www_ike(いけ) さん プロフィール

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www_ike(いけ)さん: いけブログ
ハンドル名www_ike(いけ) さん
ブログタイトルいけブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yyworld63e/
サイト紹介文ブロンプトンでポタや輪行で頑張ってます。 最近ランニングを始めました。狙いは大阪マラソンです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供180回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2011/11/10 00:40

www_ike(いけ) さんのブログ記事

  • 万博公園3×1
  •  昨日は帰宅してからランの予定でしたが 誘惑に破れ しょんべん横町に 記憶を置き忘れてきた者です スマホに残るメガハイ画像 さて、そんな定休日 昨日の遅れを挽回しなければ トレメニューは色々悩みましたが 万博公園でクロストレ 涼しくなったとはいえ日中はまだ暑いなので午前中はキャノデライドです 午後からランが控えているので足に負担をかけない程度のゆるライド。 3周走って切り上げました そして、夕 [続きを読む]
  • 週末のアクティビティ(9/11〜9/17)
  •  お久しぶりでございます。気がつけばブログの更新は1週間ぶり。 この1週間、ミサイルやら台風などなど物騒な話題ばかり・・・ 明るい話題に飢えている者です さて、最近のワタクシはと言うと 減量もひと段落ついたこともありこんなありさまです かくうちかつおのタタキでございます 十三屋イワシの煮つけでございます 十三屋大光鳥の生肝でございます 桐緬醤油そばでございます 大丈夫です、大丈夫・・・ [続きを読む]
  • 週末のアクティビティ(9/9〜10)
  •  最近、めっきり涼しくなりましたね。 と、挨拶して見るも・・・ 今日はむっちゃ暑かった 週末のトレまとめをしておきたいと思います。 − 9月9日(日) − 帰宅してからランは万博公園外周。 万博公園ランで撃沈しなかったのは むっちゃ久しぶりな気がします この夏、あまり走ってない割にはいい感触クロストレの成果が出ているのかも。 ☆最低体重 75.6kg − 9月10日(日) − 午前中にショートでスピ [続きを読む]
  • シャワーラン 前年同日比(笑)
  •  最近の充実した自転車ライフとは裏腹にランライフは目を覆うばかりの者です さて、本日は定休日でございますが・・・日曜日のロングライドで疲労感MAX 万博外周で10キロぐらい走ろうかと思っていましたがが断念。 ダラダラしていると夕方雨が・・・ とりあえずのシャワーランは6キロ。 本文と写真は関係ありませんw 写真は夕陽が綺麗なダイヤモンドポイントですが・・・ 西陽もなかなか良かった件 さて、ランニングの [続きを読む]
  • 最近のアクティビティ(9/1-9/3)
  •  9月に入り、ようやく暑さも和らぎ朝晩は秋の気配を感じる今日この頃・・・ そろそろラン的に上げて行かなければ そんな9月初日・・・8月頑張った自分にささやかなご褒美 鳥の生肝でございマッスル 少しだけです・・・少しだけw − 9月2日(土) − 8月末のランから中1日空けてラン。 画像はナナガンから眺める港大橋ですがランとは関係ありませんw 涼しくなってきたので走りやすい♪ラン的パフォーマンス [続きを読む]
  • 夜ランと、8月のまとめ
  •  珍しく間隔がショートの更新です。 8月最終日はランニング。夜は涼しくなったので走りやすい 7キロ走って撃沈無しは久しぶり涼しいとこんなにパフォーマンス違うのか?って感じです。 まだ足は全然仕上がっていませんが強化トレに向けて良い流れになりました さて、今日は月末です。8月をまとめておきたいと思います。 先月末・・・ふくらはぎが肉離れと診断されたワタクシ。 かつ、体重増(笑) 9月からしっかりラ [続きを読む]
  • 今週のアクティビティ(8/23-29)
  •  とうとうブログの更新が週1になってしまいました ウインドウズ10のアップデートテロにすっかりパソコンを開く頻度が減っています。 ウインドウズXPが良かったと思う今日この頃。 とりあえず、トレーニングはやっています。つもり・・・・(笑) とりあえず・・・先週のアクティビティのまとめなど − 8月25日(金) − 帰宅してからランは5キロ。久しぶりにゲルカヤノを履いてみた。 気温のせいか、シューズのせ [続きを読む]
  • 連休明けのアクティビティ
  •  最近ブログの更新が滞っている者ですが いちおう元気に暮らしています さて、夏休みが終わり1週間。 最近のアクティビティをまとめておきます。 − 8月17日(木) − 連休明け初日 連休中けっこう頑張ったのでご褒美など。 すだちハイでございます〜 もちろん、へべれけでございます〜 − 8月19日(土) − 帰宅してからランは5キロ。 ラン再開の万博で撃沈したので おそるおそる、緩いペースで走り出 [続きを読む]
  • 夏季休暇後半のアクティビティ
  •  今日で夏季休暇は終わりです。 か、悲しい・・・ 連休前半は良いお天気でしたが後半は微妙な空模様。 さて、80.5キロからスタートした体重 この連休でドコまで減らせるのか − 8月14日(月) − クロストレは久々のトリプルミックス 肉離れと診断されて2週間の静養を終え久しぶりのランニングは7/29以来 テストランなので、無理せず歩いたり走ったり、ラジバンダリ(汗) クロストレのおかげかな?大腿四頭筋 [続きを読む]
  • 夏季休暇前半のアクティビティ
  • ため込んだ脂肪がなかなか燃焼しなくて困っている者です この度6日間の連休を頂きました お仕事の方もいらっしゃると思うので1日たりとも無駄にせず有意義に過ごしたい と、思っています そんな夏季休暇も既に3日が経過。前半を纏めておきたいと思います − 8月11日(金) − 前日飲み過ぎて出遅れる。 アクティビティは万博公園ライド外周5周。 これは結構練習になりそうな感じ ランニングはまだお休み。軽くジョグ [続きを読む]
  • 夏のクロストレ ラン無し 写活有り 
  • 台風5号、消滅したかと思いきや まだ存在してますね・・・ 大きな被害が出ているところも有りますが早く消滅してくれる事を願うばかりです。 さて、大阪的には台風一過。日中はけっこうな雨に降られましたが 夕方から良い天気に あまり時間も無いので近場の万博公園でトレーニングライドです。 かなり久しぶりの万博公園。 トレーニングなのでひたすら走る。外周道路をぐるぐる回る 今日の気温は29℃ す、涼しい 先日、 [続きを読む]
  • 淀川オーバーヒートライド
  •  台風が近づいてますね(`・ω・´) 皆さまお気をつけください さて、本日は久々のシフト休み。最近、6連勤続きだったので嬉しい そんな大阪の日曜の空はキケンな空模様。 なんと、今日の天気予報は驚愕の38度 だ、大丈夫か と、とりあえず少しでも体重を落としたい。暑くても走る 最近CAAD10が続いていたので久しぶりのブロンプトン 午前中に用事を済ませ一番暑いであろう、昼一にスタート。 行き先はもち淀 [続きを読む]
  • クロストレ(ラン無し)&7月のまとめ
  • またまた間が空いてしまいました ブログの更新が滞っていた間に ふくらはぎが肉離れになりました そんなに走ってなかったのにナゼでしょう これから練習量を増やそうと思った矢先 ここで故障はイタイです かかりつけの先生によると 水泳は良いけど、バイクは微妙・・・ 久しぶりにマークがない定休日。 本日のアクティビティは淀川ライドと久々のスイム。 本来ならふくらはぎの事を考えるとブロンプトンで緩く走る方が良い [続きを読む]
  • 最近のアクティビティ
  • わたくし、WINDOWS10強制アップグレードの被害者です 最近、また新たなアップデートを控え半強制的な自動更新のポップアップが頻繁になってきた今日この頃・・・ だんだんパソコンの電源を入れるのが面倒になってしまった者です 皆さんのブログはスマホでチェックさせて頂いていましたがパソコンを開くのは1週間ぶり ブログの方も遠ざかってしまった感じです 次にパソコンを買い替える事になったらきっとMACにす [続きを読む]
  • 777
  •  怒号の80キロオーバーの翌日 さすがに 一日中ゴロゴロしている訳にもいかず。 何かアクティビティを残したい。 ブロンプトンで緩く走りたい。とか 万博公園ランをしたい。とか 夕日の写真を撮りに行きたいな。とか 妄想は膨らむばかりのシフト休 天気予報をチェックしていると 夕方の微妙な時間帯にマークが・・・ 躊躇していたら夕方になってしまった件 結局、アクティビティはランニングだけ(笑) 今日も3キロが精 [続きを読む]
  • た、大変な事に・・・:(;゙゚'ω゚'):
  •  怒号の80キロオーバーの翌日 さすがに 一日中ゴロゴロしている訳にもいかず。 何かアクティビティを残したい。 ブロンプトンで緩く走りたい。とか 万博公園ランをしたい。とか 夕日の写真を撮りに行きたいな。とか 妄想は膨らむばかりのシフト休 天気予報をチェックしていると 夕方の微妙な時間帯にマークが・・・ 躊躇していたら夕方になってしまった件 結局、アクティビティはランニングだけ(笑) 今日も3キロが精 [続きを読む]
  • 有意義な定休日の使い方(笑)
  • 今日は暑かったですねー 今までのムシムシした蒸し暑さとは違い 夏近しって感じでしたね。 そんな定休日・・・ せっかくの好天なのにエンジンかからず。 昨日、しょんべん横町で飲みすぎたのかも 遅くまで飲んでいたことは、 スマホに残ってる写真を見ると良くわかる。 ※記憶ではわかりませんが 深夜の、十三駅で電車を待つ図。 今日は、自転車で走りたい。とか・・・ 夕日の写真を撮りに行きたい。とか・・・ 万博公園ラ [続きを読む]
  • 夏のクロストレⅡ ショート&ショートw
  •  1週間ブログを放置してしまいました この1週間 雨とかでアクティビティ無し・・・ 今週末も天気予報は雨だったけど 今日はまさかのマークが 梅雨の合間をぬってクロストレです。 前回は昼ランで撃沈したので 今回のランは夜 しかし、夜ランだとバイクの後なので それはそれでしんどいかも 午前中は用事を済ませて午後からライド。 今日は最近ハマってる写活ライドではなく トレーニング的に走るつもりだったので ミラ [続きを読む]
  • 夏のクロストレ ショートラン&淀川ライド
  •  今日も暑かったですね この暑いのにまさかの昼ラン ヘタレなので(笑) 無理をするタイプではありませんが 無茶をしたかも たった2キロで熱中症寸前 夜は夜でやりたいことがあったし・・・ 新しいシューズを試してみたかった GT2000NY5試走ラン@撃沈 昨年、NY2からNY4に変えた時ほど 違和感は感じない。 すり減ったNY4とは比較にならないですが スピードのレンジは少し高い気がします。 シューズに揺 [続きを読む]
  • 超ショートw 6月のまとめ
  •  今朝は凄かったですね・・・ いよいよ梅雨本番って感じです。 各地で大雨のニュースが飛び交ってますが 恵みの雨になることを願ってます さて、午後から雨が上がったので 夕方、お日様の下ランニング ※本文と写真は関係ありません(笑) 今日は張り切ってDSトレーナーを仕込む。 ゆっくり走ってるつもりでも このシューズ、良いペースで走らされます。 風は涼しいけれど、日差しが強い 激アツです 1キロ持ちませんで [続きを読む]
  • またまたショート &ニューアイテムゲット
  •  今日、ガーリックライスを作ろうと ほろ酔いでキッチンに立っていたら 間違えて・・・ ポークジンジャーの素を入れた者です キ、キッチンドランカーかも さて、今日のランもショートです。 本文と画像は関係ありませんw 暑さと練習不足が重なって 華麗に撃沈であります 今月は色々あって あまり練習できませんでしたが 来月からはアゲてイキたいと思います あ、そうそう 今日、ラン用のソックスを履こうと思ったら [続きを読む]
  • 雨の休日ネタ無し・・・
  • 最近、ブログの更新も滞り気味・・・ バイクもランもやってないので ネタが無いのは当たり前田のクラッカー 今日あたりタイミング的には ランかバイクでキメたいところでしたが 残念なお天気です 梅雨なので仕方ありませんね〜 まあ、雨は雨なりに写真は撮れるかなと 写活、雨デビューです 張り切ってカメラを持って外に出るも 何を撮ればいいんだろうか とりあえずの水滴と、水紋です 雨デビュー、まぁこんなもん [続きを読む]
  • 今シーズンの勝負靴 
  •  ちょっと早いですが・・・ 今シーズンの勝負靴ゲットであります。 GT−2000ニューヨーク5SWです ※以下、NY5と呼びます。 ピタパポイントでお手軽にゲットするはずが 黄色の26.5は売り切れ・・・ メーカー在庫も無いらしい とりあえず・・・ アシックスストアにまだ在庫があったので とりあえず確保 しぶしぶ現金購入となりました とりあえずイエローは本番用に温存。 もうすぐ新色が出るらしいので 練 [続きを読む]
  • ショートランと、写活と、マズメシと・・・
  •  お疲れさまです〜 がっつり足を休めてしまったら 走る習慣を無くしてしまった者です 暑くなりロングが厳しい今日この頃。 夏の間は、ショート&スピードトレで 脚力&心肺機能アップを狙って見よう と、妄想してみる で、早速ショートランしてまいりました〜 最近、ショートの時は DSトレーナーを仕込みます。 シューズに走らされていいペース。 心肺が持ちません〜 で・・・ 2キロで切り上げる。 ← たったの(笑 [続きを読む]
  • シーズン前半の予定
  • 今週に入って 合格発表とか、 合戦とか 新シーズンが動き出したって感じですね。 昨日は喜びと悲しみに沸いた 大阪・神戸、怒涛の同時発表 そして、今日は奈良 合戦 昨年はパソコン4台体制で臨みましたが 今年はパソコンとスマホの2台体制。 スマホの方が先につながった。 落ち着いて入力をして、エントリー完了。 所要時間は8分は最短記録 先着順不敗神話(笑) 大阪マラソンは4年連続落選ですが ここで [続きを読む]