おでぶ さん プロフィール

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おでぶさん: 半年くらいでおきなわ市民210キロ完走を目指してみる
ハンドル名おでぶ さん
ブログタイトル半年くらいでおきなわ市民210キロ完走を目指してみる
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/meshampoo/
サイト紹介文まずは機材から。機材無くして、サイクリングはできん!かっこいいものを使うべし!
自由文完全メタボからのおきなわ完走を目指す日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2011/10/01 23:59

おでぶ さんのブログ記事

  • 2017/5/24
  • 2017/5/24明日はTOJ南信!雨予報だけどな!気合い入れてGopro準備して、やる気満々だったのに・・・どうしたもんか今月の走行距離120キロ朝:アイス85kcal昼:職場弁当1000kcal夜:えだまめ135kcal、鶏もも肉300kcal、ソーセージ130kcalおやつ:シュークリーム2... [続きを読む]
  • 2017/5/23
  • 2017/5/23栂池と乗鞍スカイライン申し込んできた今年は本当に乗ってないいつも乗ってないけど、例年よりさらに乗ってない6月18日が栂池こっちにはチーム員と一緒に出るなので、かなり重要w6月15日まで頑張って、16~17日は休養で長距離乗れるのは5月25(TOJ見に... [続きを読む]
  • 2017/5/22
  • 2017/5/22今日は車の燃費メモ今更だけど、GWは講習会へ行ってきた前半5日は静岡、後半5日は京都の合計10日静岡へは車で、途中の移動日で一度家へ戻り、そこからは新幹線という行程で前乗りで静岡までドライブまだGW直前なので、スイスイと伊勢湾岸から新東名で道は... [続きを読む]
  • 2017/5/21
  • 2017/5/21メモ的に現在の機材今のロードのパーツの組み合わせなんかをフレーム:TIME ZXRS(2013)ホイール:マビック コスミックカーボンSL(黄色の帯状文字のやつで2006くらい。シールだけ張り替えた)タイヤ:ミシュランPRO4(23mm)チューブ:ミシュランラテックスハ... [続きを読む]
  • 2017/5/19
  • 2017/5/19今日もローラー仕事終わりで飯食ってから回す昨日は良い感触だったので、それを思い出しながら昨日よりもさらにいい感じ!このポジションにも慣れてきたのかも少し予定を変更して、20分踏んでみる15分アップ20分踏み15分ダウンの計50分20分の最初は20... [続きを読む]
  • 2017/5/18
  • 2017/5/18美容院までダッシュ3本ローラー1時間を軽く回すだけこの間の日曜日に気になっていた、サドルの低さ適当に高さ調整・・・あ、いい感じかも詰まった感じはなくなって、回しやすくなった気温が上がってきているため、軽く回すだけでも汗だく窓全開に扇風機回... [続きを読む]
  • 2017/5/14
  • 2017/5/14講習会が終わって1週間たった終わった直後に疲れからか、風邪をひき、毎度のことながら喉をやられ、3日ほど声が出なかったいつものように病院へ行き、抗生物質と炎症の薬をもらったら、急激に治まったで、大分体調もいいし天気もいいので、久しぶりに外に走り... [続きを読む]
  • 2017/4/23
  • 2017/4/23全然乗ってないずっとゼルダやってる楽しいこのモチベーションの低さは、新しい機材の投入がないせいに違いないボーラだボーラしかないしかし、ずっとウィグルは品切れだ他のサイトも送料まで含めると特別安い所はないリスクは負いたくないし、在庫復... [続きを読む]
  • 2017/4/14
  • 2017/4/14通勤で桜を見たかったので、久しぶりに通勤ライド往復で10キロ帰ってから、これまた久しぶりのローラーようやくパリ〜ルーベの残りを見ながらまだ残り42キロほどあるので、残りは次回のお楽しみにしておこう軽くポジションを合わせながら60分だけ回すAve14... [続きを読む]
  • 2017/4/13
  • 伊吹山はDNSしたあんな雨のなか、濡れながら向かうってのはキツイ・・・かなりの時間をゼルダに費やしている面白すぎて、なかなかやめられん神獣全開放したライネル狩り、ガーディアン狩りが結構面白い [続きを読む]
  • 2017/4/2
  • 2017/4/2日曜日練習したくない病なので、学生時代の同級生と大須〜栄〜鶴舞〜栄〜大須と歩き回って遊んだ自転車での走行距離28キロ歩行距離8キロくらい今日の食事朝:カフェオレ100+モーニング300=400昼:あんかけパスタ800、アイス300、オレンジジュース100=... [続きを読む]
  • 2017/4/1
  • 2017/4/1そろそろまじで練習計画立てんと、マジでやばい結局、今年と来年は講習会に参加することになったので、長期連休は大体潰れることにまぁ、自分の今後の人生にも関わってくることだし、職場が金出してもくれるし、行っておいて今後の人生の糧にするべく頑張ってい... [続きを読む]
  • 2017/3/31
  • どうやら、伊吹山は短縮コースのようで残念。雪が解けん限り無理なわけで、どうしようもないないやー、仕方ないなー、フルコースだったらすげータイム出てたかもしれんけどなー短縮コースだもん。モチベーションあがらんし、いやー本当に残念だわってことで、適当に走... [続きを読む]
  • 2017/3/20
  • 2017/3/20月曜祝日!昨日の疲れが半端ない足激重、しんどい適当に流すかなので、ポケゴーライドを敢行12時すぎにスタート服装は完全ロード用だけどな!今日はポケゴーライドに扮したLSDだwまずは新舞子まで途中、ゴープラスでアイテムを集めながら軽く回して... [続きを読む]
  • 2017/3/19
  • 2017/3/19日曜日久しぶりのチーム練年末以来だから3か月ぶり山を走るのは夏以来・・・?最近ちょこちょこローラーやるだけだから、実走でどんだけ走れるかその確認も含めて参加してみた当然のごとく、まともに走れずw最初からヘロヘロ体重も爆増していて、全然進... [続きを読む]
  • 2017/3/18
  • 2017/3/18ローラー40分流し程度でクルクルと明らかに体幹のコントロールがうまくなってきているようだそれに伴い、今までより低い心拍数で高い出力が出せるようになってきたやっぱ腹斜筋と前鋸筋だな。こいつらをいかに意識してコントロールできるか、それにかかってい... [続きを読む]
  • 2017/3/16
  • 2017/3/16ローラーでベースメニュー15分アップ20分L3~45分ダウン20分L3~45分ダウンで終了計65分走行距離25キロ伊吹山には間に合わないけど、栂池に照準を合わせる今日の走行距離合計25キロ今月の走行距離83キロ [続きを読む]
  • 2017/3/13
  • 2017/3/13ローラーでLSD60分走行距離25キロまたサボり気味だったので、軽く回しただけ今日の走行距離合計25キロ今月の走行距離68キロ [続きを読む]
  • 2017/3/2
  • 2017/3/2平日休み!ポケGOライドムウマと、メガニウムを捕まえに職場近くまで行く羽目?に(休みなのに・・・)途中、アイテムが溢れそうだったのでジムバトルでアイテムを消費家近くまで帰って来たところで、今度はバクフーン出現!即向かって無事ゲット!平日の昼... [続きを読む]
  • 2017/2/28
  • 2017/2/28通勤往復10キロ昼休みに時間ないけど無理にローラー30分10分アップ15分L4(ave225w、166bpm)走行距離通勤10キロ+ローラー12キロ=22キロ今月の走行距離206キロローラーとポケGOでしか乗ってないわまぁ、負荷もぼちぼちかけられてるし、焦らずいこう... [続きを読む]
  • 2017/2/19
  • 2017/2/19ローラーアップ15分、L4:20分(ave221w)、レスト10分、L4:20分(ave216w)、レスト10分の計75分2本目のL4途中でマジでゲロ吐きそうになった久しぶりにローラーで落車しそうになったので、思わず横の棚をつかんでしまった。まだまだやわ2本できるくらいの体力... [続きを読む]
  • 2017/2/16
  • 2017/2/16家の近くのシェルダーを捕まえに、公園までGO!更には朝バイキングでゆっくりと朝食食べて、再び公園へシェルダーを捕まえにイベントが終わり、飴三個になってしまったため、2回行ってきたこれでパルシェンに進化。国内で捕まえられるポケモンは揃った。・... [続きを読む]
  • 2016/2/14
  • 2016/2/14バレンタインデー!!!イエエエエエエエエエエ!アマゾンでポチったナスネが届いたこれで衛星放送もみられるようになるらしい・・・?アンテナついてないと思っていたけど、どうやら共用のアンテナがあるらしい?グーグルマップで確認すると、屋上に白い... [続きを読む]