キョン さん プロフィール

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キョンさん: キレイの秘訣!断捨離のコツ
ハンドル名キョン さん
ブログタイトルキレイの秘訣!断捨離のコツ
ブログURLhttps://www.qluck.net/
サイト紹介文痩せる方法、断捨離のコツ、デザイン整理術、モノを持たない生活、シンプルライフ等、キレイの秘訣が満載!
自由文断捨離&シンプルライフの秘訣。家の中が片づくだけでなく、心が軽くなり、良いことがたくさん起こるようになると評判の断捨離。基本はものへの執着を手放すことにあります。入ってくるものを「断ち」、今までため込んでいた不用品を「捨て」、ものに対する執着から「離れる」。この3段階で、散らかっていた家の中がスッキリ片付き、一度実践すると再び散らかることはないそうです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供101回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2011/07/24 16:03

キョン さんのブログ記事

  • 基礎代謝で使うエネルギー
  • ダイエットをする以上、基礎代謝のことを知っておく必要があります。 これは生命維持をするために必要なエネルギーのこと。 つまり何もせず、寝転がっているだけでも心臓を動かして血液を送ったり、内蔵を働かせたり、骨格筋を維持した […]基礎代謝で使うエネルギー is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 筋肉増加を目的に有酸素運動を行う
  • 食生活と毎日の生活習慣を少しずつ元に戻せたら、後は体重をキープするだけ。 無理のないダイエットならばリバウンドも起きませんから、いきなり体重増になることはありません。 摂取カロリーさえ気をつけていれば体重キープはできます […]筋肉増加を目的に有酸素運動を行う is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 食べられないことをストレスにしない
  • これまでの食生活を否定してまったく新しい食生活を始めるのは味覚の面や満腹感から抵抗を覚え、それがストレスにつながってリバウンドする場合もあります。 肉料理が好きなら肉を食べましょう。イタリアンが好きならパスタ、中華料理が […]食べられないことをストレスにしない is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 生命維持のために働く体内機能
  • ホメオスタシスという言葉をご存じでしょうか? これは人間の体をつねに正常な状態に保つように働く機能のことです。 この機能が働くことで生命維持が保たれるのですが、このホメオスタシスの機能を理解していないで無謀な行為によるダ […]生命維持のために働く体内機能 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 皮下脂肪の消費は運動量で
  • ダイエットを始めるに当たって誰もが気にしている部分、それが皮下脂肪ですね。 皮下脂肪は摂取した糖質や脂質が中性脂肪となって血液に流れ、エネルギーとして消費されない場合に蓄積されています。 お腹を握ってプルプルしている憎き […]皮下脂肪の消費は運動量で is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 寝不足は食欲増進物質を分泌させる
  • ストレスに因る過食や夜食、飲酒に伴う食事がダイエットの大敵であることはお分かりでしょうけれど、このようにストレスから起こる生活習慣の他にも、ダイエットの大敵となる習性があるのです。 たとえば慢性的な寝不足。 コロンビア大 […]寝不足は食欲増進物質を分泌させる is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ビールを飲むと肥満になる?
  • 最近、アルコール類のカロリーや糖質について研究がされており、アルコールのカロリーが脂質に変わることがないと証明されつつあります。 では、なぜ夜間に飲むアルコール、とくにビールを飲むと太るのでしょうか?これは単純にビールを […]ビールを飲むと肥満になる? is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ストレスが過食につながる理由
  • 食生活の分析と改善に比べて、少々厄介なのが毎日の生活習慣です。 なぜかといえば、この生活習慣の悪影響が食生活に及ぶから。 食生活の乱れはなんとなく分かるけれど、なぜか止められない、という人は生活習慣の悪影響があるからなの […]ストレスが過食につながる理由 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ゆっくり噛むだけでダイエット
  • 摂取カロリーと6大栄養素の働きを知った上で食生活を振り返ってみましょう。 余分な体重を感じている人で、摂取カロリーが明らかに多いという人は食事制限だけで体重を落とすことができます。 では、なぜ摂取カロリーの多い食事をして […]ゆっくり噛むだけでダイエット is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 偏った食事はダイエットに不向き
  • 人間が生命を維持するために必要とする栄養素は、水、糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンで、これを総じて6大栄養素(最近ではこれに食物繊維を加え、7大要素という場合もある)といいます。 タンパク質は肉類や […]偏った食事はダイエットに不向き is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 調理方法まで知ればカロリー計算は簡単
  • 肉料理は太る原因、とよく言われますが、果たしてそうでしょうか? 肉料理、とまとめてしまうのはあまりに大雑把でしょう。 鶏肉、豚肉、牛肉、ジビエ料理やマトンを使った料理もあります。 さらに鶏肉ならばブロイラーから地鶏、カモ […]調理方法まで知ればカロリー計算は簡単 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 摂取カロリーの判断は自分で行う
  • 余分な体重を落とすためには、まず太るメカニズムを詳しく知っておく必要があります。 食生活や毎日の生活習慣が余分な体重に結びついていることはなんとなく分かるけれど、どこをどのように直すとダイエットにつながるか、それが分かっ […]摂取カロリーの判断は自分で行う is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 脂肪を蓄えるのは生物としてのDNA
  • 生物は基本的に飢えとの闘いです。 分類された生物のヒエラルキーで頂点に立ち、天敵がいない存在でも飢えは切実な問題で、ホオジロザメでもアフリカライオンでもオリノコワニでも、つねに飢えと闘っているのです。 とくに若い生物は天 […]脂肪を蓄えるのは生物としてのDNA is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 落とす体重の部位をしっかり把握する
  • BMI指数20を目標にすれば個人として何kg減量すればダイエット達成するのか見えてきますが、今度はどの部位を余分な体重とするのかを考える必要があります。 BMI指数は体重を目安としているため、皮下脂肪も内臓脂肪も筋肉も、 […]落とす体重の部位をしっかり把握する is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 生活習慣や食生活に目を瞑らないように
  • 余分な体重を落とすのにさまざまな方法があるように、余分な体重のつき方にも人それぞれのパターンがあります。 もっとも分かりやすいのが食生活。 どのような食事の内容を、1日のうちで、あるいは1週間、あるいは1ヶ月のうちで何度 […]生活習慣や食生活に目を瞑らないように is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 次々とダイエット関連商品が登場するワケ
  • ダイエットブームの前に健康ブームという流行りがありました。 第二次大戦後、貧困だった日本は高度成長時代を迎え、それまでの反動のようにアメリカから流入した食文化を取り入れたため、肥満体型になった人が一気に増えた時期がありま […]次々とダイエット関連商品が登場するワケ is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]