、胸を張り、腰がしなやかに立ち、アキレス腱がよく伸びる姿勢を保つことができます。イライラしている状態のときは、みぞおちと首が固くなり、両肩または片方の肩があがっています。また、不平不満のあるときは、背中が盛りあがり左右どちらかの肩があがり、アゴが前に出てきやすいとされます。考えこんでいるときは、重心が上にあがって首が硬くなり、眼に力が [続きを読む]
  • 下腹ダイエット
  • 夏に向けて、「下腹のダイエット」に取り組もうという方々に、ぜひ意識していただきたいことがあります。それは、「腹横筋」(ふくおうきん)の存在です。私たちの下腹は、何層もの筋肉によって覆われています。真ん中を縦に貫いているのが腹直筋(ふくちょくきん)。脇腹を斜めに走る腹斜筋(ふくしゃきん)。そして、奥深くにあるのが、腹横筋です。腹横筋は、お腹をコルセットのようにつつみ込んでおり、内臓などを支えていま [続きを読む]
  • 正直・・・・セドナメッセージより
  • 私たちの脳は正直なときつまり、言葉と行動が一致するときに脳の主(あるじ)の真意を把握し、脳の最高のパワーを発揮することができます。目標がはっきりしているのでリーダーシップを発揮できる資質が生じ心に余裕があります。 雑念が浮かばず現在に集中でき意識は常に肯定的なほうに流れます。エネルギーは清く強くなり、自分はもちろん、人の状態までよく感じられることもあります。正直が体質になると深い潜在意識によって正 [続きを読む]
  • 夏の便秘
  • ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味になり、便をスムーズに排泄しづらくなります。さらに、エアコンの効いた部屋に長くいることで、体温をコ...ントロールする機能を担う「自律神経」が乱れがちに。自律神経と関係が深い腸の働きが鈍 [続きを読む]
  • 責任感
  • 夢も情熱もあるのに現実に変化や成果が見られないことがあります。夢のために頑張っているのになぜ変わらないのでしょうか?大事なのは責任感です。これが本当に私の夢だと自覚するとき夢の主(あるじ)だけが持てる責任感が生じます。責任を感じながらやっていくと夢と情熱と責任感が一つになり能力も自然についてきて周りに人が集まります。夢も情熱もありますか?それなら、その夢の本当の主になってください。「これは私がし [続きを読む]
  • 感謝することが何も思い浮かばないとき・・・希望の手紙
  • 感謝は、最初は見ようとしないと見えません。探そうとしたときに見つかるのです。感謝の心も訓練するものなのです。ささいなことにも感謝を見いだしてみましょう。必ずあります。何も思いつかないときは人間に生まれたことを感謝しましょう。今も息をしていて心臓が鼓動していることに感謝しましょう。また、こうして今日も太陽が昇り新たな季節が訪れ新緑が芽吹いていることに感謝しましょう。1つでも心からの感謝が感じられたら [続きを読む]
  • へそヒーリングで体幹を鍛えロコモ予防にも効果あり!
  • 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人に1人はロコモ予備軍だということです。しかも、シニア世代だけでなく、若者や子供にも予備軍が広がっているといいます。ロコモ対策の一つとして見逃せないのが、転倒の防止です。転倒して足腰を傷める [続きを読む]
  • スタジオではつぼみが咲き、家にはツバメがきました。
  • 蕾だったミニシクラメンが、咲きました。つぼみに、話しかけていました。「元気に咲いてね。」とても繊細なお花なので、水やりにも気をかけました。頂いたこのお花は、lien リヤン・絆いうお店のお花です。「人と人とが出会い笑顔になって再会を約束できるような そんな誰かの『絆』となれるお店になりたい」という思いからつけられたとしおりに書いてありました。。何年も前には、ツバメが巣を作りひなを育てていた時期も [続きを読む]
  • 師匠に出会う・・・希望の手紙
  • 人は日頃、尊敬している人を見習って学ぼうとします。学びたいので、師事し師匠として仕えようとします。真の師匠に出会い仕えることができるというのは、大きな祝福です。なぜ、師匠が必要なのでしょうか?師匠に出会えないと人生の存在価値が何なのかそれをどこに探せばいいのか分からずに生きていくことになります。社会がこれほど乱れているのもほんとうの価値を伝える師匠を失ってしまったからかもしれません。真の師匠に出会 [続きを読む]
  • 6月のキャンペーン??
  • 働き盛り世代の運動不足を「1分運動」で解消!〜イルチブレインヨガ20周年感謝キャンペーン生活の中でできる運動習慣を身につけよう!イルチブレインヨガは6月、「20周年感謝キャンペーン」を行います。イルチブレインヨガの入会金が半額になるほか、全国100名様にプレゼント、などの特典もあります。イルチブレインヨガの「1分運動」で運動習慣をつけ、“毎日充実”のベースをつくるとともに、健康寿命をのばしていきまし [続きを読む]
  • [1分集中力トレーニング]
  • ◆ 短時間で大きなメリットを得やすい「1分運動」イルチブレインヨガ中野スタジオでは、生活の中でできる「1分運動」を提案しています。これは「1時間に1回1分間運動する」というものです。これを1日に10回を目標に行います。例えば、9時から1分間、10時から1分間、11時、12時、14時、15時・・・というふうに、またはトイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動か [続きを読む]
  • 今日の花・・・希望の手紙
  • あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか?私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています笑いの花を咲かせたり怒りの花を咲かせたり希望の花を咲かせたり絶望の花を咲かせたりしています私たちが咲かせたその花はそれぞれの香りをかぐわせて消えるのではなく生きている情報になります私たちが考えること一つひとつ投げかける言葉一つひとつは宇宙の記憶に永遠に残りますそれらは同じエネルギーを呼び覚まし同じ現象をこの [続きを読む]
  • へそヒーリング講座
  • 5月は気温が穏やかで、多くの人にとって一年中でもっとも気持ち良く過ごしやすい時季です。4月は朝や夜に冷え込むことがありますが、5月はだんだん気温が上がってきます。その一方で、「5月病」という言葉もあるように、不調を感じやいとされます。新年度からの生活環境でストレス状態が続いて疲れがたまったり、ゴールデンウィークに張り切り過ぎたりして、心身にダメージを受けやすいためです。6月になれば、梅雨の到来と [続きを読む]
  • 我が家のグットニュース♪
  • 我が家のカクレミノ、冬を超えてすくすくと育っています。1年経ちました。これからが楽しみです。                                   交流そよそよと春風が吹いています。しばし立ち止まり身体にあたる風を感じてみます。全身の皮膚で自然と交流します。風に立ち向かってみましょう。顔で風を受け両手で風を感じ胸、ひざにも風を受けます。風が身体を通過していくのを感じてみます。風が [続きを読む]
  • 5月の桜
  • 爽やかな5月、いいお天気が続いていますね。4月の満開の桜も見事でしたが、5月の新緑の桜も気持ちのいいものです。爽やかな5月にヨガの体験にいらっしゃいませんか?お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1−11−803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から 徒歩7分 [続きを読む]
  • 学ぶのではなく生命に頼ろう・・・・希望の手紙
  • すべての変化は、学ぶという考えから自由になることから始まります。息をする、食べる、寝るのような簡単で自由で、楽しくできることから始めてみましょう。小さな変化を体験して確認し自分の体験をより多くの人と共有し人生の他の分野に広げていけば人生への態度が変わり世界観が変わり、最終的には私たちを取り巻いている環境が変わります。スタジオ近くのつつじ                               [続きを読む]