www_ike(いけ) さん プロフィール

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www_ike(いけ)さん: いけブログ
ハンドル名www_ike(いけ) さん
ブログタイトルいけブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yyworld63e/
サイト紹介文ブロンプトンでポタや輪行で頑張ってます。 最近ランニングを始めました。狙いは大阪マラソンです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供194回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2011/11/10 00:40

www_ike(いけ) さんのブログ記事

  • 【本編】とくしまマラソン2017
  •  筋肉痛のピークは2日後にくるはずなのに 昨日の夜をピークに、筋肉痛がマシになった大会2日後。 身体が少し若返ったのか? と、喜んでいる者です が、しかし、連戦のダメージか 筋肉というより、腱とか筋系の痛みが醜く残っています さて、本日は定休日。 ダメージ回復と、大会レポに費やしたいと思います。 ランナー的にも、ブロガー的にも 火曜定休日 [続きを読む]
  • 【速報】とくしまマラソン2017
  • とくしまマラソン2017記録を狙える状態では無かったですがとりあえずの完走はギリサブ6制限時間7時間に甘えられないので何としても15時迄にフィニッシュしたかったwタイムは遅かったですがやっぱフル完走って嬉しい心技体が3つ揃っていい記録が出るんだなと思いました。今シーズン後半の自分には・・・1つも無かった??本日のアクティビティ [続きを読む]
  • COUNT DOWN とくしま 〜本番に向けて〜
  •  とくしまマラソン2日前・・・ とりあえず、傾向と対策などなど。 当初の目論見は、静岡でPBフィニッシュをして とくしまは、ゆるくファンランの予定でした が、しかし 静岡マラソンは疲労たっぷりの足で苦戦しバス収容。 大きく狂った今シーズン後半の予定。 なので、徳島では出来る限りベストを尽くしたい。 って感じです。 今回は、疲労抜きを意識してショ [続きを読む]
  • COUNT DOWN とくしま 〜禁欲生活〜
  • 大会3日前・・・昨日のビルドアップ走で足の疲労が増したかな?と思いきやなんとなく足が軽い以前、大会前はスピード上げた方が良いと、アドバイスを頂いた事がありますがアタリだなと思ったさて、練習を終了したワタクシはこれから禁欲生活に入ります。禁酒は出来ないので、減酒です代わりにアミノ酸ローディングを練習不足なので・・・パフォーマンスは期待出来ませんが出来る事は全てやっておきたいでもやっぱ、お酒飲み [続きを読む]
  • COUNT DOWN とくしま 〜トレ納め〜
  •  とくしまマラソンまであと4日。 少々早いですが、 いつものランコースで、大会前ラストラン。 醜かった足の疲労も少しマシになった感じ ただ、足のバランスは悪いまま・・・ 大丈夫か それでも、今までよりはまともに走れてる。 足、軽いなぁ〜 入りのラップは7分弱、と良い感じ。 少しづつペースが上がってきたので 久々にビルドアップして [続きを読む]
  • 最近のアクティビティ
  •  とくしまマラソン前、ラスト休日は雨・・・ 最近、足のアライメントが狂ってしまっているので ロードバイクでほぐしライドをしたかった 妄想の世界でほぐしライドをしてみる 空しすぎる 散髪して、遠征の準備をして・・・ まだ時間があるので、最近のアクティビティを纏めてみた」。 十三の・・・ &nbs [続きを読む]
  • COUNT DOUN とくしま 〜撃沈10キロラン〜
  •  いよいよ来週末はとくしまマラソン チャート表をつくったり、荷物をそろえたり そろそり準備を始めています。 練習の方は、前回のランから中3日休めたので 疲労がヌケていると良いな〜 今日はシフト休なので明るいうちに走りたい。 と、思っていたけれど・・・ 昨日飲み過ぎてしまい、おなかの調子が・・・ 結局夕方になってしまいました 久しぶりに万博 [続きを読む]
  • 昨日の1枚
  •  梅田のウエパーに 自転車のパーツを物色に行く途中 無気味な景色がありました ※ウエパー=ウエムラサイクルパーツと言う自転車のショップです。 いつもは素通りするのですが 写真を撮ってみた 大阪中央病院の跡地です。 なんか、凄く廃墟感があってキモイです。 何か写ってるかもしれないので あまり、じっくり見ない方が良いかも &nbs [続きを読む]
  • COUNT DOWN とくしま 〜ショートラン〜
  • 今シーズン、激しく完走率を落としています 静岡マラソンは調整を失敗してしまったので とくしまマラソンは上手く仕上げたい。 とはいえ、今まで走った練習量は変わらないので 疲労を残さず大会を迎えたい。 なので、今回は大事をとって 大会までショートランでつなぐ作戦です とくしまマラソンは3月下旬 気温の方も高くなりそうなので 暑さに慣れる [続きを読む]
  • COUNT DOUN とくしま 〜練習再開〜
  •  今週末はビッグイベントが盛りだくさんですね 北からイクと はなももマラソン、名古屋ウィメンズ&シティマラソン あと、万博たこ焼きマラソン(・∀・) などなど・・・ 明日、大会の方頑張ってlください さて、自分の方は 静岡マラソンから1週間、とくしまマラソンまで2週間 と、微妙なシフト休み。 そろそろ静岡のダメージもヌケてきたので 練習 [続きを読む]
  • いきなり(汗) COUNT DOWN とくしま
  •  まだ静岡のダメージから抜けきらない木曜日・・・ 徳島から便りが届きました ま、まだ気持ちが・・・(汗) とりあえず、中身をチェック。 しっかりした内容で大きな大会と比べても見劣りしない。 参加賞はランTとかが多い中 オリジナルバッグはなかなか良い感じです とくしまマラソン2017 海響つながりのブロ友さんの記事で知りましたが&nbs [続きを読む]
  • もう一つの静岡マラソン
  •  今回の静岡遠征、完走とは別にもう一つ目標がありました。 マグロ丼や、静岡おでんをはじめ、 静岡の味覚を満喫する事です 2年前の静岡マラソンではレース後に胃をやられ 達成することが出来なかったので、今年こそ 意気揚々と静岡に乗り込みました。 新幹線を降りると、静岡駅はウエルカム感満点 盛り上がります −−−−−−レース [続きを読む]
  • 【本編】静岡マラソン2017
  •  最近指先かカサカサして、 スマホの指紋認証がなかなか決まらない者です。 筋肉痛のピークは2日後・・・ 火曜定休日が本当に有難いと思っています レースのレポをまとめるにもちょうど良い記憶があるうちにまとめておきたいと思います。 長文なので、スルーして頂くか時間がある時に読んでいただければと思います。 静岡マラソンは前日受付が無いのでいつものように、前日仕事 [続きを読む]
  • 【速報】静岡マラソン2017
  • 戦利品はありますが・・・またバスに収容されてしまいました3回目練習で走った距離は嘘つかないって本当だなと、つくづく思いました厳しいレースでしたが楽しい事もあり、良い遠征となりましたとくしまマラソン3週間前良い30キロ走になったと前向きに考えて次はしっかり完走したいと思います??本日のアクティビティ [続きを読む]
  • COUNT DOWN 静岡 〜大会前日〜
  •  新大阪駅で1回だけのカーボロード(笑) かき揚げうどん定食です本当は静岡で桜エビかき揚げうどんを食べたかったけど時間の関係で断念 そして今、静岡に到着しました(`・ω・´)ゞ 2年前の静岡は不安で眠れませんでしたが今夜はグッスリ眠れそうです仕上がり具合がイマイチだからと言って 気持ちまで下げる必要は無い(`・ω・´) と、思ったら気分が楽になりました [続きを読む]
  • COUNT DOWN 静岡 〜本番に向けて〜
  •  いよいよ大会2日前。 足の具合は、筋肉のハリも少し楽になった感じです 明日、仕事が終わってから深夜静岡に入ります。 宿泊は静岡駅の近くなのでゆっくり出来そうですが 今回も強硬スケジュールです 制限時間が5時間30分と厳しい大会 かつ、上手く仕上げる事が出来なかった足ですが とりあえずプランを立ててみる 事前に公開されている情報を元にペースを [続きを読む]
  • COUNT DOWN 静岡 〜トレ納め〜
  •  静岡に向けて最後の練習を終えました。 ランというよりもウォーキング。 っていうか、まともに走れなかった 3週間前の30キロ走以降、 いつもと同じパターンで練習していた筈のに っていうか、いつもよりも少ない・・・ なのに、なぜだか疲労が抜けず 足のパンプアップ感が半端じゃないです。 ハムや大腿四頭筋のバネが強すぎて スムーズに足が動 [続きを読む]
  • ほぐしライドⅡ@淀川 今週のまとめ付き
  •  昨日のラン・・・ ちょっと追い込みすぎたかなと後悔しています。 鈍く痛む股関節やヒザの筋、ピリピリする筋肉などなど ほどほどにしておけば良かった 今日は遠征の準備をする予定でしたが 自転車で足の疲労を抜く作戦。 自転車でクロストレ、ほぐしライドです 本日の相棒は久しぶりのブロンプトン 前回と同じ、鳥飼仁和寺大橋から淀川にイン。 む [続きを読む]
  • COUNT DOWN 静岡 〜最後のロングラン〜
  • 昨日、アメブロにログインできなくなって アカウントを乗っ取られたのかとドキドキした者です 小心者w さて、本日は静岡に向けて最後のロングラン。 本来なら必勝パターン3・2・1作戦※で、20キロランの予定。 ※3週間前に30キロ、2週間前に20キロ、1週間前に10キロ作戦 しかし、このところ謎の筋肉疲労が続いています 大会前、疲労の上書きをする訳にもいかないので&n [続きを読む]
  • ほぐしライド@淀川・大阪城
  •  本日大会だった皆さま、お疲れさまでした〜 次々アップされる速報記事に刺激をもらいました 自分も流れに乗ってみたくなり 去年のメダルとタオルをアップしてみる まぎらわしくてスミマセン・・・・ 出来心です さて、 最近、足の疲労感がMAXでイマイチなラン続き。 筋肉もガチガチでストレッチも追いつかない感じです。 &nbs [続きを読む]