tomotomo さん プロフィール

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tomotomoさん: ベリーダンスと子育て日記
ハンドル名tomotomo さん
ブログタイトルベリーダンスと子育て日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/tomotomolog/
サイト紹介文ステキベリーダンサーになるまでのTomo修行の日々を綴っています。お知らせも載せてま〜す♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 317日(平均2.0回/週) - 参加 2011/08/25 16:12

tomotomo さんのブログ記事

  • 結局のところベタが好き
  • とあるインドカレー屋さんに行った話 カレーの味はふつうに美味しいんだけど出てくる器がみんな白い。白いサラダボウルにサラダ白いスープ皿にカレーナンはバスケットに入ってでてきた。 デザートも白い片口小鉢みたいなのに入ってたな。イタリアンのお店ならなんの違和感もなかったと思うけど、インドカレーはやっぱり銀色の丸くてでーっかいお盆みたいなのにこれまた銀色のちっちゃいボウル並べてカレーやらサラダやらスープや [続きを読む]
  • メリハリ
  • 体重だけにこだわらない理想はメリハリのある体上尾市健康プラザ わくわくランド骨盤エクササイズレッスン明日は、15:30〜16:30です!来週8月から時間変更毎週火曜日14:00〜15:00になります!骨盤エクササイズって何をやっているかというと、主に骨盤で円運動や8の字を描く運動をして骨盤周辺をほぐし、マットを使ってゆったりと骨盤底筋群を鍛えるエクササイズをしています。上尾市健康プラザ わくわくランド夏こそエクササイズ [続きを読む]
  • 遠いと思ってたけど、行ってみたら近かった
  • 行ってきました!江の島〜仕事だったパパと一緒にみんなで早朝家を出て、会社に向かうパパだけ途中下車しっかりパパの分まで遊んできましたいえ、祈ってきました龍神に会いに江島神社へ。朝8時には江の島に着き、駅から橋を渡る手前で多分仙人?みたいなおっちゃんに、がんばって〜!って応援されて地図も持たずただただ歩いてたら最終的に洞窟に着きました。もうすでに、娘の方が足早い。から、ぼやぼやしてるとオイテカレマスここが入り [続きを読む]
  • 日傘買ったら
  • 小さかったー!(笑)ま、ないよりはいいか今日もダンススタジオ シュル大宮土曜日超入門クラスレッスンありがとうございました!毎週土曜日 11:30〜13:00今日も新しいメンバーを迎え楽しく踊りました全くの初めてさんも安心してご参加いただけます。体験入会随時募集中!お問い合わせ048-653-8992さて、お祭り月間真っ只中のわたしですが、先週のお祭りの日、外は大雨と竜巻もあったらしい。そんなこととはつゆ知らず、居酒屋で呑 [続きを読む]
  • ケガを防ぐ筋トレ前のダイナミックストレッチ
  • 骨盤エクササイズクラスでもベリーダンスクラスでもウォーミングアップで、ダイナミックストレッチをやっています動的ストレッチといい、リズミカルに体を動かしながら心拍数をあげ体を温めていきます。ダイナミックストレッチの代表格は、なんとラジオ体操夏といえばラジオ体操!今はやらない地域も多いみたいですね。私が子供のころは毎日ハンコ欲しさに通ったな〜ラジオ体操みてたら変なの見つけました!レゲエとラジオ体操のコ [続きを読む]
  • ヘイ!ワールド!!
  • ヨーヨーヘイワールドチェケラーを始める前に昨日の記事は思いのほか反響が大きくて、江ノ島じゃないほうね私の踊りなんて見たい人がこの世の中にいるのかな?って思ったりもしていたので、楽しみにしていてくださった方々がいたのは嬉しいと同時に本当にごめんなさい。そして、やっぱり周りは愛で溢れていることを思い知ったのでした。ありがとうございます!あ!ちなみに、江ノ島に行く日も無事決まりましたょでは、本題に戻りますな [続きを読む]
  • ショー中止のお知らせ
  • 以前に、ブログ告知いたしましたベリーダンスレストランショー8月18日(金)イラン料理レストラン SHURU大宮ダンサー Tomoは、都合により中止となりました。ご迷惑をおかけし申し訳ございません。よろしくお願いいたします。話は変わりますが、今日起きたら江の島に行きたくてしょうがない。行くことは決断しましたキリッ決断から行動までのスピードを、ストップウォッチ片手に計っている私(昨日からね)さて、いつ行くんでしょ [続きを読む]
  • 決断から行動までのスピード
  • 自分自身の決断から行動までのスピードを考えるとオッソと思うときもあれば、ハヤッのときもあり。オッソの方が多いかな。しかし、どのみち行動にうつしている自分をみると、決断から行動までの距離を短くしてあげたらどうなるのか試してみよう!日々実験 [続きを読む]
  • 明日は!
  • モラージュ菖蒲カルチャーベリーダンスレッスンと上尾市健康プラザわくわくランド骨盤エクササイズモラージュ菖蒲カルチャー〜美と健康に〜 やさしいベリーダンス体験お申し込み随時受け付け中!インストラクター Tomo第1第3火曜日 10:30〜11:30月謝 4,320えん体験料 1,080えん女性限定クラスです。前日のため体験等の詳細は0480-87-2251までお問い合わせくださいとっても広いショッピングモールなのでお車の場合、駐車場はグリ [続きを読む]
  • 娘がラインをやりだした!
  • とはいえ、まだパパとだけですけどね。 あっという間に友達とやるようになるんでしょうね〜。とにかくスタンプを使いまくります(笑)パパ祭り(笑)言っておきますが、もちろんパパのための祭典ではない。昨日から娘さん町内会から市内や市外の祭りまでお祭り三昧な週末を3週連続?くらいお過ごしになります。私は目を光らせて同行します。ビール片手に普通の日にビール持って街をふらついてたらかなり怪しいやつですからね夕暮れに [続きを読む]
  • 早く日傘を買わねばー!
  • 今日はダンススタジオ シュル大宮 ベリーダンス 超入門レッスンありがとうございました今日も暑いなか体験さんが来てくださって賑やかでしたね  毎週土曜日11:30ー13:00ダンススタジオシュル048-653-8992随時体験受付中です!レッスン風景明らかに生地少なめの白いのが私今日のレッスン着かなり露出度たかしで、はだかみたい、と言われた時は気づかなかったけど、写真でみるとやっぱり裸みたいプププー(笑)夏は自分を解放して [続きを読む]
  • あなを間違えると大変なことになっちゃう?
  • だんだんスムースに骨盤が動くようになってきたので、今日から少し新しい動きを取り入れました!さいたま市西区 西楽園骨盤エクササイズレッスンありがとうこざいました今日やったのは、ダイナミックストレッチというものの一部です。体が温まる前に筋肉をゆっくり伸ばすスタティックストレッチをやってはいけないってのが現在の主流だそうで、今までやっているトレーニングの順番も変えながら、伸ばす系のストレッチは一番最後の [続きを読む]
  • 虫歯になってから歯を磨いても・・・
  • 身体のメンテナンスデーで整体にたま〜に、インストラクターの先生でも整体とか行くんですか?と、驚かれることもあるんですがもちろん、いきます!むしろ先生になってから真面目に行き始めました私も体の歪みはあります。生活の中でのクセとか、筋肉疲労とかイロイロ。人間だもの私の場合、痛みはないので一回の整体で明らかな効果を感じることは少ないんですけど、今行ってるとこはすごい。から真面目に行ってます軽い歪みならエ [続きを読む]
  • 一緒に
  • 今日も汗だくデトーックス!!でしたねゼクシス上尾ベリーダンスありがとうございました今日は、私がお仕事をするうえでこころがけていることを発表したいと思います!そんな大袈裟なことじゃないですがそれは、パンパカパーン目の前にいるあなたも私も一緒に楽しいこと!一緒が重要で。私だけ、楽しくてもあなただけ、楽しくてもブッブーー循環していかない。踊るときに『笑顔で〜!』て言いますが、最初は作り笑顔でも、慣れてく [続きを読む]
  • 思いつきシリーズ
  • 昨日、ふっと思い浮かんだ言葉。『コラボ』ベリーダンスの認知度がもっと上がって心身ともに健康を手に入れる人が増えますようにベリーダンスってかなりマイナージャンルなんですけど、べリーしかやったことない私は違うジャンルのダンスを全く知らない。いま、いろんなジャンルのミュージシャンやダンサーの方のブログを読むのが大好きコラボやってみたいな〜全然関係ないですけどバブルリングの中も泳いでみたい 今日もステキな [続きを読む]
  • Afsun vol.3!!
  • チケット発売スタートまであと12時間!今日の夜0:00より申し込みスタートです良いお席はすぐに売り切れてしまう可能性が高いのでお早めにお申し込みくださいAfsun vol.3 日時:2018年1月8日(月・祝)会場:ソニックシティ小ホール開場:17:00 開演:18:00チケット:指定席 SS席 7000 S席 6000 A席 5000自由席 B席 4000 当日購入500up●チケット販売 2017/07/11 火 午前0時スタート(10日 月曜2 [続きを読む]
  • わかりやすいやーつ
  • ちょっと放置すると明らかにしょぼーん水をあげたら超元気わかりやすいくて可愛いやつです私が水をやり忘れたのに、気をつかって元気なフリとかしないんです(笑)この世は快と不快のどちらかしかない。見習いたいものです [続きを読む]
  • もう真夏だ
  • 日傘が骨折していて、やむなく無防備な姿で出かけたことを猛烈に反省したTomoです日差し真夏今日はダンススタジオ シュル 大宮ベリーダンスレッスンありがとうございましたベリーダンス全く初めての体験さんも来てくだり基礎も取り入れてワイワイ楽しく踊っていきましたスタジオも暑かったですねー今やっているジプシーの振り付け、ステップも多いし早いし振り覚えるの大変だし汗っでも、覚えたら楽しくなりますからね楽しくなる [続きを読む]
  • 楽園レッスン
  • 西のパラダイスと書いて、西楽園さいたま市西区 骨盤エクササイズレッスンありがとうございました骨盤エクササイズ毎週金曜日 11:00〜12:00当日申し込み施設利用料プラス一回300円で受講いただけます。レッスンでは、まず体を温めてから良い姿勢を維持するための腹筋やお尻の筋肉を中心に全身をゆったりトレーニングしています。力を抜く加減が体でわかると動きもスムースになります。最初の頃に比べたらかなりスムースに動ける [続きを読む]
  • 上尾市健康プラザ 骨盤エクササイズ時間変更
  • 8月より時間変更14:00〜15:00になります!骨盤エクササイズって何をやっているかというと、主に骨盤で円や8の字を描く運動をしたりベリーダンスの動きをベースにインナーマッスルを鍛える運動をしています。私は、ベリーダンス始めるまでなんの運動もしていませんでした。腹筋もないし、食べたら太りました。それが、体幹と呼ばれる部分に筋肉がついてから食べても太らない体になり、骨盤周辺を多く動かすことで体調も良くなりまし [続きを読む]
  • ベリーダンスで腰を痛めてしまうのは
  • お肉大好きゼクシスのすぐ裏にあるステーキ丼屋さん今日もゼクシス上尾レッスンありがとうございました皆さんの振り覚えが早くてついつい暑いの忘れて連続で踊っちゃって汗だく始まりはいつも部屋がサウナなので、後半室温が30度になると涼しく感じるほど慣れってコワいですね。でも、こまめに休憩と水分補給をしながらやっていきましょうタイトルの話なんですが、ベリーダンスで腰を痛めてしまうのは腰というか背中側を意識し過ぎ [続きを読む]
  • モラージュ菖蒲 ベリーダンスレッスン
  • 今日もレッスンありがとうございました!モラージュ菖蒲カルチャー教室〜美と健康に〜 やさしいベリーダンス8月一週目より新曲シャービースタートします振り付けも曲もノリノリです隔週レッスンのため、振り付けのすすみ具合はゆっくり。初めての方でも安心して通っていただけます綺麗なくびれを作る筋トレもやってますよ〜体験お申し込み随時受け付け中!レッスン詳細インストラクター Tomo第1第3火曜日 10:30〜11:30月謝   [続きを読む]
  • 次のステージ
  • 次のステージに行くと「さらに強力な障害」が待ち構えているのです。もちろんいいこといっぱいです。そして、やなこともいっぱいです。ただ、違うのが「やなこと」までも「楽しめる」ようになること。それが次のステージです。って文章をどこかから拾ってきてたみたい数年前のブログ記事を整理していたら、下書き記事からでてきました。昔から本を読んで心に響いた文章を手帳に書いたり、 ネットサーフィンしてて気にいった文章が [続きを読む]
  • 明日から!
  • ダンススタジオ シュル 大宮毎週土曜日 11:30〜13:00ベリーダンス超入門クラス明日から!新曲ジプシー振り付けスタートします25ヤードのスカートをフリフリちなみに、初めのうちはステップ練習が多いのでスカートなくても大丈夫です!ベールか大きめの布があればお持ちください。ノリノリの楽しい曲明日は、シュルで楽しく踊って気持ちよく汗だくになりましょ〜体験お申し込みはこちらまで048-653-8992 [続きを読む]
  • 立体的な美尻作りに必要なものって
  • 骨盤安定の鍵は中殿筋(ちゅうでんきん)中殿筋の働きが弱いと、歩くときに左右にぐらついたり、片足立ちをするとフラフラする。鍛えれば、片足をあげた状態でも骨盤は水平に保たれ、ぐらつかない。片足上げて骨盤を水平に保つってけっこうきついですよね。今月来月のゼクシス振り付けにかなりでてきてますただ、トレーニング方法を間違うと大腿筋膜張筋という、別の筋肉が鍛えられてしまい、この筋肉非常に頑張り屋さんゆえに自分 [続きを読む]