キョン さん プロフィール

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キョンさん: キレイの秘訣!断捨離のコツ
ハンドル名キョン さん
ブログタイトルキレイの秘訣!断捨離のコツ
ブログURLhttps://www.qluck.net/
サイト紹介文痩せる方法、断捨離のコツ、デザイン整理術、モノを持たない生活、シンプルライフ等、キレイの秘訣が満載!
自由文断捨離&シンプルライフの秘訣。家の中が片づくだけでなく、心が軽くなり、良いことがたくさん起こるようになると評判の断捨離。基本はものへの執着を手放すことにあります。入ってくるものを「断ち」、今までため込んでいた不用品を「捨て」、ものに対する執着から「離れる」。この3段階で、散らかっていた家の中がスッキリ片付き、一度実践すると再び散らかることはないそうです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2011/07/24 16:03

キョン さんのブログ記事

  • ダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ
  • ダイエット食品の広告で、こっそり小さく書かれている注意書き、「適度な運動と適切な食事制限」。 ダイエットは極端な話、これができれば十ヶ条なんて、ダイエット食品と同じで必要ありません。 しかも、これを普通にしている人が多く … 続きを読む ダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ →ダイエットはけっして簡単ではないという意識を持つ is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • すごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎
  • 「適度な運動と適切な食事制限」ができないからダイエットに失敗しているのであって、これらがきちんとできるのであれば、アミノ酸が他の食品よりも20倍含まれていようが、酵素が130種類入っていようが、ダイエット食品は必要ないわ … 続きを読む すごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎 →すごい効能を持つダイエット商品が次々に販売される謎 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ダイエット商品の広告に見る小さな注意書き
  • 「簡単に痩せられる!」とか「誰でも手軽にダイエット!」などというキャッチコピーがダイエット商品につけられるのは、それだけダイエットが辛い、という裏返しでもあります。 つまりダイエット経験者で、その辛さゆえに失敗している人 … 続きを読む ダイエット商品の広告に見る小さな注意書き →ダイエット商品の広告に見る小さな注意書き is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ダイエット商品の落とし穴とは?
  • 手っ取り早くダイエットの十ヶ条を教えろ!と思っている人は、早くも失敗の轍を踏んでいる人です。 大概、ダイエット商品の広告を見ると、必ず最初に「◯◯kgの人が1週間でマイナス◯◯kg!」とか「ウェスト70cmの人がこれを飲 … 続きを読む ダイエット商品の落とし穴とは? →ダイエット商品の落とし穴とは? is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ダイエットは自分の意思がすべて!
  • 何事も成功するのは難しく、失敗するのはとても簡単です。 成功する人は事前に綿密な計画を立て、その計画に沿って確実に行動し、途中、結果が見えなくてもけっして諦めず、障害があればそれを乗り越えようと努力し、最後に実績を掴みま … 続きを読む ダイエットは自分の意思がすべて! →ダイエットは自分の意思がすべて! is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ダイエットの目的を改めて考える
  • ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを増やしていけば、誰でも簡単に実現できます。 また、摂取カロリーを消費カロリーに近づけていけば体重増を防ぐことができます。 さらに脂肪を燃焼させて筋肉をつければ引き締まった体になり … 続きを読む ダイエットの目的を改めて考える →ダイエットの目的を改めて考える is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 解決できないストレスの解決法
  • ストレスが生活習慣の乱れを引き起こし、生活習慣の乱れは食生活に悪影響を及ぼします。 けれど、ストレスにはさまざまな種類があり、個人差があります。 生活習慣の乱れを引き起こすくらいのストレスは回避できないケースがほとんどで … 続きを読む 解決できないストレスの解決法 →解決できないストレスの解決法 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • お尻を引き締めてクビレをアピール
  • インナーマッスルを鍛えることは脂肪を燃焼させること。 お腹回りの脂肪が気になるからといって、何も腹筋を鍛える必要はないのです。 むしろ体のラインをきれいにする筋肉を鍛えることを目標にすれば、自然とお腹回りの脂肪も燃焼され … 続きを読む お尻を引き締めてクビレをアピール →お尻を引き締めてクビレをアピール is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 大腰筋を鍛えて美しく健康な下半身を
  • 筋肉を鍛える、といってもハードなトレーニングを行うのはダイエット器具で凝りていますし、女性の場合、盛り上がるほどの筋肉に対する美感は個人差があるにせよ、女性らしい体つきから遠ざかってしまいます。 そこで美しい女性らしいカ … 続きを読む 大腰筋を鍛えて美しく健康な下半身を →大腰筋を鍛えて美しく健康な下半身を is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 脂肪よりも体積が少ない筋肉
  • BMI指数は20の目標値まで達したけれど、見た目がなぜか太ってみえる、そんな体型の人もいるでしょう。 それは明らかに筋肉量が少なく脂肪の量が多いから。BMI指数の落とし穴でもあります。 脂肪は筋肉より軽いため、体重総量の … 続きを読む 脂肪よりも体積が少ない筋肉 →脂肪よりも体積が少ない筋肉 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 基礎代謝で使うエネルギー
  • ダイエットをする以上、基礎代謝のことを知っておく必要があります。 これは生命維持をするために必要なエネルギーのこと。 つまり何もせず、寝転がっているだけでも心臓を動かして血液を送ったり、内蔵を働かせたり、骨格筋を維持した … 続きを読む 基礎代謝で使うエネルギー →基礎代謝で使うエネルギー is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 筋肉増加を目的に有酸素運動を行う
  • 食生活と毎日の生活習慣を少しずつ元に戻せたら、後は体重をキープするだけ。 無理のないダイエットならばリバウンドも起きませんから、いきなり体重増になることはありません。 摂取カロリーさえ気をつけていれば体重キープはできます … 続きを読む 筋肉増加を目的に有酸素運動を行う →筋肉増加を目的に有酸素運動を行う is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 食べられないことをストレスにしない
  • これまでの食生活を否定してまったく新しい食生活を始めるのは味覚の面や満腹感から抵抗を覚え、それがストレスにつながってリバウンドする場合もあります。 肉料理が好きなら肉を食べましょう。イタリアンが好きならパスタ、中華料理が … 続きを読む 食べられないことをストレスにしない →食べられないことをストレスにしない is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ホメオスタシスというダイエットの壁
  • ホメオスタシスの期間は1〜2週間と言われています。 つまり、その間、生命維持に必要なカロリーと栄養素を定期的に体内に取り入れておけば、ホメオスタシス機能は生命の危険ではない、と判断し、栄養素の吸収を通常に戻すのです。 ダ … 続きを読む ホメオスタシスというダイエットの壁 →ホメオスタシスというダイエットの壁 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 体重減がピタリと止まる時
  • ホメオスタシスは生命的危険を感じると、生命維持のための活動を行います。 サプリに頼らず、自分の意思で極端な食事制限を行うとします。 消費カロリーが1,800Kcalだったので、それまで3,000Kcal取っていた食事を1 … 続きを読む 体重減がピタリと止まる時 →体重減がピタリと止まる時 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 生命維持のために働く体内機能
  • ホメオスタシスという言葉をご存じでしょうか? これは人間の体をつねに正常な状態に保つように働く機能のことです。 この機能が働くことで生命維持が保たれるのですが、このホメオスタシスの機能を理解していないで無謀な行為によるダ … 続きを読む 生命維持のために働く体内機能 →生命維持のために働く体内機能 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 皮下脂肪の消費は運動量で
  • ダイエットを始めるに当たって誰もが気にしている部分、それが皮下脂肪ですね。 皮下脂肪は摂取した糖質や脂質が中性脂肪となって血液に流れ、エネルギーとして消費されない場合に蓄積されています。 お腹を握ってプルプルしている憎き […]皮下脂肪の消費は運動量で is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 寝不足は食欲増進物質を分泌させる
  • ストレスに因る過食や夜食、飲酒に伴う食事がダイエットの大敵であることはお分かりでしょうけれど、このようにストレスから起こる生活習慣の他にも、ダイエットの大敵となる習性があるのです。 たとえば慢性的な寝不足。 コロンビア大 […]寝不足は食欲増進物質を分泌させる is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ビールを飲むと肥満になる?
  • 最近、アルコール類のカロリーや糖質について研究がされており、アルコールのカロリーが脂質に変わることがないと証明されつつあります。 では、なぜ夜間に飲むアルコール、とくにビールを飲むと太るのでしょうか?これは単純にビールを […]ビールを飲むと肥満になる? is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ストレスが過食につながる理由
  • 食生活の分析と改善に比べて、少々厄介なのが毎日の生活習慣です。 なぜかといえば、この生活習慣の悪影響が食生活に及ぶから。 食生活の乱れはなんとなく分かるけれど、なぜか止められない、という人は生活習慣の悪影響があるからなの […]ストレスが過食につながる理由 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • ゆっくり噛むだけでダイエット
  • 摂取カロリーと6大栄養素の働きを知った上で食生活を振り返ってみましょう。 余分な体重を感じている人で、摂取カロリーが明らかに多いという人は食事制限だけで体重を落とすことができます。 では、なぜ摂取カロリーの多い食事をして […]ゆっくり噛むだけでダイエット is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 偏った食事はダイエットに不向き
  • 人間が生命を維持するために必要とする栄養素は、水、糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンで、これを総じて6大栄養素(最近ではこれに食物繊維を加え、7大要素という場合もある)といいます。 タンパク質は肉類や […]偏った食事はダイエットに不向き is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]
  • 調理方法まで知ればカロリー計算は簡単
  • 肉料理は太る原因、とよく言われますが、果たしてそうでしょうか? 肉料理、とまとめてしまうのはあまりに大雑把でしょう。 鶏肉、豚肉、牛肉、ジビエ料理やマトンを使った料理もあります。 さらに鶏肉ならばブロイラーから地鶏、カモ […]調理方法まで知ればカロリー計算は簡単 is a post from: キレイの秘訣!断捨離のコツ [続きを読む]