にゃがお さん プロフィール

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にゃがおさん: にゃがおの外付け
ハンドル名にゃがお さん
ブログタイトルにゃがおの外付け
ブログURLhttp://nyagao.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文シンプルでていねいな暮らしを目標に。いつかはミニマル(* ̄ー ̄*)
自由文イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも?と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2011/07/20 18:03

にゃがお さんのブログ記事

  • 今日のMyえきべん「TKG風メイソンジャー弁当」
  • 本社で会議のため新幹線で移動。途中で食べる時間が無いかもと思い、弁当持参で車内で食べる。お弁当箱はこぼれる心配の無いメイソンジャーで。ごはんに鰹節と塩昆布を混ぜて半熟煮玉子、山椒じゃこ、ねぎをトッピング。食べるときにかき混ぜて。美味しいに決まってるやーん!ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃☆不定期更新中にもかかわらず遊びにきていただいて本当にありがとうございます♪ランキング参加中です。よろしけれ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「水茄子と長芋のスイートチリソース炒め&今週の常備菜。」
  • 火曜日のお弁当。出張で外食続きだったのでシンプルに。今週はお弁当持って行く日が少ないので常備菜は4つだけ。メインおかずは水茄子とねばりスター(長芋)で毎日適当に味を変えて調理します。生野菜はエンバランスの容器で保存すると扱いがらくちん。【常備菜】・赤パプリカのピクルス  赤ワインビネガー、きび砂糖、塩。・赤パプリカの中華風煮物  創味シャンタン、塩昆布、ごま油。・蒸しにんじん・半熟煮玉子  しょう [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「大豆ミートで麻婆豆腐もどき丼。」
  • 先週の出張前のお弁当。冷蔵庫の中の食べられるもの全部入れたった弁当。ぬか漬けさえもお弁当にイン。このお弁当箱、ちょっと容量が大きいけど丼などの汁物にはやっぱり最高!!ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃・大豆ミートで麻婆豆腐もどき  創味シャンタン、水、味噌、オイスターソース、しょうゆ、  きび砂糖、七味、ごま油、葛粉。・ロウカット玄米+白米+たかきび・きゅうりのMyぬか漬け・にんじんラペ ☆不定期更 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「新しいインド弁当箱でほうれん草&トマトカレー。」
  • ロフトの10%OFFクーポンを使わねばならずカレーや丼用のお弁当箱を探していて見つけたこのお弁当箱。今の食事量にピッタリのサイズ!即お持ち帰りでございます。以前使っていたこのお弁当箱はお気に入りだったんだけど深くて詰めにくかったのでね。カレーはギー(無塩バター)でほうれん草を炒めてから刻んだトマトと水、カレー粉、きび砂糖、塩、ケチャップで煮込みます。たぶんインドの家庭料理ってこんなカンジなんだろうなと勝 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「れんこんのチーズ焼きと半熟煮玉子が最高!!」
  • 体調管理のため一度に食べる量を減らしているのですがそのおかげでお弁当作りがラクになっています。今朝はれんこん&チーズを焼いただけ。蒸して岩塩だけでも倒れそうなぐらい美味しいのにチーズ敷いて焼いたらもう美味しすぎて気絶しそう(◎_◎)そして今もうひとつ夢中になってるのが「半熟煮玉子」。これと炊きたてごはんだけでじゅうぶん大ごちそう。いつも半熟過ぎて季節限定の今だけおかずだけど!!(≧∇≦)・黒豆& [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「カレー味のはんぺん団子。」
  • ひなまつりは全然関係ないお弁当。「カレー味のはんぺん団子」がメインだけどメインが無いお弁当のときもあります。「サラダとおにぎり」ってどうよ?と自分でも思うんだけどこれが一番自分が安心出来るゴハン。よく考えたら子どもの頃もこんな食事だった。自分の体質に合うものを無意識に知っていたのかも(=ΦωΦ=)使用しているのはLOHACOのフードパックです。以前はMサイズ(600ml)を使っていましたが今は食べる量 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「野菜たっぷりサンド。」
  • 今日のお弁当ではなく過去弁ですが。記録に残したかったので。これは昨年末の横浜出張の時に見つけたおにぎりとラップサンド。自由が丘の「fete cafe」というお店が期間限定でみなとみらいのマークイズに出店していたところにたまたま遭遇しました。出張中はこういうのがすごくうれしい。朝ごはんにしたり、帰りの新幹線で食べたり。(上)【ケール玄米おにぎり】玄米、ケール、ひじき、醤油、みりん、きび砂糖、だし、塩。(下) [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「十割そば。トッピングは梅干しとじゃこ。」
  • 賞味期限が近かったのでお弁当にしてしまう。消化もいいし、白米より栄養あるらしい。つゆだけ→じゃこ追加→梅干し追加、と3段階で楽しめます。朝の準備もらくちん(* ̄∀ ̄*)・そばつゆ  だし汁、しょうゆ、みりん。☆不定期更新中にもかかわらず遊びにきていただいて本当にありがとうございます♪ランキング参加中です。よろしければ下の画像 で応援いただけるとすごくうれしいです(* ̄∀ ̄)ゞエヘヘ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「冷蔵庫整理の、アボカド寿司」
  • 冷蔵庫の食材を使い切りたくて実験的なお弁当。寿司飯はロウカット玄米+白米にMy寿司酢、ちりめんじゃこ、大葉。アボカドをレモンで色止めしておいてからカマンベールチーズとミニトマトを混ぜて醤油を少々。なんか想像してたんとちがうー!レモンがじゃまなような?(= ̄ェ ̄=)今日使ってる色鉛筆は無印オリジナルデザインの「ぺんてる マルチ8」。販売終了になった時に半額で2セット購入。持ち歩き用としてかなり便利。☆不定期更 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「新しい曲げわっぱ弁当箱と、大葉入りはんぺん団子。」
  • 更新ご無沙汰しております。お弁当写真もたまっているのですがもう何から書いたらいいんだか。。。とりあえず今日のお弁当。動物性たんぱく質を摂ろうと思ってお肉売場やお魚売場に行くのですが見たらやっぱり無理。。。でもちりめんじゃことはんぺんなら恐くない!というわけで、「大葉入りはんぺん団子」がメインでございます。柴田慶信商店の丸弁当箱がかなり入るのでびっくり。食べ過ぎないように気をつけているので盛り付けを [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ロウカット玄米と、今週の常備菜。」
  • 野菜が高いーーー!!!ほぼほぼベジタリアンなのでものすごく痛い。なので買い物する時は何を買おうとは決めずに安いものを買う。常備菜で作る和ンプレートごはん。 お弁当には朝作る炒めものを1品追加します。油を加熱したおかずは常備菜にしないので、ここで油分摂取。この日は瓜と空芯菜の中華風炒めもの。・瓜と空芯菜の中華風炒めもの  創味シャンタン、、水、しょうゆ、塩、ごま油。・みそ玉   超簡単!みそ玉(お [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「だしパックのガラとひじきのおにぎり、今週の常備菜。」
  • あー。手持ちのペンの色がー(◎_◎;)最近は常備菜でこれ使ってます。かつおと昆布のみ。その出しガラがもったいないので食べてます。今回はひじきと一緒に煮詰めておにぎりに混ぜてみた。おいしい!!ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃・だしパックのガラとひじきのおにぎり  だし汁、酒、きび砂糖、しょうゆ、みりん。・かぼちゃとしめじのなすのバルサミコ酢炒め  きび砂糖、しょうゆ、みりん。・ミニトマトのメープルシ [続きを読む]
  • 今日のMyえきべん「じゃことチーズのおにぎり」
  • そういえば先日の出張。出かける前に冷蔵庫を空っぽに出来なかったので残ってる常備菜を詰めたお弁当。新幹線に乗ったらすぐ食べた。 ※ホテルの部屋でごはんを食べることが多いので カトラリーセットは必需品です!・じゃことチーズのおにぎり・さつまいも煮・こんにゃくの照り煮・煮玉子・紫キャベツの甘酢漬け・蒸しにんじん・ミニトマトのメープルシロップ漬け☆不定期更新中にもかかわらず遊びにきていただいて本当にあ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「常備菜アレンジのお弁当。」
  • 今日は常備菜の煮物おかずを簡単にアレンジして。ししとうの塩昆布煮をなす、じゃこと炒めたらめちゃおいしかった!!けっこうな量だけど、野菜だからいっかー(* ̄∀ ̄*)・大根の白みそ和え・蒸しにんじん・さつまいも煮・きゅうりの塩麹和え・ししとうの塩昆布煮アレンジで炒めもの  なす、ちりめんじゃこ、白ごま、ごま油。・甘長とうがらしと大根の和風カレー煮アレンジで炒めもの  ギー(バター)で炒めただけ。・こ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「油分ゼロ!?詰めるだけ弁当。」
  • 今日は開き直って常備菜を詰めるだけのお弁当( ̄∇ ̄)bおにぎりは生ふりかけとちりめんじゃこを混ぜて。私の常備菜はおかずにならないものがほとんどなんだけどごはんとおみそ汁があればじゅうぶん幸せだし(* ̄ー ̄*)・紫キャベツの甘酢漬け・塩もみ大根・きゅうりの塩麹和え・蒸しにんじん・甘長とうがらしと大根の和風カレー煮・こんにゃくの照り煮・さつまいも煮・煮玉子・ミニトマトのメープルシロップ漬け・ししとうの塩 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「なすとベーコンの炒めもの。」
  • 速報!!昨日の生ふりかけにはちみつ梅干しを混ぜたらめちゃくちゃおいしくて倒れそうになったー!!ヾ(*≧∇≦)〃おかずはどれがどれだかわからないからイラストで。メインおかずは昨日のかぼちゃがなすに変わっただけ。もうどこがメインだかなんだか。・なすとベーコンの炒めもの  なす、ベーコン、塩、ブラックペッパー。・紫キャベツの甘酢漬け・にんじんのドレッシング和え・さつまいも煮・しめじのしょうゆ煮・塩もみ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「かぼちゃとベーコンの炒めものと、今週の常備菜。」
  • 今週は常備菜作った。煮物にはいつも昆布水を使ってるけど「天然だしパック」を買ってみた。魚がいっぱい入ってるのは苦手なのでかつおと昆布のみ。で、出しガラを調理してふりかけに( ̄∇ ̄)b・かぼちゃとベーコンの炒めもの  かぼちゃ、たまねぎ、ベーコン、塩、ブラックペッパー。・にんじんのドレッシング和え・塩もみ大根・紫キャベツの甘酢漬け・煮玉子・こんにゃくの照り煮・ししとうの塩昆布煮・さつまいも煮・ミニ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「かぼちゃとしめじのそぼろ炒め、他。」
  • 冷蔵庫にある食材で適当に。お日さんの位置が変わって写真撮りにくい。(お日さんって関西弁?) ・かぼちゃとしめじのそぼろ炒め  大豆ミート(ミンチタイプ)、かぼちゃ、しめじ。  みりん、きび砂糖、しょうゆ。・甘長とうがらしとなすのスイチリ炒め  スイートチリソースはこのレシピで。  気に入ってずっとリピ中。   生春巻きはコレ!手作りスイートチリソース ・玉子焼き  昆布水、しょうゆ、きび砂 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ふぐ茶漬け。」
  • 朝起きた時にやっぱりカラダがだるかったので今日のお弁当はいただきものの「ふぐ茶漬け」にした( ̄∇ ̄)bで、お弁当用意してからお風呂入ったら元気になるかなー?と思って湯船に入ったら元気になった。ほんならこの量じゃ足りんやん!!(`O´)/はー、おいしーわー(* ̄∀ ̄*)・ふぐ茶漬けの素・ごはん・ミニ豆腐(しょうゆ、かつおぶし)・みそ玉(すだち添え)   超簡単!みそ玉(お弁当用おみそ汁) by にゃ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「なすと大豆ミートのみそ炒め。豆腐にも合うよ!」
  • 今週のお弁当は常備菜無しでいく予定。冷蔵庫の主な食材はなす、かぼちゃ、甘長とうがらし、しめじ、玉ねぎ、玉子。それと豆腐ね。男前豆腐の「京都の石畳」が50g×9個で便利そうだったので。なすと大豆ミートのみそ炒めは豆腐に合うよー♪ピックのイラストは海外の人がインスタグラムで拡大表示して楽しんでもらえるようにと描いてます。記事を英語で書くのは無理だから(^-^;A ・なすと大豆ミートのみそ炒め  なす、 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「なすとかぼちゃの甘辛炒めと冷やっこ。」
  • 昨日は常備菜作る余裕無く。朝調理するとなると2品ぐらいで力尽きるのですが「朝炊いた土鍋ごはん」というだけでごちそうなのでこういうシンプルなお弁当でも◎( ̄∇ ̄)b(イラストピック忘れたー)・なすとかぼちゃの甘辛炒め  なす、かぼちゃ、しめじ、きび砂糖、みりん、しょうゆ。・玉子焼き  昆布水、塩・赤パプリカの甘酢漬け  酢、きび砂糖、塩。・ミニ豆腐(男前豆腐「京都の石畳」)  しょうゆとかつおぶし [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「冷蔵庫整理弁当でコチュジャン豆腐丼。」
  • 使い切りたかったコチュジャンと豆腐も使ったし常備菜も全部詰めたので冷蔵庫はスッキリ。今日のお弁当箱は212キッチンストアで買ったこちら。ごはんと豆腐は食べるまでは分けておきたいのでこれなら混ざる心配無し。 ちなみに先日のパンケーキはこれに入れてましたよ。 ・コチュジャン豆腐丼  豆腐、きざみねぎ、創味シャンタン、水、コチュジャン、豆板醤、  しょうゆ、塩、水溶き片栗粉、ごま油。  たかきび入りごはん [続きを読む]