alexnomama さん プロフィール

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alexnomamaさん: フィットネスイントラAYUMIのblog
ハンドル名alexnomama さん
ブログタイトルフィットネスイントラAYUMIのblog
ブログURLhttp://footmark.ti-da.net/
サイト紹介文フィットネスインストラクターAYUMIのブログです。
自由文シェイプアップはキックボクシングとZUMBAで。太極拳と骨格調整、そしてフットセラピーで体調調整を。目指せ歩くアンチエイジング!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2011/08/14 12:08

alexnomama さんのブログ記事

  • ZUMBA®70のライブ舞台はLA!
  • そういえば来月のZUMBA®の準備しようと思って新曲DVD見てたら・・・ライブレッスンの舞台はLAのベニスビーチでした。うわぁ〜〜〜私達が行ったところが全部映ってるめっちゃ嬉しい。ZUMBA®70、お宝にしなくっちゃ。10月は#70メインで構成を考えてるから、テンション上がります [続きを読む]
  • BC:MIXシーズン終盤です。
  • もうすぐ10月。ボディコンバットのMIXシーズンもあと僅かとなりました今日は「スーパーマンパンチ」が出てくる曲をやりました。(#61 Ready to Rock)ムエタイトラックです。ただでさえ、【Ready to Rock】なので、イケイケノリノリのビート炸裂ガンガンな曲なのですが、ムエタイの膝蹴り(ランニングマンニー)とかダブルニーとか出てくるだけでももう大変なのに、スーパーマンパンチでは皆さん更に燃えちゃって、凄いスタジオ [続きを読む]
  • ZUMBA®:今年も体育の日ZUMBA®あります(^▽^)/
  • 今年も体育の日ZUMBA®、担当させて頂きます。会場は「第12回スポーツフェスティバルinなは」那覇市民体育館 です。12時〜14時の2時間参加費無料で、しかも那覇市民でない方も参加できます。この機会に奮って体験にいらして下さいZUMBA®は初めての方も楽しめるラテンダンスフィットネスです。ラテンを始め、世界中のあらゆるジャンルの音楽やダンスをベースとしたエクササイズをほぼノンストップで行います。カロリー消費率は他 [続きを読む]
  • LA滞在記⑫MAC
  • 滞在中は何か所かでMACのお店に遭遇コンテスト用のコスメはMACがメインなので、かなりコーフンしました。日本で買うより、20%ちょい安くなります。コスメに関しては、とてもお得です。私はボディフィットネス選手なので、コンテストシーズンになると日焼して黒くなって、ファンデーションも珈琲色みたいな一番濃い色を使います。でも、一番濃い色を使っても照明で白ボケになってしまう顔色が気になっていました。LAのMACのお店に [続きを読む]
  • LA滞在記⑪レンタカー
  • 滞在中はレンタカーを借りました。JALパックではメトロの一日乗車券も2日分付いて来たのですが、LAの移動は車の方が便利だぞ絶対車の方がいいぞという情報を優先。やっぱり車社会なので、レンタカーの方が断然便利でした。出発前、まずは国際免許証をゲット。そして日本にいる間にネットで予約。ホテルに近い「さくらレンタカー」https://www.sakura-rentacar.com/jpn/homeを利用。当日はオフィスに出向いて車を取りに行きます。日 [続きを読む]
  • LA滞在記⑩税金
  • LAでは税金が9.5%かかります。何買ってもとにかく余分に9.5%支払う事になります。マーケットに行っても、カフェで食事しても、定価プラス9.5%なので、思ったよりお金がかかる気がします。ロサンゼルスはアメリカの中でも物価が2番目に高いそうです。一番高いのはハワイだったかな。それでも、東京よりは安い、とガイドブックなどには書いてありますが・・・・沖縄よりは高いのは間違いありません(苦笑) [続きを読む]
  • LA滞在記⑨カフェ
  • LAではカフェにも行きました。食事はテーブルでいただく場合はもれなくチップを払うことになります。日本人には馴染みの無い習慣ですが、アメリカでは当たり前の習慣なので、慣れるしかありません。チップを避けるためにフードコートやファストフードだけの食事ではちょっと寂しいですものね。という事で、テーブルでの食事となるカフェも楽しみます。一部をご紹介「JIST Cafe」ダウンタウンのリトルトーキョーのカフェ。これはbre [続きを読む]
  • LA滞在記⑧グリフィス天文台
  • グリフィス天文台も行きました。ロサンゼルスの夜景が一望できるという事で、大人気の観光スポットです。観光ツアーも出ています。私達はレンタカーで自力で行きました。なので、道に迷ったし、大渋滞だしで、またクタクタに疲れました(こんなんばっかり)次男が天文台自体に興味があって、とにかく行く事にしていました。何時に行っても構わなかったのですが、どうせ行くなら夜景の見れる夜にしようという事になりました。すっか [続きを読む]
  • LA滞在記⑦ゴールドジム
  •  LA旅行のいよいよ大本命、ゴールドジム。大本命はここです。ディズニーランドでもサンタモニカでもありません。大本命はゴールドジム・ベニス店【THEボディビルの聖地】でのトレーニングです。GGベニス店はマッスルビーチ近くの閑静な街中にありました。駐車場もそう広くありません・・・が、ラッキーなことに止めれました。壁には歴代Mr.Olympiaの写真がズラリ。反対側にはMs.Olympiaの写真がズラリ。休憩コーナーのテーブルも [続きを読む]
  • LA滞在記⑥マッスルビーチ
  • LA旅行の本命マッスルビーチに来ました。ここはサンタモニカのベニスビーチです。有名なショッピングモールや遊園地があるのもここ。私達も一通りベニスビーチを回り・・・いよいよマッスルビーチへ左手に見えるのがダンベル型のオフィス。右手にはショップが続きます。スムージーのお店。オレンジのダンベル型のボトルも別料金でゲットできます。ビーチの中にあるジム。マシンはサビてて古くさい。完全に屋外です。だからこそ歴史 [続きを読む]
  • LA滞在記⑤ディズニーランド
  • ディズニーランドとカリフォルニアアドベンチャーパークに行ってきました。一日で両方回るという体力勝負のスケジュールです。日本のディズニーランドのパークチケット(入園チケット)が値上がりして高くなったなぁーと思っていましたが、世界のディズニーリゾートの中で日本が一番安いってことを知りました。カリフォルニアディズニーは平日(安い)で約10000円。両方のパークを使える1DayのPark Hopperだと約17000円。これが二 [続きを読む]
  • LA滞在記④グランドキャニオン
  • グランドキャニオンです。せっかくLAに行くのだから、最初で最後かもしれないグランドキャニオンもスケジュールに入れてしまえ!という事で決定。予定外の余分な出費となりましたが、行って良かったです。TVなどで何度も見てるから、雄大なすんごいパノラマなんだろうなと分かってはいるのに・・・そんなレベルでは無かった。予想以上に素晴らしかったです。この目で直接見て、直接その場所に立たないと分からないです。それくらい [続きを読む]
  • LA滞在記③ハリウッド
  • ハリウッドも行きました。「ウォークオブフェイム」ではブルース・リーの星型を見つけ大コーフン。観光客でごった返すエリアにあるので、ぶつからないように気を付けて記念撮影行く途中にはあの「20世紀フォックス」の本社も見れます。本社っていっても、街全体が20世紀フォックスになっていて、とにかく広かったです。スケールがデカいっ「ダイ・ハード」の舞台にもなった本社ビル。チャイニーズシアター前ではあの有名なスターの [続きを読む]
  • LA滞在記②ファーマーズマーケット
  • 初日はまずファーマーズマーケットへ。60'sのガソリンスタンド。一番古いタイプだったかな。写真編集の不具合で横のものが縦にならなくて見辛いですが野菜や果物のディスプレイが全然日本と違いますね。一個一個のサイズもbigだし、マーケットの規模もbigだし、地元の人達と観光客でとってもにぎわっています。お決まりのなんちゃってTシャツも。PUMAかと思ったらピカチュウだったよ。Farmers Market電話番号323-933-9211ウェブサ [続きを読む]
  • LA滞在記①トラブル色々
  • 9月12日から19日までロサンゼルスに行ってきました。今年は次男がアメリカに留学中。彼が夏休みの間に一度は会いに行きたいと思っていた事を決行しました。次男とは現地で合流、現地でお別れ。行きと帰りは私一人。海外旅行にはトラブルがつきもの。と、覚悟はしていたけれど・・・まさかの帰国便が台風の為遅延。フライトは18時間遅れるとの連絡を見た時には頭が真っ白になりました。18時間って・・・翌日です。予定の帰国日には [続きを読む]
  • ハッピーサマーコンテスト
  • ハッピーサマーコンテスト。お天気が心配された中、なんとか無事終了致しました。多くの皆様のご観覧ありがとうございました。私は審査員と(一応JBBFの審査員3級資格を持ってるんです)ゲストポーズをさせて頂きました。ゲストポーズ直前、パンプアップしている私。なんかしゃべりながら腕動かしてるて感じですな。いやいや、しゃべりながらもちゃんと腕動かしてるんです・・・きっと。コンテストは初心者の方も参加しやすい大会 [続きを読む]
  • アメリカ行く準備
  • アメリカ旅行の準備をそろそろ始めないと、エライことになる・・・と分かっちゃいるのですが、あ〜ん、全然進まない。何が要るのかな〜。まず一番要るのはこれ(苦笑)帰国後翌日に待っているボディコンバットのクラスの準備。コリオシート持っていきますとも。パスポートと一緒にファイルに入れておきます。いつもの事ですね。因みに画像はみんなにどの曲やるかわからないようにテキトーに選んだコリオシートなので、47をやるとか [続きを読む]
  • やっと初日が終わった
  • 大会行っている間に延び延びになっていたZUMBA®の9月の初日。いよいよ今日がその初日でした。はぁ〜なんとか終了。これでやっと9月を迎えた気になりました。もう思い残すことなく休暇に入れる気分です。9月12日〜18日まで休暇を頂きます。息子に会いにロサンゼルスに行ってきます。前日夜まで仕事のスケジュールが詰まっているので、気を抜かずに頑張りますよ [続きを読む]
  • ちゃんとした梅干し
  • 最近お弁当に梅干しを使うことが多いです。ご飯ではなく、肉にあえます。(昼にはあまりご飯食べないので)また切らしちゃったけど、普通のスーパーに欲しいのあるかな?とりあえず行ってみました。探しました。一個ずつひっくり返してラベルをチェックするから時間がかかる〜。ありました(^^)原材料、シンプルでしょう?他の梅干しは原材料がやたら多い。画像のこれはまだ少ない方ですよ。自宅で漬ければいいのでしょうが、それが [続きを読む]
  • 老朽化した壁?
  • オールジャパンから早や3日。今日も元気にレッスンしてきました。そして・・・あれれ?今頃になってなんだか筋肉の張りが出てきているような・・・おかしいなぁ。今回はそれを見越して大会2日前の金曜日からカーボ入れてきたのに。なぜ今頃だぁ???と、鏡を見てたらわっ週末に塗ったタンニングスプレーがいよいよ剥がれ落ちてきたのを発見。濃い珈琲色だったのですが、ちょっとずつ抜けてきました。今日は老朽化した壁のペンキが [続きを読む]
  • 大会翌日から再始動です
  • 熱戦から一夜明けて・・・大会翌日です。午後から仕事復帰して、マッサージ行って、予想以上にガチガチになっていた身体をメンテナンスして・・・今日のお昼ご飯はチキン胸。夜は寿司と胸肉、納豆・・・大会前と変わりません。素食に馴染んでしまうと、大会後だからと言って、ピザもパンケーキもガツガツ頬張りたい!という気にならなくなりました。大会終わったけれど、次は9月10日のイベントコンテストが控えていますからね。も [続きを読む]
  • カサカサ
  • 沖縄に無事帰ってまいりました。飛行機から出た瞬間感じる「もぁ〜〜」としたジワーっとしたあの湿気。沖縄帰ってきたー!っていう実感が増します。大阪にいる2泊3日の間に、肌は乾燥しまくり。しかも、大会当日はコスチュームチェックで、保湿ローションのラメが引っかかり洗面所で身体中洗い流しました。認識不足だった私がいけませんでした。ボディのキラキラは禁止です。カサカサの干上がった田んぼみたいになった肌、という高 [続きを読む]