alexnomama さん プロフィール

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alexnomamaさん: フィットネスイントラAYUMIのblog
ハンドル名alexnomama さん
ブログタイトルフィットネスイントラAYUMIのblog
ブログURLhttp://footmark.ti-da.net/
サイト紹介文フィットネスインストラクターAYUMIのブログです。
自由文シェイプアップはキックボクシングとZUMBAで。太極拳と骨格調整、そしてフットセラピーで体調調整を。目指せ歩くアンチエイジング!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供358回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2011/08/14 12:08

alexnomama さんのブログ記事

  • ああ懐かしの名古屋弁シリーズ
  • 名古屋城金の鯱(しゃちほこ)名古屋市長選のニュース、河村市長がかなり大袈裟な名古屋弁でコメントしているのを見ていたら懐かしくなってきてしまいました先日の真央ちゃんの引退特番も名古屋弁がそこいらに入ってたし。こないだもボディコンバットのレッスン中に私が名古屋弁の片りんを見せたとお客様に言われました。だって私、名古屋の人だもん。沖縄に来て17年。今どきのうちなー口もまぁまぁしゃべれるようになったけれど、 [続きを読む]
  • 顔のクセ
  • 今日はカイロの先生(ウエルネス那覇院)に骨格調整をしてもらいました。筋トレもプロのコーチにつき、コンディショニングもプロに頼み、よく考えたら髪の毛もネイルもマッサージも全部プロ頼み。どんだけ自分に投資してるんだか・・・と思うのですが、自分では到底できないのでいいんです。やっぱり自分では気付かないクセがどんどん出てきます。オーバーワークなのはわかってるけれど、お仕事だもん。やーめたって訳にはいきませ [続きを読む]
  • いろんなトラブルが
  • 今日も筋トレガッツリ頑張りました。いや、今日もというより先週は東京行ってたから、「久しぶりに頑張りました」が正しい。ビキニアスリートとして、がっつり筋トレする時でもきちんとメイクしてから出かけようと思っています。でも、高重量扱うから、「きぃぃ〜〜」って顔くしゃくしゃにしてトレーニングするから、アイシャドーは薄〜くしておいたつもりなのに、「はっ」と鏡を見たら・・・パンダになっています。あーもう周りの [続きを読む]
  • リアルツバメ返し
  • 今日は秘剣・リアルツバメ返しを受け、ビビりました。あ〜怖かったよ〜私が車を止めている場所の上に、毎年ツバメさんが巣を作ります。毎年同じ巣を再利用しています。私も毎年同じ場所に車を置いているのに・・・何故か今日だけ車から降りて、巣を見上げた途端(今日もヒナ達は元気かな〜と思って見るんです)、「ツイィ〜ッ」ってなにかカミソリみたいなのが顔すれすれに飛んできました。・・・・な、なに・・・・また「ツイ〜ッ [続きを読む]
  • ZUMBA®:Despacito
  • 5月のZUMBA®の曲の振り付け作ってます。5月はこれ、“Despacito”をやります。ネットによく出てくるのはフラメンコバージョン。サルサバージョンもあります。ZUMBA®のオフィシャルトラックはサルサバージョン。とても素敵な曲です。シンプルなサルサで振り付けしました。難しくステップ考えずに曲を楽しみたいです。 [続きを読む]
  • 「グレートウォール」
  • 映画「グレートウォール」観ました。原題は「The Great Wall」(万里の長城)です。チャン・イーモウ監督、マット・デイモン出演作品として話題?になってるのでしょうか?オフィシャルサイトhttp://greatwall-movie.jp/日本のウィキペディアにはまだ載っていない?みたいです。興行成績はおいといて、私はとても良かった。数限りなく湧き出てくる恐怖のモンスターと戦うという奇想天外なストーリーは、伝説のお話として見ればよし [続きを読む]
  • プロテイン、巡り巡って・・・
  • 今日MYPROTAINからプロテインが届きました。今回はとてもシンプルにホエイアイソレートのノンフレーバーにしてみました。プロテイン含有率90%。もともとアイソレートの方を好みますが、値段がね・・・純粋な分、ちょこっとお高いのです。色んなフレーバーが出ているけれど、チョコレートだラズベリーだバニラだ、ホントにバラエティ豊かに出ています。ノンフレーバーがまずかったらどうしようと思ったけれど、うっすらとミルクの [続きを読む]
  • 水浸し
  • 今日は大変な目にあいました。朝、仕事の準備していざ出動。しばらくして・・・何か変ぽたぽたポタ・・・わぁ〜カバンから水が漏れてる〜水筒がちゃんとしまってなかったみたいで、カバンの中のレッスンウエアが水浸しあちゃぁ〜〜〜スポーツクラブに着くまでに何とかならないかなと思って、車のエアコンの前にウエアを並べてみたけれど、びしょびしょ過ぎました。何ともなりません・・・でも、レッスンはやらねばですからね。幸い [続きを読む]
  • FC琉球
  • そういえば、東京の帰りの飛行機はFC琉球の選手たちと同じ便でした。お揃いのユニフォームを着た若い男子達があちこちにいるので、もしかしたらそうかなと思いました。エンブレムをよく見たらFCRYUKYUって書いてあったのでビンゴ。みんな茶髪で日焼けしていました。しかし、若いですね。ほとんどの選手が20代前半だよねきっと。新聞見たら、「辛くもドローの試合」だったみたいです。周りのお客さん達も注目するでもなく、騒ぐでも [続きを読む]
  • ベネクス
  • 「トップフィギュア選手女サムライ」お二人のコラボセミナーのラストは渡辺先生とのじゃんけん大会。協賛企業さんからの豪華賞品が次々と当たる(勝った人に)わたくしは、画像のVENEXの首コンフォートを勝ち取りました実は、既に別バージョンを一つ持っていて、とても良い感触なのです。ハードな仕事と筋トレでガチガチに硬直してしまっている首肩回りを、リラックスしてくれる効果を感じていました。もう一個あるといいなと思っ [続きを読む]
  • トップフィギュア選手女サムライWS:その2
  • 今回の会場はゴールドジムノース東京。時間があったら、トレーニングしたかったんですが、何しろ大事なもう一つの用事もあつたので(^^)断念。初ノース東京のジムは見学だけにしました。ウロウロしてたら、「あゆみさん!」と声をかけてくださる方が。お〜〜MJDIVA仲間のかずみさん!嬉しい〜〜私、一人じゃ無い‼?他にも何人か知り合いが声をかけてくれて、嬉しい〜〜ベストビキニ入賞数知れずの堀切選手と相変わらずスゲー大胸筋 [続きを読む]
  • トップフィギュア選手女サムライWS
  • 私が日帰り弾丸で東京に来た本当の目的は、これです。ゴールドジムノース東京にて、選手トレーナーとして受けておきたい講習会があったからです。3月のアーノルドアマチュアにて、日本人女子選手として最高の成績をおさめた二人のコラボセミナー。ボディビルの選手、関係者で満員御礼でした!コーディネーターの渡辺先生のお馴染み「DJひよこ」どら焼きも特別販売。私もゲットできました。3時間のセミナーの中、トレーニングや調整 [続きを読む]
  • ザシティベーカリー
  • 日帰り弾丸ツアーで東京に来ました。その目的は…ここです!ザ シティベーカリーで美味しいぱんを食べるためです。以前全日本のコンテストの時に寄ってからかれこれ5ヶ月。やーっと来れた‼?(^^)ん〜〜香ばしいいい匂い〜〜昔、沖縄から飛行機に乗って福岡までカニを食べに行く人がいましたよ。ほんなアホなと思ったけれど、私も負けてないわね。 [続きを読む]
  • アクティブレスト
  • 肩トレ、シーズンⅦの2週目。フォームを自分でも練習して来たので、初回より先生の言ってることが理解できて、しかも効くようになりました。しかし、久しぶりにほんとにほんとに筋肉が動かなくなりましたラストの種目のラストのセットで、もう三角筋言うこと聞きません聞けません。残ったのは痛みと感覚のない腕。限界まで頑張ったのか、疲労が早く襲ってきたのか・・・いつもだと数時間で回復して仕事に向かいますが、今日はなん [続きを読む]
  • 北谷カレー A.Danny
  • お昼はこれまた前から気になっていたインドカレーのお店「A.Danny」に行きました。http://diningbar-adanny.com/北谷はインドカレー激戦区ですよ。あらゆるところに個性豊かなインドカレーのお店があります。世の中で一番抗酸化作用が強いのは「スパイス」って知ってましたか?つまり、カレーに配合されるスパイスです。あらゆるスパイスを混ぜて作っているインドカレーは体調管理にもってこいなのです。で、A.Dannyはよく聞いてみ [続きを読む]
  • カフェCaracalla
  • 今日は朝トレのあと、家に帰らずにずーっと夜まで出かけっぱなしの日。朝トレ後の栄養補給に行ったのは「カフェ Caracalla」北谷にある隠れ家的カフェです。いっぺんここのレインボーベーグルを食べてみたかったの。ほら、ホントにレインボーです。うさぎさんのレインボーベーグルと、ハート形のもありましたいったいどんな食品色素を使ってるのか聞こうと思ってたけど、待ってる外人さんと即席英会話レッスンしてるうちに忘れて [続きを読む]
  • BC:新曲は老化防止効果絶大だ
  • 新曲#71がスタートして早や2週間が経ちました。はやいほとんどのお客様が新曲を体験されてきました。ここからですね。あまりのキツさに、「MIXになるまで来ない」という方達も(苦笑)お気持ちは分かります・・・宣言しなくても、マダム達の欠席率がグンと増えました。偶然かもしれませんが、4曲目・5曲目がキツいからかもしれません。6曲目はその4曲目5曲目の後なので、ふらっふらになった脚にはバランストレーニングが堪えるの [続きを読む]
  • 実話の映画化「LION/25年目のただいま」
  • 「LION/25年目のただいま」を観ました。http://gaga.ne.jp/lion/インドとオーストラリ画が舞台の実話。アカデミー賞6部門ノミネートであります。皆さんにも是非見て頂きたい映画だと思ったので、アップしています。貧しくも温かい家庭で育っている5歳のサルー。ある日、兄の仕事についていきます。兄を待っている間に無人の貨物列車に乗って寝てしまい、列車は2~3日止まることなく遥か彼方のカルカッタ(だったかな)まで来てしまう [続きを読む]
  • チョコレート効果86vs95
  • VSもう市販のチョコレート色した植物性油脂と砂糖の塊(チョコレートって書いて売ってるやつ)は食べなくなりました。それでも、時々チョコレートのカカオを食べたくなる時があります。そんな時の為にお手軽チョコレートとして買っておいたのがこれ。「チョコレート効果」高カカオをうたっている商品です。これに自宅にある素焼きアーモンドを一緒に食べると「アーモンドチョコレート」になります。さてさて、95%の「チョコレート [続きを読む]
  • ハードトレーニングのち粉もんドライブ
  • 今日は半月ぶりのOFFの日曜日午前中は毎度お馴染みガンガンに背中トレ。心配していた昨日の筋肉痛は出ませんでした。しかし、種目を一新した肩と上腕の筋肉はもうキリキリ痛くて着替えるのも大変・・・午後からは夫と名護へお出かけです。長男が名護の学校に就職したので、ご挨拶に。せっかく名護へ行くので、鉄板の寄り道コースへ行かねば。「パンドカイト」でパン購入。https://retty.me/area/PRE47/ARE247/SUB24701/10000078299 [続きを読む]
  • スポ根的でないがきつい
  • 今日は文字通り朝から晩までずーっと出ずっぱり(出かけっぱなし)の一日でした。アサイチの肩トレは「シーズンⅦ」に突入。今シーズンはスーパーセットでのワークアウトがメイン。単発種目でも「ひぃ〜」ってなって動けなくなってるのに、先生は「はいすぐ次行きますよ」はいっ。すぐ次の種目にかじりつくように向かうわたくし。これって昭和の頃だったら「エースをねらえ!」の「岡ひろみと宗方コーチの図」みたい・・・と思いま [続きを読む]
  • 肩 シーズン7
  • 今日トレーニングに行ったら、コーチの洋司先生から、今日から新しいメニューですと言われました。6週くらいやって、フォームが固まり上がる重量も落ち着いてきた頃に、パキッと、内容が変わります。変わらないのは何やってもキツイ〜〜という点だけ。キツイのは同じなんだけど、内容を変えて筋肉への刺激を変えていくのです。初回はフォームが上手くできないし、キツイし苦しいしでいつもの事ですが果てしない脱力感…この後はハ [続きを読む]
  • 自家製焙煎アーモンド
  • 先日買った生アーモンド、せっせとうちのオーブンで焙煎して食べてました。そろそろ無くなるので、今度は今まで買っていた「素焼きアーモンド」に戻り買って来ました。どっちがおいしいか興味シンシンになったので、うちのオーブンで素焼きしたアーモンドと、市販品の素焼きアーモンドを食べ比べ。見た目はほとんど同じ。自家製の方は好みで焦げ目つけたりできますね。食感・・・お〜やっぱりちょっと違います。自家製の方がパリッ [続きを読む]
  • BC:初回すべて終了!既に進化!
  • ボディコンバットマスタークラス。今日は私にとってちょっと特別なクラスでした。2年ぶりの復帰。ずーっと担当させて頂いていた木夜(モクヨル)コンバット。やっぱり懐かしかった他の曜日は担当させて頂いていたので、この2年間は週2回のボディコンバットでした。今日から週3回のレギュラークラスに戻りました。これからもよろしくお願いいたします。この1週間は代行も含めてボディコンバットを4クラス指導。それぞれの曜日、今リ [続きを読む]
  • BC71:track8“Come Alive”
  • https://www.youtube.com/watch?v=0z7omu2UNVA71番の8曲目。“Come Alive”アーティストはNetsky。何だかこの曲、今までのコンバットの8曲目には無い感じの曲ですよね。動きは斬新で、テクニックを磨きまくる内容。こういう時は今までだととってもドラマティックな追い込んでいく曲。しかし、今回はちょっと違う気がします。私の感想・・・なんだか昭和の歌謡曲みたい。クサイ青春ドラマのテーマ曲みたい。ジャニーズっぽい??イント [続きを読む]