yukiko さん プロフィール

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yukikoさん: 兵庫県川西市『My beauty diary』
ハンドル名yukiko さん
ブログタイトル兵庫県川西市『My beauty diary』
ブログURLhttp://ameblo.jp/ralph9645/
サイト紹介文兵庫県川西ボディメイクパーソナルトレーナーです。女性を内側から綺麗にする方法をお伝えしています。
自由文ボディメイクスタジオではグループ〜パーソナルレッスンでスッキリボディを。アロマと漢方を融合した漢方エステでむくみを解消小顔効果が好評!季節に合わせたテーマで薬膳セミナーを開催。体の汚れが目で見てわかる断食ダイエットで体をリセット。トータルサロンで女子力アップしませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2011/08/06 09:59

yukiko さんのブログ記事

  • 『春の薬膳』ご夫婦でランチを!美容と健康をテーマに。
  • 『春の薬膳』 まだまだ、お天気が安定せず、体の調子が優れない方も多いのではないでしょうか? 花粉症は発症していないものの、今年は、私も体調を崩しがちです(>_ 今は、「ヒノキ」がピークのようですね。昨日は、PM2.5もかなり飛んでいたそうで辛そうなお友達もいます。 そんな中、今回はご夫婦で、美活薬膳教室へのご参加を頂きました! 春野菜 『新玉ねぎ』を使 [続きを読む]
  • 春の旬!春野菜を使って内側から綺麗になれる美活薬膳
  • 春野菜を、ふんだんに使った美活薬膳 ようやく、春の嵐が過ぎ、温かさが戻り始めましたね!寒暖の差が激しく、毎日が、とても過ごしづらいのは春の特徴でしょうね〜風邪にも負けず、桜も満開になりお花見も今週いっぱいは大丈夫そうです!私も恒例の夜桜に今日、明日・・・あたり出かけようかと思います。 では、今月の『美活薬膳料理』をご紹介します! 季節ごとにさまざまな野菜があり、どれも [続きを読む]
  • 『美腸メイクの鍵』美肌は腸内細菌にバランスにで決まる!
  • ハードワークな「腸」に負担をかけず、時には労わることが「美腸メイクの鍵」となります。 ◆美肌は「腸内細菌」のバランスで決まる! ウイルスや菌から体を守ってくれる「腸内細菌」についてもう少しお話します。腸内細菌は、600兆個以上あると言われ、これが美と健康のカギを握っているのは前回もお話しましたが、腸内細菌についてもう少し詳しくお話していきます。 腸内細菌には [続きを読む]
  • 美と健康のカギは、「腸内環境」にあり。
  • ご存知ですか?美と健康のカギは、「腸内環境」にあり。◆腸内環境が、美肌を作ります。女性は美肌作りに、毎月お金がかかるものです。私もそうでした。しわやシミ、肌のツヤ、あらゆる美容と健康が気になる年頃ですよね〜。「きれいでいたい!」と思う気持ちは大切です。そして、物が溢れる現代社会でどれが良いのか?正しいのか?それを見極める力が重要になります。高級な化粧品も効果がありはずですが、土台となる体がそれをう [続きを読む]
  • 女性に嬉しい食材第2弾★『豆料理』レシピをご紹介
  • 女性の体が喜ぶ食材『大豆』の栄養と簡単レシピをご紹介の続き・・・ 今回は、簡単!ヘルシー!激ウマ!『豆腐』を使った家庭お料理を2つご紹介します! 『豆腐のしゃぶしゃぶ肉巻き、和風ソース煮』 『豆腐のしゃぶしゃぶ肉巻き、和風ソース煮』 ▼材料・木綿豆腐 1丁・しゃぶしゃぶ肉(お好みで) 1パック・醤油 大さじ3・みりん 大さじ3・薬膳酒 大さじ3(料理酒でもOK!)・きび糖 [続きを読む]
  • 『今日はインゲンマメの日』インゲン豆に隠されたダイエット効果
  • 1673年の今日、インゲンマメを中国から持ってきたとされる隠元禅師が亡くなったみたいだよ。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようインゲン豆に隠されたダイエット効果現代の日本人の食生活は「飽食時代の栄養失調」といわれています。豊か過ぎる!と言っても過言ではない市場に食べ物が溢れかえっているためか?栄養バランスに偏りが起こり、不足している栄養素も多くなっています。カルシウム、食物繊維、女性 [続きを読む]
  • あなたのカラダは大丈夫?『春のうつ症状』対策
  • ◆「うつ」の症状感じていませんか?気持ちが落ち込んで気力がなくなりいろんな事への興味が薄れてしまいがち…。体は疲れやすくなり、眠れなくなるといった症状や汗をかきやすくなっったり心拍数が早くなったりと自律神経の乱れによる体へ影響は様々です。◆「うつ」かも?チェック項目 ① なんとなくやる気が出ず、常に気分が重い。② 何をやっても楽しく感じない。③ 興味を持てることがなく、人と話すことも面倒くさい。 [続きを読む]
  • 『貧血』予防に効く栄養素と食材
  • 『貧血』予防に効く栄養素と食材●『貧血』とは、血液中に含まれる赤血球やヘモグロビンの量が、基準の値を下回っている状態を言います。酸素を運搬する大切な役割を持つ赤血球やヘモグロビンが減少することは、酸素の運搬がうまくいかなくなり、酸欠状態になっていることを意味します。そのような状態になると身体のだるさや疲労などの症状が現れます。 ●『貧血』になる最も大きな原因は、鉄分の不足です。鉄分が不 [続きを読む]
  • 女性がなりたい! 4つの見た目体型アンケートの結果報告
  • 女性がなりたい!4つの見た目体型アンケートの結果報告 年齢と共に、カラダの厚み感じませんか? 35歳を過ぎると、体型が変わってくるとよくいわれますが・・・確かに、30代後半は誰もが体型の変化を感じる年頃かもしれません。早い人なら、20代後半で体形の変化が現れる人も少なくないはず…お酒を毎日飲んだり、外食が多かったりと食生活が乱れていたりすると、このように体型に大きな変化が現れます。そうな [続きを読む]
  • はじめての断食ダイエットを終えて、断食の効果を実感!
  • たくさんの断食ダイエットの効果のメッセージを頂きました!断食ダイエットを実施された、皆さんの生の声をお届けします。 ◆S様より断食ダイエット後のアンケートをいただきました。 ①断食を始める前の体調は…2年前くらい前から、より疲れやすく、生理痛もきつくなってきて、体質がかわってきているように感じていた。便秘もなかなか改善せず、薬を使っている状態だった。②体のお悩みは…便秘、肩こり、冷え性 [続きを読む]
  • あなたの歩き方は大丈夫? 美脚ウォーキングの秘訣
  • あなたの歩き方は大丈夫?美脚ウォーキングの秘訣歩き方って、子供の頃に特に誰かに教えてもらってするものではなく、気がつけば歩き始め、特に気にかけることもなく自分スタイルの歩き方をしていますが、いつの頃からか、自分の歩き方が気になり始める人も多いのではないでしょうか?(気にしたことないよ〜という人は是非、気にして欲しい!)正しい歩き方をしていると、ダイエット効果(女性の永遠のテーマ)も期待出来ますし、美脚( [続きを読む]