らんきち さん プロフィール

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らんきちさん: 今日もりんりん・らんらん
ハンドル名らんきち さん
ブログタイトル今日もりんりん・らんらん
ブログURLhttp://ameblo.jp/ringringranrun/
サイト紹介文日常生活の中で気になったことと愛犬ランのことをつづります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2011/08/06 14:34

らんきち さんのブログ記事

  • ランニングクラブでの練習
  • 練習メニューは、タイムトライアルでした。タイムトライアルという言葉はきいたことあったけど,内容は知りませんでした。。。 3キロゆるジョグで大きな公園へ3キロをキロ5分半(ラスト200メートルくらいスピードアップ)ゆるジョグ1キロくらい3キロをキロ5分半(ラスト400メートルくらいをキロ5分 ただし, コーチに追いつけなかった)ゆるジョグ3キロで練習会終了 朝は涼しかったですが,だんだん気温が上がってきて,最後は汗 [続きを読む]
  • 初の30キロ練習
  • ゴールデンウィークに挑戦して26キロで挫折した30キロ走本日、無事に走り切りました7時15分自宅発長居公園まで走り、長居公園をグルグル長居公園から自宅へ途中でエネルギーが切れて、コンビニでミニあんぱんを買い、食べながら帰りましたキロ7分ペースでも、最後はヨロヨロ家に着いたのはお昼でした。疲れた長居公園では、こんなイベントがマラソン大会や駅伝大会が行われていたり、ランニングクラブの練習や個人で走っている人も [続きを読む]
  • 大阪城公園ナイトランのこと
  • 今シーズン,10キロレースにでてないなぁと思い,年明けにエントリーした大阪城公園ナイトラン 平日の夜に大会に来る人なんてそんなにいないのでは??と思っていましたが,たくさんの人が集まっていました。 少し早めに会場についたので,走る前に↓撮ってもらいましたぼっち参加でヒマだった・・・ コースは,大阪城公園内を2周+ショートカットコース1周最初の2周は,やたらと下り坂が多く,き [続きを読む]
  • 今週の練習
  • 今日は少し冷たい風が気持ちよかった今週の練習月曜 6キロ金曜7.1キロ土曜10.9キロ日曜20.4キロ今週末は、ナイトラン(10キロ)に参加キロ5分30で8キロくらいまで行って、行けそうなら残りはスピードをあげる作戦体調はいいし、足も痛くないでも、1つだけ問題が私の時計、夜は数字が見づらい。。。体感で走ると、キロ6分ペースくらいになるし、周りにつられて走ると、キロ5分30よりも速くなってしまう(10キロ走りきれない)しかも [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク最終日
  • おはようございます今日もいい天気です 暦どおりにお休みがいただける らんきち、今日はお休み最終日です。 今年のゴールデンウィーク4月29日 堺シティマラソン  帰りは家までランラン 合計10.5キロ   30日 朝ラン12.4キロ5月1日 仕事から帰ってラン6.1キロ  2日  仕事から帰ってラン6.8キロ  3日 ランはお休み 通っているテニススクールのスクール生大会に参加  4日 ラン [続きを読む]
  • 今日の練習
  • 今日もいいお天気朝ラン17キロ →行きはずっと上り坂、帰りはずっと下り坂 明日は月1回のランニングクラブの日ですが、残念ながらお天気がいまひとつ 明日はランニングクラブは欠席して、テニススクールのレッスンを受けようかなと考え中 7日(日)はお天気が回復するようなので、朝ラン予定 マラソン2年生の今シーズン 2016.10月 クォーター 1時間1分26秒     11月 び [続きを読む]